人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」
平凡なサラリーマンの日常を180度変えた
”奇跡を築き上げるための習慣（ルーティン）“とは？
★帰宅後の過ごし方を変えると、何が変わる？
①仕事で心身をすり減らすだけだった平日が、「帰ったら、何しよう？」へと変わる！
「退勤後にもう1度1日が始まる」感覚が得られ、土日もこれまで以上に活かせるように。
②帰宅後が変わると、1日の充実度がアップ！
夜に自分のやりたいことをやり、1日を振り返る習慣づくりを行うと、
ムダにした時間が自然と見えるように。
その結果、1日あたりの生産性や満足感が高まっていく！
③夜時間を活用すると、人生が変わる！
人生において、入念に準備をして完璧な状態で何かをスタートできることはほぼない。
自分の可能性を引き出すためには、ただ休むだけだった夜時間を充実したものに変えることが必要！
夜時間を使って達成したことは、自己肯定感につながり、生活の質や収入アップも期待できる！
★日常を変える４つの質問
１）やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある？
２）今の仕事だけで一生幸せに過ごせる？
３）今の月給だけで未来を描ける？
４）仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる？
★希望を実現するための４つのステップ【実践のためのプランナー付き！】
１）目標を可視化する
２）目標達成のための意義のある行動を洗い出す
３）帰宅後のルーティンを決める
４）1日の行動を見直し、改善する
を４つのプランナーで管理する。
★ルーティンを始めるときに３つのルール
１）体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ
２）必要な時間と費用を見積もっておく
３）味見程度に試して、合わなければやめていい
★ルーティン化の３ステップ
ステップ１） 細かく作成する
ステップ２） 毎日同じ時間に繰り返す
ステップ３） 一定時間耐える
人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」 のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2023年10月22日
やりたいことに対して時間が足りないというのは慢性的に感じていて、土日だけでは時間が足りない、平日も時間を見つけないと、と日頃から思っていたところ、書店で見かけて、タイトルが気になって読んでみた。
ダラダラと無駄に過ごしてしまいがちな帰宅後の時間だが、仕事のようにタイムスケジュールを作って有効に過ご...続きを読む
Posted by ブクログ 2023年07月20日
出てくるテクニックはビジネス書で幾度となく目にしたものばかりだったが、帰宅後に1,2時間なら自分の時間を取れるかも知れない、と時間の使い方を見直すきっかけになった。
立ちっぱなしの仕事を終えて、帰宅後は炊事・家事。疲れてダラダラとテレビやスマホを見て寝落ちして時間が無いと嘆いていたけど、少し見直して...続きを読む
Posted by ブクログ 2024年02月10日
仕事中にふとネットサーフィンしたり、スマホを見たりと時間を無駄にし反省した経験から、事後記録（してきたことの記録）をすることで、どこで効率が落ちたかを可視化してフィードバックすることの大切さには納得できました。それを習慣化するとこが難しいのですが。まずはやってみることから始めよう、と思える内容でした...続きを読む
Posted by ブクログ 2023年07月11日
人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」
著：リュ・ハンビン 訳： 小笠原藤子
会社員である「私」ではなく、個人としての「私」は、どんなことが好きなのか。「私」にはどんな才能があるのか、積極的に探るのだ。好きに使える時間が増えるにつれ、人びとは仕事が終わった後に、自分が好きで得意なことを楽しめるよう...続きを読む
人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」 の詳細情報
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