リュ・ハンビンの作品一覧
「リュ・ハンビン」の「朝１分、人生を変える小さな習慣」「人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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3.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ーーさあ、明日から生まれ変わろう。 ６カ国で翻訳された「人生をガラリと変える帰宅後ルーティン」のリュ・ハンビン氏の３年ぶりの新作！ 帰宅後は死体のように寝て、朝になるとアラーム音に無理やり目を覚ます普通のサラリーマン……。 そんな彼女が苦しみの中で構築してきた、人生の生きづらさから脱却し、本質的な部分から人生の充実度を高めるために行なってきた習慣を書籍化！ ・母親にいちばん言ってほしかった言葉を自分に贈る ・目を開けたらすぐに「それもある」と５回、口に出す ・昨日の出来事を振り返りながら、ありがたいと感じること を３つ思い浮かべる ・幼い頃の自分へ応援メッセージを送る ・お金にこだわらないなら何をしたいのか、自分に問う など、知らず知らずのうちに自らを縛っていた価値観や強迫観念から抜け出し身軽に生きるための「朝１分でできる30個の小さな習慣」を紹介。 -
3.7☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 「これ」を始めたら、すべてがうまく回りだした。 韓国で390万人が共感！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 平凡なサラリーマンの日常を180度変えた ”奇跡を築き上げるための習慣（ルーティン）“とは？ ★帰宅後の過ごし方を変えると、何が変わる？ ①仕事で心身をすり減らすだけだった平日が、「帰ったら、何しよう？」へと変わる！ 「退勤後にもう1度1日が始まる」感覚が得られ、土日もこれまで以上に活かせるように。 ②帰宅後が変わると、1日の充実度がアップ！ 夜に自分のやりたいことをやり、1日を振り返る習慣づくりを行うと、 ムダにした時間が自然と見えるように。 その結果、1日あたりの生産性や満足感が高まっていく！ ③夜時間を活用すると、人生が変わる！ 人生において、入念に準備をして完璧な状態で何かをスタートできることはほぼない。 自分の可能性を引き出すためには、ただ休むだけだった夜時間を充実したものに変えることが必要！ 夜時間を使って達成したことは、自己肯定感につながり、生活の質や収入アップも期待できる！ ★日常を変える４つの質問 １）やりたいことがあるのに、平日の夜を見過ごし、わざわざ週末を待つ必要はある？ ２）今の仕事だけで一生幸せに過ごせる？ ３）今の月給だけで未来を描ける？ ４）仕事をやめれば、やりたいことが本当にできる？ ★希望を実現するための４つのステップ【実践のためのプランナー付き！】 １）目標を可視化する ２）目標達成のための意義のある行動を洗い出す ３）帰宅後のルーティンを決める ４）1日の行動を見直し、改善する を４つのプランナーで管理する。 ★ルーティンを始めるときに３つのルール １）体力を使いすぎず、ストレスにならないものを選ぶ ２）必要な時間と費用を見積もっておく ３）味見程度に試して、合わなければやめていい ★ルーティン化の３ステップ ステップ１） 細かく作成する ステップ２） 毎日同じ時間に繰り返す ステップ３） 一定時間耐える
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
「帰宅後になにをするか、それだけで人生は変えられる」――衝撃的な1冊だった。
特に心に残ったのは、この一節。
「心配する時間が長いほど、心配は大きくなる。反対に行動すれば、心配は消える。
悩みの重さが軽いうちに、後先考えずに飛び込んでみる」
「実践する前に複雑に考えない」
頭であれこれ考える前に、まず行動することの大切さ。
私はつい、やる前に悩みすぎてしまうタイプなので、この言葉には本当にハッとさせられた。
これからは「考えるよりもまず行動」を意識していきたいと思う。
そのほかにも、
・アクションプランナーを書く
・最小限の選択肢で生きる
など、「帰宅後の時間をどう過ごすか」という視 -
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匿名
購入済み面白かった。
今の自分の悩みにピッタリあっていた。
自己啓発系で言われることは毎回同じだから、やっぱりコレが一番いいんだとおもう。
習慣にできるようにするために、小さいことからコツコツやる。 -
Posted by ブクログ
内容は既視感あるものだが、とても読みやすく入ってきた。
どうなりたい、何がしたいを長期目標から短期目標、日々の活動までブレイクダウンしそれを可視化する。著者の実体験が添えられトライアンドエラーを繰り返しながら実現する様は説得力がある。
ただただ考え過ぎて行動できない、気分によってペースが乱れるなど意志の力に頼るのではなく習慣化することが大事。
やってみたが合わない場合はあっさり撤退。自分に向いていないことがわかった分収穫あり、と罪悪感を感じる必要なし。
誰のためでもなく自分のためにワクワク没頭できる時間をいかに作るかを想像するだけで楽しくなる。イメージは金曜日の夜の何とも言えない幸せな時 -
Posted by ブクログ
読みやすく、挿絵がさらに分かりやすくまとめられていて頭にスッと入ってきました。小さな事から、手が届く範囲のことから始めてみることの大切さを改めて実感。付録についていたワーク(マンダラチャート、アクションプランナー、イブニングプランナー、デイリープランナー)も実際に書いて実践してみようと思います。なんでもスマホで管理ができてとても便利だけど、その反面、すぐ気が散りネットサーフィンで時間を消耗してしまう。
最近はアナログも意識し、お気に入りの手帳やペン文房具を集めています。この本に載っていたこともアナログで"書いて"実践して積み重ねていこうと思いました！この積み重ねがルーティン
