朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

キム・ユジン / 小笠原藤子

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ジェフ・ベゾス、イーロン・マスク、ミシェル・オバマ……
世界のトップたちはみんな「早起き」だった！
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アメリカ弁護士試験合格をはじめ、次々に目標を達成した奇跡の朝時間活用法を大公開！
動画累計再生1,000万回超の大人気「YouTuber弁護士」が贈る、人生が変わるモーニング・ルーティン！

■ジェフ・ベゾス
「私は早寝早起きをする。特に朝はのんびりしたい。新聞に目を通したり、コーヒーを飲んだり、子供たちの登校前に一緒に朝食をとって楽しんでいる。こんなゆとりのある時間が私にはとても大切だ。」
■イーロン・マスク
「朝のルーティンを通し、ツイッターではなく、本当の鳥のさえずり(ツイート)を聴けるという贅沢を楽しんでいる。」
■ミシェル・オバマ
「私の毎日の最優先課題は、身体的であれ、精神的であれ、私自身を幸せにしてくれるものだ。すべてのルーティンは、このたった一つの目的につながっている。」

・あなたが眠っている間に、誰かが夢をかなえている
・「早朝」は唯一思い通りになる魔法の時間
・アラーム開始後の「5秒」が１日の明暗を分ける
・「急ぐ」のではなく「早く始める」ことが大事
・起きてすぐ「思考を紙に書き出す」習慣のすごい効果

【目次】
グローバルリーダーたちの朝の過ごし方
プロローグ - 早く起きるだけで、もっといい人生が送れるのなら
1 - 明け方は裏切らない
2 - 朝4時30分、新しい自分に出会う
3 - 少しずつ成長する方法
4 - 人生を変えるモーニングプランナー
エピローグ - 明け方は、変化の種を蒔く時間！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 文響社
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2023年04月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

今年の春に読んだ本ですが、また二度寝の癖がついてしまったため再読。
読み返して、早起きのモチベーションが再び上がりました。
特に朝の時間を「ボーナスタイム」という表現が気に入っています。
これからもたくさんのボーナスタイムを得られるよう、早起きを習慣化していきたいと思います。
またこの機会に、寝るときはスマホを寝室に持ち込まないようしました。

[ブクログ · ★★★★☆]

多くの一流著名人が早起きのルーティンを持っていることが知れた。また著者の具体的な朝活への葛藤がよくわかる。取り入れてみます。

[ブクログ · ★★★★☆]

朝早く起きるメリットがその通り過ぎた。
朝からご飯を一緒に食べようと言う人も
すぐに返さなければいけないメールをしてくる人もいない。
自分に集中できる貴重な時間が朝だと
再認識することができた。
わたしはこの本に出会うまえから、目が覚めた時間（すっきりと）に起きるという手法で自分時間を得ている。
静けさの中であたたかいものを飲みながら本を読むのも、勉強をするのもとても気持ちがいい

[ブクログ · ★★★★☆]

朝の時間で自分だけの⌚️が持てることで、気持ち的な余裕、今まで時間がなくてできないと思っていたことに取り組んでみたりできる。
朝時間をどう過ごすか、あらためて見直してみたいと思える一冊。

[ブクログ · ★★★★☆]

読みながら自分はとても時間を無駄にしていると感じた。
全てのものに平等な時間という空間。
その空間が終わるまで、たくさんの知りたいこと、やりたいことをし、周りの人とたくさんの思い出をつくりたい。
そのための方法を学んだ気がした。

[ブクログ · ★★★★☆]

朝活チャレンジを復活させようと思い、手にした本。

モーニングメソッドと概ね内容は似ているものの、時間とタスクに対する手帳の活用術の話が後半にあったのでヒントがあった。

朝にこれを必ずしよう！何時に絶対に起きよう！みたいな、がんじがらめな考え方だと苦しくなってしまうから、柔軟性を持たせた遊びの部分が心のゆとりにつながるのかなって感じた。

朝の時間を能動的に自分で作り出していくことが、ボーナスタイムをつくるっていう考え方はおもしろい。誰かに委ねたり、流れのままに身を任せる人生ではなく、主体的に自分で人生を彩っていく、カタチをつくっていくことをする第一歩が早起きなような気がしてる。

今より30分だけ早く起きる習慣を作り始めてみたら、すごくゆっくりと朝ごはんを食べてから仕事に行けるようになってきた！続けていこう！

[ブクログ · ★★★★☆]

読みやすかった。
とりあえずSNSは一つアンインストールして、自分のやりたいことをやれるように、時間配分を考えていこうと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

疲労が積み重なっている直近、あと少しと睡眠時間をひたすら確保しようとしているタイミングで手に取った。著者や本に出てくる偉人たちのような生活を目指すのではなく、まず15分でも30分でも早く起きて気持ちを変えるところから始めてみたいと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

「朝は誰にも邪魔されない時間」というのはとても共感できた。私自身が資格勉強のために早起きして勉強時間を確保したことがあったが、ボーナスタイムという思考にまでは至っていなかった。何かやらなければという思考を切り替えて、忙しい自分自身へのご褒美という感覚で早起きを今後取り入れていこうと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

著者が超人なので、、、そこは置いといて。。
ただ早起きすると良いことありそう！！って読んでるうちにワクワクしてくる内容で、とても面白くサクサク読めました！
結構影響受けて、早起き、朝活やり始めて、意外と続いてます^_^