【感想・ネタバレ】朝イチの「ひとり時間」が人生を変えるのレビュー

キム・ユジン / 小笠原藤子

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ジェフ・ベゾス、イーロン・マスク、ミシェル・オバマ……
世界のトップたちはみんな「早起き」だった！
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アメリカ弁護士試験合格をはじめ、次々に目標を達成した奇跡の朝時間活用法を大公開！
動画累計再生1,000万回超の大人気「YouTuber弁護士」が贈る、人生が変わるモーニング・ルーティン！

■ジェフ・ベゾス
「私は早寝早起きをする。特に朝はのんびりしたい。新聞に目を通したり、コーヒーを飲んだり、子供たちの登校前に一緒に朝食をとって楽しんでいる。こんなゆとりのある時間が私にはとても大切だ。」
■イーロン・マスク
「朝のルーティンを通し、ツイッターではなく、本当の鳥のさえずり(ツイート)を聴けるという贅沢を楽しんでいる。」
■ミシェル・オバマ
「私の毎日の最優先課題は、身体的であれ、精神的であれ、私自身を幸せにしてくれるものだ。すべてのルーティンは、このたった一つの目的につながっている。」

・あなたが眠っている間に、誰かが夢をかなえている
・「早朝」は唯一思い通りになる魔法の時間
・アラーム開始後の「5秒」が１日の明暗を分ける
・「急ぐ」のではなく「早く始める」ことが大事
・起きてすぐ「思考を紙に書き出す」習慣のすごい効果

【目次】
グローバルリーダーたちの朝の過ごし方
プロローグ - 早く起きるだけで、もっといい人生が送れるのなら
1 - 明け方は裏切らない
2 - 朝4時30分、新しい自分に出会う
3 - 少しずつ成長する方法
4 - 人生を変えるモーニングプランナー
エピローグ - 明け方は、変化の種を蒔く時間！

[ブクログ · ★★★★★]

今年の春に読んだ本ですが、また二度寝の癖がついてしまったため再読。
読み返して、早起きのモチベーションが再び上がりました。
特に朝の時間を「ボーナスタイム」という表現が気に入っています。
これからもたくさんのボーナスタイムを得られるよう、早起きを習慣化していきたいと思います。
またこの機会に、寝るときはスマホを寝室に持ち込まないようしました。

[ブクログ · ★★★★☆]

多くの一流著名人が早起きのルーティンを持っていることが知れた。また著者の具体的な朝活への葛藤がよくわかる。取り入れてみます。

[ブクログ · ★★★★☆]

朝早く起きるメリットがその通り過ぎた。
朝からご飯を一緒に食べようと言う人も
すぐに返さなければいけないメールをしてくる人もいない。
自分に集中できる貴重な時間が朝だと
再認識することができた。
わたしはこの本に出会うまえから、目が覚めた時間（すっきりと）に起きるという手法で自分時間を得ている。
静けさの中であたたかいものを飲みながら本を読むのも、勉強をするのもとても気持ちがいい

[ブクログ · ★★★★☆]

朝の時間で自分だけの⌚️が持てることで、気持ち的な余裕、今まで時間がなくてできないと思っていたことに取り組んでみたりできる。
朝時間をどう過ごすか、あらためて見直してみたいと思える一冊。

[ブクログ · ★★★★☆]

読みながら自分はとても時間を無駄にしていると感じた。
全てのものに平等な時間という空間。
その空間が終わるまで、たくさんの知りたいこと、やりたいことをし、周りの人とたくさんの思い出をつくりたい。
そのための方法を学んだ気がした。

[ブクログ · ★★★★☆]

朝活チャレンジを復活させようと思い、手にした本。

モーニングメソッドと概ね内容は似ているものの、時間とタスクに対する手帳の活用術の話が後半にあったのでヒントがあった。

朝にこれを必ずしよう！何時に絶対に起きよう！みたいな、がんじがらめな考え方だと苦しくなってしまうから、柔軟性を持たせた遊びの部分が心のゆとりにつながるのかなって感じた。

朝の時間を能動的に自分で作り出していくことが、ボーナスタイムをつくるっていう考え方はおもしろい。誰かに委ねたり、流れのままに身を任せる人生ではなく、主体的に自分で人生を彩っていく、カタチをつくっていくことをする第一歩が早起きなような気がしてる。

今より30分だけ早く起きる習慣を作り始めてみたら、すごくゆっくりと朝ごはんを食べてから仕事に行けるようになってきた！続けていこう！

[ブクログ · ★★★★☆]

読みやすかった。
とりあえずSNSは一つアンインストールして、自分のやりたいことをやれるように、時間配分を考えていこうと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

疲労が積み重なっている直近、あと少しと睡眠時間をひたすら確保しようとしているタイミングで手に取った。著者や本に出てくる偉人たちのような生活を目指すのではなく、まず15分でも30分でも早く起きて気持ちを変えるところから始めてみたいと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

「朝は誰にも邪魔されない時間」というのはとても共感できた。私自身が資格勉強のために早起きして勉強時間を確保したことがあったが、ボーナスタイムという思考にまでは至っていなかった。何かやらなければという思考を切り替えて、忙しい自分自身へのご褒美という感覚で早起きを今後取り入れていこうと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

著者が超人なので、、、そこは置いといて。。
ただ早起きすると良いことありそう！！って読んでるうちにワクワクしてくる内容で、とても面白くサクサク読めました！
結構影響受けて、早起き、朝活やり始めて、意外と続いてます^_^

[ブクログ · ★★★★☆]

自力で異文化も水泳も勉強も乗り越えてきた著者のがんばりが読んでいて切なかった。その心の回復が早起きで自分の時間を持つこととは。人間はろぼっとじゃないんだよね。

[ブクログ · ★★★★☆]

早起きのメリットと人生の考え方を学ぶことができた。

印象的6選
・朝の時間は起きることさえできれば、自分が持つ主体的な時間(自分が100%コントロールできる時間)を与えてくれる。時間に追われるのではなく、自分で主導権を握って自分の人生を生きられる
・しくじったらどうしようと考える必要はない。朝早く起きている時点で他の人の一歩先を行っているから。どっちみちプラスアルファの時間にしていることだと思えば失敗を恐れずに取り組める。
・早起きできる人とできない人の一番の違いは何のために起きるかの意識の違い(ボーナスタイムがぐっすり寝ることよりもメリットが大きいと思うかどうか)
・隣の人は見ないで、目指す先だけを見て努力を続けること
・早起きして生活習慣が変われば、特別なことをしなくても自ずと今までとは違う人生を歩むことができる
・私たちには時間がないのではなく、時間を作っていないだけ。筆者は働きながら1日8時間勉強し、弁護士資格を得た。

[ブクログ · ★★★★☆]

朝の時間は誰にも邪魔されない。資格勉強などややりたいこと、やらなければいけないことに没頭できる時間である。夜できる人はあまりいない。なぜなら、ディナーに誘われる。仕事終わりで疲れている。など理由が存在している。
なのでなにか資格勉強ややりたいことに没頭したいのなら朝に打ち込むことをおすすめしている本だった。

[ブクログ · ★★★★☆]

著書の朝の過ごし方を読んでいたらワクワクして、私も早起きしたくなった。ただし睡眠時間を削ってはいけないらしいので、まずは早く寝ることを心だけなければ。

[ブクログ · ★★★★☆]

朝のひとり時間を持つようになってなにかが変わった。散歩をしたり、本を読んだり、勉強時間に充てたりと、、休みの日はトレーニングやインプット

なにより、自らの意思で使える時間があることで時間をコントロールできていると余裕が出来た気がする、、ときどき思い返そう

[ブクログ · ★★★★☆]

なぜ明け方に起きたいのか、なぜ失敗したのか、自分は何をコントロールできるのか。
何かをやり遂げないと、という具体的な目標など
細かいことにあまりにも多くのエネルギーと時間を浪費している。そして心に余裕がなくなり、いつも忙しくなる。「マインドミニマリズム」が必要だ。など、この手の本にはよく書かれている内容だが、この本の書き方は、私にはとってもしっくりくるものだった。また、グローバルリーダーたちのモーニングルーティーンが意外にも好き

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分がコントロールできる時間を設けたいなら早起きしましょうというのが主訴。著者は非常にパワフルな人物だという印象なので、完全に真似することは難しそうだが、自分との約束を守るために誘いを断るという点は参考になった。早速新年会の二次会回避に活かしてみよう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

早起きの習慣の定着はいかに自分を「早起きキャラ」に変えられるかどうかだな、と感じた。その点、筆者はこれ以上ないくらい見事に自分を「早起きキャラ」に仕立て上げることができていて、怖ささえ覚える。自分もまずは冬の寒さに打ち勝つところから。

[ブクログ · ★★★☆☆]

明け方は自分がコントロールする時間。それ以外の時間は運命に任せる時間。
朝の時間は人生のボーナスタイム
私たちは細かいことにあまりに多くのエネルギーを消費している「マインドミニマリズム」が必要
現代はするべきことを先延ばしに慣れてしまっている

[ブクログ · ★★★☆☆]

とにかく時間がなく忙しい人向け。ものすごく意識が高くとにかく負けん気が強い著者。自分はもともと早起きは得意な方で時間が余るし、朝４：３０に起きてやりたいことは別にないなと思ったので後半のどういう人生を歩んできたかの部分が面白かった。若いうちに〜しなければならない（最年少で〜とか）それを誇る人がいる理由が全く理解できないけど、こういう人なんだろうな、と思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

朝イチというか、「早朝」が人生を変えるきっかけになるのだと思った。さらに「早朝」とはまだ起きている人が少ない明け方の時間帯をいう。なぜなら明け方は誰の邪魔もされない思い通りになる時間帯だから。そんなゴールデンタイムに投資をすると一日の終わりは余裕をもって終えられる。私は今子育て中で起きる時間も寝る時間も自分ではコントロールができない。コントロールができるようになったら「早朝」時間を活用したい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

最近早寝できなくて早起きできてないけど、早起きしたいなと思った。
内容は革新的なものではないけど、自分を大切にする時間を作ってみようかな

[ブクログ · ★★★☆☆]

朝の時間を大切にしようとしている人を後押ししてくれる本
そうだろうなと思うことが書いてある。
さらっと読むにはちょうど良い

[ブクログ · ★★★☆☆]

何かを変えたい中で、可能性は朝にあるということ。
朝の圧倒的一人時間を有意義に使う。一人を楽しめるって自信になるし、自由になる。
人生の棚卸し、やってみる価値あり。

[ブクログ · ★★★☆☆]

朝の時間をボーナスタイムとして考えると言う発想は真似しようと思う。

メモ
最高のライバルは、まさに自分自身。他の誰かではなく、自分が進む道だけをを見つめていこう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

朝早く起きて、自分のために時間を使いましょう
1日のスケジュールを把握して、自分が使える時間を意識しよう
自分との約束を優先しましょう

どれも当たり前のようでなかなか出来ないこと
少しずつ取り入れて、ちょっとでもよい人生に

[ブクログ · ★★★☆☆]

早起きは自分との戦いだと改めて思いました。最近寒くなってきて、自分との約束が守れていない自分に喝を入れたいです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

早起きが自分の人生にどんなポジティブな効果を生むか、読んだら当たり前も思うことが多く書かれているが、間違いなく早起きに挫けている時に読めばまたやる気にさせてくれる本。
変化の多い時代だからこそ、自分はこの約束を守って成し得たと死ぬ時に思えることが何よりの幸せ。そのために早起き頑張ろうと思う。

早起き自体は一生懸命働いたから成功するというシグナルではない。その時間に何であれできるように、自分の中から潜在能力を引き出すことが重要だ。
リチャード・ブランソン　ヴァージングループ創業者

[ブクログ · ★★★☆☆]

早起きと起きてからの行動がもたらす良いことが書かれている本。たとえ毎日朝4時半に起床する習慣の人でも、やっぱり起きる瞬間は辛いんだな…と勝手に共感。確かに朝が1番誰にも邪魔されない時間。自分も今より30分早く起きるようにしようかな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

朝早起きすると自分の時間が取れたり、勉強できたり有意義な時間を得られるのは確かにそうの通り。
今まで早起きするメリットが色々なところで言われていて、なんとなく早起きはいいと思っていたが、具体的に早起きのメリットが明確になった。
人生のボーナスタイムとはよく言ったもので、確かに他の人より得られる時間が多くなり、その時間をうまく使える人は強いなと思う。
読んだ後、「早速、明日から5時に起きよう」と思えた。
ただ、早起きに関係ない筆者の体験談が多いなと感じる。