小笠原藤子のレビュー一覧

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

刺激され、軽率に朝活を始めた！笑
7:30に起きていたのを6:30にしたところ、まだ時差ぼけみたいになっており、昼は気を抜くと眠くなる。
でも、朝起きている人が少ない時間に何かをやるというのは気分が良い。

そして目から鱗だったのは、朝を「ボーナスタイム」と捉えるということ！すごーく良いと思った！！
これまで朝活を試みたときは、「これをやらなきゃ、あれを絶対やる」と自分に課題を課していたので朝起きるのが憂鬱だった。
でも「ボーナスタイムだから何をしても良い」と考えると、単純に人生の楽しみが増える感じがする。

夜は疲れてぼーっとして、意味なくSNSを見て過ごしてしまいがちなので、だったら早く寝ちゃおうと思った。

あとは、こんなに朝活している人でも毎朝、もう少し寝たい気持ちと闘っている(5秒程度だけど)ということに勇気をもらった。
「自分との約束を守る」のワードも度々登場し、結局はここなんだろうなと感じた。

とりあえず、作者が推奨している2〜3週間は続けてみたいと思う。


・明け方「自分でコントロールする時間」
・仕事、家族、友人などが絡んでくる時間「運命に任せる時間」

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

本屋でこの本を手に取ったとき、2ページ目の「起きて！人生が変わるから！」に惹かれて購入。「明け方起床で確保できる時間は人生のボーナスタイムだ」にこれまで早起きできなかった自分には目から鱗。
半信半疑で始めてみたら、朝少しでもゆっくり自分の時間が確保できるだけで、仕事のパフォーマンスが段違いだったことに衝撃。思ったようにいかなくでも寛大な心で対応できました。早起きして事前に好きなことができていれば仕事で心の持ちようが変わる！
ただいきなり早い時間に起きるのは夕方へとへとになたので段階踏んだほうがよさそう。

朝のピアノ 或る美学者の『愛と生の日記』

正直私には難しくて意味の分からないところも多々あったけど、逆に、心に響いて付箋を貼ったところもたくさんあって、気づいたら付箋だらけになっていた。
何気ない日常の尊さであったり、これから生きていくうえで大切にしたいと思えることであったり、そんなことが散りばめられていた。
もう少し歳を重ねたらまた改めて読み返してみるのもいいかもしれない。

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

早起きして出社するまでの時間の使い方で，良い人生が送れるということがまとまっている本。
仕事以外のことができ、自分がコントロールできるのが朝。
昼間は計画通りにいかない。
成功者の多くは朝活を行なっている。
5,4,3,2,1で起きる。
別に毎日やれなくてもよい。

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

オーディブルにて

すごいバイタリティ
自分もこの人のように、とはなかなかすぐにはできなそうだけど、朝早く目が覚めてしまった日なんかは、積極的にこの考え方を取り入れてみよう。
少しずつ朝早起きする習慣を身につけれれば

本は人生を生き抜く最強の武器である 問いから始める「自分を変える読書」のすすめ

序盤から中盤に心に響いたフレーズが7個あった。
その内の１つのフレーズが↓↓↓

"私たちは目に見えるものが「富」だと考えている。立派なマンション、高級車、ブランドのバックや服。けれど、戦争になり廃墟になったと仮定してみよう。マンションは崩れ、車は潰れ、バックや服はぼろぼろのむしろとなるだろう。しかし、自分の中にある力が「富」であれば、たとえ自分の周囲が廃墟になろうと、生きている限り、その富が消滅することはない。"

何でもかんでもあるこの時代、どんどん進化して便利な物もたくさんある。例えば、大バズり中のシール。大人も子供も買い漁る。買った時は興奮する。時間が経てば処分する。この流れの中獲たものは⁇
「外見的満足感」
一方で、本を購入する。買う時ワクワクする→読みなにかしら考える機会がある→保管する、又は次の人へ売る。目に見えなくても心の肥やし・学びに少しでもなっている。
「内面的満足感」

個々の価値観の違いだが、私は今コーチングを受けて内面的な自分との会話の術を学んでいる。
だからか、このフレーズが響いた‼︎

朝のピアノ 或る美学者の『愛と生の日記』

余命を宣告された美学者キム・ジニョンが、病と向き合いながら綴った日記。限りがあるからこそ今日を丁寧に選び取る強さを感じた。人間の根源的な弱さと気高さが同居していて、静かな筆致ながらも、たしかに生の有限さを突きつけられる一冊だった。


「もっと長生きしなければならないのは、もっと生きながらえるためではない。後回しにしてきたことに対する義務と責任を果たすためだ。そうでないならば、この手詰まりの人生との懸命な戦いに何の意味があろうか。」

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

1人時間で頭の中を整理すること、自分との約束を守ることで新しいことに取り組んだり、仕事をうまく回したりできるようになると教えてくれる本。作者のプランナーの使い方が肩肘張らず等身大な感じで好感が持てた。

本は人生を生き抜く最強の武器である 問いから始める「自分を変える読書」のすすめ

読書とは思考を深め、行動を変えること。

幸せは、他人や社会のために自分ができることを考え、成長し続けて、得られたものを分配すること。

本から知恵を学び、自らに問いを投げかけ、思考を深める。といったサイクルを回すことにより、人生を好転させていくことができる。

備忘録まで。

朝のピアノ 或る美学者の『愛と生の日記』

静かなのに力強い意志がある。読み進めて行くうちに死に近づいているのだと改めて思い知り、途中暫く読まずにいた。最期まで生きることに真っ直ぐなひと、だと思った。

＋１cmLIFE たった１cmの差があなたの未来をがらりと変える

神は
何の理由もなく
あなたを世界に存在させるほど
暇ではありません。

この一節に
今日までを振り返ってみたりして

ネガティブではなくポジティブな思考
地面を見るより空を仰ごう
ほんの少しの見方で
世界は別の彩りをかもしてくれる

全て自分次第

読み終わった時に
何となくスガシカオのあの曲の
あのフレーズが脳裏をよぎった

♪あと一歩だけ前に進もう♪

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

・自分がどう時間を使ったかをフィードバックすることで自分の時間の使い方の癖がわかる
・何か新しいルーティンにチャレンジする時、「ハビットトラッカー」を塗り潰すことがモチベーションになる
この2点は特に使えそうだと感じた

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

本の影響を受け、読み始めた翌日から1時間早起きするようになったことで満足度が上がった感じがする。
早起きするのが楽しみになる本だった。
最後の時間の捻出方法や、スケジュール作成法はとても参考になった。

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

朝の時間が誰にも邪魔されないゴールデンタイムということがよく分かった。
筆者はおそらく独身なので、自分に使う時間が多くて羨ましいなと思ったが、家庭持ちでも朝の時間を捻出するのが一番有効だと思った。
加えて、作った時間で何をするのかが大事。何か明確なれ目標があれば朝も起きられる。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

いかにも年の初めに手に取りたくなるようなタイトル。装丁も鮮やかな青で衝動買いした1冊です。
内容は試してみたいことが沢山書いてありました。
「平日」の夜をどう過ごすかタイムテーブルを書いて習慣づけてみようということ。
「日中」の職場では長年バーチカルの手帳を愛用していて、M365のカレンダーの予定入っているにも拘わらず、それでもなお手帳にスケジュールを書いている自分が夜になると、あてもなくYouTube見て…冒頭1～2分見てなんか違うなとまた別の動画クリック。
もちろん役に立ったり良い気分転換になる動画もあるのですが、でもそれってお気に入りのチャンネル登録して更新通知で十分では？余った時間はほかのことしようと思いました。
まだ1月も中旬早いうちに読んでよかったと思える1冊にしたいです。

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

朝イチの「ひとり時間」を持つには単に朝早起きするだけではなく、しっかり自分自身に向き合ってやりたい事は何なのか考える事も重要なのかなと思った。

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

【1】
早起きがようやく習慣づいて来た頃に読んでみた。
早起きするためのノウハウだけじゃなく、時間の使い方についても著者なりのやり方とフォーマットがついていて、似たようなやり方を実践していこうと思う。
弁護士さんの著者の勤勉っぷりが凄すぎてそこは真似出来ない。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

目標は小さな習慣・小さな努力の積み重ね、継続で初めて達成できる。
継続の鍵は、自分が好きな事をやること/将来に繋がることをやること。
巷の習慣化の本で書いてあることと内容は似ているが、習慣化を行うためのプロセス・考え方が細かく記載されており勉強になった

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

時間管理の考え方が学べる、とても分かりやすい一冊です。帰宅後のルーティンに入る前、無意識に無駄な時間を過ごしていたことに気づかされました。
また、ルーティンは段階的に、そして楽しみながら取り入れることで、途中で挫折せずに続けられるというメッセージが特に印象的でした。

仕事後の時間を、より有意義にしたい方におすすめです。

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

多くの一流著名人が早起きのルーティンを持っていることが知れた。また著者の具体的な朝活への葛藤がよくわかる。取り入れてみます。