小笠原藤子のレビュー一覧

本は人生を生き抜く最強の武器である 問いから始める「自分を変える読書」のすすめ

コ・ミョンファン / 小笠原藤子

【印象に残った言葉】
世の中を渡るときは、知識より知恵を必要とする。知恵は気づきだ。気づきとは、自分で悟ることである。誰かが代わりに悟ることはできない。
本を読み、思索にふけった人だけが、その目に鋭さを増し、幼い子どものように澄んだ目を持つようになる。肉体は古びても、精神は若返るのだ。
読書のうち10％が知識を得ることなら、90％は知恵をつけることだ。

ゼロからわかる！ みるみる英語に強くなるマンガ

Mr.Sun / 小笠原藤子

読み始めに比べ想像以上に良かった。
品詞や基礎英文法の理解の再確認ができる。漫画かつ物語となっていて内容も面白かった。

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

キム・ユジン / 小笠原藤子

社会人になってから早起きを習慣にしたいとずっと思っていた。
昔は帰りが遅くなっても早起きしようと頑張っていたが、睡眠をきちんと取る方が効率が良いと思うようになり早起きしようと思わなくなった。
早く帰れば良いだけなのに、新卒から遅くまで仕事する環境にいたせいで、それが染み付いてしまった。
なので、私の早起きはまずは仕事を早く終わらせて帰るところから始まる。
ただ、それを頑張るほど早起きのモチベーションを持てずに諦めていた。
今回この本を読み、早起きする目的がなかったことがモチベーションを持てない理由だと感じた。
朝は誰にも邪魔されずに自分の時間を楽しむことができると紹介されていたが、確かにそうだなと思う。
私は、早く起きれた休日にラジオを聴きながら掃除をするのが1番心が落ち着く。
朝はそういう時間なんだと。もちろん勉強なども大事だけど、まずは自分と向き合う時間を作ることが今の私には重要だと感じた。
心の平穏を保つために、その1日をより良いものにするために、朝リラックスする時間を作りたいと思う。そのために、なるべく夜早く寝るように最近は頑張っている。まだまだうまくいかないが、"朝はこういう時間を過ごしたい"というモチベーションがあるため、わくわくしながら取り組めている。
慣れてきたら自分を磨く時間も作っていきたい。勉強や趣味の裁縫を朝にやりたい。
著名人たちは早起きしている人が多い印象がある。この本でもそういう人たちのモーニングルーティンが紹介されていた。
この人たちは朝の時間を活用して、誰にも邪魔されない自分の時間を確保し、自己成長に繋げるための時間を過ごしているからこそ、成功しているんだと思う。
私も朝の時間をうまく使って自己成長に繋げていきたい。

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

キム・ユジン / 小笠原藤子

偉人達は皆んな朝早く起きて自分の時間を大切にしていた。

著者のように朝4:30に起きるのは難しいが朝6:00には起きれるようにしたい。

また目覚ましが鳴っても二度寝することが多いがそこで起きるだけで人と差がつくことを意識したい。

『ぐっすり寝ることを優先して、以前と代わり映えのない日々に戻るか。今この瞬間、どんな決定を下すかによってこれからの人生は変わる』

アラームが聞こえた瞬間5秒数えて絶対おきる、
疲れが取れてない時は後で休めるよといいきかせる。

今起きなければ失うもの
起床すれば得られる成果

を明確にする

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

キム・ユジン / 小笠原藤子

結果的に参考にできることはかなりあった。〈時間ではなく自分を管理する〉という考え方は、「う、痛いところついてくるー」と思った。

正直全然頭に入ってこない…。というのが真ん中くらいまで読んだ感想だった。冒頭で、ノンビリゆっくりすることを推奨しているかと思いきや、燃え尽き症候群になってしまったらしき著者は、早朝のひとり時間・ノンビリタイムで自分を取り戻したあと、再びめちゃくちゃ精力的にいろんなことにチャレンジしている。とにかくリア充アピール強め。これはちょっとついていけないなぁ…と感じてしまった。

早朝４時半からは誰にも邪魔されないボーナスタイム、と著者はいうけど、私の場合、平日のそのタイミングは１日の家事をまとめてこなす時間だし、夫と話すのもそのタイミングしかない。
要は、全然自分のためのひとり時間じゃない。
この著者はどう見ても私より若く、独身の一人暮らし。そんな人の生活スタイル、今の私が取り入れられるとは思えない。20代、せめて30代の独身時代に読みたかった。

いや、でも。
自分のために好きなことをやる時間は欲しい。
そしてその時間を取れるとしたら、私にとって間違いなく早朝がベストではある。
思えば、電車内の広告でこの本を見かけたとき、「やっぱりひとり時間は朝イチだよね、うんうん」と思った。
「自分の時間がない」と思いこんでいるだけで、家事をやることや仕事に行くことを言い訳にしているだけなような気もする…。

著者の勤務先のように昼休みが2時間あるわけではないけど、１時間の間に食事、プラス本を読める。少し外を散歩しても気持ちいい。会社の人とランチをするのも楽しいけれど、今は本を読む時間を確保したい。

本書は今月初めに読み終わっていたが、なかなか感想をまとめられずにいた。
「つらいのは今だけ、顔を洗ってコーヒーを飲めば大丈夫」
そう思って起きることにして、３週間。本書のおかげで少なくとも今月寝坊はしていない。たぶん…。

今、うちには、LUPICIAの福袋のおかけでいろんな種類のお茶がある。コロナ禍の育休中、ほとんど外出しない代わりにせめてもの楽しみで買っていた。復職してもしばらくは在宅勤務できていたので、仕事中の楽しみに飲んでいた。そのお茶たちは、毎日通勤電車に乗る生活になって、全然減らない。戸棚でひっそりと出番を待っている。
「朝はやく起きて、その日の気分に合わせてお茶を選ぶ」
これはたしかに前向きに起きるキッカケになった。お茶たちも久々の出番に心なしか嬉しそうだ。

日々の積み重ねが習慣になる。
〈自分にとって楽しいことは、どれも休息に等しい〉
自分にとって楽しいことをやるための、朝時間。
できるだけ、続けていきたい。

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

キム・ユジン / 小笠原藤子

朝起きるための具体的なコツというよりかはマインドセットな部分が多かった。
筆者はもともと自分を律するのが得意な人なのだろうなあとは思ったけどいい刺激を受けることができた。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

帰宅後の楽しい余暇の過ごし方的な内容だと思っていたら、予想に反して副業を勧める内容だった。自分はちょうど副業をしようと考えていた時期だったので興味をもてて◎
自分が向いている副業を知ることもできたし、それが実際やろうと思っていた副業でもあったので自信がついた。

副業
=会社人として優秀になるだけではなく、「何から何まで自分の裁量でできること」に挑戦できる、「現実と夢両方を手に入れる」ための手段、と捉えているところに共感！筆者が女性というのもあって共感しやすかったかも。

「ホビープレナー」趣味として始めたことでお金を稼ぐ人。いい言葉！

計画を立てて行動するのが好きな自分にとっても納得できる内容だったけど、その分新たな知識となる部分は少なかったので星は一つ減らし。

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【心がけたいこと・留めておきたい言葉】
・自分でデッドラインを決める
・「悩むという言い訳をすることで、始めるまでに自分に猶予を与えるのだ」
・「目標はいくらでも、いつでも、自由に修正できるもの」
・「目標を達成することよりよっぽど重要なのは、今すぐ幸せになること」
・「雨を降らせることはできなくても、普段から大きな器を作っておいた人は、雨水をたくさん受けられるのだ」
・「必須でない選択のために時間を費やすことは、もっと重要なことができる時間とエネルギーを奪っている」
・「ネットサーフィンでは、特段優れた情報は得られない」「調べる時間に制限をつける」
・「考える自分は大人だか、行動する自分は子ども」
・「スタートはできるだけ小さくしてハードルを下げる」
・「きついことを気楽に、楽しみながらできる人は真の上級者」
・「クオリティがそれなりでも、なんとしてでも毎日続けることに意義を見出す」
・「完璧でなくても、ベストをつくしたなら、自分を褒めよう」
・「成功させよう、ではなく、コツコツやろう」「始めたことだからずっと続けたい、という方向に舵を切る」
・「最初の二ヶ月間は持ちこたえる」

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

時間の使い方や何かを成し遂げるための考え方などが載っている1冊です。　　

私が感心した言葉を３つ抜粋させていただきます。

「心配性の人は、とにかく始めてみる」
考える時間が長ければ長いほど、動けなくなる。
考える前に動こう。

「選択のために悩むことは、もっと重要なことができる時間とエネルギーを奪っている」
毎日いくつもの選択をして生活しているが、こんなことを時間を使って悩む必要あるってことが多い。選択する際には、期限を設けるようにしよう。

「大きなことをやり遂げる人は生まれつきずば抜けた能力がある人ではなく、元から梯子を真面目に作っておいた人なのだ。」
いきなり、大きなことなんてできない。成長している実感が湧かなくても、小さいことをコツコツと継続して続けていれば、大きなことを成し遂げることができる。急がず少しずつ変わっていこう。

朝イチの「ひとり時間」が人生を変える

キム・ユジン / 小笠原藤子

朝に集会が開かれていたという話にハッとした。自分が寝ている間に、大きな差がついてしまうことを痛感。
仕事で忙しいからこそ、朝の自分との時間を大切にしたいと思った。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

主題は自分の好きなことを副業でしようっていうシンプルなものだけど、人が何かを始めるためのきっかけになる言葉や物事をやめたくなる時に寄り添ってくれる優しい言葉が多くて読んでて気持ちよかった。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

通常の人は、平日を仕事の日、週末を休む日と区別して考えがちだが、この本を読むと、仕事が終わった後、自分の時間がまた始まると言う考え方をすると、意外と仕事が終わった後の1日もいろいろなことができることに気づく。時間の大切さやや管理の仕方など目から鱗な考え方が多く、仕事終わりの時間が来るのが楽しみになった。仕事が終わった後、毎日くたびれてゴロゴロしていたのが嘘のように、生き生きとした仕事終わりの時間を過ごせている気がする。時間を管理するアプリ等紹介もあり、書き込み式のシートがダウンロードできたりとすぐに役立つものを提供してもらえるのもよかった。筆者のような考え方を続けていくつもりだが、時間の管理について曖昧になってきたとき、また読みたいと思う。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

マンダラチャートや自分の行動の記録など、見たことがあるものは多かったが、これを読んでまた目標に向かって頑張ろうという気持ちになれた

クオリティではなく、毎日続けるということをとにかくすることが大事だということがわかった

私という植物を育てることに決めた

キム・ウンジュ / ウォリー・ラインズ / 小笠原藤子

ちょっと疲れたときに読むのにいいです

ちょっと詩のようでもあるのでとても読みやすく、心にやさしくじんわりと響きます

挿し絵もかわいいし、とても癒されます

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

好きなことを見つけて実行し、昨日より少し成長した自分に出会えることは、自分をずっと輝かせてくれる。


事後記録とは、ある時間にどんなことをしようと事前にプランを立てて記録するのではなく、あることを終えるたびに、または1時間ごとにさっきまでしたことを記録する方法だ。


デイリープランナーを前日に毎日作成する。


その中で最も効果があったのはポモドーロタイマーだった。集中力を高め、単位時間あたりの仕事の効率を最も高めるツールだ。


小さなことから始めてうまくいくという成功体験を積み重ねていけば、「私はなんとかうまくやっていける」という考えがパターン化され、成功が一種の習慣となりうるのだ。


やりたくないことを毎日、同じ時間に繰り返さないといけないのは、ある種の拷問だ。どうしてもすべきことなら、楽しくできるように努力し、ごく小さな単位に落とし込んでみる。それでもどうしてもできないようならあきらめよう。


目標とは、正しい行動の方向性を決めることで、現在つらい思いをして生きるためのものではない。



数値化された目標ではなく、成長そのものをより楽しめるように、考え方を変えてみよう。昨日とは違う自分になること、昨日はできなかったことを今日は成功させるごと。こういう楽しみだ。


地道に実践することにおいて、スピードは関係ない。一日にたった1%ずつ成長しても、一年後には約37倍成長できるという。私たちの目標は昨日より成功することではなく、毎日1%前後の小さな成長を続けることにある。



やむを得ない状況でストレスを受けるのも避けるべきだが、どうしようもなかったと簡単に正当化することも避けるべきである。このため、最良のフィードバックは「ベストを尽くしたか？」という能動的な質問なのだ。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

これを読んで、あまり得意じゃなかった読書を、1日1時間でもいいからやろうと思いました。

あとは、ジムを週2回やる！

これだけで、自分は偉いと思えるようにしようと思います！

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

大事なこと

帰宅後だらだらしない！！！！時間を分割して、意識して使う。

好きなことを探して、うまく行くなら収益化を図る。

人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

帰宅後に限らず、やりたいことを習慣化するコツに関する知見が有益だった。ただし、他の書物と共通する点も少なくない。

印象に残った点
★時間がたっぷりあると思えば、効率は落ちる。集中するのにまとまった通し時間が必要というが、３時間ですら長すぎる。
★重要なのは初めの一歩。大変なのは初回だけで、苦痛はすぐに和らぎ、たやすく感じられる。そのハードルをただ一度だけ乗り越えてみてはどうだろうか。
★頭の中で悩むのはやめて、実際に紙に書きだして解消する。
★★時間を意識して使ってみれば、急に帰宅後の時間が長く感じられるだろう。このようにして24時間モニタリングする習慣をつければ、他の人より2倍長い一日を生きられる。
・to do listは前日夜に書く。その方が寝つきもいい。覚えておかなくていいので。
★★記憶に頼って振り返ることは、詰まるところ書かないことと全く同じ。事後記録の目的は、自分が思いもよらなかった時間に無意識に浪費した時間を正確に把握することだから。
・ポモドーロテクニックは、きちんと休むことが、働くことと同じくらい重要。
・無限ネットサーフィンは役に立つ優れた情報が得られない。それより行動する方が早い。そもそも気が散る。例えば、勉強の準備方法を検索しながら、いつのまにかゴシップを見ていたことはないか。
・①小さなルーティンを決める、②毎日同じ時間にやる、③一定期間耐える
★★やる気満々の日に目標を立てると、長続きしない。
・成果を可視化する。
★プランナーに「今日の決意」を記載する。
★★本当に気が向かない日でも、クオリティを落としてでもやる。物事には慣性があり、一度やめると明日はもっとやりたくなくなると考える。毎日やることに価値を置く。
★完璧な準備をしようとする人は、実際は、スタート地点にも立たない。あらゆることに気負っていたら、始める時に苦しむことになる。
★★他人からみたらつまらないことをやり続けた人は、結果的に、他人がうらやむ成果を上げる。
・運動は、時間がないという言い訳をしないようにするためには、出勤前にやるしかない。最初の二か月持ちこたえれば慣れる。忙しく過ごすために、体力は必須。

＋１cmLIFE たった１cmの差があなたの未来をがらりと変える

キム・ウンジュ / キム・ジェヨン / 小笠原藤子

ちょっと見方を変えて
ごらん、

世界ががらりと変わる
よと。

なにもなかった退屈な
一日も、

暗鬱な災難に見舞われ
なかったことを思えば、

感謝の気持ちが湧いて
くるというもの。

なんてことを言われた
とて、

まあね、かもしれない
けど退屈なものは退屈
なのよね･･･

と、私たちはそう簡単
には納得しません。

実際災難に見舞われて
みて初めて、

なにもないことは退屈
ではなく穏やかなので
あると、

ようやく納得するもの
でしょう。

まあ人間万事塞翁が馬
だし、

雲上はいつも晴れなの
です。

前向きな視点をもって
生きていきたいですね。

私という植物を育てることに決めた

キム・ウンジュ / ウォリー・ラインズ / 小笠原藤子

優しい言葉に満ち溢れていて癒される一冊です。
特に、著者の考え方から繰り出されるセリフは名言とも取れるようなものばかりです。
私も、いくつかの言葉をお借りしようかと思っています…

私という植物を育てることに決めた

キム・ウンジュ / ウォリー・ラインズ / 小笠原藤子

何も考えずに読める。
自分が色んなところに気を使って頭を使って…考えすぎてるんだなあって思った。
自分をもっと大事にしたい、好きになりたい。