【感想・ネタバレ】朝１分、人生を変える小さな習慣のレビュー

リュ・ハンビン / 小笠原藤子

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ーーさあ、明日から生まれ変わろう。

６カ国で翻訳された「人生をガラリと変える帰宅後ルーティン」のリュ・ハンビン氏の３年ぶりの新作！

帰宅後は死体のように寝て、朝になるとアラーム音に無理やり目を覚ます普通のサラリーマン……。

そんな彼女が苦しみの中で構築してきた、人生の生きづらさから脱却し、本質的な部分から人生の充実度を高めるために行なってきた習慣を書籍化！


・母親にいちばん言ってほしかった言葉を自分に贈る
・目を開けたらすぐに「それもある」と５回、口に出す
・昨日の出来事を振り返りながら、ありがたいと感じること
を３つ思い浮かべる
・幼い頃の自分へ応援メッセージを送る
・お金にこだわらないなら何をしたいのか、自分に問う

など、知らず知らずのうちに自らを縛っていた価値観や強迫観念から抜け出し身軽に生きるための「朝１分でできる30個の小さな習慣」を紹介。

[ブクログ · ★★★☆☆]

未来で達成される目標は不確かだが、現在感じている不幸は紛れもない事実だ。
今、自分の幸せを優先したとしても、達成すべき目標が逃げていくわけではない。

最近では多くの精神健康医学の専門医たちが、自閉症やADHD、認知症などの患者に、補助的治療の一環として書写を活用しているという。
書写が不安な心を墓える道具として、すでに科学的にも認められているのだ

「誰かにやらされて」あるいは「お金を稼ぐため」ではなく、純粋に「自発的に」始めたことは、それ自体で楽しめる。他のこととは比較できない達成感を得られるのだ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

朝のうちに小さな満足感を得るための様々なルーティンを紹介するもの。30個もあるので、どれか1つくらいは自分に合うものが見つかりそう。私のおすすめは、朝日と掃除とストレッチ。

ところで著者は獣医師とのことだが、「朝起きてすぐコーヒーを飲まないと頭痛がするほどのコーヒー中毒である」と告白している。医者の不養生とは正にこのこと。