精神科医Tomyのレビュー一覧

失恋、離婚、死別の処方箋 別れに苦しむ、あなたへ。

精神科医Tomy

別れた後どうにもしんどすぎてなんにもできなかったのでこの状況どうにかしてくれとすがる思いで読んだ。
こういう場合はこうみたいな具体的に実践できるケースをあげてくれてたので割と参考になった。
今つらいと思っていることを書き出す、それに対してどういう行動ができるかを考える、は単純作業なので無になってできたし自分がどうしてつらいのかを言語化するのは大事だなと思った。(ちょっと冷静になれるというか)
あと筆者がゲイなので文章がオカマ口調なのもよかった。辛い時に読んだのでなんか寄り添ってもらえてる感覚になった。

失恋、離婚、死別の処方箋 別れに苦しむ、あなたへ。

精神科医Tomy

母と死別したので、失恋部分は読み飛ばして、気になるところだけ。無気力なときは、とことん無気力でいればいいと分かった。書き出す認知行動療法をやってみようと思う。

精神科医Tomyが教える １秒で幸せを呼び込む言葉

精神科医Tomy

紙がカラフル。一項目ずつの文章も短いのでとても読みやすい。

印象に残った言葉
(あとがきより)
「世界は美しさで満ちている。体調が悪かったりすると、それに気づけないだけ」

精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方

精神科医Tomy

定年退職後の生活は、他人を気にせず、決して他人と比較しない、自分が思うままの、気ままな生活ができれば最高だ。　何かをしなければならないと言う半強制的な決め事はいつか「三日坊主」になる。それよりも今日一日を「本当の休息日」として自分自身がエンジョイできれば最高だ。ネットの所為か世の中、自分の事は別で「人の言動をとやかく言い過ぎる」人が増えてきた。

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

音声アプリ Voicy の『学びの引き出しはるラジオ』にゲスト出演されていて興味が湧き、とりあえずこの本を読んでみた。

よくあるハウツー本のスタイルと違って、８つのストーリーにアドバイス。

途中、「Twitterやってる」とか書かれていて宣伝っぽいなぁとも思ったけど、エピソードが全部「あるある」だし、なにより本人の体験に基づいてるから、すっと入ってきて、私のひねくれた気持ちもどっかにいってた。

読んでよかった。

精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方

精神科医Tomy

p83に盛大な誤植？
それとも私の読解力がないのだろうか？

サクサクと読みやすいです。
温かな短編8話。

精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」に続けて読んだ。人との関係性において思い、悩み、傷つき、微笑むんだなと改めて人間の奥深さでもあり、浅薄さでもあるんだなとつくづく感じた。要は自分の気の持ちようなんだとわかっちゃいるけど悩ましい。

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

『自分軸』をキチンと持つ重要性を具体的事例をもとに丁寧に説いた本。
著者が自身をワテクシと言っている所が奇妙に感じた。

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

難しくなくサラッと読めた。こういう時あるあると思うところも多く、シンプルにわかりやすい言葉で書いてあった。ストンと自分の中に落ちるというか、納得する部分が沢山あった。全ては自分の考え方次第。
自分を大切にしなくちゃなぁ。

精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉

精神科医Tomy

知り合いに頂いた、元気がない時に気軽に読める1冊。カラフルで文字も大きく、悩み別に書いてあるのできっと今後励まされることも多いだろう。辛い時に再読したい。

精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方

精神科医Tomy

Voicyで知ったので、この人の本を読んでみた。
自己肯定感ウンタラカンタラ本は世にたくさん出てるので、内容は寄ってきてしまうが、構成が読みやすかった。
カルテやお便りから出来事を通して、間違った自己愛から正しい自己愛へ修正する。
自己肯定感とは何か。生きづらさを感じる原因は虚無感から来ているとコラムに納得した。
日記の書き方は非常に参考になった。試していきたい。
自分気持ちを受け入れ肯定していく、難しいが自分を認めることから始めたほうがいいのかもしれないと気付いた。

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

[にんじん]

読みやすかった

色々な話を交えて、ヒントをもらうそんなお話でした

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

不安と決意が心に響いた。

なるようになる。頭ではわかってるんだけど、どうしても不安にとらわれてしまい辛くなってしまう。

手放す。これも同じ。本当に大切なもの、それはやっぱり家族、子供たち。ただそれだけ。それ以外は手放したっていいんだ。

なるようになる、手放す。しんどくなったら、またメッセージに振り返って、自分に言い聞かせたい。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

精神科医Tomy先生の、読むとちょっと気持ちが明るくなる名言集。先生のTwitterのつぶやきを基にまとめられていて、読みやすい。

「我慢する力とは、『我慢しないで済む思考を身につける力』『我慢しないで済む環境を作る力』なの。つまり我慢しないことが我慢する力なのよ。我慢していると思ったら、続けられないから。」

精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

シリーズで共通して「こう言うやつはヤバい奴だから関わるな。」ってところが数ページあって、気をつけようかなと学びになった。

そして体調とメンタルの関係を表現しているところも数ページあったので、体調の重要性を再認識した。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

時間はあるけど不安で読書に集中出来ないので、ライトに読めるこのシリーズを３冊買いました。

その１冊目。

手放す事の重要性を感じた。そして手放すってどうやればいいのか疑問に感じた。

体調が悪い時は考え事をしない。


楽に読める１冊です。
トイレとか隙間時間とかでもパラっと読むのに良いと思う。

精神科医Tomyが教える 運を良くするたったひとつの正しい方法

精神科医Tomy

新しい発見はないけど、難しい言い回しがないため、人生について考え初めた人や自己啓発本初心者には良さそう。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

考え方や捉え方一つで心が少し楽になると教えてくれる、そんな言葉やケースが載ってます。とっておいて、時々読み返したくなる本です。

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

各章がストーリーになっていてとても分かりやすかった。Tomy先生のハンドルネームがなぜこうなったのかを知って感動した。
印象に残った言葉は、
「自分に余裕がなくなると、他人のことが気になる」
ストレス社会を生きる上で、悩み解消のヒントを提供してくれる良い作品だと思った。

精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉

精神科医Tomy

現代社会にいる若い人との付き合い方を学ぶ良い書籍である。特に「３ない運動（やらない、関わらない、考えない）」はその象徴かも知れない。だが、意欲があり、リスクをとるようなベンチャー起業家には向かない。昔ながらの日本の風潮で「同調主義」が多いがこれからの人々は個性を生かした付き合いと自分に合った仕事（上司・部下・顧客）を選べることにもっとエンジョイしてほしい。