精神科医Tomyのレビュー一覧

お悩みは精神科医Tomyにおまかせ！ 相談する勇気

精神科医Tomy

いろんな相談者の方との会話、という形が読みやすく、いろんな場面に当てはまるなぁ、と思いながら読みました。

人生の、それぞれのライフステージの話題が紹介されています。

はっきり伝えるべきところでははっきり伝えてくださっているのがいいな、と思いました。

距離を置くべき人のことがとても明確に示されていて、人の悩みの多くは人との相性や関係性、距離感なんだと改めて認識しました。

精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方

精神科医Tomy

期待しない、あるがままを受け止める、自分の気持ちに素直に従う。その他、当たり前だけどなかなかできないことが世の中にはたくさんある。しかし、人生を彩るためには、こうした当たり前のことを当たり前に実行することが大切なんだろう、と強く感じた。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

常に何かしら悩んでいる。
ほぼ人間関係の悩みであって、人の顔色ばかり伺ってる自分には刺さる名言がたくさんあった。
最近よく耳にする『自己肯定感』を高めましょう、とかではなく、気にするんじゃない！何とかなる！みたいなスタンスで元気を与えてもらった気がする。
なんとなく嫌な気分の時ペラペラとめくると、読む前よりも少し前に進めそう。

精神科医Tomyの心の不安を取り除いて、寝る前に気持ちをスッキリさせる魔法の言葉

精神科医Tomy

ボリュームは少なく感じるけど疲れている時に読むものだと思うので、このぐらいがよいのかもしれません。漫画にしてもよくなりそう

精神科医Ｔｏｍｙの心が凹んだときに読むクスリ

精神科医Tomy

・「自分のやりたいことを仕事にする」をできている人はそう多く無い
そのため著者は
▶︎仕事で自己実現はできるが、自分探しと仕事を一緒にしてはいけない
▶︎まず目の前の仕事にじっくり取り組まなければ仕事の本質は見えてこないし、そこに自分のやりたいことがあるかどうかも判断できない
▶︎最終的に自分がやりたいことと違っていても身についたものは決してムダにはならないと言う
・多くの親子は子が第二次反抗期を迎えた際、子が「個」を確立する中で親からの干渉を受けて衝突が起きガチンコ勝負が発生する
逆にこの時期にガチンコ勝負できていないと親子の問題が生じやすい
そうした親子は子が未熟/我慢させられているかのいずれか

精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方

精神科医Tomy

誰かに薦めたい本。
前作も読んでみたい。

他人の章がピンとこなかった。
「自分の足りない部分を他人で埋める」ってどういうことだろう？
他人に期待しないってことかな？
なんか違う気がする。
いやはや、まだわからない。
この主人公のように他人に期待の不満をぶつけることがない（と思っている）のでよくわからない。これは他人に期待していないために生じている結果。
でもこれじゃない。なんか違う気がする。
なんだろうな～
自分の足りない部分を知らないからわからないのかもしれない。
自分に足りないもの、他人への配慮かな？
うーん謎。
だれかコメントでヒントください。

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

気にしない。気にしないって、意識して気にしないなんて事もあるんだな。自分軸で自分が心地よい事を探していく。やな事は断る。それって、やっていたら怠け者みたいに思っていた時期あったなぁ。人生100年時代。自分の人生を自分軸で歩んでいきたい。

失恋、離婚、死別の処方箋 別れに苦しむ、あなたへ。

精神科医Tomy

別れた後どうにもしんどすぎてなんにもできなかったのでこの状況どうにかしてくれとすがる思いで読んだ。
こういう場合はこうみたいな具体的に実践できるケースをあげてくれてたので割と参考になった。
今つらいと思っていることを書き出す、それに対してどういう行動ができるかを考える、は単純作業なので無になってできたし自分がどうしてつらいのかを言語化するのは大事だなと思った。(ちょっと冷静になれるというか)
あと筆者がゲイなので文章がオカマ口調なのもよかった。辛い時に読んだのでなんか寄り添ってもらえてる感覚になった。

失恋、離婚、死別の処方箋 別れに苦しむ、あなたへ。

精神科医Tomy

母と死別したので、失恋部分は読み飛ばして、気になるところだけ。無気力なときは、とことん無気力でいればいいと分かった。書き出す認知行動療法をやってみようと思う。

精神科医Tomyが教える １秒で幸せを呼び込む言葉

精神科医Tomy

紙がカラフル。一項目ずつの文章も短いのでとても読みやすい。

印象に残った言葉
(あとがきより)
「世界は美しさで満ちている。体調が悪かったりすると、それに気づけないだけ」

精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方

精神科医Tomy

定年退職後の生活は、他人を気にせず、決して他人と比較しない、自分が思うままの、気ままな生活ができれば最高だ。　何かをしなければならないと言う半強制的な決め事はいつか「三日坊主」になる。それよりも今日一日を「本当の休息日」として自分自身がエンジョイできれば最高だ。ネットの所為か世の中、自分の事は別で「人の言動をとやかく言い過ぎる」人が増えてきた。

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

音声アプリ Voicy の『学びの引き出しはるラジオ』にゲスト出演されていて興味が湧き、とりあえずこの本を読んでみた。

よくあるハウツー本のスタイルと違って、８つのストーリーにアドバイス。

途中、「Twitterやってる」とか書かれていて宣伝っぽいなぁとも思ったけど、エピソードが全部「あるある」だし、なにより本人の体験に基づいてるから、すっと入ってきて、私のひねくれた気持ちもどっかにいってた。

読んでよかった。

精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方

精神科医Tomy

p83に盛大な誤植？
それとも私の読解力がないのだろうか？

サクサクと読みやすいです。
温かな短編8話。

精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

「1秒で不安が吹き飛ぶ言葉」に続けて読んだ。人との関係性において思い、悩み、傷つき、微笑むんだなと改めて人間の奥深さでもあり、浅薄さでもあるんだなとつくづく感じた。要は自分の気の持ちようなんだとわかっちゃいるけど悩ましい。

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

『自分軸』をキチンと持つ重要性を具体的事例をもとに丁寧に説いた本。
著者が自身をワテクシと言っている所が奇妙に感じた。

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

難しくなくサラッと読めた。こういう時あるあると思うところも多く、シンプルにわかりやすい言葉で書いてあった。ストンと自分の中に落ちるというか、納得する部分が沢山あった。全ては自分の考え方次第。
自分を大切にしなくちゃなぁ。

精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉

精神科医Tomy

知り合いに頂いた、元気がない時に気軽に読める1冊。カラフルで文字も大きく、悩み別に書いてあるのできっと今後励まされることも多いだろう。辛い時に再読したい。

精神科医Tomyの自分をもっと好きになる 「自己肯定感」の育て方

精神科医Tomy

Voicyで知ったので、この人の本を読んでみた。
自己肯定感ウンタラカンタラ本は世にたくさん出てるので、内容は寄ってきてしまうが、構成が読みやすかった。
カルテやお便りから出来事を通して、間違った自己愛から正しい自己愛へ修正する。
自己肯定感とは何か。生きづらさを感じる原因は虚無感から来ているとコラムに納得した。
日記の書き方は非常に参考になった。試していきたい。
自分気持ちを受け入れ肯定していく、難しいが自分を認めることから始めたほうがいいのかもしれないと気付いた。

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

[にんじん]

読みやすかった

色々な話を交えて、ヒントをもらうそんなお話でした

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

不安と決意が心に響いた。

なるようになる。頭ではわかってるんだけど、どうしても不安にとらわれてしまい辛くなってしまう。

手放す。これも同じ。本当に大切なもの、それはやっぱり家族、子供たち。ただそれだけ。それ以外は手放したっていいんだ。

なるようになる、手放す。しんどくなったら、またメッセージに振り返って、自分に言い聞かせたい。