精神科医Tomyの心の不安を取り除いて、寝る前に気持ちをスッキリさせる魔法の言葉

精神科医Tomy

〈電子書籍版について〉
本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なります。

【「眠れないこと」のベテラン精神科医Tomyが紡ぐ、新シリーズ誕生！】

夜、今日は眠れるかな？ と不安になっている人はいませんか？
実は、著者も寝つきが悪く眠れないことに悩んで色々と試してきたので、眠れないことに関してはベテランです。そんな著者のノウハウである眠れない時の魔法の言葉、のぞいてみませんか？

日常のちょっとした「眠れない」、に寄り添う心温まる物語です。短編集なので、気になる項目から読んでみてください。

生きていると辛いこともあるし、解決できずに問題を持ち越してしまう、そんな日もあると思います。
明日のことを考えると不安になる、明日にならないで欲しいとモヤモヤ考えてしまうこともあるかもしれません。

この本は、そんなあなたにTwitterで大人気の著者が実体験をもとにしたノウハウを伝授する1冊になっています。

〈こんな方にオススメ〉
・夜寝る前に不安になってしまう
・寝つきが悪い
・明日のことを寝る前に考えてしまう
・眠れないかもと不安になる日がある

〈本書の内容〉
■カルテ1 寝る前に色々考えてしまい眠れない
■カルテ2 あの人のあの一言がどうしても気になってしまう
■カルテ3 自分のダメだったこと（仕事や人間関係など）を反省して眠れない
■カルテ4 人への怒りやイライラで眠れない
■カルテ5 翌日のことを考えると緊張して眠れない
■カルテ6 明日のことが楽しみすぎて眠れない
■カルテ7 夜中に何度も目が覚める。朝早く起きてしまい、それから寝られない

〈プロフィール〉
精神科医Tomy
1978年生まれ。某名門中高一貫校を卒業し、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。精神科病院勤務をへて、現在はクリニックに常勤医として勤務。2019年6月から本格的に投稿を開始したTwitter（@PdoctorTomy）が話題を呼び、半年もたたないうちに10万フォロワー突破。2023年1月時点で38万フォロワー突破と人気がさらに急上昇中。舌鋒鋭いオネエキャラで斬り捨てる人は斬り、悩める子羊は救うべく活動を続けている。著書に『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』、『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ともにダイヤモンド社）や『精神科医Tomyの気にしない力』（大和書房）ほか多数。NHK『あさイチ』にも出演し、いま一番注目を集める精神科医である。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: エムディエヌコーポレーション
• 電子版発売日: 2023年03月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 41MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

ボリュームは少なく感じるけど疲れている時に読むものだと思うので、このぐらいがよいのかもしれません。漫画にしてもよくなりそう

[ブクログ · ★★★★☆]

　今回は、" 睡眠 " のお悩み相談です。
いつものように、ふわっと優しく包み込んでくれるアドバイスが7つ。　すべて、楽しい物語形式で、くすっと笑えるところもT omyさんらしくて好きです。


　『カルテ4 人への怒りやイライラで眠れない
・・・・・
「まず、怒りの原因の大きな２つってわかる？」
「えーーーと。なんでしょう」
「それはね、体調と期待」』

　この会話からの詳しい解説は、本当に納得です。
夜までイライラしていた頃を想い出します。未熟だなぁ〜と。今も変わらずかもしれませんが。