Jamのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
・感想
メンタル心理科のゆうきゆうさんの本は解りやすくためになる。
Todoに書いたことを意識しながら挑戦していこうと思います。
・Todo
・気持ちを持ち上げるには質問でYESが答えになるものを３回唱える。
・怒りは90秒ルールで洗い流す。
・悩みは明日寝てから考えようにする。
★どんな悩みにも対処法はある。
・日々の積み重ねが大事。
・未来の時間は誰にも使えない。
1番やりたいこと、本当に望んでいることを少しずつ実行してみる。
・悩みは受け止めて同じテンションで返す。
※それは大変だったね。辛かったね。大丈夫だった…？等
・辞めたい習慣は毎日同じ回数、量をやり続ける提案をすると減る。 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ「yes!」を繰り返すことで自分を肯定し、気持ちを上げていく
怒りを感じても即行動しないこと
今の自分を受け入れ、認めてあげること
漠然とした不安は書いて整理する
今に意識を向けて、今すべき行動をすること
これからの人生で今が一番若い！
目標は失敗するのが難しいくらい小さく小さく設定する
どんな悩みよりも、言い訳よりも、考えよりも重要なのは「行動」
自分から積極的に話しかける人ほど人間関係は良好になる
相手の悩みを解決しようとしてはいけない。相手の悩みに共感して、さらにその先の話を聞いていくこと
人は相手の目を見つめることによって、相手に良い印象を与えることができ、信頼も勝ち取ることがで -
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Posted by ブクログ
俺流カウンセリング
著者は女性なので「俺流」というのは不適切だが、そんな雰囲気の人生訓、処世術集的なカウンセリング本。
論文や研究結果を振りかざす訳でもなく、さらりと我流で語りかけるスタイルは、好き嫌いの差が出やすいかもしれない。ただ、個人的には好感が持てた。twitterでフォロワー数を稼ぐ意識高い系のＺ世代もこんな感じかと思う。
内容的には、カウンセリング、メンタリング、コンサルティングなど、いろいろな立ち位置から、心理学や行動経済学諸々、いろいろなアドバイスが玉石混淆だが、ベースにあるのは受容、共感、自己一致を推し進めるような感じで、統一感もある。
この本をネタに問いを立てて対話の場を
