Jamのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ①目的
現在、鬱病のためどうしたら少しずつ行動できるか？を知りたくて読んだ。
②学んだこと
1.習慣化するにはサボるのが難しい形まで小さくする。例えば、「毎日1kmランニングをする」と目標を立てても3日坊主で終わるが、「毎日ランニングシューズを履く」とすれば、サボる方が難しい。
2.人間は結局「やりたくない」生き物。やらない理由をつけるのがとてつもなく上手く、それを最もだも思い行動しない。だからこそ、習慣が大事だと感じた。
③本を読んでからのアクション
1.手帳を買う
2.1秒読書、1秒ランニングといった、よほどの人じゃない限り出来る目標をつくる。 -
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購入済み
疲れたとき、憑かれた君
サクサク読めて日常的にひそむ
葛藤と悩みを何か言い換える事、
置き換える事を教えてくれる本。
また読み返してどれか実践して
いきたい -
購入済み
バカらしい
この本読んでるとなんか悩んでるのが馬鹿らしくなってくる。何でこんな小さな事に毎日毎日同じ事に悩んで いつかはあいつに思いっきり言ってやろうと思うけど、言った後の自己嫌悪もあるかもとか 心底無視はできないんだよねとかいろいろ悩むだけ悩んで何の進歩もない自分が嫌なんだけど そこまで悩む事ないじゃない？って言われている気がする。
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