Jamのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ「yes!」を繰り返すことで自分を肯定し、気持ちを上げていく
怒りを感じても即行動しないこと
今の自分を受け入れ、認めてあげること
漠然とした不安は書いて整理する
今に意識を向けて、今すべき行動をすること
これからの人生で今が一番若い！
目標は失敗するのが難しいくらい小さく小さく設定する
どんな悩みよりも、言い訳よりも、考えよりも重要なのは「行動」
自分から積極的に話しかける人ほど人間関係は良好になる
相手の悩みを解決しようとしてはいけない。相手の悩みに共感して、さらにその先の話を聞いていくこと
人は相手の目を見つめることによって、相手に良い印象を与えることができ、信頼も勝ち取ることがで -
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Posted by ブクログ
俺流カウンセリング
著者は女性なので「俺流」というのは不適切だが、そんな雰囲気の人生訓、処世術集的なカウンセリング本。
論文や研究結果を振りかざす訳でもなく、さらりと我流で語りかけるスタイルは、好き嫌いの差が出やすいかもしれない。ただ、個人的には好感が持てた。twitterでフォロワー数を稼ぐ意識高い系のＺ世代もこんな感じかと思う。
内容的には、カウンセリング、メンタリング、コンサルティングなど、いろいろな立ち位置から、心理学や行動経済学諸々、いろいろなアドバイスが玉石混淆だが、ベースにあるのは受容、共感、自己一致を推し進めるような感じで、統一感もある。
この本をネタに問いを立てて対話の場を -
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Posted by ブクログ
ネタバレ①目的
現在、鬱病のためどうしたら少しずつ行動できるか？を知りたくて読んだ。
②学んだこと
1.習慣化するにはサボるのが難しい形まで小さくする。例えば、「毎日1kmランニングをする」と目標を立てても3日坊主で終わるが、「毎日ランニングシューズを履く」とすれば、サボる方が難しい。
2.人間は結局「やりたくない」生き物。やらない理由をつけるのがとてつもなく上手く、それを最もだも思い行動しない。だからこそ、習慣が大事だと感じた。
③本を読んでからのアクション
1.手帳を買う
2.1秒読書、1秒ランニングといった、よほどの人じゃない限り出来る目標をつくる。 -
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