あらすじ
SNS・会社・友達…
ここにいない誰かからココロを守る64の考え方
Twitterで累計50万以上リツイートされて話題のマンガ!
「これ私のことだ!」
「肩の力がスッと抜けました」
「グダグダ悩み続けるのやめた!」と共感の声多数
SNSからリアルな人間関係まで
現代社会の悩みを解決する
目からウロコのちょっとした「考え方」のヒントがここに。
・嫌な人や苦手な人がいる
・理不尽な目にあって、忘れられない
・SNSで人の幸せに嫉妬してしまう
・SNSに書かれている悪口が、自分のことに感じる
・みんなにいい人を演じて疲れる
など…
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
あらすじ
SNSでの心ない言葉、職場の理不尽な人間関係、過去の後悔など、日常で誰もが抱える「モヤモヤした感情」を軽やかに受け流すための脱力系メンタル改善本。タイトルは、「嫌なことを言ってきた相手のことで頭を悩ませていても、相手はあなたのことなど忘れ、今ごろ呑気にパフェでも食べて楽しんでいる」という友人の言葉に由来する。「SNS」「人間関係」「職場」「自分自身」という4つの場面に分け、猫のキャラクターによる4コマ漫画と精神医学に基づいた明快なアドバイスを収録。「嫌いな人に自分の大切な時間と脳のメモリを明け渡さない」「変えられない他人に執着しない」「嫌な感情が湧いたら意識を今ここに戻す」など、心をすっきりと調律するコツを平易に説き明かす。
所感・深掘り
「他人の理不尽な振る舞いに腹を立て、頭の中で何度も反芻して傷口を広げてしまう」という現代人の思考の罠を、ユーモアと温かさで見事に解きほぐしてくれる、非常に優しく切れ味の鋭い一冊だった。
特に深く腑に落ちたのは、「嫌いな相手のことを考え続けるのは、その相手に自分の時間と心の特等席を無償で貸し出しているのと同じだ」という痛烈な真理だ。責任感や正義感の強い人ほど、相手の不条理な言動に納得がいかず、「なぜあんなことを言うのか」と真面目に悩み、自らエネルギーを消耗させてしまいがちになる。しかし、相手は何も気にせず気楽に暮らしているのがオチである。本書が説くように、「多分そいつ、今ごろパフェ食ってるな」と心の中で一歩引き、相手の勝手な事情と自分の神聖な時間をきっぱりと切り離すことこそが、自らの尊厳を守る最大の防壁になると痛感した。
また、「他人の機嫌や評価は、自分の領分（コントロールできる範囲）の外側にある」という割り切りの姿勢も心に染みる。相手を変えることはできないし、全員から好かれることも不可能である。ならば、外側の雑音に心を乱されるのをやめ、温かい風呂に浸かる、美味しいものを食べる、目の前の好きなことに没頭するなど、自分の機嫌を自分で取ることに集中する。日々の小さな生活の所作を丁寧に愛でることこそが、どんな荒波にもブレない心の余白を育むのだと再認識した。
他人の言動に心をすり減らすのをやめ、自分の人生の主導権を温かく抱きしめ直すこと。
日々の人間関係や組織の摩擦で神経を尖らせている人はもちろん、責任ある立場で多くの人と向き合い、心の疲れを感じているすべてのリーダーにとって、張り詰めた肩の力をふっと抜いてくれる最高の一服となる良書だ。
Posted by ブクログ
気にしすぎるな！！ということを、繊細さん向けに優しくまとめた本。人目や、人の気持ちなんて分からないんだから、気を使う必要なし！ということがよく分かる。私も遠慮するのやめました！90
Posted by ブクログ
4コマ漫画でわかりやすい。日常の不安やストレスを感じた時、自分の考え方ひとつでまったく違うものになるのがわかって気持ちが楽になった。過去は変えられないし、決まった未来もないからこそ、今を大切に生きようと思えた。続編もぜひ読んでみたい。
Posted by ブクログ
契約にはない業務を断ったら「契約社員なんだから」と上は言うかも、と言われた。
言われて数日はモヤモヤして、この本を思い出した。
私がこんなに考えさせられてるのに、言ったやつらは美味しいもん食ってんのか！って。
自分なりの考えもまとまってきて、本を読んでいたら私はこれでイイんだと思えた。
これからもそうやって言われるのかと思ったら、そこの契約社員じゃなくていい。
そういう言い方は、もう今の時代、ハラスメントなんじゃないんだろうか。
でもそこの会社は飲み込んでいる人が多い。
私は辞めようと決めた。
Posted by ブクログ
モヤモヤしたことを、ずーと引きずって、結果どんどんその悩みが大きくなって、休みの日でもずっと考えてしまう…ということがたまにある。どうすればやめられるのかと思い、読んでみた。本当、自分がどれだけ考えても、相手は今笑っててこっちの気持ちなんか一つも考えてないんだろうなあとかって思ったら、悩んでることがもったいない！！
すぐに考え方を変えるのは難しいけど、自分のために、悩みの捉え方、考え方を変えていこうとおもう！
Posted by ブクログ
この類の本はめったに読まないけれど、昨今の私に黙って差し出した‥‥
まあ、刺さった刺さった・・・ずっと昔からこの年までの様々なことに‥‥
思い出しながら心の洗濯‥‥選択・・・面白いのがいちばんです。
Posted by ブクログ
子どもの担任の先生の学級文庫にあり気になっていたので図書室で借りる
著者は優しい物言いで分かりやすく、読んでいてあまり追い討ちをかけられることもなく参考になった。
解説の先生の、無意識下では主語が無くなるという話に納得。
自分の好きなことを後回しにしない、まさにメンクリの先生に言われていること。
基本苦手な人、傷つけてくる人とは距離を置くタイプだが、それが家族だったらどうしたら良いのかなと思った。
でも読んで良かったし、また辛くなったら読み直したいなと思った
このタイトルだけで星5です
かなり落ち込んだ日に買いました。
昔に書店で手にとってパラパラめくってすぐに棚に戻した記憶があったので、「やっぱり買うんかい」と自分にツッコミながらポチった記憶があります。
内容は、「自分にドンピシャ100 %マッチ」、とはいきませんでしたが、その時な深い落ち込みからは抜けることができました。
なので満足していますし、また気持ちが辛くなったら読み返そうと想っています。
人それぞれに合うか合わないかは違うと思いますが、まずは読んでみてほしいです。
気持ちがいっぱい下がっちゃうと、坂道を上がらなきゃいけないみたいに、普通のとこまで戻すのにエネルギーが入ります。
だから、下がりすぎないように早めにいろいろ試したいですね。この本、いいと思います。
匿名
すごく楽になりました。
わたしは、人間関係でよく悩みがありますが、この本を読んでとてもこころが楽になりました。
こう考えたらいいんだ、とか、自分が思ってるより相手は気にしてないから自分も気にしないようにしようとか。
共感するシーンばかりでとてもタメになりました。これからもたくさん拝読させていただきたいと思います。
Posted by ブクログ
特に印象に残ったのは、SNS上の人間関係についての考え方です。
理由もわからずブロックされたり、フォローを外されたりすると、「嫌われたのかな」と落ち込んでしまうことがあります。SNSは人と簡単につながれる一方で、簡単に離れることもできるからこそ、突然つながりが途切れると一方的に縁を切られたように感じてしまいます。
でも、以前友人のアカウントがスパムに乗っ取られたという話を聞いたことがあり、システム上のトラブルやちょっとした誤操作など、自分には想像できない理由で交流が途絶えることもあるんだと思いました。
だから、理由がわからないときは「スパムにやられたのかな」くらいに思っておく。そうすると、必要以上に「嫌われたのかも」と憶測して傷つかずに済むのかもしれません。
また、何を言っても突っかかってくる人についても、「まあ、いろいろな人がいるしね」と受け流すことが大切だと思いました。
「自然が多い場所で暮らしたい」と言えば「自然をなめるな」と言われたり、「人混みが苦手」と言えば「社会不適合者」と言われたり。特に匿名のSNSでは、いろいろな価値観の人がいるので、すべてを真正面から受け止めていたらキリがありません。
嫌な人への怒りがなかなか収まらないときは、その人のことを自分のために忘れることも大事だという考え方も面白かったです。
嫌な人のことをずっと考えているということは、その人と一緒に住んでいるようなもの。その人のために自分が家賃を払っているようなものだ、という例えが印象に残りました。
そして、八方美人になってしまう人に向けた「人の評価ほど曖昧なものはない」という話も納得しました。
評価には、努力すれば変えられるものもあります。でも、「なんとなく嫌」「なんとなく無理」のように、特に理由もなく評価が下がることもあります。頑張ってもどうにもならない評価が実際にあると思うと、人からどう見られるかを気にしすぎなくてもいいのかもしれません。
全体的に、SNSで起こりがちな人間関係の悩みにかなり特化した本だと感じました。
「嫌われたのかも」「なんでこんなことを言われたんだろう」と考えすぎてしまったときに、少し肩の力を抜かせてくれるような本。
ただ、個人的には「買うほどではなかったかな」というのが正直な感想です。とはいえ、SNSで人間関係に疲れたときに読むと、気持ちを少し軽くしてくれる本だと思いました。
Posted by ブクログ
嫌いな人の言動が頭から離れない、SNSで他人と比べて落ち込む、悪口を自分のことだと思ってしまう――。そんな日常の小さなモヤモヤに対して、4コマ漫画と短い文章で、別の考え方を提示してくれる一冊。相手を変えようとするのではなく、自分の受け取り方や距離の取り方を少し変えることで、必要以上に心を消耗しないためのヒントがまとめられている。
4コマ漫画＋短い文章なので、とにかく読みやすい。難しい心理学用語を並べるのではなく、それなら分かると思える言葉で書かれているので、すっと頭に入ってきました。
中でもやっぱりタイトルになっている考え方が好き。嫌いな人や嫌なことについて、自分が何時間も頭の中で反省会をしている間、その本人はたぶんパフェでも食べて何も気にしていない。 そう思うと、なんで私だけこんなに時間使ってるんだろうと急に馬鹿らしくなる。
ものすごく新しいことを教わるというより、分かっているけど実践できないことを思い出させてもらう本という感じでした。
人間関係って、相手の言動そのものよりその後、自分がどれだけ考え続けるかで疲れ方が変わるんだなと実感。嫌な相手のために、自分の大事な時間まで差し出す必要はない。
本のもとになったJamさんの「パフェねこシリーズ」はTwitterで累計50万以上リツイートされて話題になったもの。精神科医の名越康文さんが監修しています。
重たい自己啓発本ではなく、疲れた時に数ページ開いてまあ、いっかと思わせてくれる本。
Posted by ブクログ
友人におすすめの本として紹介してもらいました。
他者を変えることは難しいから、受け取り方や考え方をこういう風に変えてみると少し楽になるかもよ？っと寄り添ってくれるいい本でした！
Posted by ブクログ
コミュニケーションや自己肯定感について考えさせられました。SNS時代でみんな自己肯定感が低かったり、SNS上やリアルのコミュニケーションでストレスを抱えている人が多い現代の人たちに刺さる内容だと思います
私にとっては、自己肯定感高い人は、ありのままの自分(いい自分も悪い自分も)を受け入れているイメージです。無理に自分大好きと言わずに、ありのままの自分でいられる人、それも自己肯定感高い人の特徴だと思います。私の経験上、自己肯定感を高くしたいと思うほど、空回りし、逆にありのままでいこうとした方が、自己肯定感も高くなるような気がします。世の中って皮肉なものですね
Posted by ブクログ
心が動いたトピックに何かがある 60個くらいの心がモヤモヤするトピックがマンガと解説で書かれています。
捉え方を変えることでモヤモヤを晴らすヒントがあります。
ピンと来るものもあれば、「ふーん」としか思わないものもあります。
心が動いたトピックがあれば、それは何かのきっかけだと思います。
疲れたとき、憑かれた君
サクサク読めて日常的にひそむ
葛藤と悩みを何か言い換える事、
置き換える事を教えてくれる本。
また読み返してどれか実践して
いきたい
バカらしい
この本読んでるとなんか悩んでるのが馬鹿らしくなってくる。何でこんな小さな事に毎日毎日同じ事に悩んで いつかはあいつに思いっきり言ってやろうと思うけど、言った後の自己嫌悪もあるかもとか 心底無視はできないんだよねとかいろいろ悩むだけ悩んで何の進歩もない自分が嫌なんだけど そこまで悩む事ないじゃない？って言われている気がする。
Posted by ブクログ
タイトルが良い、という感想。
相手は変えられないから自分を変えよう、という話。
そういえば以前は、人から言われた一言が頭の中をぐるぐるしていたけれど、最近はそうでもないかも。
もしかして加齢に伴う記憶力の低下、、、
少しメモ
・苦手な人は自分にとってアレルギーのような存在だと思う
・相手に何かをするときは、「やってあげた」ではなく「やりたいからやった」と思う
Posted by ブクログ
手に取ったきっかけは名越先生の文を読みたくて。
ぱらぱらとめくって、SNSのこととかに関してはほぼタイトルしか読んでないし、自分の部分に関するところも基本わかってる～と思って読んだのでそんなに新しい発見はなかったのだけれども、最近体調不良でいらいらしやすかった自分がいたことに気付いて、イライラしてるのに時間費やしてたら勿体ないわってふと思い出せたのでありがとうだった。
Posted by ブクログ
まんがだけ読んでもいいし、文章まで読んでもいいし。心に響くページだけ読んでもよし。こころが疲れた人が、いい感じに役に立ててほしい本だと思います。
Posted by ブクログ
漫画混じりで読みやすい。
ずっとどこかで気楽に生きたいと思ってきた。
この本の全部が頷ける内容ではないし、すぐにマインドをこの本に寄せることは難しいけど、少しずつこの本に書いてある生き方に近づけたらいいなと思う。
Posted by ブクログ
仕事でムカついたときにオーディブルで一部聴いた。
自分に当てはまる事例の多さで満足度が変わると思う。
私は人間関係のモヤモヤの章しか共感できるものがなく、
「仕事のモヤモヤ」の章はブラック企業の話が多めなのでサクッと聴くくらいでちょうどよかった。
Posted by ブクログ
森田めぐみさんの本で紹介されていて手に取った本。
タイトルが秀逸。
こんな風に名言さらっと言える人ってうらやましい。
まさに自分が気にしすぎで、実は相手はそんなこと気が付かずに過ごしているから、嫌なやつのこと考えるのをやめようと。
漫画形式で読みやすい。
内容自体は、何かで見聞きしたようなことも多いけれど、4コマでみるとスルッと入ってきやすい気がした。
人間関係や仕事、SNSなど項目に分かれているので、必要そうなところだけ読もうと思ったけれど、読み飛ばそうと思ったSNSのところで見つけた「持ち主不明のゴミは持って帰らない」の言葉がよかった。
つい見てしまうSNSのスクリーンタイム減らそっ。
Posted by ブクログ
４コマ漫画でわかりやすい。
嫌いな人のことをずっと考えるのは、その人のために家賃を払っているのと同じ。というのが、秀悦だなーと思った。
わたし、ずーーーっと嫌な奴のために家賃払ってるww
Posted by ブクログ
4コマがかわいい癒し系啓発本。表題が1番しっくりくるし、表紙の4コマにもある「恋をするように嫌なやつのことを考えるのをやめよう…」も秀逸。ほめられたときに謙遜すると見る目がないと言っていることになるから、そこは素直に「ありがとう」。ボリュームはないですが、文章量が少ないからこそ、大切なことが分かりやすく、とても読みやすかったです。「今」を楽しく生きる、楽しい「過去」が作ろう。アドラーっぽくて説得力があるなぁ。
Posted by ブクログ
取り憑かれたように取れない思考がたまにある。
思考にも執着があるけれど、それらに心を支配されてばかりでは病んでしまう。
この本は執着した思考を手放す考え方が分かりやすい文章で解説されていて、四コマ漫画もとても良い味を出している。初めて読んだけど、読みやすかった。
Posted by ブクログ
「あなたが私を大切に思うように、私の大切なあなたを大事にしてほしいの」
まさに私が親友に言われたことがある言葉が書いてあり、びっくり。
読んでて心がほかほかした。SNSにも振り回されすぎず、物事の視点を変えて生きやすくしていきたいな。
Posted by ブクログ
ねこが主人公の4コマ漫画に解説が付いたもの。
気にしいの主人公ねこが友ねこに言われた言葉に、「え??？」と思いながらも悩みを解決していく。
いろいろな人間関係の悩みを４コマでねこたちが演じている。
絵は背景もほとんどなく、ねこの表情が読み取りやすく、読みやすい。
～相手は変えられない。でも、自分の考え方は変えられる～
すべてはこの言葉に集約されているように思う。
いやな言葉を「魔法の呪文」に例え、どうせ使うなら人を癒す「魔法の呪文に」とも言っている。
著者は、いやな目にあって忘れられずにずっと考えている時に、友人からこのタイトル「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ」と言われ、ハッとしたとも言っている。
私は、パフェ食べてる側の人間になる可能性があるので気をつけなきゃと思った。
Posted by ブクログ
考えすぎてぐるぐるしたり。同じ考えで凝り固まって抜け出られない人のための本。リフレームが上手い。捉え方をダイナミックに変えるパワーワードが出て来ます。
Posted by ブクログ
読むだけなら1時間ちょいで読み終わる、心がスっとする1冊。
元々好きなことやって言って好きなことしてる能天気な人間だからなのか、タイトルと表紙の漫画がピークで、後はなんか同じ事羅列してる感じでした。
いちいち嫌なこと引き摺ってたら一回しかない人生つまらないじゃん。
新しい楽しいことを発見しよう、好きな読書を続けよう。
