栗原毅のレビュー一覧

脂肪肝の人のための食品成分BOOK

栗原毅

脂肪肝を改善させるには、糖質制限
米と麺類はかなり多い　ご飯は一番後にする
酒は焼酎、ウイスキー、ブランデー
つまみは豆やチョコレートがよい

眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話

栗原毅

ストロングタイプは勿論、チューハイは成分をよく見た上で呑まないといけない、と強調されていた。最近はチューハイを呑む時が増えていたので自制しなければ、と思う。

喜久屋書店阿倍野店にて購入。

内臓脂肪の名医が教える 痩せるお酒の飲み方

栗原毅 / 栗原丈徳

　『内臓脂肪の名医が教える痩せるお酒の飲み方』。お酒を飲んだら痩せられない、週２日は休肝日をつくるなど、世の中で言われている「お酒」と「ダイエット」の常識を覆す名医が教える最強の飲み方。そんな常識を打破したい、まさしく今の自分に必要不可欠な指南書である。詳細は本の内容に任せるが、
・１杯目は脂肪燃焼緑茶ハイ、その後は満腹ハイボール
・お酒を飲む前に酢納豆を食べる
・甘いおつまみは高カカオチョコレートがベスト
・ラーメンの代わりに味噌汁や緑茶でシメる
といったあたりからすぐ実践してみたい。

女性こそ危ない！ 女性の「脂肪肝」がみるみる改善する方法

栗原毅

サクッと読めた！類似本を読んでいたので、聞いたことある内容もあったけど、日常生活に取り入れてみようと思える方法が載っていて参考になった！

１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法

栗原毅

ダイエット関連の本のなかでも、手軽に始められそう！という意味ではかなりオススメかも。
歯磨きをする、高カカオのチョコレートを食べる、緑茶を飲む、糖質をちょいオフする、軽い運動をする……
著者は内臓脂肪がご専門の医師で、脂肪肝を改善するためのメソッドといった感じ。
これなら、ズボラな私でもできそうだ！

専門医が教えてくれる！ 3週間で無理なくコレステロールと中性脂肪を下げる200％の裏ワザ実践編

栗原毅

大体が知っている情報だったが、振り返ることができた。
規則正しい生活をして、姿勢よく栄養など食事バランスに気をつけて生活しましょう。

眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話

栗原毅

太る理由が言語化されていて
よく理解できました

血液中の糖(血糖)＝血糖値あがる
→インスリンを出して血糖を筋肉に取り込む
→エネルギー源になったあとグリコーゲンとして
　蓄えられる
→使い切れなかった血糖は脂肪細胞に
　取り込まれる そして中性脂肪に
→中性脂肪が増えると皮下脂肪や内臓脂肪へ

知ってる内容が多かったので星3です
ありがとうございました。

１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法

栗原毅

これから実践すること

濃い緑茶をご飯の前に1杯100mlのむ
→糖の吸収を抑える

ご飯の前にカカオ70パーセント以上のチョコレートを食べる
→血糖値の上昇を緩やかにする

朝と夜歯磨き・舌磨きをしっかりする
→口の中の菌が、悪玉菌を増やす

血管が強くなる習慣

栗原毅 / 栗原丈徳

　体の重要なインフラである血管を強くする習慣が紹介されています。①朝一番で口をゆすぐ、腹を撫でる、朝日を浴びる、など　②食事は肉か野菜から、ご飯・味噌汁は最後に、天然塩を、など　③日中は、水分補給、かかと上げ下げ、握る、笑う、など　④寝る前は、歯間ブラシで、ふくらはびをもむ、唾液腺マッサージ、など。

お腹の脂肪は高カカオチョコですっきり落ちる！

栗原毅

糖質ダイエットをベースに高カカオの効能を紹介。高カカオはじめての方には充分な内容だが、すでに糖質ダイエットや高カカオ歴が長い人には、知ってることが多いかも。

１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法

栗原毅

歯磨きと脂肪肝の予防というこの二つが序盤のメイン。
歯磨きがでてくるダイエット本はあまりないので視点がおもしろかった。
①まず朝夜は必ず歯を磨くこと。また舌にも歯周病菌ついている。舌も磨くこと。金は胃酸で必ず死滅するわけではないらしく、放置すると腸内環境を整えられなくなる。ダイエットに悪影響。
②高カカオチョコを5gずつ3回食べる。食前に。効果は二時間後にピークで4時間後にきれる。
③高濃度の緑茶
④軽い運動、かかとあげ10回を3回と、椅子に座るスクワット5回を3回？

中性脂肪減×高血圧改善×動脈硬化予防 1日1杯血液のおそうじスープ

栗原毅

以前(今もかも知れませんが)ドロドロ血液というフレーズで、体質改善を促す特集が流行したが、本書ではネバネバザラザラ、ベタベタと言うフレーズで恐怖心を与えながら、記載されているレシピのスープを飲んで、血液をおそうじしましょう　と言う流れ。

よくあるパターンの掴みと落ちみたいではあるが、何しろ健康診断では実際いくつか引っ掛かっているので、参考にしようっと。

医師がすすめる糖尿病に効く たんぱく質たっぷり・糖質ちょいオフ レシピ１２０

栗原毅 / 主婦の友社

特に糖尿病ではないけれど、使えそうなおいしそうなレシピがいっぱい載っていたので、これから作ってみようかな。

中性脂肪減×高血圧改善×動脈硬化予防 1日1杯血液のおそうじスープ

栗原毅

ちょっとやってみたいと思います。
が、暑くなってきちゃってスープ飲む時期じゃないかなぁ
と悩んで数日経った(*^▽^*)笑

１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法

栗原毅

記載が簡潔で良い。
「やせスイッチ」をONにする方法は、以下５つ

１．歯磨き
２．高カカオチョコ
３．緑茶
４．糖質（ちょい）オフ
５．軽い運動

冒頭にまとめて書いてある。
その効果、効能、裏付けは追って語られる。記載が、実にスリムだ。これは、期待が持てる。

あとは、実行あるのみ！
効果があれば、☆をひとつふたつ・・・、いや、いくつでも追加しようではないか！　

１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法

栗原毅

[1game]

ありきたり

何か違う情報あるかな？って思い、購読しましたが、ありきたりの内容です。

図解ですぐわかる 自力で改善！ 中性脂肪＆コレステロール

栗原毅

中性脂肪を減らしたい人におすすめ。

【概要】
●種として中性脂肪の対策
●食事、運動、生活の改善習慣

【感想】
●「中性脂肪を減らす食べ方のコツ」がためになる。
●無理せずに少しずつ改善し長続きさせることが必要だと思った。

ヘモグロビンＡ１ｃがぐんぐん下がる〈糖尿病〉強力＆美味レシピ１５３

栗原毅

[boof]

ちょいオフ

何でも、ゼロにする必要は無い、糖質も、ちょいオフを考える、という所が良いと思う。工夫次第で、糖質をちょっとだけカット出来る料理が、多く考えられて、参考になった。

ズボラでもラクラク！ １週間で脂肪肝はスッキリよくなる

栗原毅

[ヤレヤレ]

早速、実践❗

脂肪肝が数値が下がってもいっこうに治らないのです。先生の本を読んで、いろいろ学びました。なかなか実行出来ない運動を続けて糖質に気をつけた食事をする、これらをまず実践し、エコーで映る白い影を消えるようにしたいです。

眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話

栗原毅

こうゆう情報は新しいものにアップデートしていかないと、と思ったけど、まあだいたい分かってることばかりだったかな。