栗原毅のレビュー一覧

5つのことを実践すると、痩せる方法です。
目からうろこの生活習慣だったので、いまだに実践はしています。たまに忘れるけど。
しかし、食事の内容は特に書いてないので、実践するには、たんタンダイエットの方がよかったかも。

今年の人間ドックで悪玉コレステロール値が高く、減量が必要だと言われてしまった私。アプリなど入れてカロリーを気にしながら食事でなんとかしようとしていた矢先、この本の題名にこれだ！と手に取りました。

現在この本に書かれている、運動以外はなんとか実践始め、少しずつ体重も減少傾向にあります。

次回のコレ...続きを読むステロール検査で少しでも改善されていたら嬉しいなと思っています。

単なるスープのレシピ集ではなく、最近の医学の研究で明らかになった、健康に役立つ情報がわかりやすくまとめてある。この本を読んで日々の生活に取り入れれば、寿命が延びること間違いなし。

太っている自分が嫌いでダイエットを決意しました。この本がなければ私は生活習慣病になっていたかもしれない救いの神です。

【なぜ読むか】
お酒を飲む機会はたびたびある。有害であることはわかっているが、必要なものなので、出来るだけ体に負担をかけずに摂取したい。理論を学んで詳しくなりたい。

【感想】
勉強になったので読んでよかった。飲み方、食べ方ををなんとなくの意識から、理論を知った上での意識に変化させることができそう。...続きを読む

読みやすく、2時間もあればメモしながら読めた。
ある程度知っている内容もあったが、なぜそうなのかということも含めて理解できてよかった

・糖質とアルコールを同時に摂取しないようにする
・炭酸は吸収を促進するので、気をつける(血管を拡張)
・醸造酒は悪。を改めた。ビールや日本酒にも健康に良いことがあった(ホップ、アミノ酸)
・飲む前の準備

など、メモしたことを元に今後も末長くお酒と付き合っていけたらと思う

本当に面白くてすぐに読み切ってしまいました。他のシリーズも読みます。

自分の体と健康についての意識改革につながる、とても良い本でした。本の中に書かれている「やってはいけない生活習慣」のほぼ全てが自分に当てはまる内容で、愕然とし反省しました。この本に出会わなければ、自分の体にきちんと向き合う事もなかったと思います。忙しく時間がなくても比較的簡単にチャレンジできそうなので...続きを読む、食べ物や食べ方、運動など少しずつでも実践していこうと思います。

健康のために糖質オフする理由がよくわかった。

効果的に糖質オフするための方法、その根拠もよくわかった！

この本は、参考になりました。糖質や油物の食べ過ぎが身体に良くない事は、理解していましたが、上手く工夫すると食べる事ができるんだ…と感心しました。本の中で、記載されている散歩も毎日トライしたいと思います。

脂質異常症で薬を4年も飲んでいますが、原因が炭水化物の食べ過ぎとは認識していませんでした。
散歩は食後が良いとは目から鱗のことばかりでした。

スクワットと食事の仕方から始めます。
まずは今年いっぱい4か月続けます。

アルコールからだけではなく糖質からも肝臓を守るための術が詳細に解説されていておもしろかった。知識だけではなく、じゃあどうするという点も、具体的に提案されているので、すぐに行動に移しやすい点も良かったと思う。

大分わかりやすかった。
お酒大好きなので参考にします。
実際にカロリーに着目する部分が多かった気がする。
糖質は気にしていたけど今以上にに気をつけます。

海藻、キノコ、卵、肉、魚を食べる！
そして、ゆっくり30回噛んで食べる！

食べる時間も遅くならないように
質の良い7時間睡眠

あとは今してるジム通いを続ける！


自分の健康は自分で守る。

簡単に出来るダイエット法が科学的に書かれていて実践しやすそうだった。
早速歯磨きや緑茶を飲むことなど始めてみたい。

高カカオチョコの効能、成分、カカオの歴史などを、写真やイラストを交えて栗原毅氏が詳しく解説。驚異的作用。試してみたい。

血液検査で各値が基準範囲外の人におすすめ。

【概要】
●血液の「汚れの原因」
●血液を汚す習慣
●血液のおそうじスープの作り方
●おそうじスープのほかに血液をおそうじする方法

【感想】
●スープの素を作っておけば、いろいろなスープにアレンジして飲むことができる。
●飲み始めたところであるが２週間...続きを読む以上飲み続ける必要がある。次の血液検査が楽しみである。