眠れなくなるほど面白い図解内臓脂肪の話

935円 (税込)
4pt

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4.2

14件

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シリーズ累計発行部数150万部突破！ダイエットでも健康でも超重要な『内臓脂肪』をテーマに、速攻で落とせる方法を医師が解説する図解シリーズ最新作！
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、
何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になって健康状態が悪化してしまう人も多くいます。
そこで問題なるのが『内臓脂肪』。ゆるキャラみたいなかわいいぽっこりおなかになってきた……と悠長に考えている場合ではありません。内臓脂肪の増加は見た目の変化だけでなく、放置すると健康状態に様々な悪影響が出てきます。本書ではそんな内臓脂肪が増えてしまう理由から、速攻で落とす食事法まで、すぐに使える超実用的な情報を幅広く紹介します。
『内臓脂肪の前に脂肪肝が問題』『内臓脂肪を減らすには緑茶を飲むのが最短ルート』『お酒を飲みながら内臓脂肪を減らす方法』など、
今日から使える知識が満載です！痩せたい、健康になりたい、家族の健康が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。

＜監修者について＞
栗原毅(くりはら・たけし)
栗原クリニック東京・日本橋院長。慶應義塾大学特任教授。前東京女子医科大学教授。脂肪肝の改善こそがメタボリックシンドロームの予防・改善に役立つと提唱。治療だけでなく予防医療にも力を入れている。

眠れなくなるほど面白い図解内臓脂肪の話のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃感動する＃タメになる＃萌え

購入済み

痩せる痩せる

くろばやし

2022年12月25日

太っている自分が嫌いでダイエットを決意しました。この本がなければ私は生活習慣病になっていたかもしれない救いの神です。

＃感動する＃タメになる＃萌え

購入済み

面白かった！

た

2022年03月09日

本当に面白くてすぐに読み切ってしまいました。他のシリーズも読みます。

Posted by ブクログ 2021年09月20日

健康のために糖質オフする理由がよくわかった。

効果的に糖質オフするための方法、その根拠もよくわかった！

購入済み

デブってきたので読みました

さとかず

2021年09月04日

スクワットと食事の仕方から始めます。
まずは今年いっぱい4か月続けます。

Posted by ブクログ 2021年03月08日

大分わかりやすかった。
お酒大好きなので参考にします。
実際にカロリーに着目する部分が多かった気がする。
糖質は気にしていたけど今以上にに気をつけます。

Posted by ブクログ 2023年11月23日

海藻、キノコ、卵、肉、魚を食べる！
そして、ゆっくり30回噛んで食べる！

食べる時間も遅くならないように
質の良い7時間睡眠

あとは今してるジム通いを続ける！

自分の健康は自分で守る。

Posted by ブクログ 2023年03月06日

どうして内臓脂肪がつくのか
内臓脂肪がつくと　何が怖いのが
どんな病気になるのか
よく読んで　怖さを確認
半面イラスト　分かりやすい解説でした

Posted by ブクログ 2022年12月02日

第3章　驚くほどお腹が凹む食べ方
血中のぶどう糖が余っていると、脂肪が蓄積されていく。逆手に取り、血中のぶどう糖の濃度を低くすることで脂肪蓄積を防ぐ。血糖値コントロールを意識せよ。
糖質ちょいオフ
・ご飯を一口減らす
・たんぱく質の多い食事をする。
・飲み水はお茶か水
・コンビニなどのおにぎり、菓子...続きを読む