藤川徳美のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
●2025年8月23日、グラビティの投稿を発見。キーワード「マグネシウム」で検索かけて過去をさかのぼったら男性が「メガビタミン健康法」と「すべての不調は自分で治せる」の本2冊と、iHerbで買えるアイロン(鉄)をおすすめしてた。
投稿文：
「趣味④ サプリメント
この話題、大好きなので熱く語り
ダイエットで何となく分かっていた事が
「分子栄養学」と出会い健康、病気への意識が大きく変わりました！
心の師は著者「メガビタミン」の藤川徳美先生。
簡単に言うと
「お前らまずタンパク質と鉄、その後でビタミンをアホほど取りやがれ！」です(笑)
水分覗いた身体の半分以上はタンパク質。
これがないと不良品細胞の出来上がりで
それらで作った臓器は正常なホルモンを出せないことから万病の元に。
鉄は太古の酸性雨時代に鉱物から海に溶けだしそこで生まれた生命には鉄は未だに必要。
ビタミンは吸収善し悪し人によって差は10倍。
それなら10倍取ろうぜの精神。
ざっとそんな世界です！
私の飲んでいるサプリはこんな感じ。
【プロテイン】
体重の×1.5〜2ｇ(102ｇ〜136ｇ)
■サプリ
【水溶性ビタミン】過剰摂取なし
・ビタミンC DHC 28.0円
1000mg ×1日分(5.6円)を5回摂取
・ビタミンB群 DHC 16.2円
40mg前後 ×1日分(5.4円)を3回摂取
・ナイアシンアミド ナウフーズ 39円
1000mg ×2日分(19.5円) 朝夜
【脂溶性ビタミン】過剰摂取あり
・ビタミンD3 ナウフーズ 6.3円
50μg x1 朝
・ビタミンE DHC 9.6円
449UI x1 夜
・ビタミンA ナウフーズ 4.5円
25000IUx1 2日に1粒(9.1円) 朝
【ミネラル】過剰摂取あり
・鉄 ナウフーズ 39円
36mg ×2日分(17円) 朝
・カルシウム&マグネシウム ナウフーズ 10.6円
Ca1000mg Mg500mg ×1 朝
・亜鉛 ナウフーズ 6.5円
50mg x1 朝
画像のiHardという海外サプリ専門店で
ナウフーズなどのサプリも買ってます。
安ければDHCなどの物を買っています。
(iHardはスマホ用アプリがります)
鉄は国内で販売できなキレート鉄が大変優秀です。
日本の女性はほぼ重度のタンパク質不足、深刻な鉄不足とのことなので興味があったらメガビタミン 藤川徳美で調べてみてくださいね(*^^*)
※全然風邪ひかなくなりました(ノーマスク通勤)
※ナイアシンアミド3000mg1ヶ月で花粉症治りました(ナイアシンは抗炎症作用)
#健康 #サプリ #美容 」 -
Posted by ブクログ
●2025年8月23日、グラビティの投稿を発見。キーワード「マグネシウム」で検索かけて過去をさかのぼったら男性が「メガビタミン健康法」と「すべての不調は自分で治せる」の本2冊と、iHerbで買えるアイロン(鉄)をおすすめしてた。
投稿文：
「趣味④ サプリメント
この話題、大好きなので熱く語り
ダイエットで何となく分かっていた事が
「分子栄養学」と出会い健康、病気への意識が大きく変わりました！
心の師は著者「メガビタミン」の藤川徳美先生。
簡単に言うと
「お前らまずタンパク質と鉄、その後でビタミンをアホほど取りやがれ！」です(笑)
水分覗いた身体の半分以上はタンパク質。
これがないと不良品細胞の出来上がりで
それらで作った臓器は正常なホルモンを出せないことから万病の元に。
鉄は太古の酸性雨時代に鉱物から海に溶けだしそこで生まれた生命には鉄は未だに必要。
ビタミンは吸収善し悪し人によって差は10倍。
それなら10倍取ろうぜの精神。
ざっとそんな世界です！
私の飲んでいるサプリはこんな感じ。
【プロテイン】
体重の×1.5〜2ｇ(102ｇ〜136ｇ)
■サプリ
【水溶性ビタミン】過剰摂取なし
・ビタミンC DHC 28.0円
1000mg ×1日分(5.6円)を5回摂取
・ビタミンB群 DHC 16.2円
40mg前後 ×1日分(5.4円)を3回摂取
・ナイアシンアミド ナウフーズ 39円
1000mg ×2日分(19.5円) 朝夜
【脂溶性ビタミン】過剰摂取あり
・ビタミンD3 ナウフーズ 6.3円
50μg x1 朝
・ビタミンE DHC 9.6円
449UI x1 夜
・ビタミンA ナウフーズ 4.5円
25000IUx1 2日に1粒(9.1円) 朝
【ミネラル】過剰摂取あり
・鉄 ナウフーズ 39円
36mg ×2日分(17円) 朝
・カルシウム&マグネシウム ナウフーズ 10.6円
Ca1000mg Mg500mg ×1 朝
・亜鉛 ナウフーズ 6.5円
50mg x1 朝
画像のiHardという海外サプリ専門店で
ナウフーズなどのサプリも買ってます。
安ければDHCなどの物を買っています。
(iHardはスマホ用アプリがります)
鉄は国内で販売できなキレート鉄が大変優秀です。
日本の女性はほぼ重度のタンパク質不足、深刻な鉄不足とのことなので興味があったらメガビタミン 藤川徳美で調べてみてくださいね(*^^*)
※全然風邪ひかなくなりました(ノーマスク通勤)
※ナイアシンアミド3000mg1ヶ月で花粉症治りました(ナイアシンは抗炎症作用)
#健康 #サプリ #美容 」 -
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Posted by ブクログ
嫁さんから半ば強制的にプロテインを飲まされ始めて１年くらい。急な発熱が激減し残業が続いても体力が保つようになった。肺炎にかかることも無くなった。家飲みをやめた効果も大きいとは思う。
軽度知的障害がある長男は、自分を叩いたり大人に悪態をつくことが無くなった。言いたいことをストーリー立てて伝えられるようになり、会話もキャッチボールが普通にできるようになった。直接比較ができないので、プロテインやサプリがどこまで影響しているのかはわからないが、良い方向にある。
プロテインやサプリが少なからず家計を圧迫していますが、将来への投資だと思うしかないですね。
もっとエビデンスを示して欲しいという気はする。 -
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購入済み読みやすかった
症例が数多く記載されており、とても参考になりました。
私自身、産後より体調が良くなく、どこの病院に行っても「至って健康」と言われ、、それでも体調不良の自分自身の体を責めていました。
しかし、医師が知らない情報も山ほどあるという事をこの本から学ばせていただき、自分の不調も鉄・タンパク質不足なのか、と感じました。
医者の言葉だけが全てでは無いということ、
自分の体調不良を責めないでいいこと、
日頃の食生活から出来ることをしてみること、
など学ぶことがたくさんでした。
本当に読んで良かったです。 -
Posted by ブクログ
「医者に頼りすぎず、自ら病気や不調には真剣に向きあう覚悟ができた」
年1回の検診での血液検査ではLDLとHDL、そしてASTとALTの数値が高めですが、医師からはいつも同じアドバイスを受けていました。「コレステロール値が高いから、揚げ物やお酒は控えるように」と言われてましたが、実際には、揚げ物もお酒も年に数回しか口にしませんでした。ほとんど自炊生活をしていて、調理方法は茹でたり蒸したりするのがメインで、油もほとんど使いませんでした。動物性タンパク質が悪いのかとも思い、フルーツがメインの菜食主義者のような食生活を2、3年くらいしていました。それでもコレステロールと肝臓の数値は一向に改善されず、医師からはまた同じアドバイスを聞かされるという状態が続いていました。
本書を読む約３ヶ月前から、「断糖高脂質+タンパク質しっかり取る+サプリ摂取」の食生活をしていて、自分の身体に生じた良い変化を実感しています。
断糖したことによって頭がとても冴え、バク食いがなくなり、抜け毛が減りました。油抜きの糖質メインの食事生活だったころは、食事後も何となく食べた気がせず、パンとかお菓子を食べたりしていました。「断糖高脂質+タンパク質+サプリ生活」をして一番嬉しかったのは、長年悩まされていた歯茎の腫れが治ったことです。２ヶ月を要しましたが、前歯の歯茎にあった２つのフィステル（白い膿）が治りました。これは自然治療することはないと言われているので驚いています。もしかしたら、悪化する進行を遅らせることができているのかもしれませんが、あの白い嚢胞がなくなってホントよかったです。
自分の食生活と必要なサプリメントに関しては、まだ「これで良し！」いう手応えがないので、自分の体の調子を見ながら進めていきます。ただ、これまでプロテインパウダーは商業的な戦略っぽくて嫌厭してましたが、本書を読んでその必要性を感じ、早速「無糖・グラスフェッドのホエイ・プレーン味」を購入しました。こちらのほうが、肉や魚や卵を購入するよりもコスパがいいと思います。週5、6日は筋トレとジョギングをするので、一日の目標タンパク質量は７０グラムとしています。
いまから、数カ月後の血液検査が楽しみですね。 -
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