藤川徳美のレビュー一覧
-
-
Posted by ブクログ
今までマルチビタミンはちゃんと食事できていない人ならとってもいいくらいの感覚で、意味が無いという人のことが理解できませんでした。今回この本を見て先生の仰っている必要量と手持ちのサプリメントの含有量を見て意味が無いと言う人のことがよくわかりました。次回購入するかは考えたいです。
また、人によって必要な栄養素は違うと思いますが、この本は明確にこれくらいとったほうがいいといった情報や先生が実際にどれくらいとっている量が記載されていたりします。不勉強な身からするとこの情報はある種の指標となりとてもありがたいです。例えば手持ちの鉄サプリメントは1日の摂取量が3.5mgです。必要量の鉄をメガで取ると言われ -
-
-
-
-
購入済み
とても参考になる。実践する価値は十分にあると思い早速実践してみたら砂糖を止めようと思ってもやめられなかった私がその日からお菓子を食べたいと思わなくなりました。バランス良い食事がむしろ低栄養だったとは目からウロコです。
肌の艶も始めてから数日ですが良くなってきています。高血糖の家族にも勧めてますが間食がみるみる減ってきていて検査結果が楽しみです。この本に出会って良かったです。 -
-
-
-
-
-
-
-
-
Posted by ブクログ
うつは誰にでも起こり得るし、何がきっかけで発症するかわからないですし、完治の目安がわからなかったりと、色々ややこしい病ですが、それを食事から変えていこうという1冊です。
結論から言うと、筋トレ飯本と言っていることはほぼ一緒です。
糖質をとりすぎないようにしましょう。タンパク質たくさん取りましょう。油はいいものを使いましょう。
自分がうつにならない原因は、「読書大好き人間」であると同時に、「筋トレ健康大好き人間」だからかもしれません。
当然ですが、体は口から入ったもので形成されるので、体に良い食事を心がけることは、心身共に健康になるということに対し、非常に理にかなっていると思います。 -
Posted by ブクログ
●2025年8月23日、グラビティの投稿を発見。キーワード「マグネシウム」で検索かけて過去をさかのぼったら男性が「メガビタミン健康法」と「すべての不調は自分で治せる」の本2冊と、iHerbで買えるアイロン(鉄)をおすすめしてた。
投稿文：
「趣味④ サプリメント
この話題、大好きなので熱く語り
ダイエットで何となく分かっていた事が
「分子栄養学」と出会い健康、病気への意識が大きく変わりました！
心の師は著者「メガビタミン」の藤川徳美先生。
簡単に言うと
「お前らまずタンパク質と鉄、その後でビタミンをアホほど取りやがれ！」です(笑)
水分覗いた身体の半分以上はタンパク質。
これがないと不良品 -
Posted by ブクログ
●2025年8月23日、グラビティの投稿を発見。キーワード「マグネシウム」で検索かけて過去をさかのぼったら男性が「メガビタミン健康法」と「すべての不調は自分で治せる」の本2冊と、iHerbで買えるアイロン(鉄)をおすすめしてた。
投稿文：
「趣味④ サプリメント
この話題、大好きなので熱く語り
ダイエットで何となく分かっていた事が
「分子栄養学」と出会い健康、病気への意識が大きく変わりました！
心の師は著者「メガビタミン」の藤川徳美先生。
簡単に言うと
「お前らまずタンパク質と鉄、その後でビタミンをアホほど取りやがれ！」です(笑)
水分覗いた身体の半分以上はタンパク質。
これがないと不良品 -
-
