中島美鈴のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
自分かと思うようなケースばかりが紹介されていて驚いた。ADHDかどうなのか微妙、分かったところで原因も治療も効果あるのかな...と考えていた。しかし読んでみてADHDではなくても少なくともADHDタイプであることは間違いないと分かったし、認知行動療法で困り事が改善した事例に勇気をもらえた。子供のADHDにどう対応するかも書いてある。
具体的に「○○すればよい」と書かれている部分が短く感じたが、治療は一人で本を読むだけで出来るものではなく、個人に合わせる必要もあるため仕方ないかもしれない。しかし、治療の大前提である「ADHDの認知」については非常に分かりやすく書かれていて、改善に向けて自分で次の -
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Posted by ブクログ
＜目次＞
序章 複雑に悩むよりシンプルに考えよう
第１章 認知が感情を生み出している～アーロン＝ベックの「認知モデル」
第２章 新年に動かされないために～「下向き矢印法」と「行動分析」
第３章 考え方のクセを修正する～典型的な「推論の誤り」
第４章 行動を変えれば世界が変わる～「行動実験」という方法
第５章 なぜ体が反応してしまうのか？～「古典的条件付け」のメカニズム
第６章 分かっているのにやめられない～「オペラント条件付け」のメカニズム
第７章 不安とどう向き合うか～「逆制止の論理」と「エクスポージャー」
第８章 回避が不安を大きくする～「パニック障害」へのアプローチ
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