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Posted by ブクログ
認知行動療法を勉強したくて読んだ。やや回りくどさはあれど、事例が多くてわかりやすかった。
認識の仕方で事実を歪めて受け取ってしまうのがただの癖なら、きっと直すことができるし、もっと毎日を軽くできるんだろうな。
長年かけて作られた信念を分解して再構成するのはかなり困難そうだけど、時間をかけてでも良い方に変えられたらいいなと思う。