瀧靖之のレビュー一覧

16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「脳を本気」にさせる究極の勉強法

瀧靖之

＜目次＞
はじめに
第１章　　20歳を過ぎたら、「脳との付き合い方」を見直そう
第2章　　机に向かってすぐ集中するための脳の「準備」
第3章　　能が本気になる大人の勉強テクニック
第4章　　地頭を鍛える生活習慣
第5章　　学びの成果をアウトプットする最高の方法

＜内容＞
最近たくさん本を出している東北大の脳科学の先生。小さい子から年寄りまでMRIを撮って分析してきた成果をまとめたもの。
まあ、他の勉強法の本とそんなに違いはない。医学的な裏付けも外国の先生の本よりも薄い感じだし(日本の本の特徴かな？)、読みやすいので、如何に実践するかにかかっているね。どちらかというと社会人向けなんだけど、高校生辺りが読んでもタメになるでしょう。

脳はあきらめない！ 生涯健康脳で生きる ４８の習慣

瀧靖之

『知的好奇心』の大切さがわかった。
子育てする上では、脳の成長段階がわかるのでとても参考になります。

サンリオキャラクターズ あかちゃんえほん シナモロール いろいろ ぱくっ

株式会社サンリオ / 瀧靖之 / ひしだようこ / タカクボジュン

シナモンくん待望の赤ちゃん絵本。9ヶ月の娘に購入しました。シナモンくんのお顔はオリジナル寄りの顔で可愛いです。いろんなフルーツなどの色を日本語と英語で紹介し、最後はパフェになる展開はお話として面白くてよかったです。

16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「脳を本気」にさせる究極の勉強法

瀧靖之

「勉強法」というよりは、脳の取扱説明書のような印象でした。
個人的には、
・腹八分目の食事
・十分な睡眠
・軽い運動
の３つが一番刺さったな(^^;
寝なきゃと思いました（寝てもよいという言い訳にしないようにします）。

本当はすごい早生まれ

瀧靖之

ざっくりまとめると
「若いうちに色々な経験をしたほうがいい」
「他人と比べない、比べられないといい」
というあたりかな？

早生まれは他の子に比べて早くに集団生活に加わるよ、とか、
そもそも遅生まれの子と勝負にならないから、個性が重視されるよ、とか？

「早生まれだから」という理由ではなさそうな…養育環境が重要なのかな？と思った。

本当はすごい早生まれ

瀧靖之

自分と子どもが早生まれで読んでみました。
「早生まれ」に関係なく、育児において、こんな考え方大切だなぁと思うような内容でした！

自分ではあんまり「早生まれが不利」なんて考えたことはなく生きて来ましたが、自分の親がよく言っていた事を思い出しました。
ステレオタイプの脅威、自己肯定感、自己効力感、好奇心など。キーワードがたくさんでした。

今後の育児に意識してみたいです。

本当はすごい早生まれ

瀧靖之

娘が早生まれなので読んでみた！
"可塑性"って言葉を初めて聞いた。

私の周りにいる早生まれの人は総じて知的で優しい人が多い。
娘にも自分らしく穏やかに伸び伸びと成長してほしいな。

16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「脳を本気」にさせる究極の勉強法

瀧靖之

日常の生活習慣を整えることは、脳という臓器を護ること、なのだなと改めて感じました。

元気が湧いてくる、力強い本です

3.4

16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「脳を本気」にさせる究極の勉強法

瀧靖之

先入観に囚われない、大人からでも始められる勉強法。本来人間は、勉強が好きなもの。環境ややり方を工夫させることで、勉強に取り組むことができる。慣れていないを向いていないと取り違えないこと。どんな分野でも必ず接点がある無限の可能性を信じること。

本当はすごい早生まれ

瀧靖之

データに基づかない記述ばかりだけど、前向きにはなれた。
しかし早生まれのほうが脳が若いから刺激になる、っていう主な論がデータに基づいてないからモヤッと。数カ月同級生より脳が若いからって脳にとっていいこと多くなるかな？わかんない。

中学受験では大きな差がつく、高校受験では差がなくなる。

16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「賢い子」に育てる究極のコツ

瀧靖之

好奇心を伸ばすことが大事
そのために、図鑑（学習との親和性）、虫捕り網（図鑑とリアルを結びつけるアイテム）、楽器（最初の習い事は3歳頃から音楽）の三つが有効

0歳から図鑑・絵本・音楽、3-5歳で楽器・運動、8歳頃に語学、10歳頃にコミュニケーション能力を伸ばすスポーツなどを始めると良い

成長スピードと能力は関係ないので、早く出来るようになれば良いわけではない

海馬を大きく育てるには、朝ごはん・睡眠・運動。脳は何かすると脳全体の能力が上がり、それに関係しない部分も伸びていく。そのため、中学受験のために運動をやめるのはもったいない。逆に叱るなどストレスを与えると海馬が萎縮する

認知症を予防するには運動、コミュニケーション、趣味や好奇心の三つしかない。趣味や好奇心は子どもの頃の体験から来るものも多い

1日2分で脳が若返る！野鳥のまちがいさがし

瀧靖之

野鳥毎に150文字ほどの「生態ミニ知識」があるので、まちがいさがし＋αの楽しさがある。

2分でいくつ見つけたか、全部見つけるのに何分何秒かかったか、を記録することになっているが無視。
間違いは5か所なのだが、鳥以外の景色の相違は気にしないで、鳥だけの間違い探しをしたので(^^♪
「記憶力」や「認知機能」を高め「健康脳」を活性化する、という本書の目的は果たしていると思う。

私のプロフィール画像はジョウビタキのメスだが、この本にはオレンジ色のからだのオスが載っていた。
春になるとロシアに行ってしまう冬鳥との認識だったが、長野などで巣作りや繁殖が確認されていると「生態ミニ知識」にあった。
でも、温暖化で暑すぎるからと、日本を離れてしまわないか心配。

絵画のまちがい探しでも思ったが、まちがい探しは普段見逃している所に注意が向く。

１６万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える究極の子育て 『賢い子』は図鑑で育てる

瀧靖之

タイトルに全てが集約されている感じで、本文にそこまで新しい気付きとなる情報はなかった印象（多分読み手の読み流しが悪い。。）。

東大や医学部が良いゴールの一例であることを強調し過ぎて、脳医学者ならではのメッセージが少なく感じた。

１６万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える究極の子育て 『賢い子』は図鑑で育てる

瀧靖之

同じ著者の「賢い子」に育てる究極のコツと内容はほぼ一緒。題名に図鑑とあるくらいなので、図鑑の活用については少し詳しく載っている。おすすめ図鑑の紹介もある。

１６万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える究極の子育て 『賢い子』は図鑑で育てる

瀧靖之

賢さは、夢を叶える力のこと。脳のMRI画像データの解析により、脳が賢さをどのように築き上げるかが分かってきた。
その脳を育てるカギは好奇心。好奇心を育てるには図鑑が一番。ということが本書では論じられています。

主張を裏付けるためのデータは、恣意的なものを感じる部分が見受けられました(東大生のみ対象としたアンケートを使い、勉強ができる子供の多くは熱中できるものを持っている。東大生の多くが、読書が好きだった。また、図鑑に親しんでいた。という論じ方をしている)。　
このことから、好奇心を育てるには図鑑が良い、という部分は、特にデータはなく、著者の持論に基づき展開されているかなと思います。

とはいえ、本当に図鑑が良いのか？はともかく、図鑑を活用して子供の興味を伸ばしていく、という趣旨には共感できるので勉強にはなりました。

家にはすでに3冊図鑑がありますが、息子の興味に合わせてまた買い足したいと思いました。
また、3歳前の息子に、説明文を読んで！と言われても、まだ難しいだろうな、と思いながら惰性で読んでいましたが、今後は何度でも喜んで読んであげたいと思います。

以下は内容メモです。

・脳の中で感情と記憶の分野は近いところにある。楽しい、驚きの感情が伴っている方が記憶が定着しやすい。

・神経回路の発達のピーク時に、多くの刺激を日々与え続けることが大切。それには図鑑が良い。

・覚えたり、意味を理解していなくていい。出てくる言葉に触れ、聞いたことがある、なんとなく知っている！という感覚が重要。

・図鑑で思考力(ストラテジー、知識と学力、記憶力)が身につく。
ストラテジーは、目標のために計画して挑戦、軌道修正を繰り返せる能力。

・優越感ではなく、みんなが知らない知識を自分は持っているというささやかな心の余裕は、自立を促す。自ら目的を持って学び続ける子になる。

・英語で大事なのは、世界を広げるためのツールだと知ること。その興味が伸び代につながる。そしてリスニング。子供が興味あるものを英語でみせる。
語学力の言語野のピークは8〜10歳。その頃に話すことや単語、文法を教えると、一番吸収できる。

・わからないところがあれば調べる、という癖を身につけておけば、一生そのスキルが役立つ。

・音感は3〜5歳に身につく。早期英語教育よりも、ピアノなどをすれば耳が育つ。

・0歳は触れる、話しかけるなどの愛着形成が大事。
1歳からは言葉を楽しいツールだと教える。文章を繰り返し聞くことで無意識に言葉の概念を理解し、語彙をインプットできる。
2歳からは図鑑好きにする。3,4歳の好き嫌いが出る前に、身近なテーマの図鑑を見る習慣を。
3歳からはリアルな体験で世界を広げる。図鑑と実物での体験で脳に深く刻む。
4歳からは知ってるを快感にする。少しでも知っていれば、勉強するときに興味を持てるようになる。
5歳からはアウトプット。親子でクイズをしてさらに記憶に定着。

・ネガティブな発言をしていると自分の脳内にもストレスがかかる(勉強しなさい、など)。

・親の役割は、幼少期は好奇心の種をまいてあげること。思春期は、そっと背中を押してあげること。

・子供がより良い進路を歩むために親がすべきことは、テスト、受験のその先を意識させること。なりたい職業があるなら、それを叶えて何をしたいのか？まで考えさせること。

16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「賢い子」に育てる究極のコツ

瀧靖之

この著者のいう「賢い子」とは、好奇心のあふれる子といった感じだと思う。
好奇心や向上心は、人をどこまでも成長させてくれて、どこまでも生き生きとさせてくれる。それは身をもって実感する。

この本には年齢ごとのアプローチが書いてあるが、１つの例として参考にしてみたい。それぞれ興味関心に火がつくポイントは違うと思うから。

子どもの表情を見逃さないように、目がキラッとした瞬間をキャッチできるように、種を蒔き続けていきたいと感じた。

脳科学者が教える！子どもを賢く育てるヒント 「アウトドア育脳」のすすめ

瀧靖之

面白かったけど、根拠が薄すぎて「これで本書いて良いの…？」となった。子持ちの親としてはライトに楽しめて良かった。

脳の性質
・可塑性　外界からの刺激などによって常に機能的構造的に変化する性質
・汎化　何か一つの分野に集中して取り組むと脳内でそれに関連する神経細胞のネットワークが活性化強化され他のいろいろなもののネットワークも最適化される(=全体的に底上げされる)→苦手を克服、よりも、好きなことを伸ばす方が良い根拠

脳が忘れない 英語の「超」勉強法

瀧靖之

英語をマスターしたらどんな良い事があるだろうか。
英語学習のモチベーションを維持させるため、脳科学を絡めながら英語を習得することのメリットが多く記載されており、私の英語学習の励みになった。同様に英語学習に励む方や、興味はあるがあと一歩踏み出したい方におすすめしたい。
結局は継続さえできれば語学はだれでも習得できるがモチベーションが維持しきれない、または嫌々学習しているから困難なのだという。だからマインドセットが非常に重要になる。
英語をマスターした自分にどんな良いことが起きるか一度考えてみよう。

・「学ぶ」ことは「まねる」こと
本書で特に印象的なフレーズが上記だった。何か新しいことを学ぶときは、優れた人の模倣をして型を身に付けることが非常に大切。人の能力の獲得は模倣から始まると言われている。
山本五十六も同じく語る。
「やってみせ、言って聞かせ、させてみせ、ほめてやらねば、人は動かじ。」

・熱中体験で器用な人になろう
勉強や運動にしても何かひとつのことを習得するコツをつかむとほかの習得も早くなる。
自分の中に熱中体験があると他人の素晴らしさや凄みが見えてくるし、逆に無いと本当の価値が理解できない人間になる。
優れたものが理解できて素晴らしいものに感動できることが、人生を豊かに過ごす秘訣なのだ。

脳が目覚めるたった1つの習慣

瀧靖之

運動、食事、睡眠の中で特に睡眠についてよく書かれている。結論としては7.8時間の睡眠ということなのだが、
寝はじめの重要性も改めて感じた。

生活については、好奇心、ワクワク感が脳を活性化する秘訣だとして、日頃の有酸素運動も記憶力を高める手段だということ。

16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「賢い子」に育てる究極のコツ

瀧靖之

読みやすいけど、裏付けがうすいというか、説得力に欠ける印象。

覚書

●日常的にストレスを受け続けると海馬（記憶を司どる）が萎縮する。

●脳の成長は男の子より女の子の方が1歳〜1歳半早い。