脳はあきらめない！ 生涯健康脳で生きる ４８の習慣
日本人の平均寿命は世界一で84歳。だが、長生きだけが我々の願いではない。実際、健康寿命は74歳。亡くなる前の10年も自立した生活が送れないのだ。大きな原因のひとつに認知症がある。認知症にはアルツハイマー型、レビー小体型、脳血管性があり、特にアルツハイマー型が高い割合を占める。その要因は脳の萎縮や血管障害。それらの予防には「睡眠」「運動」「知的好奇心」の３つが重要だ。脳が生涯健康であるための習慣を、16万人の脳画像を見てきた著者が、脳の発達としくみからわかりやすく解説。
...続きを読む脳はあきらめない！ 生涯健康脳で生きる ４８の習慣 のユーザーレビュー
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Posted by ブクログ 2018年10月28日
【由来】
・確か新書アラート
【期待したもの】
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【要約】
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【ノート】
・認知症の原因物質を壊すには脳への血液量を増やす（P52）
・ネガティヴな言葉は使わない（P83）→天風さんと同じ
・料理はデュアルタスクで脳に良い（P87） → 外山さんと同じ
・絶対に怒らないと決めていると...続きを読む
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