完結作品一覧
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2.6大学生の萌子は、父親から頼まれ叔父の家に様子を見に行く。すると、そこは古くて汚いゴミだらけの家で、中には汚くてクサい男の人が倒れて!? それが義理の母の弟で叔父の大介だったのだが、お風呂に入るとイケメンに豹変! そして家事が得意な萌子は、そのまま小説家の大介のお世話をするため同居することに。12歳も年上だし、口下手だけど、仲良くやっていけそうと思っていた。ところがある日、失恋してヤケ酒を飲んでいた萌子は、突然、大介にキスをされ、押し倒されて!? 指で弄られると、中からあふれるものを止められない!そのまま身体の奥まで大介が挿ってきて…。
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2.5「ずっと萌子に触れたかった」突然の父からの電話で小説家の叔父・大介を住み込みでお世話することになった萌子。久々に会った12歳年上の叔父は、口ベタな家事出来ない男で印象最悪!!ある日、彼氏にセフレ扱いされていたことを知りひどく落ち込む萌子。すると「そんな男もう忘れろ」と大介に突然キスされて!?服を脱がされ乳首にキツく吸い付かれると、次第に疼いてしまう身体。初めて見る大人の男の顔で、濡れたアソコの奥まで激しく突き上げられたら…絶頂!!翌日、大介の仕事用PCの画面を偶然見てしまった萌子。そこにはなんと昨晩のエッチの内容が書き記されていて…――!?◆収録内容◆ 「オトナな同居人!?」第1話~第5話豪華版1巻サムネイルカラーイラスト豪華版限定描き下ろしイラスト※本商品は「オトナな同居人!?」第1話~第5話を収録したものです。※電子書籍「オトナな同居人!?」1・2巻に同内容の話数が含まれております。
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3.3敏感な箇所を弄られ、震えるローターがナカを掻き回す。ダメ、またイッちゃう!セフレとのHがこんなに気持ちいいなんて…!社会人3年目の光希は飲み会の席で偶然、憧れの先輩にセフレがいることを知ってしまう。「私もセフレ作ろうかな…」自暴自棄の光希にチャラ男の同期・真崎からまさかの提案「オレがお前のセフレになってやる」。いつもと違う真剣な顔と優しい手つき。恋人みたいに蕩けるキスに熱くなる体…。ただの同期だったのに、セフレのはずなのに…こんなに情熱的に攻められる、すっごい経験はじめて――。 ※この作品は過去、電子書籍「大人ならセフレくらい常識でしょ?~本命とはできないすっごいSEX1~6巻」に掲載されました。重複購入にご注意下さい。
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-「昔ふたりでみた夢…大人になって、叶う日がくるなんて」 大学で働く順は、仕事で来日してきたケイトという男に突然「会いたかった!!」と抱きつかれる。 ケイトは幼い頃、異国の地でひとりぼっちだった順を救ってくれた男の子だった。 「初恋の人」と大事にされ、猛烈な求愛で迫ってくるケイトに順はたじたじ!! 大きく成長した彼に、唇も体もゆだねて感じてしまうけど、順の心はまだ迷っていて――… あの日からずっと君が好きだったって言ったら、君は信じてくれる? 【陽気で大胆なハーフ彼】×【自分を変えたい帰国子女】のドラマティックラブ! ※この作品は「無敵恋愛Sgirl 2021年6月号」に収録されております。重複購入にご注意下さい。
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4.7【再会は恋人ごっこの、電話エッチ。】日々仕事に追われるサラリーマンの圭太。彼の元に届いた同窓会の知らせは、学生時代に別れた祐介との再会を意味していた。卒業以来の5年間、一度も会わなかった2人。圭太は震える指で携帯の番号を押す。悪ふざけから快楽を分け合うことは出来たのに、本当に求めることは何一つ伝えることが出来ない。成長してしまったからこその葛藤がもどかしい、すれ違いのラブストーリー。他、短編2本。※本作品は『Web BABY』に収録されています。重複購入にお気をつけ下さい。
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-父親の葬儀のため家に戻ってきたガブリエルと数年ぶりに再会したレイチェル。高級ジュエリー店を経営する彼の父親とレイチェルの母親は長らく愛人関係にあり、4人は一緒に暮らしていた。そしてレイチェルが19歳になった夜、ガブリエルと結ばれるも親たちから実は異母兄妹だと知らされて――。運命に引き裂かれたふたりは絶望と一生の秘密を抱えることに。さらに正式な兄妹となったことでガブリエルから過去は忘れようと言われ、婚約者を紹介されるが…?
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4.4コンビニの雇われ店長・小嶋の最近のもっぱらの悩みは一人暮らしの家に帰りたくないこと。それと、突然現れたストーカー紛いの高校生・辻との関係。同居人兼親友兼――片想いの相手だった高澤が結婚したのをきっかけに一人暮らしになった小嶋の元にお客だった高校生・辻が押しかけてくるようになった。高澤のことを想い泣く小嶋を見て好きになったと言う辻の真剣な表情に絆されて、話だけは聞くことにした小嶋だったが…。千葉たゆりの描く大人と子供の駆け引きラブ!
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-私には2つ年下の弟がいる。だらしない奴で毎日叱ってばかり。今日も帰るなりゲームをしているから叱りに行ったら、お客さんが…。弟の友達?でもそんなの関係ない。いつもの調子で「ちょっとそこの君、家の人に挨拶ぐらいしなさい!」と振り向かせたら、ドキュン!!なんて美形なの!?思わず一目惚れしてしまった!!しかも向こうもだったらしく、いきなり「お姉さん、僕と付き合って下さい!!」と告白されて…!?だけど弟のせいで、折角の両思いなのに返事が出来なかった。明日こそは、きっと…!そう誓った矢先に、彼が大人の色っぽい女性と歩いているところを目撃してしまう!! ※この作品は『秘密の恋愛授業6』でもお読みになれます。
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3.0社長秘書の槙は、ひょんなことから社屋の改修に来ていた作業員・克己にけがをさせられてしまう。始めは克己を口が悪くて今ドキの若者っぽいと思っていたけれど、意外な素直さ&可愛さに惹かれ、槙にいたずら心が芽生えてしまう! けがで使えない手の代わりに、お世話係として槙の自宅にやってきた克己とのドキドキ・ワクワクの同居生活スタート!? マジメで二枚目・実は狼なリーマンとウブなガテン系青年のトキメキ・ラブ♪ 表題作の他、クラスの人気者に告られた真面目くんは過剰なスキンシップにドギマギ★(わがままな君だから)、人気俳優・ルイに密かに恋をする幼馴染のキヨのシークレットラブ(一番になりたい)、放送部のイケメン部長と、美声眼鏡くんのドキドキ☆プライベート・ボイストレーニング(それだけじゃ足りない)など、甘~いピュア・ラブが盛りだくさん♪
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-ホープは、父の頼みで住み込みの家政婦をすることに。秀才ぞろいの家族の中で、仕事も続かずなんの取り柄もない…わたしだけとんだ落ちこぼれだわ。けれどここでなんとかしなければ! お屋敷に到着したホープは、出迎えた主人をみて驚愕した。ラルフ・ブラウン──10代の頃、ダンスフロアの真ん中でわたしのドレスを引き裂いた男! まさかひとつ屋根の下で、彼と生活をともにするなんて!? しかもラルフは、ことあるごとに熱っぽくホープに誘いをかけてきて…!?
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-レディコミ稀代のストーリーテラー、小野拓実が贈る「イヤな後味」作品集! テーマは大人になれない痛い女! 平和に暮らしていた我が家に、夫の前妻の子がやってきた!? 可愛い我が子以外、育てるのなんて絶対に無理! と、返しにいったはよいものの、前妻は逃げるように姿を消していて… (「父の後妻」)。 二度の流産に義母との不仲…。 自信のなさからいつも離婚を口にする女の行く末とは? (「別れの理由」)。 苦労して育ててくれた母を残して出ていくことなどできず、苦悩する女性を描いた (「プロポーズの返事」)。 働きもせず男に媚びを売る不良派遣女に鉄槌!? 意趣返しに婚約までした彼氏を奪われそうになり… (「男はみんな私の虜」)を収録。
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4.8
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4.5
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-大人気シリーズ「弟以上、男子未満。」の桜のお友達・まことが主人公! 超コドモっぽい彼女が好きなのはお隣に住むオトナな美大生・理(おさむ)。ある日突然、彼の部屋で抱きしめられて!? (この話は、コミックス「大人のイケナイ触り方」に収録されています。重複購入にご注意ください。)
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-大人気シリーズ「弟以上、男子未満。」の桜のお友達・まことが主人公! 超コドモっぽい彼女が好きなのはお隣に住むオトナな美大生・理(おさむ)。ある日突然、彼の部屋で抱きしめられて!? ばら売りでは読めない描き下ろしも収録! (このコミックスには「大人のイケナイ触り方【ばら売り】 第1話-第5話」の内容を収録しています。重複購入にご注意ください。)
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-【大人のための1泊2日東北旅ガイド】 東北エリアをテーマで楽しむ大人のための1泊2日旅ガイド。 話題のスポットやテーマをセレクト、合わせて行きたい観光地やグルメ情報もご紹介。 【本誌掲載の主な特集】 ●旬な大人旅 ・福島/只見鉄道全線開通 絶景から幽玄の地へ非日常の列車旅 ・山形/食文化創造都市鶴岡のガストロノミー最前線 ・北東北/世界遺産をめぐる 神秘の「白神山地」「縄文遺跡群」の新浪漫 ・秋田/おいしい日本酒とクラフトジンを求めて米どころへ ・宮城/仙台中心市街地のオールシーズンNEWSなトレンド ●大人の絶景旅 ・日本三景・松島(宮城) ・津軽富士を望む・鶴田(青森) ・鵜ノ崎海岸の幻想世界・男鹿(秋田) ・四ケ村の壮大な棚田・大蔵村(山形) ・特別開帳される世界遺産・平泉(岩手) ●大人の季節旅 ・春:小岩井農場の一本桜(岩手) ・夏:深緑の奥入瀬渓流(青森) ・秋:南陽の雲海(山形) ・冬:津軽鉄道ストーブ列車(青森) ●大人のステイ ・広大な田園に宿泊する非日常体験:鶴岡(山形) ・武家屋敷にタイムトラベル:角館(秋田) ・全室源泉かけ流し風呂付きの隠れ宿:花巻温泉郷(岩手) ・全室露天風呂付きスイートの宿:秋保温泉(宮城) ●大人のおいしい旅 ・写真映えもねらえる!?新しいご当地グルメ、海鮮たっぷり!宮古の瓶ドン(岩手) ・和のオーベルジュで味わう米沢牛(山形) ・会津若松の郷土料理、わっぱ飯と喜多方ラーメン(福島) 【編集スタッフからひとこと】 多彩な魅力をもつ東北エリアの行きたい・食べたい・体験したいことを大人目線でセレクト。 ちょっといいところやおいしいものを訪ねて、のんびり1泊2日の旅に出かけてみませんか?心ときめく素敵な出会いが必ずあります!
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4.4
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3.2アイドルに貢ぎすぎて貯金が空っぽになってしまった、市川ももこ。コンサート終わりのアフターで無職を嘆いていたらオタク友達から突然の仕事斡旋。稼げるならなんでもやる!と意気込むももこだったが、なんとその仕事内容はちょっとエッチな内容で――!?
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-後輩が勝手に申し込んだプリンセス合コン!!おとぎ話の登場人物になって異性の人と出会って接する人気合コンに参加させられた私。回りの参加者はみんな気合いが入っていて場違い感が半端ない!!居心地悪くしていたら素敵な合コン参加者のイケメンと遭遇。さらに参加するおとぎ話がシンデレラで、自分が主役を引き当てる!?気乗りしなかった合コンだけど、ちょっとウキウキしてきちゃった。と思ったら、イジワルな姉役の人に淫らな躾をされたり、裸にされて拘束されたりとお芝居の限度を超えたお仕置きをされてしまう…。王子様に早く助けて欲しいけど、舞踏会にいくにもエッチな条件をつけられてしまい…!?
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-「頭悪い女とは付き合えない」学力の低さで好きな人にフラれてしまった笑(えみ)。大失恋の悔しさから、生まれて初めて勉強熱に火が付いた彼女は猛勉強の末、国家公務員になることで「バカ」を克服する。そしてある日、失恋相手・慧(けい)と再会するのだが彼は学生時代の風貌と180度変わっていて-!? “学び合い、愛を学ぶ”元バカと元秀才の逆転恋愛劇!!
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-【単話版1~5話までを収録。描き下ろしオリジナル特典付き】「頭悪い女とは付き合えない」学力の低さで好きな人にフラれてしまった笑(えみ)。大失恋の悔しさから、生まれて初めて勉強熱に火が付いた彼女は猛勉強の末、国家公務員になることで「バカ」を克服する。そしてある日、失恋相手・慧(けい)と再会するのだが彼は学生時代の風貌と180度変わっていて-!? “学び合い、愛を学ぶ”元バカと元秀才の逆転恋愛劇!!
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2.7
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3.9大人のオモチャを愛する童貞の水沢には人に言えない趣味がある。それは大人のオモチャでアナニーをすること。こじらせすぎて女に興味をなくしたのだ。恋人なんていらない。オモチャたちがいればいい! そう思っていたある日、隣人の山口に声をかけられた。赤面しながら水沢のイキ声が好みで毎晩聞いていると言われてしまい――!?
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1.0
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-バ○ブとかもモニター募集してたらいいのに…。私は商品のモニターをするのが好きだ。ただで色々楽しめるからだ。雑誌のバ○ブの広告を見てたら、やだ、モヤモヤしてきちゃった…。思わず股間に手が伸びる。彼氏も半年くらいいないしなあ。指じゃなくてもっと太いの入れたぁい。すると携帯にバ○ブのモニター募集のメールが!! 早速応募しちゃお。翌日、私は指定された場所へ出かけてみた。モニターは私1人だった。「他の方と一緒じゃ恥ずかしいでしょ?」そりゃそうね。早速バ○ブを出され、「では使い方を説明するので服を脱いでください」上着を捲られ、乳房を揉まれ乳首を吸われる。アソコも弄られ濡れて!?
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-他の生徒の声も遠くで聞こえるころ…ある準備室からは淫らな水音が…こんな行為バレたら、と思うのに、好きな人が求めてくれるのは嬉しくて―…。塾生の徳田(♀)はある日、誰もいない廊下で知らない生徒とキスをしている担任の若山先生(♂)を見てしまう。彼はイケメン故に、女生徒から人気が多く、女関係の噂も色々あった。でもチャラチャラしているだけでなく、しっかりと生徒1人1人まで目を配らせているところ、持ち前の人気で生徒を引っ張っていく力…自分にはない魅力に徳田は惹かれていた。キスのことを黙っているかわりに、自分にもキスをして欲しいと大胆にもお願いをしてしまう。そして二人の関係が一変する…【桃色日記】
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4.5留学していた3つ年上の義兄の歌手デビューが決まり、日本へ帰ってくる!物心ついた時から義兄に密かな恋心を抱いていた妹・みずほは、久しぶりに会えるのを楽しみにしていた。が、ようやく会えた義兄に、「地味ダサ」と意地悪を言われてしまう…。超人気アイドルになった義兄の手前、地味から綺麗になろうと決意するみずほ。そして、義兄の初ライブに思いっきりオシャレをするみずほだが、慣れない格好と人混みに疲れて先に帰り、そのままの格好で寝てしまう…。そして、帰ってきた義兄はみずほを見ると、突然襲ってしまう…「俺のこと好きでしょ?君なら抱いてもいいよ」 耳元で囁く義兄の声と熱い指先がじんじんと痺れる快感に溺れてしまう…。でも、お兄ちゃん私だってわかってる?誰にも触られたことないけど、お兄ちゃんとならもう…どうなってもいい── 【この作品は「大人のキス、お兄ちゃんが教えてくれた」話売り作品の合冊版です。】
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3.8お嬢様学校の新米栄養士である冬木一太は偏食の激しい超問題児・國江七星の保護者を呼び出すことに。ところがその相手・銑手嵩は八年前に冬木を助けてくれた恩人で…!?
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-「おとなのグリム 兄との営み、王様の夜伽」継母の呪いでノロ鹿になってしまった兄。私は鹿になった兄と男と女の関係を持ってしまった。虐げられて育った私達は、たとえ兄が人間のままでもこうなっていたのかもしれない…。アダムとイヴが口にした楽園の果実もこんなふうにひどく甘いくせに哀しい味だったのでしょうか?ある日、森の中で私は1人の男に道案内を頼まれた。私が今までの事情を話すと鹿と一緒に城に住めばいいと言う。城では多くの使用人が温かく迎えてくれた。「ただし、この城に住むという意味がおわかりですよね?王妃様はお子も無く、ご病気で長い事ふせっておいでなのよ。美しい娘に殿が何をお望みか分かっているでしょう?」それは王様の夜伽をするということだった。そして…。「失恋OL、真夜中の愛の奇跡」神様、私にクリスマスプレゼントをください。その日、私は恋人に別れを告げた。「今度こそオドシじゃないわよ。あなたの浮気には、もうウンザリ。私、引っ越したわ。もうあの部屋にはいないの」もし彼が私を追って来てくれたら、またやり直そう。大家さんに聞くとか会社とか、方法は幾らだってある。私を追って来て。私を見つけて…!最後に戻って来るのは私の所だって思うなら…。それでもし、彼がいつになっても来てくれなかったらどうしよう。ううん、そんなはずない。今迄だっていつも「本気なのは雪子だけだよ」って言ってたもの。神様…。なのに彼からは、いつまでたっても連絡が無い。ある日、彼が他の女と!?
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4.0まさか、初恋の相手と男を獲り合うことになるなんてーー!? 結婚で幸せになる!と決意し地元に出戻ったアラサーの花菜子。偶然、初恋の相手・純と彼が働くバーで再会! 自然消滅で終わった純との過去は花菜子のトラウマになっていたが、時を経てなんとなくいい雰囲気に。婚活の成果を報告したり、友達としてやり直せそう!と喜ぶ花菜子だったが…花菜子の婚活相手がパーティーで知り合ったイケメン弁護士・ケンジと知った純は突如豹変!? ライバル宣言をされて…なんと純はオネエで、ケンジに長年の片想いをしていたのだ! 以来、ケンジとの関係を邪魔してくる純に対する花菜子の思いは複雑で…。崖っぷちアラサー女子の恋&結婚の行方は…!?
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2.8
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4.0マットは困り果てていた。ただでさえ自分の経営している会社の取引きでてんてこ舞いなのに、離婚した妻が亡くなくなり、10歳の娘サマンサをひき取ることになったのだ。サマンサはマットが用意したナニーをことごとく追い払い、ついには派遣会社に相手してもらえなくなってしまう。そんな時、部下の女性から、夏休みで遊びに来ている彼女の妹テスを紹介され、ナニーとして雇うことにする。テスはサマンサとすぐに打ち解けるが、マットは自由奔放な彼女に振り回され…!?
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-マットは困り果てていた。ただでさえ自分の経営している会社の取引きでてんてこ舞いなのに、離婚した妻が亡くなくなり、10歳の娘サマンサをひき取ることになったのだ。サマンサはマットが用意したナニーをことごとく追い払い、ついには派遣会社に相手してもらえなくなってしまう。そんな時、部下の女性から、夏休みで遊びに来ている彼女の妹テスを紹介され、ナニーとして雇うことにする。テスはサマンサとすぐに打ち解けるが、マットは自由奔放な彼女に振り回され…!?
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4.5
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3.6
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3.0大企業の秘書課で働きはじめた17歳のキャロラインは遅刻したある日、駆けこんだ会社のエレベーターで高級スーツに身を包んだ男性に出会う。気さくで魅力的な年上の彼にキャロラインはたちまち心を奪われた。ところが後日、彼の正体を知って仰天した。アダム・スタインベック…我が社の社長だわ! 態度を改めようとする彼女に、アダムは「君らしくしてほしい」と優しく頬を撫でてきた。彼に夢中になっていくキャロライン。けれどふたりの仲が社内中の噂となって…?
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4.1
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-恋のスイッチが入った瞬間、彼しか見えなくなった。 思ってもなかった部署異動で仕事に打ち込めなくなった、夏折。そんな彼女の前に、夢も欲望も剥き出しの年下のカレが現れて…。今の私に“トシ相応”な男って? ラブストーリーの名手が描く大人の恋愛傑作選。
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3.0「早速だが脱ぎなさい」下着メーカーに転職した私は、契約社員として下着のモニターをすることに…。しかもセクシーランジェリーのモニターで…!? 1日中つけた下着を先輩の男性社員たちに、じっくり舐め回すようにチェックされ、際どい部分を弄り回されて…。契約破棄もできず言われるまま、されるがままの毎日。セクハラついでに口説いてくる先輩、仕事に徹して私に無関心な主任…。 こんな人たちに囲まれた仕事、続けられないッ!!
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-35歳でいまだ独身の私は、旅先で素敵な男性と出会った。バツイチ子持ち、大手企業の御曹子らしいけど…この出会いは運命?それとも…? ※本作品は、他コンテンツに収録されている場合がございます。重複購入にご注意ください。
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3.0「生徒は全員大人のお姉さん!」女子高の二部クラスの担任、早川誠太郎は自分より も「お姉さん」で美人の生徒達に囲まれて、夢の様な毎日と思いきや…!?作者渾身 のスクールライフがスタート!!
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-夜も更けた大学の構内。女子大生のさつきは、出会ったばかりのイケメンと藪の中で身を寄せ合っていた。「なんで私、いきなりハグされてるの!?」すべては数分前、さつきが柵をよじ登ろうとしている人影を見つけたことから始まった。声を上げそうになったさつきに気付いた男は、彼女の口をふさぎ、さつきもろとも藪の中に飛び込んだのだ! 男性経験の少ないさつきは、ドキドキが止まらない。彼の正体は、さつきと同じ大学の准教授、喜多見で、教授から逃げている最中だった。終電を逃してしまったさつきは、喜多見の行きつけのバーに連れて行ってもらうことに。飲みすぎてすっかり酔ったさつきに「大人の味を教えてやる」と喜多見の唇が迫り――。
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-私は食の贅を知り尽くし、女王の舌を持つ女と言われるレストランの美人オーナー、芦田かのん。でもその実態は超味オンチ!! 新婚の夫が料理がまずくて食べられなくて栄養失調で倒れて入院し、姑に「嫁失格!!」と言われて離婚されるくらい酷いらしい。また夢に見てイライラする。こんな日はNo.1ホストとSEX三昧!!「君の体こそが最高の料理だ」「もっと言って」「豊満な果実のような胸。そして君はここにも秘密の果実を隠している。甘くて淫靡な蜜が溢れる熟れた果実を。君をもっと食べたい」「私も、私もあなたを食べたい」彼は私を上にすると逞しいもので下から一気に貫ぬく。ああ、もっと、もっと私をいい気持にさせて…!? 男なんて買えばいいのよ…!! 表題作の他、欲求不満かしら!? 夢見て感じちゃうなんて…!! ダーリンがいないせい? 女を幸せにするのは極上の料理、極上の男、そして極上のSEXよ!!「大人のセクシーレシピII 恋の仕上げは快感のスパイス」。どんなにSEXが気持ち良くて肉体が満たされても、何かが足りない気がするのはなぜ!? グルメで淫らな官能ラブストーリー第3弾!!「大人のセクシーレシピIII ブランチはベッドの上で」を同時収録!!
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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 二の足を踏みがちなサイトやアプリも、スマホで気兼ねなく、安全に楽しむ! 本書は、「スマホで観たい! でも、アクセスが若干ためらわれる……」という サイトやアプリを安全に使いこなすための 知識とテクニックを詰め込んだ1冊です。 【目次】 スマホの基本操作を覚えよう Chapter1 おすすめ人気アプリ&サイト Chapter2 You Tubeを使いこなす Chapter3 ギャンブルを楽しもう スマホでネットサーフィンは楽しんでいるものの いつも無難なニュースばかり。 一番気になる(?)オトナの動画サイトやギャンブル系のアプリは なんとなく怖くて手が出せず……という人も多いのでは? でも、本書があれば大丈夫! 本書は、特にYou Tubeとギャンブルにフォーカスして それらを安全に、快適にエンジョイする方法を伝授します。 スマホ初心者でも簡単に操作できるよう、 実際のカラー画面を用いてやさしく解説。 「何から観ていいか分からない」という人は Chapter1のおすすめ人気アプリ&サイトが大いに役立ちます! 悪質サイトにひっかかることなく、スマホを徹底活用しましょう! ※本書は「オトナのための禁断!マル秘スマホ講座」(2020年8月)を分冊したものです。
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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 今や私たちの生活になくてはならない存在となったスマホですが、ここ数年でその有用性・利便性は飛躍的に向上。 ありとあらゆる分野で新しいアプリが開発され、誰もが気軽にインストールして楽しめる一方で、ちょっと二の足を踏んでしまうのがアダルト系のアプリやサイトの閲覧。 無料動画と謳っているサイトにアクセスしたのにあとから請求が来て慌ててしまった、動画を視聴していたら自動的に広告サイトに誘導されて困った、という話もよく聞きます。 本書では、そんな悪質アダルトサイトによくある落とし穴を回避する方法を画面写真付きで徹底解説! さらに初心者でも安心の無料動画サイトやスマホで遊べるギャンブル、人気YouTuber&おすすめ動画など、大人が楽しめるスマホ情報が満載の1冊です! <目次> Chapter1 おすすめの人気アプリ&サイト Chapter2 YouTubeを使いこなす Chapter3 ギャンブルを楽しもう Chapter4 お店&出会い系アプリ Chapter5 アダルト系サイトの楽しみ方
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-※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★ ストレッチ&バレエ筋を鍛えて、 魅せる踊りに変える。 ★ レッスンの質を上げるウォーミングアップ。 ★ しなやかな動きを生み出す柔軟性の高め方。 ★ 正しい姿勢をキープする体幹トレーニング。 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ プロとしてバレエを踊っている人に限らず、 小さい頃から続けて発表会を目指す人、 趣味として踊りを極めたい人、 大人になって初めてバレエをスタートした人など、 「大人のバレエ」には、さまざまな楽しみ方、 携わり方があります。 しかしカラダが柔らかく、股関節の可動域も広い子どものバレリーナとは違い、大人になってバレエを続けていくことは柔軟性を維持するだけでなく、筋力の低下とも向き合わなければなりません。 そもそも足を高くあげ、 そのうえで姿勢をキープするようなバレエのポーズは、 簡単にできるものではありません。 足を高く上げるための関節の可動域はもちろん、 姿勢をまっすぐ維持するための体幹の筋肉の強さなど、 日常生活で使わないカラダの使い方を求められるのです。 この本では大人のバレリーナのためのカラダづくりを テーマとしたストレッチ&筋力トレーニングを 紹介しています。 最初は「レッスン前に行うウォーミングアップ」や 「柔軟性や可動域をアップするストレッチで バレエを踊る前の準備や 取り組み方を改善していきます。 進んで「バレエのポーズをより美しく見せる姿勢づくり」、 「カラダのコアの部分から鍛えて 軸を安定させるトレーニング」で、 より美しいポーズを目指します。 さらに「アイテムを使って効率よく鍛えるトレーニング」、 「バレエで疲れた筋肉をほぐす体のメンテナンス」、 「ポワントのためのトレーニング」などで、 大人のバレリーナが質の高い、 効率の良いレッスンをするためのエクササイズを解説し、 一冊を通じてバレエのポーズや目的に沿って 段階的にレベルアップしていきます。 本書によって皆さんのバレエライフがより充実し、 美しい踊り・ポーズに向上することを 願ってやみません。 大月 恵 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ この本はバレエで上手に、 キレイに踊るための知識や体づくりの方法を POINTにまとめレクチャーしています。 筋肉に関する基礎知識や 正しい姿勢をキープするためのストレッチ、 エクササイズなど大人の方が、 バレエの動きを上達するための要素を網羅しています。 レッスン前のウォーミングアップやクールダウンをはじめ、 日常生活のなかで取り組む関節可動域アップや、 筋力アップをはかるエクササイズなど、 目的別のチャプターに分けて解説しています。 各ページには、紹介しているエクササイズのテーマについて 「POINT」として集約しています。 最初から読み進めることはもちろん、 エクササイズを使う部位や筋肉を表示しているので、 苦手な姿勢や動作があれば、 積極的に取り組むことができます。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 バレエで使う筋力をチェック 美しさを磨くためにバレエ筋を意識する *POINT01 バレエで使う筋肉を理解する *POINT02 姿勢づくりで理想のポーズを再現する ・・・など全4POINT ☆ PART2 レッスン前の10分ウォーミングアップ ケガを防止しながらレッスンの質を高める *POINT05 足先から入念に伸ばして体全体をあたためる *POINT06 内転筋を伸ばしてスムーズに足を開く ・・・など全8POINT ☆ PART3 バレエの正しい姿勢を身につける トレーニングで理想のポーズに近づく *POINT13 股関節を開きながら柔軟性をアップする *POINT14 ヒザ裏とモモ裏で伸ばす感覚を養う ・・・など全8POINT ☆ PART4 軸を安定させるトレーニング カラダの軸を安定させてもっと踊りを美しく! *POINT21 背骨ひとつ1つを緩めながらカラダを倒す *POINT22 ポーズをイメージして脚をまっすぐ上げる ・・・など全4POINT *Column 顔の動かし方や表情もキレイな踊りのための要素 ☆ PART5 アイテムを使って効率よくエクササイズ アイテムを使うことでより筋肉に集中する *POINT25 足裏と足首をゴムバンドで強化する *POINT26 引き上げながら体側を伸ばす ・・・など全6POINT *Column ポワントの基礎を身につけてキレイな立ち姿を目指す ☆ PART6 カラダのメンテナンス&ポワントトレーニング バレエで駆使したカラダをリセットして日常生活へ *POINT31 体のラインを意識しまっすぐに甲を伸ばす *POINT32 足をマッサージして筋肉を緩める ・・・など全7POINT ◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆ 大月 恵(おおつき めぐみ) 長野バレエ団にて倉島照代に師事。 埼玉県全国舞踊コンクールにて奨励賞、埼玉新聞社賞他。 東京新聞主催全国バレエコンクール入選。 中部日本全国バレエコンクール中日賞。 アジアパシフィックバレエコンクール、セミファイナリスト。 1997年劇団四季研究所に合格、その後劇団四季入団、8年間在籍。 劇団四季にて「ふたりのロッテ」主役、「王子と乞食」主役他、「九郎衛門」「Song&Dance」「ユタと不思議な仲間達」「夢から醒めた夢」など数々の舞台に出演。 退団後、フリーのバレエ講師として活動。 2006年より現チャコット宮益坂バレエスタジオ講師。 2007年、日本ストレッチング協会ストレッチングトレーナー資格取得。 バレエ雑誌やストレッチ本などのモデル・監修などの他、 各種スポーツのストレッチ指導やバレエクラスを受け持つ。 全国で子供から大人クラスまで指導する。
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3.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★ 未来のプロダンサーに栄養指導を行う専門家が 「食」のポイントを教えます。 ★ 体をしっかり支えて踊るために丈夫な骨をつくる。 ★ 炭水化物の効果的な摂取が力強い動きを生む。 ★ しなやかな踊りの肝となる 適切な水分量のキープ etc. ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ バレエはクラシック音楽に合わせて踊り、 ロマンティックで美しい世界観を表現する芸術です。 この魅力にひかれ、バレエに親しむ大人の女性が増えています。 トップのバレエダンサーに憧れて、一歩でも近づきたいと レッスンに励む人もいれば、趣味として 健康と美容のために習う人もいるでしょう。 また、誰もが、女性らしいしなやかで優雅な踊りと 立ち居振る舞いを目指しているのではないでしょうか。 バレエダンサーは、美しい体のラインが クローズアップされますが、大切なのは きちんと踊り切れる体づくりができていることです。 踊りには、スタミナや筋肉、柔軟性、 瞬発力などアスリート並みの身体能力が求められます。 しかし、大人のバレエ愛好者のなかには、 スリムな体系のみに注目し、ダイエットで食事を 摂生している人がいるかもしれません。 栄養が不十分な食事を続けると、 体のどこかに不調をきたしてしまいます。 バレエに適した体づくりのためには、栄養バランスがとれた 適量の食事を一日三回きちんと摂取することです。 この食習慣を続けることで、無理な減量をしなくても ベストな体調や体形を保つこともできるはずです。 特に大人のバレエ愛好者は、年齢とともに体の変化がおこる時期。 この大切な時にきちんとした食事を摂ることで、 いつまでもバレエをたのしむための体を手に入れることができるのです。 食べることは生きること、 そして美味しさを堪能することです。 美味しさは、体全体で味わう感性。 美味しいという感動を体の内側から感じて欲しいと思います。 「食べることの大切さ、楽しさ、美味しさを伝えながら、 バレエ愛好者が食べ物のチカラを自分の力として 生かせる体と心を作るお手伝い」、 それが私の仕事です。本書により、 栄養の知識を身につけてストレスなく食を楽しむことで、 バレエに必要な体作りとして良い機会になることを願っています。 村田裕子 管理栄養士 / 料理研究家 / 新国立劇場バレエ研修所 栄養学講師 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ この本は大人のバレエダンサーに向けて、 食事の大切さや栄養素の知識を紹介しています。 各パートに分野が分かれ、 「PART1理想的なバレエダンサーの 体は食でつくられる」は 目指すバレエダンサーのアウトラインについて、 「PART2最適なスタイルのために 体のメカニズムを知る」は 体の仕組みを解説。 「PART3踊れる体に必要な栄養素を理解する」は 五大栄養素を中心にした栄養素の役割や 働きを記載しています。 「PART4バレエに欠かせない栄養バランスのとれたメニュー」は 実際のメニュー内容のヒントを伝授、 「PART5バレエに大切な食事のコントロール」は 食事の管理や発表や舞台に向けた食の計画など。 各パートはコツごとに内容を説明し、 本文やCHECK欄、POINT、 プラスワンアドバイスによってレクチャー。 読み進めることで、食への理解と意識を 少しずつ高めることができます。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 理想的なバレエダンサーの体は食でつくられる * 01 バレエダンサー=痩せた体形とは限らない * 02 美しい体のラインは体幹が支えている * 03 しなやかなバネとキレのある動きで優雅に踊る ・・・など全5項目 * COLUMN トップのバレエダンサーは食への意識が高い ☆ PART2 最適なスタイルのために体のメカニズムを知る * 06 体重や体脂肪などの目安を知りバランスがとれた踊れる体をつくる * 07 基礎代謝をアップさせて太りにくい体にする * 08 姿勢をキープする踊るときに重要な筋肉を鍛える ・・・など全8項目 ☆ PART3 踊れる体に必要な栄養素を理解する * 14 栄養素の役割を知ってバレエの体づくりに活かす * 15 パフォーマンスを維持して踊るためのエネルギー源を補給する * 16 炭水化物の効果的な摂取で踊るためのパワーを高める ・・・など全15項目 ☆ PART4 バレエに欠かせない栄養バランスのとれたメニュー * 29 顔の違う様々な食材を摂取し栄養バランスの良いメニューにする * 30 セルフチェックシートを使いバレエのための食事を確認する * 31 太らない習慣の3つのルールで食への意識を変える ・・・など全10項目 ☆ PART5 バレエに大切な食事のコントロール * 39 食事を管理して年齢とともに変化する体へ対応する * 40 食生活を正していくとホルモンバランスが整えられる * 41 食事を記録して食生活を客観視する ・・・など全12項目 ◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆ 村田裕子 管理栄養士 / 料理研究家 / 新国立劇場バレエ研修所 栄養学講師 日本女子大学家政学部食物学科食物学専攻卒業。 卒業後出版社でファッション誌の編集を経て、料理の道を進む。 海外での料理修行を行い、料理研究家・管理栄養士としての 活動を開始し、雑誌やテレビ、食品会社のレシピ作成、 料理教室の主宰など多方面で活躍。 2013年より新国立劇場バレエ研修所にて、 栄養学の講師を務める。 プロを目指す若手ダンサーの他に、 バレエを習う子どもから大人までに対する栄養指導・講演会、 バレエ雑誌においてのレシピ掲載など数多くの バレエダンサーに対して食事のサポートを行う。 自身も長年の趣味としてクラシックバレエを嗜み、 バレエダンサーに必要な栄養素や練習時に適した補食、 ダンサーの体質別に必要な食事などを熟知している。
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