■特別版の表紙 Juice＝Juice 『盛れ！ミ・アモーレ』が大バズりし、9月18日（金）からスタートするライブツアー『Juice=Juice Room Tour 2026 「5ROOMS」』も東京での追加公演が決定するなど、ますます勢いを増すJuice＝Juice。そんな彼女たちが、特別版の表紙を飾ります！ 今回のビジュアルは、前回のミニモちゃんと一緒の表紙からガラリと雰囲気を変え、「カッコいい」をコンセプトに撮影。美しいとかわいいを併せ持つ、11人それぞれの魅力が際立つトクベツなビジュアルにご期待ください。 中面12ページの大特集では、ステージ上では見ることのできない11人の素顔をたっぷり深掘り！　メンバー同士だからこそ知っている一面や、ここでしか聞けないエピソードなど、Juice＝Juiceをもっと好きになること間違いなしの内容でお届けします。 ※電子版には、印刷版本誌の道枝駿佑(なにわ男子)特集の収録はございません。印刷版本誌にてお楽しみください。 【通常版】と【特別版】は表紙のみ異なります。誌面の内容は同一です。 ご案内 目次 レギュラーモデルダイアリー 特集トビラ Juice＝Juice 自社広 私立恵比寿中学 はじめる？でにむ日和 ばってん少女隊 あまかろ？恋落ちふぇいす SKE48 まるっと恋して。 BEYOOOOONDS×ロージークロニクル MONOTONEは、中毒か。ムーディーか。 ミニモちゃん。カフェOPENするのだぴょん！ きゅるりんってしてみて×高嶺のなでしこ とびきりメルティなあま対バン Marmi（※「a」は正しくは上に点が2つ付く）×NEW CHECK STYLE 現場がアツい！ライブル新時代 S Cawaii!レギュラーモデルの7Days着回し 上西怜連載 プレゼント＆ショップリスト 自社広

■通常版の表紙 道枝駿佑(なにわ男子) 通常版の表紙は、10月23日(金)公開の映画『うるわしの宵の月』で主演を務める道枝駿佑さん(なにわ男子)が飾ります！ 『盛れ！ミ・アモーレ』が大バズりし、9月18日（金）からスタートするライブツアー『Juice=Juice Room Tour 2026 「5ROOMS」』も東京での追加公演が決定するなど、ますます勢いを増すJuice＝Juice。 今回のビジュアルは、前回のミニモちゃんと一緒の表紙からガラリと雰囲気を変え、「カッコいい」をコンセプトに撮影。美しいとかわいいを併せ持つ、11人それぞれの魅力が際立つトクベツなビジュアルにご期待ください。 ※電子版には、印刷版本誌の道枝駿佑(なにわ男子)特集の収録はございません。印刷版本誌にてお楽しみください。 【通常版】と【特別版】は表紙のみ異なります。誌面の内容は同一です。 ご案内 目次 レギュラーモデルダイアリー 特集トビラ Juice＝Juice 自社広 私立恵比寿中学 はじめる？でにむ日和 ばってん少女隊 あまかろ？恋落ちふぇいす SKE48 まるっと恋して。 BEYOOOOONDS×ロージークロニクル MONOTONEは、中毒か。ムーディーか。 ミニモちゃん。カフェOPENするのだぴょん！ きゅるりんってしてみて×高嶺のなでしこ とびきりメルティなあま対バン Marmi（※「a」は正しくは上に点が2つ付く）×NEW CHECK STYLE 現場がアツい！ライブル新時代 S Cawaii!レギュラーモデルの7Days着回し 上西怜連載 プレゼント＆ショップリスト 自社広

健康診断の結果で「コレステロール値」が気になったら まずは１か月。 忙しくても無理なく続く、薬に頼らない食習慣をはじめましょう。 コレステロールや中性脂肪の数値、見なかったふり、していませんか？ 「改善したいけれど、面倒な栄養計算や制限食は続かない…」 そんな忙しいあなたにぴったりのレシピ集です。 我慢はいっさい不要。手軽につくれてしっかりおいしい 【30日分の献立＆おかず】をご提案！ この本なら、献立に迷う時間もカットできます。 健康な体でいてこそ、毎日が楽しめます。 今日から１か月間、食事を見直すことで、 健康体を取り戻しましょう！ ◆すぐにはじめられる！4つのポイント ●献立に迷わない！「30日分」のマネするだけ献立 栄養バランス抜群の組み合わせがあらかじめ決まっているから、毎日のメニュー選びに悩みません。 ●忙しくてもパパッと作れて、ちゃんとおいしい！ 手間をかけずに作れる簡単レシピばかり。 食べごたえや満足感もしっかりあります！ ●数値改善に効く「食事のコツ」がわかる！ 「何をどう食べるか」のポイントをわかりやすく解説するから キツイ我慢は不要。 ●知っておきたい「コレステロールの新常識」を網羅！ 専門家による最新知識をぎゅっと凝縮。 食事方法を正しく理解して効率よく数値を改善できます。 ※この本は2024年6月刊行の「簡単おいしい大人の健康ごはん　 コレステロールを下げる献立と食べ方」を元に タイトル・デザインを新たにしたものです。

「糖質オフダイエット＝めんどう」はもう終わり！ 作って食べて、無理なくキレイが手に入るレシピ集です。 「そろそろちゃんとダイエットしたいけれど、 献立を考えたり、手がかかる料理を作るのはめんどう…」 そんなあなたにこそ試してほしい、とっておきの「糖質オフスープ」です！ 実はスープって、忙しいときでもパパっとできる、ダイエットの強い味方なんです。 具だくさんで満足感たっぷりなのに、低糖質だから罪悪感ゼロ！ お腹いっぱいに食べられて、ココロもカラダもホッとします。 レンジでパパッと作れる爆速レシピから、節約食材を活用したコスパ抜群のスープまで、 ズボラさんでもOKのラクチンレシピを【153品】も掲載！ 「もういい加減ダイエットしなくちゃ！」と思った日から、 一番やさしいスープダイエット習慣はじめませんか？ ◆気分やシチュエーションで選べるコンテンツ PART 1｜お腹も心も大満足！「ボリューム」糖質オフスープ しっかり食べたい日も安心！具だくさんでごちそう級の主菜スープ。 PART 2｜疲れた日でもすぐできる！「ラクチン」糖質オフスープ レンチン放置OK、時短調理、食材2つだけでサクッと作れる救世主レシピ。 PART 3｜お財布にもやさしい！「節約」糖質オフスープ お得肉・卵・もやし・豆腐・きのこなど、安くて低糖質な神食材を活用！ ※この本は2017年12月刊行の「家族もおいしく！糖質オフのスープ」の内容を元に、 タイトル・デザインを新たにしたものです。

齋藤有紗さんのグラビアカットが詰まったデジタルフォトブックが登場！ ファッション雑誌編集部が手掛ける、“女の子の新しい表情”を切り取るデジタルフォトブックシリーズ「Puur face」。 佐久間宣行さんが総合プロデュースを手掛けるアイドルグループ、ラフ×ラフより齋藤有紗さんが初登場。 舞台は浅草。テーマは「ひとり暮らしの彼女とのデート」。 浴衣姿から、大胆なランジェリー姿まで……。 グラビア初挑戦となる“ありさ”の普段と違う色っぽ姿は必見です！ 齋藤 有紗 さいとう ありさ●2001年3月29日生まれ、千葉県出身。B型。佐久間宣行が総合プロデュースを手掛けるアイドルグループ「ラフ×ラフ」のリーダー。メンバーカラーはパープル。趣味はお笑い鑑賞、ネタづくり。愛称は「ありさ」。

巻頭企画 ガーデニングシーズンの秋こそ園芸店へ! 一度は訪れたい聖地 「フローラ黒田園芸」 大特集 寄せ植えのベストシーズン、到来! PART 1 人気園芸家が競演! 推しの草花で作る「秋の寄せ植え」 PART 2 垂井 愛さんが魅せる 彩り豊かな秋の寄せ植えスタイル PART 3 清楚なたたずまいの秋の植物を楽しむ 和モダンな鉢植え 特集 いま気になる注目の花 *1 進化が止まらない! シクラメン最新事情 *2 愛好家を魅了する 石川周太さんのビオラ ご案内 連載 20 花鋏帖「秋の主人公」 京都丹波みどりの里まつり 目次 イラストレーターあらいのりこの園芸はまりました 第29回 「夏と冬はオーナメンタルグラスな庭ってどうですか」 巻頭企画 ガーデニングシーズンの秋こそ園芸店へ! 一度は訪れたい聖地 「フローラ黒田園芸」 『園芸ガイド』 定期購読のお知らせ 大特集 寄せ植えのベストシーズン、到来! PART1 人気園芸家が競演! 推しの草花で作る「秋の寄せ植え」 PART 2 垂井 愛さんが魅せる 彩り豊かな秋の寄せ植えスタイル PART 3 清楚なたたずまいの秋の植物を楽しむ 和モダンな鉢植え 特集 いま気になる注目の花 *1 進化が止まらない! シクラメン最新事情 *2 愛好家を魅了する 石川周太さんのビオラ この秋こそ訪れたい! 草木やバラが優雅に織りなす東京競馬場のガーデン 少しのスペースで無理なく楽しめる 春まで咲かせる「小さな花壇の衣がえ」 快適な住環境を育む 雑木の庭実例 連載-3 吉谷桂子さんの宿根草主義 イギリス流植物のある暮らし 第21回 700年の時を刻む Nevill Holt Hall (ネヴィル・ホルト・ホール) 絵画のように美しい庭+芸術の発信地 編集部おすすめ 秋のガーデニングに取り入れたい万能サロペット メーカーが選ぶ 「いま植えたい」 秋の最新＆人気品種 話題のガーデニンググッズをお届け 主婦の友社から　『ゆうゆう』2026年夏号のお知らせ 読者プレゼント インフォメーション 主婦の友社から　園芸書ラインナップのお知らせ 主婦の友社から　奇跡の69歳が実践している「若返る」美容術 園芸相談室 読者アンケート 『園芸ガイド』 冬号のお知らせ 『マグァンプＤ』（ハイポネックス）のお知らせ

andGIRL PLUS（アンドガール プリュス）　2026年　vol.05 【表紙：佐々木希】 andGIRL PLUS　vol.05の表紙を飾ってくれたのは、佐々木希さん！ デビュー20周年を迎えた佐々木希さんに、いつまでも自然体でいられる秘密をインタビュー。輝きを増す彼女の秘密に迫ります。 特集は「OVER40の今こそやるべき美容カルテ」 10年後に後悔しないために、今できる最新の 美容情報を集めました。 モデルの「美香、ヨンアのなれる７つのポイント」から、 「大人の中顔面短縮メイク」「ノーファンデメイクの正解」 「大人ロングは艶がすべて」など、 旬のメイクネタなど役立つ情報がいっぱいです。 まさに、40歳を超えた大人のための美容特集。 現代の技術と最新研究を目いっぱい活用して いつまでも美しい！をキープしましょう。 その他、「秋いちばんに買いたい服LIST」 「センスがいいと思われるスタイルUPのコツ」 など、役に立つファッション企画も充実。 and More…！ 大人の女性がいつまでも美しくあるためのバイブルです。 ご案内 目次 佐々木希さんがいつまでも輝いている秘密 佐々木希さんと過ごす季節の変わり目をReneの秋服で感じて 10年後に後悔しないためにできること　OVER40の今こそやるべき美容カルテ 美しき51歳！　手を抜かない毎日の積み重ねで叶う　美香になれる７つのポイント 見た目を左右する2つのパーツケア　エテルナムでボリュームまつ毛とふっくら唇 いつまでも可愛い40歳　たくさん笑うことでハッピーに　ヨンアになれる７つのポイント 40代の面長化を解消　大人のための中顔面短縮メイク 40代からの新常識！　隠しすぎは老け見えのもと！「キレイな肌！」と言われるノーファンデメイクの正解 乾く、しぼむ、くすむに先制攻撃！　５年後に差がつく、夏疲れ肌の先手美容 美容賢者に聞いた10年後が楽しみな自己投資美容 人気インフルエンサーがやっているツヤ育最前線！　大人ロングは艶がすべて over40、今こそ一生モノの代謝力を手に入れよう 3つの力で体の内側からエイジングケア　噂の重曹クエン酸青汁（Ｒ）PREMIUMで毎日メンテ！ 上戸彩さんが着こなす大人可愛いコーデってこういうこと！ まっ先にGETするべきおしゃれの答えがここにある！　秋いちばんに買いたい服LIST スタイリスト井関かおりさんに聞く　センスがいいと思われるスタイルUPのコツ 連載　高梨カントリークラブ 石井里奈さん教えて！　今さら聞けない！ 　大人の映え写真Lesson Around40注目の的！　「おばフェス」って知ってる？ andGIRL Webからのお知らせ andGIRL PLUS　読者プレゼント

越智ゆらのさんのグラビアカットが詰まったデジタルフォトブックが登場！ ファッション誌『Ray』がお届けする甘～いぐらびあ「沼ずかん」の第2弾。 モデル、女優、アパレルディレクターなど多方面で活躍する越智ゆらのさんが登場！ テーマは「“ゆらゆら”とおうちで過ごす夏休み。」 ふにゃっとした寝起きの顔も、キッチンでパンを頬張るいたずらな姿も、ふたりきりだからこそ見られる特別な瞬間。 越智ゆらのさんの魅力をぎゅっと詰め込んだ、恋人気分を味わえる特別な1冊。ぜひお楽しみください！ ※本作品は『Ray』2026年10月号掲載「沼ずかん」企画の未公開カット含む50ページで構成されたデジタル写真集です。 越智 ゆらの おち ゆらの●1998年10月18日生まれ、ロサンゼルス出身。雑誌『Popteen』の元専属モデルで、現在はモデル、女優、アパレルディレクターと多方面で活躍。趣味はお笑い。特技は料理（スイーツ等）作り。愛称は“ゆらゆら”。

かぎ針編みと棒針編みの基本テクニックがわかる本の新装版。編み目記号100種掲載！初心者から愛好家まで長く活用できる本 初めて手あみをする人、テクニックを詳しく知りたい人に最適な基礎の解説書。 1冊でかぎ針あみと棒針あみの両方の基礎を掲載。 掲載内容は、 ●編み針と糸の選び方、糸玉から糸を引き出す方法、針の持ち方、編み目の作り方といった基礎の基礎。 ●約100種類の編み目記号別編み方の紹介。 ●さまざまな模様編みや編みこみ模様の編み方、目の増し方、減らし方、糸の替え方、とじ方、はぎ方、糸始末の方法など。 必要なテクニックを網羅しています。 オールカラーで豊富な写真で解説しているのでわかりやすいのも魅力。 マフラー、帽子など小ものの編み方も紹介。 どんな作品を編んでいるときも、１冊もって手元に置いておけば便利。 長く役立つ手編みの必携本です。 指導はミカ＊ユカ。ともに文化服装学院で編み物を学んだベテランのツインズユニット。 『かわいい犬の手編み服』『新装版　手あみの帽子　 １日で完成』『最新版　棒針あみのマフラー、帽子＋小もの』（すべて主婦の友社）『グラニー編みの教科書』（誠文堂新光社）など著書多数。 ミカ*ユカ（Dog Paws）(ミカユカドッグポーズ):元手芸書編集者の美香と、アパレルブランドで活躍する優香の双子の手芸作家ユニット。ともに文化服装学院で、裁縫、編み物を学ぶ。雑誌や書籍、アパレルブランドでさまざまなハンドメイド作品を提案するほか、「Dog Paws」というオリジナルの犬グッズブランドも持つ。現在、犬服講座の講師も務める。著書に『一生使えるおさいほうの基本』『一生使えるかぎ針あみと棒針あみの基本』『犬の手作り服&グッズ』など多数。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

【巻頭特集】365日すこやかで元気な私に！ 西川ヘレンさん、ハイヒール・モモコさん、山本 彩さんによる、3世代それぞれの「健康」座談会。世代もキャリアも異なる3人による、毎日を楽しみ、 元気に、“自分らしく生きる”ためのヒントをインタビュー。 【特集】 ●心と体を整える！年代別体がよろこぶ漢方＆養生ケア 世代別の健康の悩みに合わせたおすすめの漢方薬を紹介。心と体をととのえるために取り入れたいプチ養生法もピックアップ！監修は産婦人科医・池田裕美枝先生、北里大学薬剤師・緒方千秋さん。 ●災害時の健康維持に役立つ「防災グッズ」おためし いつ起こるかわからない災害に備えて、今こそ見直したいのが「健康を守るための備え」。 「これなら災害時にも使えそう！」「これは家に備えておきたい」など、読者のリアルな声とともにお届け。 ●スマホで老ける目老けない目 頭痛、肩こり、ドライアイ、手元が見えづらい…その原因、スマホかも？スマホ目で目の寿命を縮めないために、眼科専門医・平松類先生に聞いた今日からはじめられる習慣を取り入れてみましょう。 ほか ご案内 主婦の友社からのお知らせ：『かこさとし　作品あとがき集　生きるということは、本当は、喜びです』 目次 Special Interview 城田 優さん 私たちの最高ヘルスケア 健康倶楽部！「防災グッズ」 お試し座談会 体がよろこぶ　漢方＆養生ケア 抽選で100名様にプレゼント！ 完全栄養食そばのチカラ 超たんぱくめし ダイエット宣言！ 「切らない眼瞼下垂治療」という選択 日本全国健康！　 あなたの街のウェルネス習慣 高血圧改善レシピ 美肌にもマスト 発酵性食物繊維 エンターテインメントが健康寿命を延ばす！ 主婦の友社からのお知らせ：『園芸ガイド　２０２６年　１０月秋号』 健康サウナNEWS スマホで老ける目老けない目 主婦の友社からのお知らせ：『日本化粧品検定の公式テキスト』 ロンジェビティを追求するリーダーたちの「健康」 舌トレで心身健やかに！ 主婦の友社からのお知らせ：『一生、進化する　筋膜リフト美顔』 筋肉＆心を鍛えて脳を活性化！ ホルモン補充療法で更年期を元気に過ごす 主婦の友社からのお知らせ：『60歳の「キレイの壁」をのりこえる』 健康気がかりQ＆A 主婦の友社からのお知らせ：『ウー・ウェンの100年スープ』 健康Instagramをチェック 読者アンケート 主婦の友社からのお知らせ：『「健康ライフ選書」すこやかに生きる。』 次号予告 わたしの体、ケアしてる？ 健康な暮らしに「水素」という選択

マヤ暦占星術(R)で仕事のモヤモヤ解消！1万件のデータから生まれ持った才能と役割を紐解く「あなたのキャリアの取扱説明書」 「私の頑張り、どうして仕事で報われないんだろう……」ライフステージの変化やキャリアへの焦りで、気づけば心がすり減っているあなたへ。 結婚、出産、これからのキャリア。女性には、選択肢と変化が日々、押し寄せます。独身のままキャリアを突っ走るべきか、子育てと仕事をどう両立させるべきか。SNSを開けば他人のまぶしい活躍が目に入り、焦燥感から「もっと頑張らなきゃ」と、自分の心を置き去りにして無理な努力を続けていませんか？ 本書は、延べ1万件を超える個別鑑定・キャリアセッションを行ってきた著者が贈る、マヤ暦占星術(R)の生年月日をベースにした「新しい天職・キャリアの取扱説明書」です。単なる適職診断ではありません。あなたが職場で抱くモヤモヤを根本から解決し、他人の物差しではなく自分軸で自然体に着実に成果を上げるための、具体的な働き方戦略を伝授します。 ◆マヤ暦占星術(R)で導き出す、あなたの「仕事のポジショニング戦略」 現代科学とわずか0.0002日の誤差という驚くべき精度を持っていた古代マヤのツォルキン暦。その智恵から、あなたの魂に刻まれた仕事のパーソナル・コード「KIN（キン）」を精密に読み解きます。 4つのエネルギーカラー（赤・白・青・黄）： あなたの意思決定の傾向、行動パターン、ビジネスにおける向き・不向きを明確にします。 13の銀河の音： 組織やチームというパズルの中で、あなたがどのピース（リーダー型、サポーター型、参謀型、仕組み化のプロなど）になれば、最も潜在能力を最大化できるのかを明かします。 「努力を努力と感じない」ほど夢中になれる、あなたの才能が最高に輝くビジネスフィールドが必ず見つかります。 巻末には、たった3分で今の仕事を心の声で仕分けし、明日からの小さな一歩を決める実践ワーク『私の天職設計書』を収録。 誰かと自分を比べる必要はもうありません。あなたの生まれ持った才能をビジネスに直結させ、「あなたが主役の働き方」を今この瞬間から始めましょう！ MASAYUKI（マサユキ）：一般社団法人日本マヤ暦セラピスト協会代表理事。マヤ暦占星術開祖、マヤ暦ライフナビゲーター、マヤ暦ソウルナビゲーター。芸能人を顧客に持つなどさまざまな業界にファンを増やす。プロの占術家として活動する傍ら、マヤ暦キャリアカウンセラー(R)としても多くの受講生の仕事の悩みに寄り添う。さらに、日本最大級の個人事業主向け集客システムリザーブストックのオフィシャルコンサルタントを務め、起業・副業などのビジネス支援や集客システム構築の専門家としても高い実績を持つ。再現性の高い開運鑑定術を学べる講座は口コミで全国に広がり、受講生は累計3000人以上。現在は弟子の育成に尽力しながら、マヤ暦を通して「自分らしく輝いた働き方・キャリア」を掴むための具体的な戦略を毎月多くの女性たちへ伝えている。著者としても活動中。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

ビジュアルブックandBOY Vol.6から、池田優斗のカットを厳選したデジタルフォトブックが登場！ ボーイズグループWILD BLUEの池田優斗さんのデジタルフォトブックが登場！　 大人女子のためのビジュアルブックandBOY Vol.6で撮影したアザーカットを使い、1冊にまとめました。 池田優斗さんの大人っぽい＆可愛らしい魅力満載の1冊！　 天使それとも悪魔？　そんな二面性を持つデジタル写真集になっています。 いけだ・ゆうと●2005年6月25日生まれ、埼玉県出身。B型。WILD BLUEのメンバー。幼少期から子役として活動を始め、NHK大河ドラマに3度の出演経験のある実力派。演技で培った経験を生かした表現力豊かなパフォーマンスが人気。WILD BLUEとして、2026年9月にアルバムの発売。そして全国6カ所を巡るツアー「CURVE」が開催される。

人は他人を変えることはできません。‘困った部下’‘気づかない上層部’‘閉塞した組織’に悩む人へおくる「自己建設の書」。 ― AI時代だからこそ、必要な自己建設の書 ― あなたの仕事や人生の目的は何ですか？ ――その問いに、ほとんどの人が「売上」「収入」「昇進」「成長」などと答えます。 それは“目標”であり、“手段”です。 本書はあなた自身の人生の「目的」について 徹底的に自分の頭で考えられるようになるためのきっかけ、 気づきを得てもらうための1冊となっています。 あなたを失わないために、他者の意図（目標）に振り回されないために… あなた自身の「目的」に気づくことによって、 周りの評価や世間の流行や風潮に流されない、 自分自身のための成長を取り戻すための「自己」の創りかたを示しています。 あなたは「目的」と「目標」を混同していませんか？たとえば 【事例１：資格取得】 目的：TOEIC 800点を取る TOEIC 800点は「目標」です。 目的：海外案件に対応できる英語力を身につける 目標：1年以内にTOEIC 800点を取得する 【事例2：営業活動】 売上をさらに1,000万円増やす 「売上1,000万円増」は「目標」です。 目的：会社の利益を向上させ、商品やサービスのシェアを高めること 目標：今年度の売上を1,000万円増やす 【事例３：ダイエット】 目的：5kg痩せる 実は「5kg痩せる」は目的ではなく「目標」です。 目的：健康になる、生活習慣病を予防する 目標：3か月で5kg減量する 「目的」と「目標」を混同してはいけません。 目的の「的」は「まと」（ゴール）。 目標の「標」は「しるべ」であり、ゴールに向かう道の標識にすぎません。 本書の目的はあなた自身の「自己建設」をサポートすることです。 あなたが何かを変えたいなら、成長したいのなら…… あなた自身の「目的」を問いただし、強い土台や根っこを築きあげることが 遠回りなようで一番の近道なのです。 中村 光延（ナカムラミツノブ）：株式会社中村経営講究社 代表取締役 自由が丘産能短期大学 能率科 教授 同志社大学経済学部卒業。自らの力で道を切り拓く「自己建設」を実践し続ける経営コンサルタント。大学卒業後、経営コンサルティング会社に入社。徹底した現場主義で実力を磨き、30歳で独立。1999年、有限会社中村経営（現・中村経営講究社）を設立する。 以来、四半世紀以上にわたり、上場企業から中小企業、官公庁まで200以上の組織、延べ1,000名を超える経営者・幹部の参謀として、組織変革と人材育成の現場に立ち続ける。 「組織を活かすも殺すも『人』である」という信念のもと、単なる知識の伝達ではなく、徹底して「個の自立」を問い、人間の本質的な成長（土台作り）を促す指導には定評がある。 また大学教授として教鞭を執り、産業能率大学大学院、産業能率大学にて次世代のリーダー育成にも情熱を注いでいる。担当科目は、新規事業のマネジメント論、ロジカルシンキング、経営戦略論、経営管理会計、事業計画の作り方、マーケティング論、組織変革論、経営戦略史など多岐にわたる。著書に『自分づくりと人育ての法則』がある。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

「防災から国土を変えれば日本は安全になる」をテーマに災害列島ニッポンの防災プロフェッショナル9人が送る防災庁への提案集。 世界でも有数の自然災害国・日本。 2026年4月には岩手県で大規模林野火災が発生、青森県では最大震度5強を観測した三陸沖地震、６月には台風7号と8号が相次いで接近。広範囲で大雨となり浸水被害や土砂災害、死者・負傷者が発生しました。いまや「想定外」が「常態化」してきています。そして7月には震度7の令和8年熊本地震が起きました。この地震では、いち早く災害対策本部が設置され、自衛隊の初期動員もスピ―ディーに行われました。ただ「支援物資の受入・物流の滞り」「被災自治体自身の機能不全」という構造的課題も見えました。 2026年11月、日本のあらゆる災害に備える国家の防災司令塔となる防災庁が発足します。本書は防災庁に送る災害列島ニッポン・防災プロフェッショナル9人の提案集。国民はもちろん国会議員に県議、市議……すべての政治家と消防91万人、警察26万人、自衛隊23万人などすべての防災関係者に読んでもらいたい一冊です。 【内容】 第1部　都市の安全をナショナルミニマムへ（土屋信行：リバーフロント研究所審議役） 第2部　震災復興事業例としての女川町（須田善明：宮城県女川町長） 第3部　真実と教訓は現場にあり（山村武彦：防災システム研究所 所長） 第4部　市民の知恵と意見を吸い上げ実行する組織に期待（阿部慶一：防災まちづくり研究会 会長） 第5部　暮らしの安全を支えるインフラとしての防災（山口芳裕：国際医療福祉大学 特任教授） 第6部　避難所は私たちの体と心にとって本当に安全なところなのか（植田信策：日本赤十字社 医療事業推進本部 参事監） 第7部　臨時医療施設の事前整備と運用に関する提言(猪口正孝：一般社団法人 東京都病院協会 会長) 第8部　なぜ水害への備えが大切なのか（伊藤弘人：東北医科薬科大学 医学部 医療管理学教室 教授） 第9部　災害時の栄養・衛生管理（池田直人：フードマネジメントラボ代表） 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

桜木心菜さんのグラビアカットが詰まったデジタルフォトブックが登場！ もしも私立恵比寿中学・桜木心菜さんと、おうちでふたりきりの1日を過ごせたなら……。 ファッション誌『Ray』がお届けする甘～いぐらびあ「沼ずかん」の 未公開カットだけを厳選した、ここでしか見られない特別な50ページ。 寝起きの眠たそうな表情も、満面の笑みでアイスを頬張る姿も、思わずドキッとするようなカットも。 ふたりだけの時間だからこそ見せてくれる、飾らない“心菜ちゃん”をぎゅぎゅっと詰め込みました。 恋人になったような気分で、“心菜ちゃん”との、とびきり甘い1日をお楽しみください！ ※本作品は『Ray』2026年9月号掲載「沼ずかん」企画のアザーカット50ページで構成されたデジタル写真集です。 ■桜木心菜　さくらぎ ここな●2005年9月14日生まれ、茨城県出身。アイドルグループ「私立恵比寿中学」の出席番号13番、レッド担当。趣味、特技はジャズダンス、C字バランス、ラップ、韓国語話すこと、メイク、プランク、自己啓発本を読むこと。愛称は“ここな、ここちゃん、こてつ”。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

ポプラ社小説新人賞ピュアフル部門賞受賞の大人気作品『帝都はいから婚物語』をコミカライズ化！ ポプラ社小説新人賞ピュアフル部門賞受賞の大人気作品『帝都はいから婚物語』をコミカライズ化！ 時は大正。観劇の好きな女学生、萩原杏は骨董好きの父親がつくった借金の形に、華族の神楽坂子爵家、次男・真との縁談を進められそうになっていた。が、見合い時に「男と肩を並べて働きたい」と口走ったのを当主・空太郎に聞かれ、帝華少年歌劇団の支配人に任命される。けれど、その経営は火の車。さらに、巷を賑わせる”怪盗ファントム”から劇団トップの星宮カレンを狙う脅迫状が届いて――。最初は杏を認めなかった真だが、だんだんとひらめきで謎を解いていく彼女に惹かれていく。はねっかえりの女学生×御曹司のキケンな恋の行く末は!? 綾城 まめ（アヤシロマメ）：2020年 少年画報社様 サムライねこぱんち花の陣 『はるのゆめ』で商業デビュー。2022年1月15日発売 ハルタ増刊テラン2022 WINTER号『乙女椿の庭』読み切り掲載。

メンヘラ、自己愛強め、女王様など、実在のエピソードをもとに再構成した人間関係のトラブルを描くリアル漫画 総PV数273万超え！「そんなママ友、本当にいるの？」 ――実在のエピソードをもとに描いたリアルストーリー！ WEB記事および外部配信で話題を呼んだ実録漫画『本当にいた怖いママ友』を一冊にまとめた電子書籍です。メンヘラ気質で距離感がおかしい人、自己愛が強く周囲を振り回す人、独自のルールで周囲を支配しようとする”女王様タイプ”、なんでももらいたがる”たかり屋”――日常の延長線上に潜む、リアルな人物たちとのトラブルを実在のエピソードをもとに描いています。 著者・原黒ゆうこさんは、実体験や読者から寄せられたエピソードをもとに、ママがスカッとする漫画を発信し支持を集める人気作家。本書では、ただ怖いだけで終わらず、すべてのエピソードで「どう抜け出したのか」までを収録しています。 ゾッとするのに、最後はスッキリ。 一気に読みたくなる実録漫画です。 原黒 ゆうこ（ハラグロユウコ）：実体験や読者から寄せられたエピソードをもとに、日常に潜む人間関係のトラブルを描く漫画家。Instagramを中心に「ママがスカッとする漫画」を発信し、共感を集めている。リアルな心理描写と、思わず続きが気になるストーリー展開が特徴。

雪乃椛鈴さんのグラビアカットが詰まったデジタルフォトブックが登場！ ファッション誌編集部が手がける、“女の子の新しい表情”を切り取るデジタルフォトブック 『Puur face（ピュールフェイス）』に、RiNCENT♯の雪乃椛鈴さんが初登場！ 舞台は湘南の別荘。テーマは「お姉さんと、ちょっぴり背伸びな海デート」。 キュートで、ちょっぴりドキッとする……。 “かりん”の新たな魅力をぎゅっと詰め込んだ一冊です！ ■雪乃椛鈴 ゆきのかりん●12月22日生まれ、B型。アイドルグループRiNCENT♯の紫担当。趣味は料理、少女漫画を読むこと、体を動かすこと、そして勉強。愛称は“かりん”

伏見りほさんのグラビアカットが詰まったデジタルフォトブックが登場！ ファッション誌編集部が手がける、“女の子の新しい表情”を切り取るデジタルフォトブック 『Puur face（ピュールフェイス）』に、RiNCENT♯の伏見りほさんが初登場！ ちょっぴりあざとい甘めガールが、「海より私を見て～～～！」と言わんばかりの表情であなたを虜にします！ 水着やワンピースなど、全5スタイルを収録！　あなたはどの“りほ”と夏を過ごしたい？ ■伏見りほ ふしみりほ●11月28日生まれ、A型。アイドルグループ RiNCENT♯のオレンジ担当。趣味はサッカー観戦。特技は書道。チャームポイントは八重歯と笑顔。愛称は“りほ”。

【おいしく食べて、賢く節約。旬の恵みを1人分100円台以下で楽しむ決定版！】 「体によくておいしいものを食べたい。でも、物価高だから食費はしっかり抑えたい…」 そんな毎日の食卓に寄り添う、とっておきのレシピ集が電子書籍で登場！ 春夏秋冬、その時期に一番おいしくて手に入りやすい「旬の食材」を主役に、 【1人分100円台以下】で作れる絶品おかずを集めました。 特別な調理法や難しい工程は一切なし。 「ラクに作れて、しっかりおいしい」から、忙しい日のひと品にも、日々の健康管理にも大活躍。 季節の移ろいを食卓で楽しみながら、 お財布も体もよろこぶ「賢い食生活」を今日から始めませんか？ 【 毎日に寄り添う！この本のおすすめポイント】 ◆お財布にやさしい「1人分100円台以下」！ 物価高の強い味方。手軽な食材で満足感のある食卓が叶います。 ◆旬の食材で美味しく＆健康的に！ 季節ごとの美味しい食材を使うから、少ない調味料でも旨みがたっぷり。 ◆充実の栄養成分表示つき！ 全品に【エネルギー・糖質・塩分・たんぱく質量】を明記。 健康面が気になる方やご家族のからだケアにも最適です。 ◆「手軽に」作れて「うまい」！ 簡単レシピばかりなので、料理の負担がグッと減ります。 【季節を感じるおかずラインナップ】 PART 1｜春メニュー 菜の花の卵炒め、ふきのナムル、グリーンピースごはん、はまぐりの潮汁 ほか PART 2｜夏メニュー たことオクラのポン酢あえ、ゴーヤーと豚肉のみそ炒め、みょうがの甘酢漬け ほか PART 3｜秋メニュー さんまとえのきのかば焼き、具だくさんけんちん汁、さつまいものゆずはちみつ煮 ほか PART 4｜冬メニュー ほっこり塩ぶり大根、白菜と鮭の重ね鍋 ほか ※この本は2019年７月刊行の「年金ライフのラクうま１００円おかず」の内容を元に、 タイトル・デザインを新たにしたものです。

【今日作りたい、食べたいおかずが必ず見つかる！366日の「神コスパ」おかず図鑑】 「今日のおかず、何にしよう…」 そんな毎日の悩みを一発で解決する、圧倒的ボリュームのレシピ集が電子書籍で登場！ 定番からちょっと新鮮なアレンジまで、なんとたっぷり【366品】を収録！ 特別な調味料や面倒な手間は一切なし。パパッとつくれてしっかり美味しい、 今日からすぐ使えるおかずがズラリと揃っています。 冷蔵庫にある食材から選ぶもよし、予算や時間から選ぶもよし。 これ1冊がスマホやタブレットにあれば、 毎日の「献立迷子」から解放されることまちがいなしです！ ◆毎日に寄り添う！この本のおすすめポイント◆ ●圧倒的な366品！ 毎日ちがうおかずをつくっても1年分。もうメニューに困りません。 ●「食費・調理時間・カロリー」を全品に表示！ ●お財布にやさしい節約レシピや、時間がない日の爆速レシピがひと目で分かります。 ●探しやすい＆組み合わせやすい！ 　メインおかずは「素材別」：冷蔵庫にある食材から即決！ 　サブおかずは「調理法別」：味や食感のバランスを整えやすい！ ●相性バツグンの「献立ヒント」つき！ 主菜に合う副菜がすぐ見つかるので、あと1品に悩みません。 ◆魅惑のおかずラインナップ◆ PART 1｜リピ確定！人気の新定番おかず PART 2｜満足感たっぷり！肉のおかず PART 3｜手軽でおいしい！魚介のおかず PART 4｜コスパ最強！卵・大豆製品のおかず PART 5｜からだにうれしい！野菜のおかず PART 6｜あと1品に困らない！サブおかず PART 7｜ほっと和む！大人気スープ＆汁物 ※この本は2017年１月刊行の「一生モノの人気おかず３６６」の内容を元に、 タイトル・デザインを新たにしたものです。

現役全ボートレーサーの最新データベースをオールカラーで掲載！ういち＆桧村の巻頭特集スペシャル対談もお見逃しなく！ 約1,640名の現役全ボートレーサーの最新データベースをオールカラーで掲載！さらに巻頭特集第1弾として、ボートレースライター歴50年を超えるレジェンド桧村賢一氏と溢れるボートレース愛で各地のレースライブ配信を席巻するういち氏が『今期注目のトップルーキー！』をテーマに熱い対談を繰り広げます。巻頭特集第2弾は、全国24レース場が次世代レーサーとして選出した24名のフレッシュルーキーを紹介。全国ボートレース場やボートレースチケットショップへのアクセス情報が網羅されていますので、推しレーサーを応援するためのレース観戦にお役立てください。もちろん、ボートレースファンには必須情報のSG歴代覇者やボートレースに関する基礎知識も満載です！ 株式会社エー・アンド・エー（カブシキガイシャエーアンドエー）：ボートレースに関するフリーマガジンの発行や各種レース開催告知パンフレットの制作・出版をはじめ、書籍の発刊、レース予想イベントやトークイベントの運営など、ボートレースに関する情報発信をおこなっています。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

「うちの子、依存？」と悩む親へ。ゲーム・エナドリ・市販薬etc…ハマる心理、最新の傾向、対話のコツ、相談先まで徹底解説！ “〇○が手放せない” “△△がやめられない” “□□がないとイライラする” ……何かに「ハマりすぎな」わが子に不安を感じているお母さん・お父さんへ 今、子どもたちがハマる対象はとても多様化しています。ゲームやスマホにとどまらず、エナジードリンク（カフェイン）、市販薬、推し活、さらには人間関係や美容まで。 わが子を想って注意しても全く響かない。いつの間にか量や頻度が増えている。さらには、隠れてこそこそしているみたい……。そんな姿にストレスを募らせ、ついカッと怒ってしまっていませんか？ 本書は、そんな親の不安に寄り添うべく、解決のヒントをまとめた一冊。依存症治療の専門医・松本俊彦先生（国立精神・神経医療研究センター）監修のもと、親世代とはまるで違う「イマドキの依存・依存症」のリアルを、豊富なイラスト・図解・漫画でわかりやすく解説します。 【１章】「早くやめさせなきゃ！」とあせる前に　まず知っておきたいこと 【２章】ゲーム、カフェイン、市販薬…etc. 　子どもの「依存対象」と対処法 【３章】「生きづらさ」の正体とは？　 見落とされがちな要因 【４章】親も味方を見つけよう！　コミュニケーション法と相談先 松本 俊彦（マツモトトシヒコ）：精神科医。国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所薬物依存研究部部長。1993年佐賀医科大学卒。横浜市立大学医学部附属病院精神科、国立精神・神経センター精神保健研究所司法精神医学研究部、同研究部自殺予防総合対策センターなどを経て、2015年より現職。近著に『世界一やさしい依存症入門 やめられないのは誰かのせい？』（河出書房新社）、『身近な薬物のはなし タバコ・カフェイン・酒・くすり』（岩波書店）、『オーバードーズする子どもたち なぜ、「助けて」が言えないのか？』（合同出版）など。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

ビジュアルブックandBOY Vol.6から、宮武颯のカットを厳選したデジタルフォトブックが登場！ ボーイズグループWILD BLUEの宮武颯さんのデジタルフォトブックが登場！ 撮影テーマはとある日の彼女とのおうち＆地元デート。ゆるーく、ときには色っぽく。飾らない宮武さんを撮影させてもらいました。宮武さん自身が作った料理や素顔がのぞける釣りのシーンのビジュアルなども見ものです。 みやたけ・はやて●2001年1月25日生まれ、兵庫県出身。B型。WILD BLUEのサブリーダーを務める。ダンス・歌ともに高い実力を誇るオールラウンダー。

ビジュアルブックandBOY Vol.6から、村澤瑠依のカットを厳選したデジタルフォトブックが登場！ 『今日好き』に出演して以来、NEXTイケメンとしてウワサになっている村澤瑠依さんのデジタルフォトブックが登場！ 村澤さん自身がリアル大学生ということもあり、大学生キャラを演じた1冊になっています。 むらさわ・るい●2007年5月14日生まれ、東京都出身。B型。第34回ジュノン・スーパーボーイ・コンテストファイナリストに選出。ABEMA「今日、好きになりました。」では過去3度出演し、話題に。学業と芸能活動の両立を実現させ、春から早稲田大学へ進学した現役大学生。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

とある大学のキャンパス内で便所メシするボッチ大学生、五日市。 そんな彼の前に突然現れた、謎の存在「ピクトグラム」。……って、どう見ても男子トイレのマークにしか見えないんですけど！　 しかも「君がこのミッションをクリアするだけで、友達100人、彼女もできて、10億円も手に入る！」とか、とにかくイロイロとツッコミどころ満載。 オカルトマニアの美少女や天才小学生の仲間も加わって、凸凹チームが超くだらないミッションに挑みます！　 コミックス特典として、同人誌掲載の初期作品を２本収録。 第１話　「分岐点」 第２話　「オカルト狂」 第３話　「バタフライ・エフェクト」 第４話　「話を聞かない人々」 第５話　「メガネ君」 第６話　「面倒な人々」 第７話　「ひげと眼鏡」 第８話　「五日市先輩」 第９話　「似た者同士」 第10話　「くだらない話」 第11話　「成功」 第12話　「理想の世界」 第13話　「ピクトグラムの意思」 最終話　「ＣＬＡＰＴＲＡＰ」 初期作品「レンタル彼女体験記」 徳永 サトシ：初期作品「高尾山恋活パーティに参加した話」1989年広島県生まれ。ふたご座A型。大学卒業後、2年半の会社員生活を経たのち、マンガ家を目指し上京。『ロード・オブ・ザ・帰り道』でヤングアニマル漫画チャレンジグランドスラム2014秋 、『ヤングアニマル月間マンガ賞12月期　期待賞』でヤングアニマル月間マンガ賞12月期　期待賞を受賞。本作『CLAPTRAP』でデビュー。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 とりあえず野菜を食べていれば健康にいいはず、は間違い。とりあえず食べるならお肉！40代からの食生活大転換のすすめ 40代になって「太りやすくなった」「体調が悪い」と悩んでいる人も、どうかあきらめないで！ 人生100年時代、美しく年を重ねていくためには、食生活の大転換が必要です。 たとえば野菜たっぷりのサラダは、見るからにヘルシーでダイエットに最適に思えます。 でも野菜サラダには、私たちの体をつくるための大切な栄養素・タンパク質が含まれていません。 きれいにやせるための大事なポイントは、糖質の食べ過ぎをなくして、高タンパクの食品を食べること。 肉は良質のタンパク質を含む優秀食材です。具体的にどんな食生活をすればいいのかを、常識チェックを交えながらお話ししていきます。 contents 第1章　健康に気を使っいるのになぜ？　あなたの常識チェック！ 第2章　アンチエイジングのキーワードは「肉、ときどき野菜」 第3章　私たちの「肉、ときどき野菜」生活 第4章　きょうから始めよう！「肉、ときどき野菜生活」 第5章　アラフォー女性によくある悩みに答えます。 定 真理子（ジョウマリコ）：栄養療法により自身の不妊症を克服し、分子整合栄養医学を学ぶ。以後、35年以上、栄養療法アドバイザーとして活動。医療関係者、一般女性向けに、美容・ダイエット・育児・アンチエイジングなどの講座やセミナーの講師として活躍中。著書多数。NPO法人分子整合栄養医学協会　分子整合栄養アドバイザー。 桑島 靖子（クワシマヤスコ）：桑島内科医院・副院長。医学博士。大阪医科大学卒業。西洋医学と東洋医学双方の視点から治療を行う。漢方、栄養療法を取り入れた複合的なアプローチで、予防、治療に当たる。丁寧なカウンセリングが評判。 深瀬 洋子（フカセヨウコ）：十日町ようこクリニック院長。医学博士。山形大学第二内科、東北中央病院などに勤務した後、栄養療法を取り入れたクリニックを開院。予防医学やアンチエイジング医学にも力を入れている。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 片づけられない、落ち着きがない、計画性がない……家族全員、ADHDかも！？そんなママのピンチを救い、楽に元気にする本。 子どもが落ち着きがない！　夫が散らかす！　妻である私も片づけが苦手！ ……家族のメンバーがそんな調子だと、ママの毎日はピンチの連続です。 そんなママの毎日を、楽に、元気に、ハッピーにする本です。 お母さん、あなたとあなたの家族はＡＤＨＤではありませんか？　 「落ち着きがない」「不注意」「衝動的」などの特徴を持つのがＡＤＨＤです。 お母さん自身が自分はＡＤＨＤかなと思っている人、子どもがＡＤＨＤではないかと思っている人、 強引で頭ごなしに怒るなどＡＤＨＤ的な夫の症状で困っている人…… 家族そろってＡＤＨＤということも少なくないのです。 そんな場合、お母さんに心身の負担がかかり、毎日がピンチになることが多いもの。 こうすれば日々の暮らしが快適になる……そんな「はじめの一歩」を踏み出し、 お母さんが楽に幸せになるためのアドバイスが詰まった本です。 司馬 理英子（シバリエコ）：司馬クリニック院長。精神科医。医学博士。岡山大学医学部、同大学院卒業。1983年渡米。アメリカで4人の子どもを育てるかたわら、ADHDについて研鑽を深める。97年『のび太・ジャイアン症候群』（主婦の友社）を執筆、出版。同年帰国し、東京都武蔵野市に発達障害専門のクリニックである「司馬クリニック」を開院。中学生までの子どもと、高校生と大人の女性の治療を行っている。2008年ADHDをめぐる状況の変化や新しい知見を盛り込んだ決定版として『のび太・ジャイアン症候群』を改定し『新版 ADHD のび太・ジャイアン症候群』を刊行。他に著書として『アスペルガー症候群・ADHD 子育て実践対策集』『スマホをおいて、ぼくをハグして！』『シーン別　アスペルガー会話メソッド』『こころのクスリBOOKS　よくわかる女性のアスペルガー症候群』『こころのクスリBOOKS　よくわかる女性のADHＤ』『マンガでわかる　もしかしてアスペルガー！？　～大人の発達障害と向き合う～』「（以上、主婦の友社）、翻訳書として『へんてこな贈り物』（インターメディカル）がある。

テキーラをもっと楽しく！もっと詳しく！さらなるディープなテキーラの沼へあなたを誘います！ テキーラの入門書として大好評、重版も多くした『はじめてのテキーラの教科書』の第2弾。 前作では紹介しきれなかった、テキーラのさらなる魅惑的な深淵をご案内します。 テキーラの最新情報をはじめ、 LUNA SEAのINORANさんが案内するテキーラ蒸留所も掲載。 ふだん知ることができない、ブランド担当者やアンバサダーの生の声や 現地メキシコのテキーラ事情も盛りだくさん。 テキーラの基礎知識はもちろん、著名人の楽しみ方や、 ちょっとマニアックな情報をどこよりも詳しく、パワフルに展開します！ 【掲載内容】 ●深すぎる！最新テキーラ事情 ・テキーラ業界初！アンバサダー座談会 ・マルガリータ特選アレンジ ・国内でのテキーラお買い得情報 ・テキーライベント熱血レポート　等 ●本場メキシコのテキーラ情報 ・テキーラを作る人々の1日 ・本場メキシコのバー紹介 ・テキーラに合うおつまみ　等 ●テキーラを旅する ・メキシコ世界遺産のアガベ畑、テキーラタウンなどの観光地情報 ・おすすめテキーラツアー　等 目時 裕美（メトキユミ）：2010年からメキシコ・テキーラのプロモーションに携わり、メキシコ大使館後援のもと、日本におけるメキシコやテキーラの記念日の運営・プロモーションを手がける。通算30回以上メキシコに通い、約100ヶ所のテキーラ蒸留所を訪問し、テキーラジャーナル（tequilajournal.jp）HPなどで、テキーラ業界の動向や最新情報を日々発信し続けている。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

めっちゃ簡単！おいしく作れる！洗い物が少ない！子どもとパパが爆食！献立が30日分も載っている、るいちゃんねる待望の料理本 忙しくて時間のない日も、やる気ゼロの日もある。手間は抜いても、おいしいこと、子どもが喜んで食べてくれることに妥協なし！ るいちゃん（3歳）が爆食する姿が超絶かわいいと話題の「るいちゃんねる」、初の料理本。 ■Part1 晩ごはん：献立30日分（レモンチキン、鶏チリ、ほったらかし手羽先、油淋鶏、鶏じゃが、バターチキンカレー、ワンパンチキンパエリア、酢豚、豚ピーつくね、ミルフィーユとんカツ、豚バラロール角煮、チーズチヂミ、中華丼、豚たまクッパ、ほったらかし牛丼、ハッシュドビーフ、ワンパン牛おこわ、厚揚げチーズハンバーグ、大根餃子、タコライス、坦々ごまみそ鍋、鮭のクリーム煮、サーモンレアカツ、さば缶バーグ、さばの照り焼き、さば南蛮、たらのオニオントマトソース、かにカツ、クリームオムライス、塩だれ天津飯）、野菜の副菜36品、ボリュームたっぷり副菜4品、汁物カタログ28種 ■Part2 爆速昼ごはん：コンテナでひとりごはん、ワンパンや炊飯器で家族ごはん ■Part3 朝ごはんルーティン：月曜日から日曜日まで、もう悩まなくていい InstagramやYouTubeでバズったメニューから、初披露する新作レシピまで、フォロワーさんの「献立を知りたい！」に全力で応える、盛りだくさんの1冊です。 高田 早希（タカダサキ）：“爆速ごはん”レシピで人気のママインフルエンサー。1995年生まれ、愛知県出身。東京在住。 「できるだけ簡単に、でもちゃんとおいしい」をコンセプトに、忙しい毎日でもすぐ作れる時短レシピを発信。飲食店を営む祖母の影響で幼いころから料理に親しみ、現在は3歳の娘を育てながら、家事・育児と両立できるリアルなごはんを提案している。手軽さとおいしさを両立したレシピが支持され、SNS総フォロワーは70万人を超える（2026年4月時点）。YouTube、Instagram、TikTokなどで人気急上昇。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

GISELeスタイリストが「どんな服にも合わせやすい」見た目と実用性を兼ねそなえた靴とバッグを厳選。 頼りになる「黒の中でもとくにいい」。どんな服の色とも相性のいい「アースカラーの中でもこだわるのはその色味」。見た目で惹かれる「キレイな色こそ合わせて浮かない選び方」...。GISELeとスタイリストが総力をあげて、見た目と実用性を兼ねそなえた靴とバッグをセレクト。「どんな服にも合わせやすい」名品だけをお届け。

夜のひとり反省会で悩むあなたへ。あらゆるどん底を経験したルミリンゴの“最強マインド”がヘコんだ心をスッと軽くしてくれる。 寝る前に、布団の中で“ひとり反省会”をしていませんか？ 考えすぎて不安になってしまう人は、誰よりも気配り上手で責任感が強い証拠。 でも、「こうなったらどうしよう」「ああなったらどうしよう」と、考えれば考えるほど不安はどんどん膨れ上がっていく。そのままでは心に“考えすぎ注意報”が出てしまいます。 ネガティブな妄想が止まらなくなり、「明日が来るのが怖い」と前を向く気力すら奪われてしまう……、そんな寝付けないほど気分が落ちている夜は、どうかこの本に頼ってください。 ここには、「マジ終わった…」という絶望を、考えすぎずに乗り越えられる「心のアゲ方」が詰まっています。 いじめ、詐欺被害、自律神経失調症、離婚、仕事ゼロ、残高ゼロ--。 平成ギャルブームのど真ん中を生き抜いた伝説のギャル・ルミリンゴは、どんな絶望的な逆境でも「しゃあない！」「なんとかなるっしょ！」「とりま、やってみよ！」……と、自分で自分の心をアゲて、すべてを“いい経験”へと塗り替えてきました。 その痛快な生き様で体現してきた“考えすぎない最強↑マインド”が、きっとあなたの心をスッと軽くして、明日へ前を向くキッカケをくれます。 もう、ひとりで反省会をしなくて大丈夫。 「不安や悩みも、自分の大切な一部だけど、完ペキじゃなくてイイじゃん」--。 この一冊には、悩んだときこそ思い出してほしい“自分で自分を最高にアゲる”ヒントが満載。 「考えすぎなくていいかも」と思える言葉に、たくさん出会えるはずです。 Rumi（ルミ）：1987年生まれ、東京都出身。ギャル雑誌『egg』のモデルとしてデビュー。有名ギャルサーにも所属し、「当時の若者で彼女を知らないギャルはいない」と言わしめるほどの逸材として一世を風靡する。2008年に長女を出産。翌2009年にはアメーバブログ総合ランキングで2位を獲得し、ママタレントとしてバラエティやイベントに多数出演。2012年の離婚後は、働くシングルマザーとしてママ層から熱い支持を集める。その後、コロナ禍においてオンライン上でのパラパラ第五次ブームの火付け役となり、再び大きな話題に。ギャル評論家として『ホンマでっか!?TV』に出演したほか、NHK連続テレビ小説『おむすび』にてギャル言葉の監修および作中のパラパラ振付を担当。直近では『タウンワーク』のWEB CMのパラパラ振付も手掛けるなどCMオファーも急増中。2025年4月には、芸能プロダクション『Lumecanrriey（ルミキャリー）』を設立。誰もが自分を愛し、自己肯定感を高められる社会を目指して、自身が育成する生徒たち・Gallllllliy（ギャリー）と共に、ギャルマインドで日本に笑顔と希望を届ける新たなスタートを切った。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

【ガマンゼロ！美味しく食べて、数値も体型もスッキリ】 「健康診断で数値に引っかかっちゃった…。 でも、食べるのが大好きだから厳しい食事制限なんて絶対ムリ！」 そんな風に一人で悩んでいませんか？ 「あれも食べちゃダメ、これもダメ」と言われると悲しくなりますよね。 でも大丈夫。大好きな食事を諦めずに、 サラサラな血液としなやかな血管を取り戻す方法はあります！ 本書は、我慢ばかりのダイエットとは無縁の 「安心して大満足できる美味レシピ180選」です。 コレステロールや中性脂肪を抑える工夫が満載で、 お腹いっぱい食べながら、気になるお腹まわりもスッキリ。 将来の病気の不安もまとめて解消しましょう！ ＜美味しいのに数値を下げてくれるレシピ満載！本書のポイント＞ ・大満足の厳選おかず： 食べられないストレスを吹き飛ばす、大人気レシピが目白押し。献立も豊富に紹介。 ・血管を強くする4大特効レシピ： 悪玉を減らす「酢たまねぎ」「オリーブにんにく」などの活用術。 ・将来の不安をスッキリ解消： 動脈硬化や脳卒中を防ぐ、毎日のおかずベスト100を掲載。 もう「食べちゃダメ」と自分を責める必要はありません。 今日から美味しく食べて、体の中から健康でキレイな自分を取り戻してみませんか？ ※この本は2019年9月刊行の「コレステロール・中性脂肪　体じゅうの脂肪・コレステロールをぐんぐん減らすおいしい鉄壁レシピ１８０」を 元にタイトル・デザインを新たにしたものです。

【火を使わず、食費も体重もスリム化！ぜーんぶレンチンがかなえます】 「スーパーのレシートを見るたびに溜息が出る… でも、自分の体型も気になるし、毎日の料理は手早く済ませたい！」 物価高と年齢による体型の変化、どちらも大問題ですよね。 糖質オフはお金がかかるし、節約料理は手間がかかる。 そんなお悩みを、電子レンジが一発で解決します！ 本書は、全品「材料費100円台以下＆糖質20g以下」の超優秀レシピを なんと303品掲載！ レンジに材料を入れてチンするだけなので、 火のそばに立ち続ける必要も、面倒なフライパン洗いも一切ありません！ ＜忙しい主婦を救う！本書のポイント＞ ●家計の5大味方： もやし、卵、豆腐、鶏むね、豚こまで大満足の糖質オフ。 ●圧倒的なタイパ： 包丁すら使わない究極の「1ステップ」レシピも満載。 ●無駄にしない： 在宅ランチや1人ごはんにも便利な「1人分レシピ」を完備。 ●安心の全品表示： 材料費と糖質量がパッとひと目でわかります。 ラクをしながら家計もボディも引き締める。 そんな賢いキッチンライフを、 今日からレンジ1つで始めてみませんか？ ※この本は2021年4月刊行の「レンチンでラクチン！節約しながら糖質オフ３０３レシピ」の内容を元に、 タイトル・デザインを新たにしたものです。

平凡な現実を生きるアラサー女子・栞。ドラマチックな出来事とは無縁だと思っていたのに、ハイスペ後輩から突然告白を受けて!? 映画を愛する平凡なアラサー女子・ 稲葉栞（33）は、グラフィックデザイナー として忙しくも充実した日々を送っている。 周りのスタッフのフォローも欠かさず真面目に 働いていたが、あるとき仲の良い男性同僚と 後輩女子が自分に残業を押し付けてデート しているのを知ってしまう。 後輩には内心バカにされていることがわかり、 さらに同僚からも「恋愛対象じゃない」と いじられ、やるせない気持ちになる栞。 その瞬間、クールなハイスペ後輩・三輪が 「俺は好きですけど、稲葉さんのこと」と 告白してきて!? 年下イケメンのアプローチに動揺しっぱなしの じれキュンラブストーリー。

イケメン医師×地味看護師、恋人のフリをすることになった二人。紳士なはずの彼は二人きりだと意外と積極的で…!? 看護師として働く池原日菜（24）は、 真面目で仕事一筋。 浮いた話もなく、同僚からは 「池原さんって彼氏できなさそう」と バカにされるほど…。 ところがスタッフ同士の飲み会をきっかけに 院内でも人気のイケメン医師・七海新（30） と急接近。 さらに、最悪な別れ方をした元彼に 絡まれている日菜を七海が咄嗟に 彼氏のフリをして庇い、 そこから期間限定の偽装カップルとして 付き合うふりをすることに。 紳士的な七海が時折見せる 強引な「彼氏」の顔のギャップに戸惑いつつも、 彼の優しさに惹かれていく日菜。 一方、七海は日菜に対して ずっと隠している想いがあって…？ 真面目ゆえにこじらせた二人の じれったいラブストーリー。 あべニコ（アベニコ）：岩手県在住。二児の母。 広告、Webなど様々な媒体で漫画やイラストを描いている。本作でデビュー。

同僚からミスの濡れ衣を着せられ退職したての蛍に突然１通の手紙が届く。なんと元取引先のイケメン副社長から結婚の申し込みで… 銀行事務の藤中 蛍(26)は入行以来コツコツ働いていたものの、重大なミスを先輩に押し付けられたことにより、周囲から孤立し退職に追い込まれる。失意のなか帰宅すると、実家に多額の借金があることも発覚！ 動揺を隠せない蛍のもとに元取引先のイケメン副社長・上条から1通の手紙が届く。内容はなんと結婚の申し込みで――!? 個人的な理由で都合のよいパートナーを探していた上条は「藤中家の借金を肩代わりする」ことを条件に１年間の契約結婚を持ちかけてきた。 利害の一致からその提案を受け入れる蛍だが、偽りの夫婦生活を過ごすうちにいつしかお互い心惹かれ……。

愛のない契約結婚から始まった夫婦生活が一転、ヒロインは記憶を失った夫に溺愛される。不器用で切ない胸キュンストーリー。 没落した名家の娘である小春は、お家再興のために1年間の契約結婚を強いられている。夫・彰人とも心の距離を近付けられないまま契約期間の終わりを迎えようとしていたが、契約終了当日に交通事故に巻き込まれる。咄嗟に彰人が庇ったおかげで助かるも、病院で目覚めた彰人は記憶を失っていた。仮にも妻としてしばらく彰人を支えようとするも、なぜか彰人は記憶喪失前とは別人のように小春を溺愛してきて――？

「カラダで払ってもらおうか？」目の前で豹変する彼…。優しいはずの課長が、こんなにドSでいじわるなんて！ 「カラダで払ってもらおうか？」 私の目の前で豹変する彼…。 優しいはずの課長が、こんなにドSでいじわるなんて！ 実家を継ぐはずだった姉が突如失踪！ 倒れた父と会社の力になるため、 慣れない仕事に奔走することになった結花。 右も左もわからない結花の上司になったのは、 エリートイケメンと噂の浅川課長だった。 「期待してるよ」と優しく指導してくれる彼だったが、 結花はその笑顔の裏に隠された秘密を知ってしまい…？ 一ノ瀬 さと（イチノセサト）：イラストレーター、漫画家。主成分はカフェオレ。

一夜限りの夢だと思っていたのに――。旅先で出会いカラダの関係になったイケメンと、会社で再会！彼はまさかの新しい上司で!? 「ひどいな、本気にさせておいて」 ――元恋人に手ひどく裏切られ、傷心旅行中 のOL・永島京花（28）。 旅先で困っているところを助けてくれた男性・ 筒井と惹かれあい、一夜を共にするものの…… 彼はまさかの新しい上司で!? 会社で会うたび、抱かれた日を思い出して しまう京花。 忘れようとしているのに、どうして 「本気」なんて言うんですか――？ エリートイケメンに強引に愛される 運命の再会ラブストーリー。

保坂しおりさんのグラビアカットが詰まったデジタルフォトブックが登場！ ファッション雑誌編集部が手掛ける、“女の子の新しい表情”を切り取るデジタルフォトブックシリーズ「Puur face」。 「パレードのように人々の心をワクワクさせる」をコンセプトに活動するアイドルグループ「I MY ME MINE」の新メンバー、保坂しおりが登場。 癒やし系フェイスで愛される“しおりん”が、人生初のグラビアに挑戦。 はじめてのランジェリー撮影に少し照れたり、無邪気な笑顔を見せたり、ふとした瞬間に大人っぽい表情をのぞかせたり……。 思わず抱きしめたくなってしまうようなピュアな魅力から、ドキッとする一瞬まで。 今しか見られない“保坂しおりのはじめて”をぎゅっと詰め込んだ一冊をお届けします。 ■保坂しおり ほさかしおり●5月31日生まれ、千葉県出身。アイドルグループ I MY ME MINE の緑色担当。趣味はアイドルの推し活、わんちゃんと遊ぶこと、お洋服、ゲームなど。愛称は“しおりん”。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

百千もねさんのグラビアカットが詰まったデジタルフォトブックが登場！ ファッション雑誌編集部が手掛ける、“女の子の新しい表情”を切り取るデジタルフォトブックシリーズ「Puur face」。 「パレードのように人々の心をワクワクさせる」をコンセプトに活動するアイドルグループ「I MY ME MINE」より、百千もねが登場。 Sっ気たっぷりな会社の先輩風カットから、ふとした瞬間に見せる憂いを帯びたランジェリーカットまで……。 キュートも、大人っぽさも。 百千もねのさまざまな表情をぎゅっと詰め込んだ一冊をお届けします。 これであなたも、もねしすと？ 百千もね ももせもね ● 5月8日生まれ。アイドルグループ「I MY ME MINE」のレッド担当。ピアノやドラムの演奏をはじめ、イラストや洋服のデザインも手がけるなど、多彩な表現力の持ち主。趣味は散歩、タロット、読書。愛称は“もねちゃん”。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

あの夏、あの海で、いったい何が起きたのか……。第13回ネット小説大賞を受賞した新感覚ライトホラー。 第13回ネット小説大賞受賞作品。 あの夏、あの海で、いったい何が起きたのか……。 南の離島・比彌島。 幼い頃に訪れたその場所での記憶は、なぜか曖昧なまま、ずっと心の奥に引っかかっていた。 大学生になった颯斗は、あるきっかけで再びその島を訪れることになる。 懐かしいはずの風景。けれど、どこかがおかしい。 島の人々の様子、奇妙な風習、そして海で明らかに感じたあの違和感。 思い出せないはずの記憶が、少しずつよみがえっていく。 あのとき、自分は何を見たのか。そして、この島で何が起きているのか。 ただの帰省のはずだった旅は、静かに、だが確実に非日常へと変わっていく。 やがてたどり着くのは、恐怖だけでは終わらない、ひとつの記憶の物語。 これはハッピーエンドなのか……？ 読む人によって捉え方が違う。だけれども爽やかな読後感のある新感覚ライトホラー。 ホラーの入り口としても楽しめる、少し不思議で、すごくやさしい物語。 心に灯りがともる。主婦の友社の新文芸レーベル「キャンドルライトブックス」第1弾作品。 悠井 すみれ（ユイスミレ）：東京都在住の兼業小説家。2024年『あやかし遊郭の居候』（富士見L文庫）で単著デビュー。以来、『煌めく宝珠は後宮に舞う』（角川文庫）、『呪い子と銀狼の円舞曲』（富士見L文庫）など、和風ファンタジー、中華後宮ものを中心に活動中。ネット小説大賞を受賞した本作は、初の現代もの・ホラー作品となる。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

未就学児からひとりで挑戦できる「おいしい科学実験」！身近な食材を使ったお料理で、達成感と「考える力」を楽しく育みます。 「できた！」という達成感をたっぷり味わえる、 おいしくて不思議な科学実験レシピを集めました。 おうちのキッチンが実験室に大変身！ スーパーで買える身近な食材を使って、 子ども自身が楽しく「作って・食べて・学べる」工夫が満載です。 身近なふしぎが理系的思考の入り口に！　 【ワクワクする実験レシピが勢ぞろい！】 ひんやり つめたい じっけん： 納豆を混ぜたボウルで作る不思議な「のび～るアイス」や、 マイナス10度以下に冷やした果物が氷水で一瞬にして凍る「パリパリフルーツ」など。 ふくらむ もこもこ じっけん： ゼラチンのふたつのパワーを利用した「ふわふわカルピスギモーブ」、 ゼラチンとメレンゲで作る「しゅわふわマシュマロチョコムース」。 まぜる！分かれる！　なかよし じっけん： 温めた牛乳にお酢を入れるとチーズのような塊ができる「いちごとチーズのさっぱりパルフェ」、 重曹とクエン酸が出合ってシュワシュワ「カラフルサイダー」など。 色と光のマジック じっけん： レモン汁をかけるとピンク色に変わる「ブルーベリープリン」、 分光シートを使って着色料なしで虹色に輝かせる「レインボーチョコレート」など。 ふわ！パリ！もちっ！はごたえのじっけん： 電子レンジの電磁波で水分の摩擦熱を利用して作る、揚げない「レンジでポテチ」。 など、子どもが夢中になる多彩なレシピを収録！ 【やさしい科学解説で「考える力」が育つ】 ●全工程のわかりやすいプロセス写真つき。 ●作って食べる過程で生まれる「なんで？」には、 難しい言葉を使わない「ふしぎポイント」で解説。 ●親御さんは温かく見守るだけでOK！ さらに各章末には、開成中学校・高等学校の化学教諭・宮本一弘先生が提案する、 あっと驚く「スペシャル実験」も大公開。 おいしく食べて、楽しみながら知育と生活力を育む1冊です。 中村 陽子（ナカムラヨウコ）：料理研究家のアシスタントを経て独立。幼児食インストラクターの資格を生かし、親子、子ども向け雑誌、書籍、webなどで活躍。2人の子どもたちとの幼少期からの料理実験、中学受験の伴走を経て、探究心、好奇心を育む「料理は科学」の面白さを実感。著書に、『理系脳をつくる 食べられる実験図鑑』（主婦の友社）、『キッチンで頭がよくなる！ 理系脳が育つレシピ』（飛鳥新社）などがある。 宮本 一弘（ミヤモトカズヒロ）：開成中学校・高等学校の化学科教諭。東京都生まれ。東京都立大学卒業後、東京工業大学（現 東京科学大学）大学院修了。理学修士。学校で教鞭を執るかたわら、園児や小学生に向けた実験ワークショップや、化学を体験できるイベント、講演対象などを精力的に行い、理科や科学への興味を広げる活動をしている。共著に『イラストでわかるおもしろい化学の世界 1 ー身近な実験ー』(東洋館出版社) などがある。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

今回も豪華ラインナップでお届けします！ 【COVER】MAZZEL 【BACK COVER】n.SSign ＜綴じ込み付録＞ ・MAZZEL（厚紙ピンナップ２P） ・PRODUCE 101 JAPAN 新世界（厚紙ピンナップ10P） ※＜通常版＞も＜特別版＞も掲載する内容は同じです。どちらにも同じ綴じ込み付録がついています。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

今回も豪華ラインナップでお届けします！ 【COVER】原因は自分にある。 【BACK COVER】吉澤要人（原因は自分にある。）×雨宮翔（GENIC） ＜綴じ込み付録＞ ・MAZZEL（厚紙ピンナップ２P） ・PRODUCE 101 JAPAN 新世界（厚紙ピンナップ10P） ※＜通常版＞も＜特別版＞も掲載する内容は同じです。どちらにも同じ綴じ込み付録がついています。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

【ストレス知らずのダイエット法公開！】 ダイエット中だけど、お酒を飲みたい。 おつまみ食べたいけど大丈夫かな…… ? ご安心ください。そんなストレスも 糖質オフダイエットなら、問題なし！ お肉も揚げ物も、 アヒージョのようなオイルたっぷりのボリュームメニューだって大丈夫！ ダイエット＝がまん、ではありません。 ストレス知らずでダイエットを成功させるのが「糖質オフダイエット」。 きちんとルールを身につければ、飲むことも食べることも楽しめる ダイエット法なのです。 この本ではお酒のつまみにぴったりのメニューを 糖質ほぼゼロでご紹介。 名付けて「おつまみダイエット」。 お酒が飲めるから、 ごはんやパンをガマンするつらさが緩和され、 ストレスなしで長続きしちゃうんです。 もちろん、お酒を飲まない人にも大満足なつまみめしです。 簡単にパパッと作れるものばかり集めました。 コンビニしか寄れない夜でも、すぐにおいしくできるメニューを豊富にご紹介。 一日の疲れを癒すには、おうちが一番。 疲れて帰って、ごほうびの１杯。 楽しく飲んで、気づいたらやせているはず! ぜひ今晩からチャレンジしてください。 ※この本は2018年７月刊行の「糖質オフのやせぐせつまみめし２５０」の内容を元に、 タイトル・デザインを新たにしたものです。

最近調子がよくない……もしかして、野菜が足りないのでは？体が喜ぶおかず601品を集めたこの本できょうから健康体に！ 【一生迷わない！食べるほどに体が整う、究極の健康バイブル】 「最近、体が重いし疲れやすい…。 でも、毎日の料理で野菜をたっぷり摂るのは意外と難しい」 年齢を重ねるにつれ、体形の変化や栄養不足が気になりますよね。 家での食事は野菜不足になりがちだし、 外食をするとつい高カロリーなおかずに偏りがち。 そんなあなたの「食卓から健康になりたい」という願い、この一冊が丸ごと受け止めます！ この本は、ヘルシーなのに満足感たっぷりのレシピを 圧巻の601品収録。 肉、魚、そして野菜が主役のおかずまで、 栄養バランスを考え抜いた「一生モノ」の知恵が詰まっています。 今日から、食べるたびに体が喜ぶ感覚を実感してみませんか？ ＜健康な体づくりを支える充実の内容＞ ◆バランス献立が即完成 野菜主役レシピから血液サラサラの魚料理まで、悩まず作れます。 ◆全品に安心の指標つき カロリー・塩分・糖質・材料費・調理時間をすべてのレシピに明記。 ◆料理の基本も網羅 だしの取り方や体にいい油の話など、一生役立つコラムが満載。 ◆罪悪感ゼロのおやつ 体にやさしいおやつレシピで、ダイエット中の息抜きもバッチリ。 「何を食べればいいかわからない」という不安はもう卒業。 601品の知恵を味方につけて、10年後も今より元気な自分を目指しましょう！ ※この本は2017年１月刊行の「一生モノの健康レシピ601品」の内容を元に、 タイトル・デザインを新たにしたものです。

投資歴30年以上のパックンによる、投資とお金のキホンが学べるクイズ。子どもも大人も楽しみながらリテラシーが身につきます！ 10才から新聞配達をしてハーバードを卒業、投資歴30年以上のパックンが伝授。 大好評で5万部を突破した『パックンの森のお金塾　こども投資』のシリーズ続編。 クイズ形式で、お金と投資のキホンを楽しく学ぶことができます。 これからの時代を生き抜くために必須の、お金と投資のリテラシー。 本書では「稼ぐ力」「正しく使う力」「投資する力」を3本柱として、 知識ゼロから投資を学ぶ子どもでも理解できる構成になっています。 ◆本書の特徴 ・一問一答のクイズ形式を中心に、迷路やパズルもあって楽しい ・動物キャラクターの会話で、知識がスムーズに理解できる ・イラスト豊富で、総ルビつき。子どもがひとりで読んでもOK ・親子や、友人同士で問題を出し合いながらも楽しめる ・前作と併せて読むと知識を定着させるお金と投資のバイブルに 【1章】お金と投資のびっくりクイズ 世界一のお金持ちの資産はどのくらい？/200万円の車は1万個のパンと交換できる？/1円玉をつくるのにいくらかかる？ 【2章】生きるために大切なお金のきほんクイズ 家族がつかうお金で、一番高いのは？/おこづかいをもらったらまずすることは？/サブスクゲーム課金はOK？ 【3章】投資マスターになるクイズ 株を持つとどうなるの？/タンス預金は10年後どうなる？/複利と単利でどのくらいの差？ 【4章】稼ぐ力が育つクイズ 60才まで働くといくら稼げる？/社長になりたい！どうすれば？/円高・円安どっちがお得？ 【5章】お金と投資にまつわるキケン！クイズ 「必ずもうかる」は詐欺/クレジットカードは無限カードじゃない/「なんとなく投資」はダメ ほか、クイズに答えながら楽しく読み進めると、お金と投資のリテラシーがグングンあがっていきます！ パトリック・ハーラン：1970年11月14日生まれ。アメリカ・コロラド州出身。投資歴約30年。日本人の妻との間に2人の子どもを持つパパ。10歳の誕生日の翌日から新聞配達をして家計を助け、93年ハーバード大学比較宗教学部を卒業。同年来日。97年、吉田眞とお笑いコンビ「パックンマックン」を結成。NHK「英語でしゃべらナイト」「爆笑オンエアバトル」をはじめ、多くのテレビ番組に出演し、注目を集める。現在は情報番組、報道番組にも多数出演。著書に『無理なく貯めて賢く増やす パックン式お金の育て方』、（朝日新聞出版）『ハーバード流「聞く」技術』(角川新書)、『パックンの「伝え方・話し方」の教科書』(大和書房)などがある。 伊藤ハムスター（イトウハムスター） 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

日本のストリートカルチャー30年分の足跡をここに。 1996 ～ 2026 『Ollie Magazine 30th anniversary』 Ollieが30周年というのを聞いて何を思い浮かべるだろう。 情報の取得方法の一つとして毎月購入してはページの隅々まで読んでいたこと。 気になったお店があってはメモを取り、緊張しながらお店に足を運んだこと。 コマ送りのHow toを見ながら反復練習をしたこと。 好きなアーティストのページを切り取ってはファイルに入れて保管していたこと。 あのラッパーがインタビューで語っていた言葉に、救われた夜があったこと。 ストリートカルチャーに魅了された人なら 一人ひとりにOllieとの思い出があり、 共に年齢を重ねてきたのではないだろうか。 30年という時代の変化の中で 常に目まぐるしく更新され続けるカルチャーに寄り添いながら、 紙媒体として262号刊行し続けてきたOllie。 いま、改めてこの媒体だからこそできる形で、 その歩みを一冊にまとめる意味がある。 日本のストリートカルチャー、30年分の足跡をここに。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

花のプロ・日比谷花壇と、前向きなメッセージで絶大な支持を得るイヴルルド遙華さんによる、366日の誕生花×性格診断！ 「366日分の誕生花とその花言葉、パーソナリティがわかる！」 花のプロ・日比谷花壇と、前向きなメッセージで絶大な支持を得るフォーチュンアドバイザー・イヴルルド遙華氏による、ダブル監修。 日比谷花壇が厳選した366日の誕生花とその花が持つ意味、そしてイヴルルド遙華氏がその日生まれの性格や開運ポイントを、優しい言葉で綴ります。全ページ、美しい花のビジュアルとともに、その日生まれの人たちへのメッセージを掲載。自分へのご褒美として、また大切な方へのギフトとして、世代を問わず楽しめる一冊になっています。本編だけでなく、日比谷花壇＆イヴルルド遙華監修のコラムも必読！ ●全ページ、日比谷花壇監修による美しい花の写真を掲載。誕生花を知るだけでなく、花図鑑としても楽しめる！ ●イヴルルド遙華氏が、その日生まれの特性を独自の視点で解説。誕生日相性占いでは会話のきっかけや話題作りにも！ ●プロが教える花の贈り方や飾り方など、日常を彩る実用的なコンテンツも！ ……花を贈るときのマナー、切り花を長く美しく保つ方法、世界の花事情、花にまつまるQ＆Aなど ページをめくるたび、あの日生まれた大切な人の顔が浮かび、きっと花を贈りたくなるはず！ イヴルルド 遙華（イヴルルドハルカ）：前向きなアドバイスが口コミで広がり、モデルやヘアメイク、エディターなどの業界で絶大な支持を得る、いま話題のフォーチュンアドバイザー。西洋占星術、タロットをはじめ、人生の流れを24の節目で区切る「フォーチュンサイクル」など、幅広い占いを独学で研究する。ELLE ONLINE(ハースト婦人画報社)やVoCE(講談社)など様々なメディアに占いコンテンツを提供し、最近ではテレビ出演にて、元気になれるアドバイスが大好評。TBS土曜日の朝『まるっと! サタデー』の毎週占いも担当中。著書に『運命のフォーチュンAmulet』(小学館)、『風の時代に幸せをつかむ! “フォーチュンサイクル占い”』(主婦の友社)など。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

【新制度対応】片づけ、不動産相続・売却・賃貸、空き家対策、税金、親との話し合い方…実家を「負動産」にしないためできること 【新制度対応】親の老いや死去に伴い、多くの人に必要になる「実家じまい」。物の片づけ、不動産相続や売却、空き家管理、家族での話し合いなど、ややこしい要素がいっぱいです。実家じまいをするとお墓参りに行きにくくなる場合は、「墓じまい」もあわせて考える必要もあります。 空き家の放置は厳罰化が進み、「負動産」にもなりかねません。不動産・住宅に関するさまざまな制度の変更も続いています。親が元気なうちに対策したい場合も、本人は片づける気ゼロ……。そんな悩める子世代に向けて、実家じまい・墓じまいをスムーズに進める方法を専門家が教えます。マンガや図解で読みやすく、実家じまい・墓じまいに関する基本知識や最新情報、手続きや書類、お金についてなど、「何を・どうやって？」がゼロからわかる一冊です。 ＜Part１実家片づけ・物の処分＞ □親との話し合い方　□片づけ実践法　□業者選び　□不用品処分（廃棄・売却・譲渡・寄付）　 ＜Part２実家じまい・空き家対策＞ □不動産相続（生前・死後）　□制度　□登記　□不動産売却・賃貸　□空き家の管理　□税金 ＜Part３墓じまい・改葬＞ □改葬の選択肢　□親族・お寺との話し合い方　□改葬手続き・書類　□供養　□費用 ……など 主婦の友社(シュフノトモシャ) 渡部 亜矢（ワタナベアヤ）：実家片づけアドバイザー。一般社団法人実家片づけ整理協会代表理事。「実家の片づけ」について、物を介した親子のコミュニケーションを提案。実家片づけ講座でのレクチャー、アドバイザーの養成、執筆など幅広く活躍。著書に『実家の片づけ 親とモメない「話し方」』『見てすぐできる！【図解】60歳からの「紙モノ」整理』（ともに青春出版社）、『カツオが磯野家を片づける日 後悔しない「親の家」片づけ入門』（SBクリエイティブ）、『モノ・部屋・人間関係 全部スッキリ！ 人生が整う 片づけの基本』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）など。 高橋 正典（タカハシマサノリ）：不動産コンサルタント。価値住宅株式会社代表取締役。不動産コンサルティングマスター、宅地建物取引士、ファイナンシャルプランナー。不動産業界で30年以上の実務経験を持ち、不動産相続にも知識が深い。中古住宅の流通活性化にも注力し、空き家対策を推進。全国ネットワーク「売却の窓口」の運営、一般社団法人安心ストック住宅推進協会代表理事なども務める。著書に『【決定版】プロだけが知っている！ 中古住宅の買い方と売り方』（朝日新聞出版）、監修書に『親の家を売る。維持から売却まで、この１冊で大丈夫！』（自由国民社）、『私の実家が売れません！』（エクスナレッジ）など。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

ファッション雑誌編集部が手掛ける、“女の子の新しい表情”を切り取るデジタルフォトブックシリーズ「Puur face」がスタート！ 記念すべき第一弾には、佐久間宣行が総合プロデュースを手掛けるアイドルグループ、ラフ×ラフより、夏目涼風が登場。 今年21歳を迎える“涼風”を、「海辺の別荘でお泊まりデート」をテーマに撮影。 無邪気なスマイルはもちろん、ふとした瞬間に見せる大人っぽく色気のある表情まで……。 まるで彼氏目線のような距離感で、“涼風”の新たな魅力をたっぷり詰め込んだ一冊をお届けします。 夏目涼風 なつめ りょうか●2005年5月19日生まれ、埼玉県出身。O型。佐久間宣行が総合プロデュースを手掛けるアイドルグループ、ラフ×ラフのメンバー。メンバーカラーはパステルブルー。趣味はギター、カラオケ。愛称は“りょーか”。

謎の生命体に襲われた地球で、生命維持装置である特殊なマスクをつけた少女たちが地球を守る最後の戦いに挑む......! 謎の生命体に襲われた近未来の地球。 突然街が霧で覆われ、霧の中に潜む化け物たちが人間たちに襲いかかった。 学校から帰宅中だったレイは人々がモンスターに襲われている光景を見て、必死に家に逃げ帰る。 しかし、家ではすでに両親も襲われていた……。 父親が研究していた謎のマスクを無意識に手に取るレイ。 不思議な力を手に入れて霧のなかのモンスターたちと戦う道を選んだレイは、やがて4人の仲間を見つけて地球を守る最後の戦いに挑む......!

【ジム代ゼロ！食費も削って、体型スッキリ！】 「昔と同じものを食べているのに、体重が落ちない…」 40代を過ぎて感じるその悩み、実は「賢い自炊」で解決できます！ ジムに行くお金も時間もないけれど、なんとかして痩せたい。 そんなあなたの強い味方が、 スーパーの特売でおなじみの「鶏むね肉」と「豚こま肉」です。 「ダイエットってお金がかかる」という常識を覆し、 食べ方を変えてカラダを絞る。 節約とダイエットが同時に叶う、夢のようなレシピを凝縮しました。 ＜ここが嬉しい！４つのポイント＞ (1)家計の救世主の食材を使って！： 鶏むね・豚こまの「お買い得コンビ」だけで絶品糖質オフ。 (2)挫折させない工夫満載！： 「パサつく」「マンネリ」を解消する、しっとり調理術＆ボリュームアップ技が満載。 (3)全レシピ糖質量表示： 面倒な計算は不要。選ぶだけで健康的な食事管理がスタート。 (4)タイパも抜群： 忙しい日に助かる「レンチンおかず」や「下味冷凍」も網羅。 我慢するだけのダイエットはもう卒業。 今日から「おいしく食べて、賢く痩せる」ポジティブな新生活、始めてみませんか？ ※この本は2017年8月刊行の「いつも買う鶏むね・豚こまで！おいしい糖質オフ」の内容を元に、 タイトル・デザインを新たにしたものです。

【「血圧が高い」と言われたら、まずはこの一冊！】 「健康診断で高血圧と指摘され、急に自分の体が不安になった…」 「薬や病院に頼る前に、まずは自分で何とかしたい！」 そんな切実な思いを抱えていませんか？ 本書は、最新の医学情報に基づきながら、 毎日の食事や習慣を「ちょっと変えるだけ」で 血圧を下げる簡単な方法を厳選して紹介。 難しい理屈抜きに、図解でパッと見て実践できる、まさに「自力で下げる」ための心強い味方です。 ＜これなら無理なく続けられる！＞ ●ガマンしない食事術： 外食の選び方や、血圧を下げる食べ物の効率的な摂り方を伝授。 ●知らずに血圧が下がる生活習慣： 激しい運動は不要。日常の動作を少し変えるだけの知恵が満載。 ●スキマ時間でラクラクケア： ラクに続けられる体操、ツボ、マッサージを厳選紹介。 ●図解で一目でわかる： 難しい用語もわかりやすく、やさしく解説しています。 血圧が高くなる原因は、年齢だけではありません。 何もせずに放っておくと、動脈硬化などの大きな病気につながりかねません。 今日からこの本で毎日の習慣を見直してみませんか？ あなたの大切な体を守る、新しい暮らしを応援します。 ※この本は2018年11月刊行の「血圧を自力で下げる本」を元にタイトル・デザインを新たにしたものです。

人気ミニマリストたちの「持たない暮らし」を大公開！　捨てたもの、やめたこと、その先にある暮らしのポリシーを聞きました 暮らしの中で重きをおきたいことを大切に、 不必要なものを見極めて 心も部屋も財布も軽くしていく。 そんなミニマリストたちの実例は 読むだけで心すっきり！　 ぜひ、自分の暮らしのヒントを見つけてください。 PART1 私スタイルの「持たない暮らし」 ・インフルエンサー　あやじまさん 「大事なのは、ものの数ではなく“身軽”であること。旅も子育ても、ふわっと軽やかに楽しんでいます」 ・時間×片付けコンサルタント　下村志保美さん 「とにかく毎日をラクに暮らしたい。家事の負担を減らすために、ものを減らしています ・インスタグラマー　ぴなさん 「“日常”を人生の真ん中に。そう考えたら、余白を大切にする暮らしに落ち着きました」 ・ライター　田村美葉さん 「“何にも縛られない暮らし”と“大事なコレクション”。それらに関係のないものはなるべく持ちません」 PART2 ミニマリスト・インフルエンサー９人 「私たちが手放したもの、こと」 ・カヨさん 「足るを知る。買わずとも必要なものは手元にあるから、お金が貯まっていきます」 ・よしみ子さん 「“好き”だけに集中してお金をかけられるようになり、貯蓄1,000万円を達成」 ・やまこさん 「ラクするために手放す暮らし。ファッションも、根っこは家事と同じです」 ・ゆるミニマリストKonoさん 「手元に残すのは、これからの自分と一緒にいたいものだけです」 ・わんさん 「不要なもの・ことを削ぎ落とすことで、自分にとっての幸せが見えてきました」 ・じゅんさん 「家のものは無印良品でほぼ統一。飽きのこない、シンプルな部屋で心穏やかに暮らせています」 ・ミニマリストsinさん 「時間をつくるためにお金が必要。そのために“ものを買うこと”を減らしました」 ・@2nd613さん　 「”もの”より”自分の気持ち”を優先したら、暮らしを楽しめるようになりました」 ・@hachi_minimal_kurashiはちさん 「ものはいずれゴミになる。時間とお金をムダにしないために持ちません」 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

クリエイティブが盛り上がるために必要な考え方、視点、姿勢をビジュアルやインタビューを通して考察する。 ストリートカルチャーを軸に、ファッション、音楽、アート、そしてそれらを取り巻く人々の現在地を記録する雑誌『GRIND』。本号では「Blank（余白）」というキーワードを起点に、いまシーンの中で立ち上がりつつある、まだ名前のついていない動きや関係性にフォーカスする。 完成されたアウトプットや分かりやすいトレンドではなく、その手前にある曖昧な状態や、言語化されきっていない感覚にこそ、次のカルチャーの兆しは宿る。本誌はインタビューやエディトリアルを通して、そうした“余白”に触れながら、個々の実践とその周辺に広がるコミュニティの輪郭を丁寧に掬い上げていく。 また、日本と海外を横断する視点から、異なる文脈が交差することで生まれるズレや違和感にも光を当てる。それらは単なる差異ではなく、新たな価値観が生まれるための余白でもある。 明確な答えや結論を提示するのではなく、読む者それぞれが自分なりの解釈を持ち帰るための“余白”を残すこと。本号の『GRIND』は、そのための器として機能する。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

５歳から始めたい！健康寿命を伸ばす秘訣から具体的な介護の方法まで。図解やマンガでわかりやすい愛犬の老後のための入門書！ 【犬（ワン）生後半をイキイキと過ごすための1冊に！】 彼らにとっての5歳とは人間でいうところの 30代後半～40代前半に相当します。 まだまだ元気とはいえ、少しずつ心も身体も変化していきます。　 元気なコにとってもシニア犬の仲間入りしたコにとっても 今後、健やかなワン生後半を過ごすための1冊です。 日々のお散歩にプラスしてできるお手軽な運動方法や 話題の東洋医学に基づいたケア等、正しい知識のもとに 愛犬のためにできることを解説しております。 もちろん、具体的な介護方法をまとめたページや 気を付けたい病気などもご紹介。 また飼い主さん自身にもしものことがあった時のための ライフラインを紹介するページも。 監修は、老犬介護の第一人者であるドッグトレーナーの三浦裕子さんです。 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ 第1章　元気なうちから考えたい 第2章　老化のサインが現れてきたら 第3章　後期高齢期になったら 第4章　年齢ごとに気をつけたい病気について 第5章　自分にもしものことがあった時備えたい 第6章　最期の時を過ごす 主婦の友社（シュフノトモシャ） 三浦 裕子（ミウラヒロコ） ねこまき（ミューズワーク）：2002年より、ディスプレイ会社を退職し独立。現在は、名古屋を拠点としながらイラストレーターとして活動中。コミックエッセイをはじめ、犬猫のゆるキャラ漫画、広告イラスト、アニメなども手掛けている。著書には、『まめねこ』1巻～9巻『ぬり絵コミック　まめねこ』『ねこのほそみち』『ねこもかぞく』（以上、さくら舎）、『ねことじいちゃん』1巻～5巻『ずぅねこ』1巻～2巻（以上、KADOKAWA）、『マンガでわかる猫のきもち』（大泉書店）、『しばおっちゃん』（実業之日本社）、『ケンちゃんと猫。ときどきアヒル』（幻冬舎）などがある。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

加速度的に増加する不登校。学校に行けない子どもたちに何が起こっているの？　家庭でできることは？　将来は？　に応えます 2024年度の文科省の調査では、小中学生の不登校は過去最多の約35万人（年間欠席30日以上）。 欠席は30日に満たなくても、教室に入れず保健室で過ごしているなど不登校傾向の子どもは100万人を超えると推計されています。「まさか、うちの子が」と動揺しているのはあなただけではありません。 子どもに「学校に行きたくない」と言われたら、親はどうすればいいのか。本書では、初期のメンタルケアから、家庭を「安心できる居場所」に変える環境づくり、不登校中にやれること、出席扱い制度のこと、フリースクールや通信制高校といった最新の進路事情までを網羅しました。 不登校は「終了」ではなく、子どもが自分らしく生きるための「再起動」のきっかけです。心配ばかりが膨らみがちな親御さんに、本書を読んで次のアクションに繋げるためのヒントを見つけてほしいと願っています。 【Contents】 パート１　令和時代の不登校　知っておきたい大事なこと パート２　「学校にいきたくない」と言われたら、まず親がすること　 パート３　子どもの「居場所」を家庭の中につくる パート４　不登校でも大丈夫。できることをしよう パート５　知りたい！　不登校の子の進路 主婦の友社（シュフノトモシャ） 小林 正幸（コバヤシマサユキ） 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

離婚を決めた人に成立までの手続き、慰謝料、財産分与、親権、養育費などの気がかり、離婚後の生活の指針などをガイドする本。 コロナ禍以降増加する離婚件数。熟年離婚も増加傾向にあります。 離婚を心に決めた方に、離婚の基礎知識から有利に進めるためのノウハウ、トラブルの解決方法、離婚後の生活の気がかりや不安解消をサポートする本。まずは離婚の心得７か条から。 ●Part1は離婚成立までの道として、離婚の種類、調停から裁判の流れ、離婚協議書、離婚届の書き方などを解説。パートナー婚や国際結婚のケースにも言及。 ●part２では生活費、財産分与、共有財産、慰謝料などのあれこれを解説。 ●part３では、子どもがいる離婚と熟年離婚を解説。親権、共同親権、面会交流、養育費、年金分割を解説。 ●part４は、離婚後の戸籍と姓の問題を解説。 ●part５は離婚後の生活設計、手続き一覧、子どもの転校、児童付与手当などを解説。 ●オールカラーでマンガやイラストを多用し、見やすくわかりやすい構成。最近増えているマッチングアプリ婚の離婚傾向にも言及。監修は大原法律事務所の服部浩弁護士と、離婚カウンセラーの岡野あつこ先生。離婚したい人の心にやさしく寄り添う一冊です。 主婦の友社（シュフノトモシャ） 服部 弘（ハットリヒロシ）：弁護士。大原法律事務所所属。1982年京都大学法学部卒業。東京弁護士会所属。 離婚・相続など民事全般を扱う。 共著に『同一労働同一賃金の法律と実務』（中央経済社）、『和解をめぐる法務と税務の接点』（大蔵財務協会）、『相続法と相続税法 相続事案に対する法務・税務の対応』（ぎょうせい）。 岡野 あつこ（オカノアツコ）：離婚カウンセラー、夫婦問題研究家、パートナーシップアドバイザー。公認心理師。立命館大学産業社会学部卒業。立教大学大学院修士課程（社会デザイン学）修了。36年間で約４万件の相談を受ける。悩みを乗り越えた経験を生かした「離婚相談救急隊」を運営し、離婚カウンセラー養成講座も開講中。YouTubeチャンネル「岡野あつこチャンネル」は登録者７万人。オンラインサロン「岡野あつこの卒婚塾」主宰。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

長友佑都選手専属シェフ・加藤超也氏による心身ともに「強靭」に生きる鶏レシピを公開。長友選手との知られざる秘話も紹介。 ワールドカップで話題沸騰！長友佑都氏専属シェフの加藤超也氏が立ち上がる！ 価格の高騰に伴い、家族でお肉をたっぷり食べたいとなれば手がのびるのは鶏肉。 家計にも優しいからこそ、その分レシピはあればあるほど嬉しいもの。 また卵も含めて、年齢問わず元気に過ごすに必要なたんぱく質がたっぷり詰まっている。 でも結局成長期の子どもになにを食べさせたらいいの？ 健康体でいるためにタンパク質＝鶏肉を食べるべきなのはわかっているけど、ささみや胸ばかりじゃレシピバリエーションがずっと同じで飽きる。 家族や自分の体を気遣うあなたのため、長友佑都氏専属シェフの加藤超也氏が立ち上がる！ 体が資本であるトップアスリートを10年に渡り支える加藤氏だからこそ伝えられる、経験と実績を伴った鶏レシピをお届け。 長友氏がこれ以上のものはないと豪語する「加藤家の唐揚げ」、レバーやハツが食べやすいトマトパスタ「スタミナポモドーロ」、間食にうってつけな「エネルギーたまごパン」など計55品を掲載。 今回は刊行記念として長友佑都氏のロングインタビューも8ページに渡って掲載します。 実用的かつ日々の献立作りに希望が持てる一冊です。 加藤 超也（カトウタツヤ）：1984年生まれ。株式会社Cuore所属。2016年からサッカー日本代表・長友佑都選手の専属シェフに就任。医学的エビデンス×機能性のある料理を追求し、多ジャンルのアスリートのサポート、食についての情報発信をしている。2020年から無添加・化学調味料・保存料不使用のプレミアム・ポタージュ「THE POTAGE」をプロデュース。書籍監修に『長友佑都のファットアダプト食事法』（幻冬舎）、著書に『食べて脂肪が燃える魔法のレシピ』（幻冬舎）。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

家計節約もダイエットも、これ一冊があればスッキリ！1人分3品で「300円以下＆糖質30g以下」を実現します。 【家計も体形も、これ一冊でスッキリ！】 「家族にはお腹いっぱい食べさせたい。でも、私は痩せたいし、食費も削らなきゃ…」 物価高騰の昨今、毎日の献立を考えたり、おかずを作ったりするのは大変ですよね。 糖質オフはお金がかかるし、節約料理は炭水化物に偏って太りやすい。 そんな負のループを、この一冊が鮮やかに断ち切ります！ 本書は、1人分3品で「300円以下＆糖質30g以下」という驚きの黄金ルールを徹底。 献立をそのまま真似するだけで、 お財布とウエストが同時に引き締まる快感を、ぜひ体験してください。 ＜忙しいあなたを救う！この本の見どころ＞ ●献立の悩みゼロ　→ 1週間2,100円の固定献立で、買い出しも調理も迷わない！ ●時短＆爆速レシピ： 3品作っても30分以内の献立や、レンチン・缶詰レシピが満載。 ●組み合わせ自由自在： 162品の「さしかえおかず」で、家族の好みにも即対応。 家計管理とダイエットの両立を、もう諦める必要はありません。 「今日の夕飯どうしよう」と悩む前に、 まずはこの1冊をあなたのキッチンにおいてください！ ※この本は2022年２月刊行の「節約しながら糖質オフ！1週間2100円献立」の内容を元に、 タイトル・デザインを新たにしたものです。

野菜をたくさん食べたいからお漬け物を作りたい。でも面倒？そんなことはありません！冷蔵庫で簡単にできる野菜漬け物をご紹介。 【「漬け物＝面倒」の時代は、もう終わり！】 「野菜をもっと食べたい。でも、お漬け物を自分で作るのは 手間もかかるし場所もとるし、ハードルが高すぎ！」 そんな風に諦めていませんか？ 市販品は添加物や塩分も気になるけれど、本格的な手作りはもっと大変……。 そんな「野菜不足」に悩むあなたの救世主が、この一冊です。 本書が提案するのは、ポリ袋や手持ちの容器で「食べ切れる分だけ」作る 超タイパ重視のお漬け物レシピ。 冷蔵庫の片隅で、家にある基本の調味料だけで、 びっくりするほど本格的な味が完成します。 ＜毎日を美味しく変える！この本の魅力＞ ●準備は一瞬： ポリ袋で揉むだけ、漬けるだけ。洗い物も最小限。 ●驚きのバリエーション： 定番の塩・醤油から、マヨ・ケチャップ・シロップ漬けまで厳選60種！ ●初心者さんも安心： 全国のスーパーで買える材料×写真付きの丁寧な解説で迷わない。 ●手間いらず： 憧れの「ぬか漬け」だって、毎日かき混ぜなくてOK！ 「あと一品」に困ったとき、冷蔵庫を開けるのが楽しみになる。 そんな新しい野菜習慣を、今日からあなたも始めてみませんか？ ※この本は2017年９月刊行の「Ｎｅｗ　冷蔵庫でできちゃった私のお漬け物」の内容を元に、タイトル・デザインを新たにしたものです。

うつ＆うつっぽい症状を、足の裏をもむことにより改善しようという企画。足裏ゴッドハンドによる、自宅でできる改善法を紹介。 毎日が楽しくない、やる気が出ない。「もしかして……うつ？」そう感じている。そんなあなたは、足裏をもんでみてください。 30年に渡り、30万人以上の足裏に触れてきた経験から「足に触るだけで人は元気になる」と言い切る足裏研究家の鈴木きよみ先生が、とことんやさしく寄り添います。何にもする気力がなかったら、寝ながらでもいいので足をスリスリ。悩めるネコちゃんたちと一緒に無理せず少しづつ始めて見ませんか。 ●マンガの説明で、気楽に読める ●実際の足裏もみはカラー写真で丁寧に解説 ●何もする気がなかったら「寝たまま」でも始められる　 ■第1章　寝ながらできる足もみ　 足にさわるだけでＯＫ、足どうしでスリスリこする、足の裏ゴロゴロ、足首を回すほか ■第２章　どうして足をもむといいの？ 足もみは数千年の歴史ある伝承医学、毒を体から出す、自己肯定感があがる、歩くことは生きることほか ■第３章　心に効く足もみ 朝、起きられない、今日は学校（会社）に行ける気がしない、将来が不安でしかたない。食欲がない。なんで私ばっかりこんなに不幸なの？ほか ■第４章　体の不調を改善して心を整える足もみ 体調が悪いときは心も弱っています。便秘・下痢、頭痛、めまい・耳鳴り、肩こり、冷え性、更年期障害、歯周病・食いしばり、不眠ほか） 鈴木 きよみ（スズキキヨミ）：足裏研究家。東京都目黒区自由ヶ丘のサロンで、30年間で30万人以上の足をもんできた経験豊富なセラピスト。足を見て全身の不調を探る診断法「足相診断R」と、足学に基づき不調を整える技術「きよみ式ゾーンセラピーR」を確立。足と体のつながりに着目し、高齢化社会に向けて「歩ける寿命」を延ばし、人生を楽しむためのライフスタイルとして「足ウェルネス」を提唱。 あらい ぴろよ（アライピロヨ）：イラストレーター・マンガ家。むずかしい実用情報をユーモアたっぷりのゆるいマンガで、楽しく簡単に伝えてくれると大評判。『マンガで成功　自分の時間をとりもどす　時間管理大全時間』『マンガでわかる　精神論はもういいので怒らなくても子育てがラクになる「しくみ」教えてください』『48歳からのメイクの強化書。笑って学べるマンガで化け活。』（以上主婦の友社）などの漫画を担当。映画化され話題となった『“隠れビッチ”やってました。』、『美大とかに行けたら、もっといい人生だったのかな。』（ともに光文社）ほか著書も多数。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

TVドラマ「ifの世界で恋が始まる」公式ビジュアルブック TVドラマ「ifの世界で恋がはじまる」公式ビジュアルブック。 ここでしか読めないドラマW主演となる醍醐虎汰朗（加納彰人役）と中川大輔（大狼誠司役）の撮りおろしグラビアやスペシャルインタビューをはじめ、ドラマ撮影時のメイキングフォトなどを収録。さらに富岡良太役・葉山侑樹さん、監督・針生悠伺さん、脚本・下亜友美さん、原作・海野 幸先生のインタビューなど、ドラマの見どころや魅力を凝縮！ --------------内容-------------- ★特典★ 切って使える！劇中使用デザイン社員証カード付き ◆加納彰人役・醍醐虎汰朗＆大狼誠司役・中川大輔 撮り下ろしグラビア＆スペシャルインタビュー ◆富岡良太役・葉山侑樹 キャストインタビュー ◆場面写真でふりかえり！ 全6話ストーリーレビュー ◆オフショットギャラリー ◆フィルム企画 「イフ恋」のウラガワも～っとのぞいてみる？ ◆「ifの世界で恋がはじまる」オープニングのウラガワ ◆監督・針生悠伺、脚本・下亜友美、原作・海野 幸 インタビュー ※特典「切って使える！劇中使用デザイン社員証カード」は電子版では切って使うことはできません。 「ifの世界で恋がはじまる」製作委員会・MBS（イフノセカイデコイガハジマルセイサクイインカイエムビーエス） 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

フライパンの中で、生地作りから焼き上がりまで完結。食べたいと思ってから１時間で完成。こねなくてもOK！手も汚れない！ ■こんな方に １．パン作りが初めての人も　 ２．過去にパン作りが面倒で挫折した人も　 ３．子どものために手作りパンに挑戦したい人も パン作りは、フライパンにもうおまかせです！ ●フライパンパンを、15年以上研究している、吉永麻衣子さんの集大成！ ●絶対失敗しない、フライパンだからできる「外はカリッ、中はフワッ」の美味しさ！ ●あの人気のパンも、なんとフライパンひとつで焼ける感動を！ 【フライパンパンの特長は】 ◆食べたいときに、作業１０分、1時間以内で完成　特別な道具も長い時間もいりません。 ◆オーブンやオーブントースターがなくても、どこの家庭にもあるフッ素加工のフライパンで！ ◆生地作りから焼き上がりまで、フライパンの中だけで完結！手が汚れない！（フライパンの外で成形するものが一部あり） ◆お店みたいな、食事パンや、スイーツパン、ピザ、ドーナツ　ベーグル、米粉パンなどいろいろ楽しく作れる。 【本のレシピの特長】 ◆フライパンだからおいしい６５レシピ ◆全部、親切なプロセス写真つき！火加減も紹介。 ◆絶対失敗しない、フライパンパンのコツを丁寧にわかりやすく伝授。 【本誌より】 PART１　基本のフライパンパンの作り方（大きな写真でわかりやすい） PART２　食事パン コーンマヨパン、チーズ玉、トマト＆ブラックオリーブパン、塩パン、ナン、 ピタパン、フォカッチャ、ハムロール、ピザ、カレーパンなど PART３　おやつパン あんぱん、クリームパン、くまパン、抹茶甘納豆パン、スティックパン レーズンパン、黒糖蒸しパン、豚まん、クロワッサン、 フルーツデニッシュ風、シナモンロールなど PART４　ベーグル＆ドーナツ プレーンベーグル、シナモン・ブルベリー・チョコベーグル　 リングドーナツ、クリームドーナツなど PART５　米粉でフライパンパン 米粉でフライパンパン、ベーコンエピ、米粉ベーグル、 米粉と小麦粉のハーフ＆ハーフなど 感動のおいしさ！レシピ充実のお得な保存版の1冊です。 吉永 麻衣子（ヨシナガマイコ）：兵庫県宝塚市出身。聖心女子大学出身。神奈川県横浜市在住。株式会社ミンナ、2022年より「日々のパン」代表。200名の講師とともに全国で活動中。３人の男の子がいる。一般企業を経てパンの世界へ、自宅にて教室をスタートし「ごはんを炊くような気持ちで、パン作りを楽しんでほしい」と忙しい人でも毎日焼けるパンを考案し大好評に。現在は、講師や企業とのレシピ開発、出版など幅広く活躍し書籍は合計25冊。YouTube、Instagram、オンライン教室にてレシピ公開中。著書に『冷蔵庫で作りおきパン　いつでも焼き立て』『はじめてでも失敗しない！絶対おいしい！おうちパン教室』『はじめての子どもパン教室』（すべて主婦の友社）のほか、2023年には『パンどろぼうのせかいいちおいしいパンレシピ』、さらに2025年には『パンどろぼうのせかいいちかんたん子どもとつくるパンレシピ』（ともに料理：吉永麻衣子、原作：柴田ケイコ）が、料理レシピ本大賞 の、こどもの本賞を2回受賞。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

少額から誰でもできる人生最後の社会貢献「遺贈寄付」の意義や方法をマンガとていねいな解説でわかりやすくお伝えします。 人生最後の社会貢献である「遺贈寄付」。 遺贈寄付は少額から誰でもできる、自分らしい「未来への贈り物」、 社会や次世代への「恩送り」です。 【「遺贈寄付」は自分が亡くなったとき、遺産のすべてまたは一部を非営利団体などに寄付することです】 遺贈寄付は遺産を希望した形で社会に役立てられるとして近年非常に関心が高まっています。 本書は、遺贈寄付の考え方やその背景、意義、仕組み、手順などをひとめでわかるように解説した一冊。 ポイントごとにマンガを導入し、むずかしいテーマもわかりやすく。より遺贈寄付の理解が深まります。 齋藤 弘道（サイトウヒロミチ）：遺贈寄附推進機構株式会社 代表取締役。一般社団法人全国レガシーギフト協会 理事。みずほ信託銀行の本部にて遺言信託業務に従事し、2007年より、同行の本部にて営業部店からの特殊案件や1500件以上の相続トラブルと1万件以上の遺言の受託審査に対応。遺贈寄付の希望者の意思が実現されない課題を解決するため、弁護士・税理士らとともに勉強会を立ち上げ(後の全国レガシーギフト協会)。2014年に野村證券に転職、野村信託銀行にて遺言信託業務を立ち上げた後、2018年に遺贈寄附推進機構株式会社を設立。日本初の「遺言代用信託による寄付」「非営利団体向け不動産査定取次サービス」等を次々と実現。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

大腸がん術後の食事療法のすべて。手術直後から回復期の食生活を具体的にアドバイス。食品の選び方、調理のコツまでがよくわかる がん治療の最前線・国立がん研究センター監修の書籍、 腸を切った人のための食事がよくわかる本！ 「手術後は何を食べたらいいの？」 「食べてはいけないものはあるの？」 「どのくらい食べたらいいの？」 手術後に抱く疑問や不安に答えます。 心身とも元気を取り戻すために食事はとても大切。 腸の手術後の体をいたわるレシピと、わかりやすい最新医学解説をまとめました。 まずは、基本の食事から、退院後から３か月までのおすすめ献立、食材別になった腸にやさしいレシピと、２３０レシピをご紹介。 一度にたくさん食べられないときの「間食」から、あると便利な「つくりおき」とアレンジレシピまで。 今日から使えるレシピが満載です。 Part１　大腸手術後の食事のポイント Part２　退院直後から３カ月までのおすすめ献立 Part３　おいしくて食べやすい腸にやさしいレシピ Part４　術後の気になる症状別克服レシピ Part５　知っておきたい大腸がんの基礎知識 本書では、腸の手術をした方のための食事法を紹介しています。 下痢や腸閉塞の原因をつくらないように、消化のよい食品や調理法を選び、 ゆっくりとよく噛んで食べる習慣を心がけましょう。 そして、退院後１～３カ月は体力を落とさないことも大切。 食事をおいしくとることは、治療をよい方向で進めていくからです。 回復に合わせた食事のとり方や、便秘や下痢などの排便トラブル、 治療による食欲不振を軽減するレシピも掲載しています。 一度の食べられないときは間食も取り入れましょう。 市販品も活用した、手軽な間食のヒントもお伝えします。 手術後の生活に慣れ、あらたな生活習慣を身につける気持ちで、 食事の楽しみを取り戻したいものです。 心身ともに回復していくために、本書が一助となりますように。 金光 幸秀（カネミツユキヒデ）：国立がん研究センター病院副院長、大腸外科長。1965年岐阜県生まれ。 90年名古屋大学医学部卒業後、市立四日市病院外科医員、名古屋大学医学部第二外科入局。 95年より国立がんセンター中央病院外科レジデントを勤め、98年帰局。 2000年に愛知県がんセンター中央病院消化器外科部を経て、13年国立がん研究センター中央病院大腸外科長に就任。 千歳 はるか（チトセハルカ）：国立研究開発法人国立がん研究センター中央病院栄養管理室長。大学卒業後、管理栄養士として６か所の国立病院に勤務。政策医療領域である精神疾患、神経・筋疾患や呼吸器疾患などの専門病院、急性期総合病院において栄養管理業務に従事。チーム医療では栄養サポートチーム、呼吸ケアチーム、緩和ケアチームなどで活動。2015年4月より国立がん研究センター東病院栄養管理室長となり、がん患者・家族が抱える食事の不安や悩みに対し、症状別料理教室「柏の葉料理教室」を開催し、支援活動を行う。2024年4月より現職。管理栄養士、栄養サポートチーム専門療法士、がん病態栄養専門管理栄養士、がん病態栄養専門管理栄養士研修指導師、病態栄養認定管理栄養士。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

コロナ以降、「簡略化」や「家族葬」が広まりつつある葬儀事情。法改正に伴う相続知識。すべてを網羅した1冊。 大切な人を心穏やかに送り出し、その後のトラブルを防ぐために。令和の最新基準に対応した安心の一冊 近年、家族や近親者のみで見送る「家族葬」が主流となり、一日葬や直葬を選ぶ方も増えています。 従来のしきたりにとらわれない形が広がる一方で、「どこまで準備すればいいのか」「周囲への失礼にあたらないか」 といった判断の難しさは今も変わりません。 本書は、累計で多くの信頼を得てきたロングセラーを、現在の社会情勢に合わせて全編徹底改訂しました。 突然の事態に際しても後悔のない見送りができるよう、故人が旅立った瞬間から葬儀後の手続き、 そして相続まで、時系列に沿って丁寧に解説しています。　 ■「今」の形に対応した葬儀と法要 コロナ禍を経て、葬儀の形は大きく様変わりしました。 本書では、小規模葬における注意点や、案内を出す範囲、費用相場の目安など、昨今の考え方を反映しています。 遺族として「業者の言うなりになって後悔したくない」という思いに応えるため、 納得のいく選択をするためのポイントを分かりやすくまとめています。 ■令和7年までの最新法を網羅した相続解説 葬儀後に待ち受けている相続の手続きは、多くの人にとって大きな負担となります。 今回の改訂では、令和6年4月から施行された「相続登記の義務化」をはじめ、 令和7年までの最新の相続法・関連制度に対応しました。 「何から手をつけたらいいか分からない」という不安を解消し、トラブルを防ぐための実用的な知識を提供します。 ■参列者としてのマナーの基本 遺族としての立場だけでなく、参列者としてのマナーも網羅。香典の表書き、供物の選び方、参列時の服装、数珠の持ち方や焼香の作法など、いざという時に自信が持てない細かな作法についても、豊富な写真や図解を用いて紹介しています。 いざという時に慌てず、迷わず、大切な人との最期の時間を穏やかに過ごすために。 そして親戚間などで揉めることなく、円満に手続きを進めるために。 参考になさってください。 ※本書は2016年刊行「葬儀・法要・相続　マナーと手続きのすべて」の改訂版です。 主婦の友社（シュフノトモシャ） やさしいお葬式（ヤサシイオソウシキ） 黒田 尚子（クロダナオコ） 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

「暮らしニスタ」で連載中！異なるセクシュアリティを持つふたりの、予測不能な大人のラブストーリーがついに電子書籍化！ 山下美希（29歳）。誕生日にプロポーズを期待して訪れたレストランで告げられたのは…まさかの「別れ」。 傷心の美希は、偶然出会った男性・大和に少しずつ惹かれていく。 けれど、彼が口にしたのは想像もしなかった”ある言葉”で…！？ 暮らしニスタで話題沸騰中！読者に賛否を巻き起こした 異なるセクシュアリティを持つふたりの、 予測不能な大人のラブストーリーがついに電子書籍となって登場！ 主婦の友社オリジナルコミックシリーズ「モヤモヤコミックス」の第二弾。 Contents 第1話「カミングアウト」 第2話「私たちの恋愛」 第3話「普通って何？」

「暮らしニスタ」で連載中！読者を衝撃の渦に巻き込んだ男女の愛憎入り混じる話題作がついに電子書籍化！ 出来田陽子（31歳）。幸せ絶頂…のはずが、彼氏の浮気と相手の妊娠発覚、そして突然の別れ。 どん底から脱却するべくスタートした新生活で彼女を待っていたのは、優秀なイケメン社員。 そのイケメンぶりに思わず見とれてしまう陽子だったけど、この会社の社員には表からは見えないウラの顔があって… 陽子を待ち受けるのは、そうした社員からの裏切りと衝撃の事実だった――。 暮らしニスタで話題沸騰中！読者に賛否を巻き起こした 歪んだ男女の愛憎劇がついに電子書籍となって登場！ 果たして陽子の選んだ選択は…？ 主婦の友社オリジナルコミックシリーズ「モヤモヤコミックス」の第一弾。 Contents 第1話「デキた側の強み」 第2話「妊娠7週」 第3話「セフレでいいって言ってるじゃない」 桃山 季（モモヤマミノル）：笠倉出版社「家庭サスペンス」にてデビュー。 著作：『モラハラDV夫にさよなら！ ～逃げたら新たな恋が始まりました～』(シナリオ構成：すけきよ)／DPNプラス「コナレ」、『夫はSEXしたいだけ』／主婦の友社「モヤコミ」。「集英社マンガMee」や「めちゃコミックオリジナルレーベル 女の子のヒミツ」等で女性向けコミックをメインに活動中。X(旧Twitter):@momoyamaminoru

雑木を取り入れた庭を作るヒントが満載。庭づくりの悩みや疑問を解決しながら、管理のコツもわかりやすくサポート。 春の花、初夏の新緑、夏の緑陰、秋の紅葉、そして幹の姿を楽しめる冬まで、一年中見どころがあるのが、雑木の魅力。 また、温暖化や熱帯夜で夏の猛暑がつらくなっていますが、雑木の間を通り抜ける風はとても涼しく、夏の木陰が庭や建物全体を心地よくしてくれます。 そんな季節感のある雑木を取り入れて、いつまでもいたくなるような、心地よい庭を作るためのヒントが満載の本書。2020年刊行の『心地よい庭づくりQ&A』をベースに、最新の実例を加えており、いままで庭に興味がなかった人や、これから庭づくりをしようとする若年層の方にもわかりやすいよう、親切に解説しています。タイプが異なる豊富な実例をみながら、庭づくりの第一人者のコメントを読んでいくうちに、庭についての疑問もすっきりと解決します。 また、新しいタイプの実例と、心安らぐ木のあるカフェやスポットも収録。実際に訪れてみて「木のある癒やしの空間」を体験することも可能です。自分で庭の手入れをしたい人にも役立つ「木の切り方」や栽培カレンダー、病害虫対策、手入れに便利な道具など、庭に関することがギュッと詰まった便利な一冊。巻末には「おすすめの雑木図鑑」も収録し、木がある憧れの暮らしをサポートします。 平井 孝幸（ヒライタカユキ）：作庭家。石正園代表。東京農業大学造園科卒業後、「雑木の庭」の祖、飯田十基氏に師事。修業後は実家の「石正園」を継ぐ。現代の建物に合った自然な雑木の庭づくりとおおらかな人柄が人気で、徹底した自然観察に由来する雑木の利用法と知識に定評がある。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

ビジュアルブックandBOY Vol.5から、ジャン海渡さんのカットを厳選したデジタルフォトブックが登場！ 大人女子に贈る、キラメンだけのビジュアルBOOKの雑誌andBOYから、デジタルフォトブックシリーズが登場！　 その名もDIGI PHOTO BOY。 記念すべき第一弾めは9人組進化系ミクスチャーユニットSUPER★DRAGONからジャン海渡さんのデジタルフォトブックが登場！ 見た目も雰囲気もおしゃれなジャン海渡さんの魅力をさらに引き出した内容の一冊になっています。

ビジュアルブックandBOY Vol.5から、飯島颯さんのカットを厳選したデジタルフォトブックが登場！ 大人女子に贈る、キラメンだけのビジュアルBOOKの雑誌andBOYから、デジタルフォトブックシリーズが登場！　 その名もDIGI PHOTO BOY。 記念すべき第一弾めは9人組進化系ミクスチャーユニットSUPER★DRAGONから飯島颯さんのデジタルフォトブックが登場！　 かっこ可愛い飯島颯さんの魅力をさらに引き出した内容の1冊になっています。

とにかく朝がラクになる！大好評メニューだけを集めたおべんとうレシピの決定版です 毎朝の「今日のおべんとう、何にしよう？」の悩みが この1冊ですべて解決！ あなたの朝がもっともっとラクになります！ 朝の時短を叶える前日晩ごはんのリメイク術や、 特売肉を賢く使う冷凍ストック術、 みんなが大好きな唐揚げやハンバーグのバリエーションなど、 なんと300レシピを贅沢に収録。 失敗しないための基本ルールはもちろん、 子どもが喜ぶイベント弁当から、 自分や家族のための栄養満点ランチまで、 あらゆるシーンを網羅しました。 「朝ラク」なのに「お昼が楽しみ」になる魔法のようなアイデアが満載です。 忙しいママ・パパから、健康志向のオフィスワーカーまで、 １年中これ一冊あればもう献立に迷うことはありません。 彩り豊かでおいしさと愛情たっぷりのおべんとう作りを、 最強のパートナーとしてサポートします！ ※この本は2015年８月刊行の「Ｃｏｍｏ特別編集　おべんとう最強バイブル」の内容を元に、 タイトル・デザインを新たにしたものです。

今日から自炊を始めるあなたを全力で応援する料理の超基本レシピ集。これを見れば失敗知らず、必ずおいしく作れます！ 今日から自炊を始めるあなたを全力応援！ 「ネットのレシピだと、なぜか上手く作れない…」 そんな料理ビギナー500人のリアルな悩みから生まれた 超基本料理の参考書です。 ハンバーグや肉じゃがなど、 絶対に失敗したくない「定番人気おかずBEST10」をはじめ、 和・洋・中からごちそうメニューまで、 大きな写真と丁寧なレシピで紹介。失敗しがちなポイントや、 プロが教える「本当においしくなるコツ」がひと目でわかります。 野菜の切り方やごはんの炊き方といった 「今さら聞けない超基本」も網羅。 包丁を握るのが初めてでも大丈夫。 この本の通りに作るだけで、 自分でも驚くほどおいしい一皿が完成します。 毎日のごはんが楽しくなり、 誰かに振る舞いたくなること間違いなし。 一人暮らしのキッチンに、 ずっと置いておきたいお守りのような本です。 ※この本は2018年３月刊行の「お料理１年生　Ｔｈｅ基本」の内容を元に、タイトル・デザインを新たにしたものです。

「家族の健康は守りたいけれど食費も賢く抑えたい」 そんな願いを叶える強い味方本が誕生しました。 1人分250kcal以下のヘルシーおかずと、 100円以下で叶う節約レシピをたっぷり収録。 どちらも「ボリューム感」と「満足度」にこだわり、 物足りなさを一切感じさせないプロのワザが詰まっています。 激安食材をごちそう級のメインおかずに変身させたり、 調理法の工夫で賢くカロリーダウンしたりと、 驚きのアイデアが満載。 さらに、冷蔵庫の余り物で作れる「ほぼ0円おかず」や、 あと一品に便利な「超低カロリー小鉢」など、 毎日の献立作りに役立つコラムも充実しています。 家族みんなが笑顔になり、自分も美しくなれる、 がまん知らずの「無敵レシピ」で、賢く幸せな食卓をスタートさせましょう。 ※この本は2018年６月刊行の「太らないおかず＆節約おかず」の内容を元に、 タイトル・デザインを新たにしたものです。

「一生独身?」「孤独死が不安」そんな方に贈るアラフィフ独女たちのコミックエッセイ。彼女たちが見つけた自分らしく生きる道！ 独身だって大丈夫！ 自分らしい生き方を見つけ 将来の不安を吹き飛ばす 笑いと共感のコミックエッセイ！ 「一生独身かもしれない」 「一人暮らしだと、老後が不安」 「独身＝さみしいって思われるのかな」…etc. ソロ人生まっしぐらだけど 将来を不安に思っている方に 「あなただけじゃないよ」 「独身だって大丈夫、なんとかなるよ」 というエールをお届けするコミックエッセイ。 アラフィフ独女たちの リアルな恋愛や生き方を、 「ビバ独身研究所（通称・ビバどく）」の 所長＆顧問が 根掘り葉掘り聞きまくり。 抱腹絶倒、波乱万丈、 驚天動地、そして共感の嵐！！ 彼女たちが見つけた それぞれの自分らしく生きる道とは……? 「独身だって、いいじゃん！」 自己肯定感が高まり 本当の自分らしい生き方が見つけられるかも。 【CONTENTS】 episode01　借金男との離婚、モラハラ男との泥沼不倫を乗り越え、たどりついた結論　～54歳・高村さん編～ episode02　人並みに恋愛も婚活も経験。それでも「独身」を続ける私の選択　～53歳・まきさん編～ episode03　結婚も大恋愛も経験してわかった、自分で決断できる幸せ　～53歳・愛さん編～ episode04　恋をあと回しにした恋愛下手が、スパルタ婚活で本当の自分を見つけるまで　～50歳・三浦さん編～ 2017年9月～2022年6月まで約5年間、 オトナサローネで掲載した 人気連載「なぜ彼女は独身なのか」 通称「なぜどく」に 後日談や新規エピソードを大幅に加筆修正し 「ビバどく」としてアップデート！ Nobby（ノビー）：イラストレーター・漫画家。広告や書籍など幅広い媒体で活動中。近年はアートや音楽にも表現の場を広げている。本作が初の著書。猫と漫画が好き。Instagram：@nobbypop 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

SNS 累計10万人フォローワーのいる秋田犬たれみみだいちゃんの、何気ない日常を”ワン”ダフルに切り取ったほっこり絵本 「秋田犬たれみみだいちゃん」秋田の街でみんなに愛されている秋田犬のキャラクター。 累計フォロワー10万人以上のSNSでは、秋田らしさも盛り込みながら、くすっと笑えるストーリーが好評です。 そんな秋田で大人気のたれみみだいちゃん、初めての絵本が誕生！ ある日の夕方、だいちゃんは公園で、まいごになってしまったちいさなこいぬ・こゆきと出会います。 「だいじょうぶ。いっしょにさがそう」 やさしいだいちゃんと、不安でいっぱいのこゆき。 ふたりは、こゆきのおうちを探して歩きはじめます。 やがて夜になり、街のあかりがともるころ 思いがけない出会いが、ふたりを待っていましたーー。 この絵本は、 「だれかを思うやさしさ」と 「かぞくのぬくもり」を あたたかく描いた物語です。 秋田のご当地キャラクター「秋田犬 たれみみだいちゃん」はじめての絵本として、親子で安心して読める一冊になりました。 読み終えたあと、きっと、心の中の大切な人を思い出す。 そんな、やさしい気持ちになれる絵本です。 しょこら・ぺす（ショコラペス） いぬまつ（イヌマツ） 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

「S Cawaii! ME」第６弾！　今回も豪華ラインナップでお届けします！ フレッシュな魅力で世界中をトリコにしているNCT WISHがエスカワに初登場！　撮りおろしインタビューをたっぷりお届けします！　６人の魅力たっぷりのソロカットに加えて、シオン＆ジェヒ、リク＆ユウシ、リョウ＆サクヤの２ショットカットも満載。インタビューでは、「メンバーのかわいいところ＆カッコいいところ」「メンバーに賞をあげるなら？」「モテモテ?エピソード」「自分がNCTzenだったら、誰のファンになる？」「メンバーへのメッセージ」など、質問にたくさん答えてくださいました。12名様にサイン入りチェキプレゼントもあるので、たくさんのご応募お待ちしています♪ 【COVER】NCT WISH 【BACK COVER】奥野 壮×豊田裕大 ■山中柔太朗（M!LK）×高松アロハ（超特急） ■NAOYA（MAZZEL）×冨田侑暉（龍宮城） ■長野凌大（原因は自分にある。）×藤林泰也 ■醍醐虎汰朗×中川大輔 ■ICEx ■JAY（iKON） ■LUCY ■CLOSE YOUR EYES ■AHOF ■チャ・ウミン ■チャン・ハヌム ■NAZE 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

「S Cawaii! ME」第６弾！　今回も豪華ラインナップでお届けします！ フレッシュな魅力で世界中をトリコにしているNCT WISHがエスカワに初登場！　 撮りおろしインタビューをたっぷりお届けします！　 ６人の魅力たっぷりのソロカットに加えて、シオン＆ジェヒ、リク＆ユウシ、リョウ＆サクヤの２ショットカットも満載。インタビューでは、「メンバーのかわいいところ＆カッコいいところ」「メンバーに賞をあげるなら？」「モテモテ?エピソード」「自分がNCTzenだったら、誰のファンになる？」「メンバーへのメッセージ」など、質問にたくさん答えてくださいました。12名様にサイン入りチェキプレゼントもあるので、たくさんのご応募お待ちしています♪　 【COVER】NCT WISH 【BACK COVER】山中柔太朗（M!LK）×高松アロハ（超特急） ■奥野 壮×豊田裕大 ■NAOYA（MAZZEL）×冨田侑暉（龍宮城） ■長野凌大（原因は自分にある。）×藤林泰也 ■醍醐虎汰朗×中川大輔 ■ICEx ■JAY（iKON） ■LUCY ■CLOSE YOUR EYES ■AHOF ■チャ・ウミン ■チャン・ハヌム ■NAZE 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

タコなのクマなの？？なにもの!? 読み聞かせが楽しいユーモア絵本 タコでもない、クマでもない。 せかいでただひとりのタコクマ。 台湾で注目を集めている、ちょっと不思議で、どこかやさしいキャラクター、「タコクマ」の日本オリジナル絵本が登場しました。 南の島で生まれたタコクマは、ある日「どうぶつパーティー」のチラシを手にします。 友だちができるかもしれないー。 そんな小さな期待を胸に向かった先で、タコクマは自分が“ほかとちがう”ことに気づきます。 自分は何者なのか。 どこから来たのか。 答えが見つからないまま、タコクマは海へ、山へ、森へと歩き出します。 そこで出会うのは、少し困っている仲間たち。 タコクマは、自分にできることを通して、少しずつ誰かとつながっていきます。 この絵本は、「まわりと違っていてもいいこと」「自分の居場所はきっとどこかにあること」を、やさしい言葉とポップな絵で描いた物語です。 読み終えたあと、こころのどこかがあたたかくなる。 「自分は自分でいいんだ」と、そっと安心できる。 子どもにも、大人にも寄り添う一冊です。 Alice &Owen（アリスアンドオーウェン）：台湾の作家 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

おりがみがもっと楽しくなる30のアイデアがぎっしり。塗る、貼る、デコる、つなぐ…ひと手間でオリジナル作品がどんどんできる 「大人かわいい」おりがみで人気のnanahoshiさんの新刊。 おりがみがもっと楽しくなる30のアイデアと見本作品がぎっしり。パラっとめくればおりがみを折るだけじゃない楽しいヒントが見つかる一冊です。 人気のおりがみ作家の頭の中がのぞけて、作品をセンスアップできるコツ、１つのモチーフをひと手間で七変化させるひらめきの素が満載。折ったおりがみをどうしよう？と、オリジナル作品を作ってみたい！という人の参考にもなります。 花、植物、動物、季節のモチーフ、着物やファッション小物、スイーツなど、わくわく折れる作品＆折り図もたっぷり収録。 Part１：折る紙を変えてみる（色、サイズ、素材） Part２：描いたり塗ったりする Part３：貼ったり付けたりする Part４：デコったり飾ったりする Part５：つないだり組み合わせたりする たかはし なな（タカハシナナ）：ペーパークラフト作家、イラストレーター。出版関連以外にも、広告、キャラクター制作、ワークショップ、イベントの企画など幅広く活動。『nanahoshi の大人かわいいおりがみ』『nanahoshi の旅するおりがみEurope』『nanahoshi の季節を楽しむ歳時記おりがみ』『nanahoshi の大人かわいい花おりがみ』（すべて主婦の友社）、『nanahoshi の大人かわいいおりがみ雑貨』（誠文堂新光社）、『nanahoshiの飾って美しい花おりがみオーナメント』（メイツ出版）、『70歳からの脳に効く花のおりがみ』（宝島社）など著書多数。「nanahoshi（ななほし）」は屋号。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

レパートリー∞（無限大）！好きな時間に冷凍庫から出して焼くだけ！おうちが高級レストランに大変身！ コスパ最高！使わないなんてもったいない！ 魔法の冷凍食材「パイシート」があれば、レストランのようなプロの味！ SNS総フォロワー数45万人超えのあやシェフが、 冷凍パイシートを使った、失敗なしのかんたんごちそうをお届けします。 パイシートのポテンシャルは激高なのに、まだまだその便利さは知られてはいません。 家庭ではなかなか調理が難しい豪華なメニューが、 パイシートさえあれば手軽に作ることができ、料理のレパートリーが一挙に増えます。 肉や魚を使った見栄えの良いメインディッシュから、 フルーツを豊富に乗せたサクサクのパイ菓子まで驚くほどかんたんに作れます。 パイシートはスーパーの冷凍食品売り場などで手軽に数百円で購入できます。 外食代が高くなり、なかなか気軽に家族でレストランに行けない昨今、 お店みたいな豪華な料理を作って、ご家庭で楽しく過ごしませんか？ 冷凍パイシートの魅力と使いやすさを、大きな写真、やさしい解説とともにご紹介。 スーパーで売っている食材にちょこっとプロのワザを加えて、おうちが高級レストランに大変身します。 【デイリーごはんパイ】 ロースハムと粒マスタードのキッシュ/トマトコンフィとブラータのとろけるパイ ぐるぐるベーコンロールパイ/スモークサーモンパイ/ベーコンエピ/きのこの逆さまパイ　他 【おやつパイ】 有名店の海老グラタンパイ/照り焼きチキンパイ/ミートパイ＆ベーコンポテトパイ アップルパイ/シナモンロールパイ/ミニチョコクロワッサン/ウインナーロール　他 【華やかスイーツパイ】 フロランタン/タルトタタン/バスクパイ/かんたんチェリーパイ　他 【おうちレストランなパイ】 クラムチャウダーポットパイ/サーモンパイ包み/豚フィレパイ包み アボカドサーモンヴォロヴァン/ミートローフ　他 【お酒に合うつまみパイ】 ピサラディエール/タルトフランベ/チーズフォンデュ/オリーブ入りミニクロワッサン　他 深沢 あや（あやシェフ）（フカザワアヤ　アヤシェフ）：栄養士。調理師学校卒業後、国内外ホテルやビストロで料理人として約10 年勤務。2020年、コロナ禍をきっかけに休職。独立し、出張料理を始める。1年で200軒のお宅で料理提供や料理教室を開催。現在はSNSを通じてレシピ動画を発信し総フォロワー数約40万人。企業向けレシピ開発、自治体関連の仕事も請け負うなど、「食」の分野で精力的に活動。オンラインスクール「Plaisir」主宰。ワインソムリエ。著書に『出張料理人あやシェフのおうちレストラン』（誠文堂新光社）がある。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

「なんだかいつも疲れている」「やる気が出ない」 その不調、自律神経の乱れかも。今日からすぐできる自律神経の整え方を紹介。 「なんだかいつも疲れている」 「やる気が出ない…」 その不調、自律神経の乱れかもしれません。 現代社会で増え続ける不眠、慢性疲労、イライラ、食欲不振、頭痛……。 ストレス過多な生活は、体の回復システムである自律神経のバランスを崩し、 私たちの心身の不調を複雑化させています。 でも大丈夫、その不調は「自力」でも整えられます！ この本は、病院に行くほどではないけれど、 つらい不調を抱えるあなたのために、 今日からすぐできる自律神経の整え方を徹底解説します。 【最新知見】 最近注目を集める「腸脳相関（ Gut-Brain Axis）」の最新情報と、 腸から自律神経を整える食事法を開設。 【即効性あり】 わずか5分でできるツボ刺激や軽い運動、 アロマを活用した刺激法も紹介。 【生活習慣】 睡眠の質を高め、疲労をリセットする 生活の知恵とコツを伝授。 多忙な毎日で崩れた交感神経と副交感神経のリズムを取り戻し、 本来持っている「自分で回復する力」を目覚めさせましょう。 ガマンする毎日から、軽やかに動ける毎日へ。 もう不調に悩まない「整った体」を手に入れる一冊です。 ※この本は2018年12月刊行の「自律神経を自力で整える本」を元にタイトル・デザインを新たにしたものです。

物価高騰に負けない！ 食費がみるみる下がる、コスパ最強の600レシピ集。毎日の食事作りを安く賢く楽しみましょう！ 毎日の献立作り、食費のやりくりに悩んでいませんか？ 「節約＝さびしい食卓」ではありません。 安いお手軽食材を上手に使いながら、見た目は華やかで、 家族が「ごちそう！」と喜ぶボリューム満点のおかずを600品ご紹介します。 【(1)ボリュームアップの魔法】 鶏むね肉や豚こま肉、もやし、とうふなどの格安食材を、 野菜や乾物で賢くかさ増しするテクニックが満載。 食べ応えと彩りを両立させます。 【(2)プロ級の味を低予算で】 ご紹介するのは、すべてプロの料理家が考案したレシピ。 栄養バランスも整い、必ず味が決まるから、 料理初心者の方でも失敗なしで作れます。 【(3)献立にも悩まない】 見た目もそっくりでびっくりな「なんちゃってごちそう」から、 王道の定番料理、ボリュームサラダ、副菜、おやつまで、 献立が驚きの低予算でできちゃいます。 賢く、楽しく、毎日の食卓を充実させる決定版の1冊。ガマンの節約はもう終わり。 毎日の食事作りを安く賢く楽しみましょう！ ※この本は2018年７月刊行の「超節約　ボリュームおかず600」の内容を元に、 タイトル・デザインを新たにしたものです。

「ダイエット中なのに甘いものがやめられない…」を卒業！ 夢の「食べても太らない」がかなう、糖質オフお菓子レシピ100品！ 糖質オフレシピはたくさんあるけれど、 「本格的なスイーツが食べたい」 「もっと簡単に作りたい」 そう思っていませんか？ この本は、そんなダイエット中でいながらスイーツ好き、 という方の願いをかなえます！ その魅力は３つ。 【(1)驚きの満足感！】 砂糖や小麦粉を大幅カットしても、おいしさはそのまま！ 罪悪感なく楽しめる「夢の糖質オフレシピ」を厳選。 【(2)忙しい人でもOK！】 週末にじっくり作りたい本格ケーキやクッキーから、 材料を混ぜてレンジにかけるだけの5分で完成する 「超速簡単スイーツ」まで、たっぷり100品を収録。 【(3)初心者さんも安心！】 お菓子作り初心者さん、糖質オフデビューさんにも優しい、 丁寧でわかりやすい解説つき。 焼いて常備しておけば、「甘いものへの誘惑」に負ける心配なし！ ストレスフリーでダイエットが続けられます。 おやつ、間食はもちろん、朝食に取り入れれば 一日の血糖値コントロールにも役立ち、 ダイエットの成功を強力にサポート！ もうガマンは必要ないんです。 ※この本は2018年３月刊行の「糖質オフのやせぐせお菓子100」の内容を元に、 タイトル・デザインを新たにしたものです。

免疫力UP、ダイエット、美肌、体質改善、アンチエイジング、ポジティブ思考……ぜんぶ「腸活」で叶います！ 腸が元気になれば、もっと幸せになる！　 ダイエット・美肌・体質改善・アンチエイジング・ポジティブ思考、すべては“美腸”で叶います！日本美腸協会公式バイブル。おなかも心もスッキリ、新・美腸の教科書。 ＜腸が変わると、いいことだらけ！＞ ●免疫力UPで、ウイルスや菌をシャットアウト！ ●ストレスを感じにくく、メンタルが強くなる ●自律神経が整い、健康体に！ ●おなかの悩みがスッキリ解消 ●無理なくやせられる！ ●ツヤツヤ美肌になる＜美腸になるためには、この５ステップだけ！ →Step1　「入れない」 →Step2　「出す」 →Step3　「入れる」 →Step4　「育てる」 腸をきれいに、元気にする「美腸の正解」を一緒に学びませんか。 一般社団法人日本美腸協会（イッパンシャダンホウジンニホンビチョウキョウカイ）：日本美腸協会は、ストレスの多い現代人がかかえているおなかの悩みを解決するため、腸に関する専門的な知識や正しい腸もみ技術を使い、健やかな心と体を育めるようサポートをしている。小林暁子医学博士など医師・科学者の監修のもと、美腸の知識やケア技術をともに学び、心身の健康を広げることを目的に活動。美腸プランナー(R)や認定講師など、さまざまな資格を取得できる。総受講者数は13000人（2025年8月時点）以上。著書に『内臓を10秒引き上げれば、ぽっこり下腹はぺたんこになる！』（PHP研究所）などがある。 小林 暁子（コバヤシアキコ）：小林メディカルクリニック東京院長・医学博士。順天堂大学医学部卒業後、順天堂大学総合診療科を経て、2005年にクリニックを開業。内科、皮膚科のほか、便秘外来や女性専門外来を併設し、全身の不調に対応する。なかでも便秘外来ではのべ15万人以上の便秘患者の治療に携わり、高い実績を上げている。また、さまざまな業界とコラボし、美腸メニューを提供。テレビ出演、講演でも活躍中。『医者が教える最高の美肌術』(アスコム)、『免疫力を上げる健美腸ルール　ウィルスや菌に負けない体をつくる』(講談社)、『女性の自律神経の乱れは「腸」で整える』(PHP研究所)など著書多数。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

肉じゃが、筑前煮は自分のためにはもう頑張らない！72歳・ひとり暮らしの大庭英子さんの気楽に作れる野菜料理の決定版レシピ集 72歳、ひとり暮らしの料理家・大庭英子が気楽に作る野菜料理の本。 肉じゃが、筑前煮は自分のためにはもうがんばらない！ 野菜１種類で思い立ったらすぐできるシンプルレシピ集 料理家歴45年以上、大庭英子さんが自分のために日々作るのは、 野菜１種類で作る、シンプルだけど奥深い味わいの野菜料理。 玉ねぎやじゃがいもなど長期間常備しておける野菜で思い立ったらすぐできるレシピ、 実はひとり暮らし向きと大庭さんが語るアボカド、ズッキーニ、カリフラワーのレシピ、 大根やなす、れんこん、ごぼうのしみじみ美味しいおかずなど、 大庭さんが日々食べている野菜料理のレシピを紹介します。 ひとり暮らしだとどうしても余らせがちな野菜を美味しく食べ切る調理法や保存法も。 さらに、フライパンひとつで作れる野菜１種パスタ、 野菜が主役のサンドイッチ、手軽なレンジ副菜などもたっぷりご紹介。 【Contents】 ・なすは鮮度が命。買った日に調理できない分はすぐに塩もみかレンジ蒸しして ・じゃがいもはとにかくせん切り！電子レンジで火を通して時短調理が基本 ・ごぼうは繊維をしっかり断ち切って噛みやすく。70代だからこそ気をつけたい ・青菜は中途半端な量を残さず１束いっきに調理するのがおいしさのコツ ・ちょっとお高めのカリフラワー。年を重ねたひとり暮らしだからこそのささいな贅沢 ・ズッキーニは火がすぐ通る、私の中の時短野菜ナンバーワン etc. 大庭 英子（オオバエイコ）：福岡県出身。料理家としてキャリア45年以上。テレビCMの仕事を皮切りに、雑誌・書籍・新聞・企業のメニュー開発などで活躍し現在に至る。食材の持ち味を活かし、身近な調味料を使って作る、食べ飽きない家庭料理に定評がある。ジャンルを超えた、圧倒的なおいしい料理には多くのファンがいる。毎年、著書を多数刊行し、なかでも『68歳、ひとり暮らし。きょう何食べる？』、『71歳、ひとり暮らし。愉しい定食』（ともに家の光協会）、『あっこれ食べよう！70歳ひとり暮らしの気楽なごはん』（主婦の友社）など、ひとり暮らしをテーマの料理本が近年は大ヒット中。71歳になった今回は、80代90代を目指して「元気になるひとりごはん」をテーマに、がんばり過ぎず、おいしいレシピと楽しい工夫を多数紹介している。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

妊娠発覚＆結婚目前の幸せ満開の主人公だが、夫の社内不倫が発覚。不倫を揉み消そうとする会社と不倫夫への制裁物語。 社内恋愛の末、妊娠が発覚し結婚目前の主人公。 真っ白なドレスに身を包みしあわせいっぱいの結婚式を挙げて、順風満帆な結婚生活を送る準備をしていた主人公だったが…と思いきや、結婚直前で夫の社内不倫が発覚。しかも、夫の不倫の相手は社内の若手社員だった。 会社に対応を求めるが、会社だは不倫が蔓延っており、上層部が不倫の事実をもみ消してしまう。 主人公は退社覚悟で不倫した夫へ制裁を下すために動き出す…。 不倫夫へ制裁を下すまでの復讐劇を鮮やかに描く！

紅白歌合戦10年連続出場・演歌界の貴公子山内惠介のデビュー25周年記念、タイで撮り下ろした本格写真集第3弾。 紅白歌合戦10年連続出場を果たした演歌界の貴公子、山内惠介の本格写真集第3弾。 デビュー25周年を記念してタイ・バンコクでロケを敢行！ 紅白歌合戦10年連続出場、2025年はレコード大賞最優秀歌唱賞を受賞した山内惠介。 デビュー25周年を走り抜け、さらなる高みを目指す山内惠介の進化とは。 日本を代表する写真家・本間寛が、歴史と喧騒の街バンコクでの 山内惠介の”いま”を写し出す。 山内惠介の心にある思いとはー。 彼と旅をしている気持ちにもなれる写真集。 全編タイ・バンコク撮影。 ※印刷版のカバー裏および裏表紙の写真は電子版には掲載されていません。印刷版でお楽しみください。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

玄関やベランダに1鉢あるだけで見ばえがする「寄せ植え」。何を揃えて何からスタートすればよいかを丁寧にレクチャーした一冊！ ガーデニングを始めたい、暮らしの中に植物を取り入れてみたい、という方におすすめなのが、多種の草花を1鉢に植え込む「寄せ植え」です。1鉢飾るだけで、玄関やベランダ、テラスが一気に華やぐ、コンパクトなガーデニングです。 寄せ植えを作るのが初めてでも大丈夫！ この本は、読みながらそのまま作れる“寄せ植えのはじめかた”ガイドです。必要な道具の選び方と使い方、季節ごとのおすすめの花、そして寄せ植えの基本テクニックを、写真とともに丁寧に解説。さらに「枯らしてしまう…」という悩みを解消する管理のコツも紹介します。 季節の寄せ植え例は、人気園芸家が手掛けた作品を花別・季節別に掲載。初心者でも真似しやすい、作りやすい寄せ植えをわかりやすく紹介します。 この一冊で、道具選びから管理まで完全サポート。庭やベランダがもっと華やかになり、毎日眺めるのが楽しみに！さらに、寄せ植えを長く楽しむための水やり・肥料・置き場所の工夫も詳しく解説。失敗しないための「コツ＆ポイント」を押さえれば、初めてでも自信を持って寄せ植えを始められます。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

肥満や糖尿病、食後血糖値に悩まされている人へ。基礎代謝に基づき、エネルギー計算は不要。おだやかで続けられる糖質制限食の本 「なんとか体重を適正にしたい」「ダイエットに成功しても、すぐにリバウンドしてしまう」「食後血糖値をなだらかにしたい」という切実な思いに応えます！ 著者78歳。管理栄養士として、55年以上にわたりダイエットを研究、指導してきました。東京慈恵会医科大学附属病院栄養部の部長として患者さんを直接指導し、佐伯栄養専門学校の校長として管理栄養士を育ててきた、プロ中のプロです。 本書は、肥満や糖尿病（糖尿病予備群）などで困っている方が、なるべく簡単にダイエットできる方法を１冊にまとめました。方法は2つ、日本人の食事摂取基準をもとに考案した「50gダイエット」と、日本糖尿病学会の基準をもとに糖質をおだやかに調節した「LG食ダイエット」です。「食品交換表」のように暗記したりエネルギー計算したりすることなく、基礎代謝量ごとの「モデル食品構成表」に沿って、糖質や栄養バランスが調節された食事へと変えられます。 柳井 一男（ヤナイカズオ）：佐伯栄養専門学校評議員。管理栄養士。音楽指導療法士。1947年山口県美祢市生まれ。1968年佐伯栄養専門学校卒業後、奥道後国際観光ホテルに就職。1970年東京慈恵会医科大学附属病院入職、1985年適温配膳車の開発に関わる。2002年日本Glycemic Index研究会設立。元東京慈恵会医科大学附属病院栄養部部長。元佐伯栄養専門学校校長。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

1品200円以下！節約しながらたるまない体を手に入れるおかず250品を掲載。プロのレシピだからおいしさも担保。 メリハリのある体を手に入れること＝健康への第一歩！ よい筋肉やハリのある肌をつくるべく「高たんぱく」、 余分な脂肪をつけないよう「低脂質」、 おなかの中からきれいに若々しい見た目へと導く「腸活」、 むくみをはじめ生活習慣病の元凶でもある塩分過多を防ぐべく「減塩」 を意識したレシピを紹介します。 そして各テーマには「シャキッと元気で美しい大人代表」の料理家・料理研究家たちを配置。徹底した栄養バランスとおいしさを兼ね揃えたプロのレシピが200品以上登場。また1品あたりの価格はほぼ200円以下なのでお財布にもとっても優しく一石二鳥。テーマに沿って、それぞれのレシピにポイントも明記。しっかり要点を押さえて日々の献立に取り入れることができます。 ほかに、料理家・料理研究家の日々の食生活やいきいきした体をキープするちょっとしたコツや考え方も収録します。背伸びしすぎず、毎日の食事で美しく健康的に歳を重ねていきたい読者に寄り添った一冊です。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

ガマンする糖質オフは、もう終わり！ 「やせたい、でもお腹いっぱい食べたい」そんな願いをかなえる自然とやせるレシピ本です。 糖質オフでダイエットをしたい方必見の１冊。 この本に掲載されている「主菜」「副菜」「汁物」は、なんとどれを組み合わせても糖質トータル20g！ 面倒な計算は一切不要。 この本から選んで食べるだけで、自然と「やせぐせ」が身につきます。 また１品１品のおいしさは太鼓判！ 例えば、味つけはなるべくシンプルに、余分な甘味料などは使わない、 酒はワインに変えて風味をアップ、などなど、 小さな工夫をたくさんしています。　 糖質オフだから、と味気なさをがまんする必要はありません。 ボリュームも味わいもいつもと変わらないので、 家族にも「おいしい！」と大好評になること まちがいなしです。 ◆ 10kgやせた！料理家実証済みレシピ ◆ 巻頭では、糖質オフで10kgやせた料理研究家・牛尾理恵さんのインタビューと 実際に食べてやせた「本当に効く」レシピを、たっぷりご紹介。 ◆ ボリュームはいつもどおり 肉も魚もたっぷり！満足感◎の「主菜」 ◆ 野菜もしっかり 手軽に作れる「副菜」 ◆ 満腹感をサポート おいしい「汁物」 ◆お酒を飲んでもOK！糖質オフのおつまみ 「きょうは何を食べよう？」と悩まずにすむ、1ヶ月分の組み合わせ例を巻末にご紹介。 まずは1ヶ月、この本で糖質オフを一緒に続けてみませんか？ ※この本は2016年８月刊行の「やせぐせがつく糖質オフおかず170」の内容を元に、タイトル・デザインを新たにしたものです。

毎日のちょっとしたコツと知恵で免疫力はぐんと上がります。食べる・飲む・動く。さぁ今日から免疫力アップを始めましょう。 かぜ、インフルエンザ、コロナ、花粉症をはじめとするアレルギーが猛威をふるう季節。 できるだけかからないように、少しでも軽くすむように、 免疫力をふだんからアップしておきたいものですね。 実は毎日の食事や暮らし方を少し変えるだけで 免疫力がぐんと高まるってご存じでしたか。 医師や専門家がすすめる、免疫力を自力で高めるコツが満載の1冊。 最近テレビで話題の「唾液パワー」を高めるコツも紹介します。 【目次】　 ◆１章　「唾液をふやして免疫アップ」 唾液と免疫力の関係は／唾液をふやす食べ方／舌くちばし呼吸／耳の下マッサージ／昆布水／ほか　 ◆２章　「免疫力の基礎知識」 免疫の仕組みとは／アレルギーと免疫／骨盤のゆがみと免疫力／腸内の善玉菌をふやす／ほか　 ◆３章　「食事と生活の知恵とコツ」 太陽光を浴びる／笑う／腹巻きで自律神経を整える／深夜の免疫細胞／ほか　 ◆４章　「食べる飲む動く」 しそらっきょう／豆腐とうがらし／焼きバナナ／キャベツジュース／米ぬか豆乳／玉ねぎ茶／鼻呼吸／胸さすり／手の小指湿布／ほか ※この本は2018年11月刊行の「免疫力を自力で上げる本」を元にタイトル・デザインを新たにしたものです。

1000円で20人分以上作れる！友だちにプレゼントしたら絶対喜ばれる！簡単＆かわいいチョコ・スイーツレシピが満載です。 「手作りのお菓子を、みんなにプレゼントしたい! 」 そう思ったら、大切なのは 「失敗しないでできる」「見た目がかわいい」「安くできる」こと！ この本は、1000円あれば20人分作れるお菓子だけを集めました。 初心者さんでも、予算内でかわいく作れる簡単なチョコとスイーツレシピばかりです。 バレンタイン・ホワイトデーはもちろん、 「がんばって」「ありがとう」「おめでとう」の気持ちを込めて贈りたいときに。 あなたの“お配りお菓子”作りのために、1年中この本が味方になります。 手作りお菓子がもっと素敵に見える、ラッピングアイディアもたくさん紹介。 【内容例】 ●かわいくって楽しい! デコお菓子(チョコマシュマロタルト、チョコバナナパイ) ●まわりと差がつく本格スイーツ(ブラウニー、クッキー、生チョコレート) ●失敗なし! のホットケーキミックスお菓子(マフィン、蒸しパン) ●絶対ハズさない！定番友スイーツ（ドーナッツ・ミニどら焼き） ●配って盛り上げる！イベント友スイーツ（クッキー・スイートポテト・ラスクなど） ●市販のおやつをデコ ほか ※この本は2017年11月刊行の「友チョコBOOK」「友スイーツ」を元にタイトル・デザインを新たにしたものです。

YouTuber＆料理家のはるあんが冷蔵庫に眠る余り物食材を計100品の絶品おかずに。1品200円以内の節約レシピ。 電子版限定特典レシピ：もっと作ろ！はるあんの冷蔵庫からっぽおかず 「明太子のつぶしゃきパスタ」で、忙しい日のランチも冷蔵庫をからっぽに！ 冷凍室に残るまとめ買いした豚肉や鶏肉、ひき肉。手軽だからと大容量で購入したウインナ。おみそ汁や鍋に使おうと意気込んで買った厚揚げ、油揚げ、とうふ。旬でや安くたっぷり買い込んだ野菜たち。そして野菜室に中途半端に眠ったはじっこ野菜に、長期保存がきくぶん永遠に使わず冷蔵室や冷暗室に眠る調味料たち…。これ全部、どうしたらいい？？！！ その悩み、私はるあんにお任せあれ！YouTube界きっての食いしん坊、「朝起きたらまず何を食べるか考えること」がルーティンのはるあんの手にかかれば、冷蔵庫の食材がぜーんぶとびきりおいしいおかずに大変身。しかも今回ははるあん史上最多掲載数の100品！動画と両刀使いで楽しんでほしい1冊です。 パート１「お肉と卵、ねりものがあったらこれつくろ！」では豚ひき肉を使ってほとんどこねない「トンハンバーグ」、ショートでも再生回数が多い鶏胸肉のアイデアレシピ「レモンチキン」、野菜はいらない！具はウインナだけの「ウインナだけナポリタン」など毎日のおかず作りがちょっと楽しくなるアイデアを紹介。 パート２「化石調味料をおたすけ！」では、チリソースやゆずこしょう、レモン汁といった絶妙に余って使い道に困る調味料を使ったおかずを掲載。コラムでは得意料理のからあげのころもにベーキングパウダーを使って、ガリガリ増量版を紹介！ パート３「野菜室からっぽにしちゃお！」では思わずよだれが出る野菜おかずを披露。レタス１個をわしわし裂いて使う「レタスバター鍋」やトレンドグルメにあやかった「えのき麻辣たん」、じゃがいもをふかして手で割って揚げる「ぱっくんポテト」など、明日食べたい野菜レシピを紹介します。 はるあん：12歳で料理を始め、16歳でYouTubeチャンネルを開設。「おいしい動画」と題して、これまでに1000本を超える動画を投稿。料理やお菓子、パンのレシピなど、誰でも簡単に楽しくおいしく作れるレシピを提案しており、同世代の女性のみならず自身の祖母世代までの幅広い年齢層のファンから支持を得ている。19歳で初めての書籍『はるあんのとっておきレシピ（KADOKAWA）』を発売。発売前重版、Amazonランキングで１位を獲得。「料理は楽しい！」を伝えることをモットーにYouTube、Instagram等のSNSをはじめ、テレビ、イベント、料理教室などで活動中。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

50代からのおつき合い。「いざという時」のマナー、自信ありますか？気持ちをしっかり伝える大人のための常識ガイドです。 50代からのおつき合い。「いざという時」のマナー、自信ありますか？ ライフスタイルが変わり、人間関係も変化する「大人世代」。 ふだんのおつき合いはスリムになっても、冠婚葬祭など「きちんとしたい場面」は必ず訪れます。 「負担は減らしつつ、気持ちはしっかり伝えたい」 本書は、そんな声に応える、大人のための「ちょうどいい」マナー常識ガイドです。 結婚祝いや香典の「リアルな相場」から、 お中元・お歳暮、お見舞いまで。 「これだけは押さえておきたい！」という最低限のしきたりやマナーを、わかりやすく解説します。 もう「あの時どうしたっけ？」と悩まない。 無理のないおつき合いで、大切な気持ちをスマートに伝える一冊です。 ◆ いざという時、すぐ確認できる構成 ◆ 巻頭／祝儀袋・不祝儀袋の表書き、水引、ふくさの基本 １章／結婚式のマナー（結婚祝いの相場と礼儀 ほか） ２章／葬儀と法要のマナー（香典の相場と礼儀 ほか） ３章／お祝いごとのマナー（出産祝い、長寿祝い ほか） ４章／お見舞いのマナー（病気見舞い、災害見舞い ほか） ５章／その他のおつき合い（お中元、お歳暮 ほか） ※この本は2016年12月刊行の「50代からの冠婚葬祭きちんとマナー」の内容を元に、タイトル・デザインを新たにしたものです。