小林暁子の一覧

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作品一覧

2020/07/10更新

ユーザーレビュー

  • 女性の自律神経の乱れは「腸」で整える
    便秘症なのもあって、腸内環境を整える為の食事や体操など、今までも色々調べてそこそこ知ってはいたけど、本書で新しく知った事がいくつかありました。
    最近病気で自律神経がメタメタになってしまったので、交感神経と副交感神経についても詳しく知れたのも良かったです。
  • 腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書
    腸活に興味があって読んでみた。
    食事に関しては基本のきという内容。
    食べるべきものは大体知っているものばかりなのでどんな料理が効率よく摂取できるか買いてあると良い。
    後半はマッサージや腸もみの方法が書いてあったからちゃんとやれば効果はありそう。
  • 医者が教える最高の美肌術
    美肌を考える上でかなり標準的な内容。美肌に関する本は沢山でており、その多くが中身が薄く根拠も不十分で納得のできるものがあまりなかったが、本書は体の中の健康が最も重要であると考えており、腸や自律神経の仕組みにも触れていて信憑性を感じた。皮膚に関する考え方は医者によってもかなり意見が割れるようだが、この...続きを読む
  • 腸が変われば、人生変わる 美腸の教科書
    腸活をテーマに書かれた一冊。
    胃や腸、腸の中でも大腸、小腸など細かい部位の役割や機能など自分の身体のことなのに知らなかったことが可愛らしいイラストで紹介されている。
    また腸にきく食材や習慣、後半には腸もみのやり方も写真付きで丁寧に説明されており、非常に良書。

    「こうしたらよい!」「こうすればよくな...続きを読む
  • 医者が教える最高の美肌術
    健康な身体の上に健康な肌があり、その上に美しい肌ができる。
    健康な身体を作る為にはまず健康的な腸を作ることが大切。
    基本的なことだけどこれが一番大切!