小林暁子の一覧
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2022/12/14更新
ユーザーレビュー
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美肌には、腸内環境と睡眠やストレス等の生活の質をあげる事が最大の近道。洗顔ばかりに気を配っていたが、腸内環境を良くするために食物繊維や水分補給をこまめに取り、継続したい。Posted by ブクログ -
腸活は食物繊維だけでなく乳酸菌やオリゴ糖も摂取するべきである。また、腸活のステップ、腸の仕組み、ストレッチ等満遍なく情報を得ることができる。Posted by ブクログ -
便秘症なのもあって、腸内環境を整える為の食事や体操など、今までも色々調べてそこそこ知ってはいたけど、本書で新しく知った事がいくつかありました。
最近病気で自律神経がメタメタになってしまったので、交感神経と副交感神経についても詳しく知れたのも良かったです。
Posted by ブクログ -
腸活に興味があって読んでみた。
食事に関しては基本のきという内容。
食べるべきものは大体知っているものばかりなのでどんな料理が効率よく摂取できるか買いてあると良い。
後半はマッサージや腸もみの方法が書いてあったからちゃんとやれば効果はありそう。Posted by ブクログ -
美肌を考える上でかなり標準的な内容。美肌に関する本は沢山でており、その多くが中身が薄く根拠も不十分で納得のできるものがあまりなかったが、本書は体の中の健康が最も重要であると考えており、腸や自律神経の仕組みにも触れていて信憑性を感じた。皮膚に関する考え方は医者によってもかなり意見が割れるようだが、この...続きを読むPosted by ブクログ
