あらすじ
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腸が変われば人生が変わる！
腸をきれいにする食事・運動・マッサージ、
美腸ケアのすべてがわかる、
日本美腸協会・認定バイブル。
腸が美しくなれば全身がきれいになり、
健康になるのはもちろん、
心も変わり、人生すら変えるパワーがあります。
食事・生活習慣・運動・マッサージなど、
美腸ケアのすべてが
イラスト・マンガ・写真たっぷりで楽しくわかる、
日本美腸協会認定・公式ガイドブック。
美腸プランナー、美腸アドバイザー、
美腸エステ認定セラピストを目指す人必携の一冊です。
【Ｐａｒｔ１】
この順番が実は重要！美腸になる、５つのＳｔｅｐ
【Ｐａｒｔ２】
知れば知るほど美腸に近づく！そもそも「腸」ってどうなってるの？
【Ｐａｒｔ３】
いますぐ始めよう！きれいな腸をつくる毎日の習慣
【Ｐａｒｔ４】
１日５分で人生が変わる！美腸エクササイズで理想の自分になる
【Ｐａｒｔ５】
便秘・下痢にサヨナラしたい！腸トラブルの予防法、教えます
【Ｐａｒｔ６】
美腸プランナーへの道！おさらい問題にトライ
小野 咲（おのさき）：美腸ナース、一般社団法人日本美腸協会代表理事。
国立成育医療研究センターで看護師として働くうちに腸の大切さを痛感、
自身の極度の便秘もあり便秘外来にて「腸」の研究に没頭する。
美腸エステＧＥＮＩＥを立ち上げ、日本美腸協会を設立。
小林 暁子（こばやしあきこ）：小林メディカルクリニック東京理事長・院長。
順天堂大学総合診療科での経験をもとに、内科、皮膚科、女性専門外来、便秘外来など全身の不調に対応。
人気の便秘外来では１５万人以上の便秘患者の治療に携わり、高い実績を上げている。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
腸活に興味があって読んでみた。
食事に関しては基本のきという内容。
食べるべきものは大体知っているものばかりなのでどんな料理が効率よく摂取できるか買いてあると良い。
後半はマッサージや腸もみの方法が書いてあったからちゃんとやれば効果はありそう。
Posted by ブクログ
腸活をテーマに書かれた一冊。
胃や腸、腸の中でも大腸、小腸など細かい部位の役割や機能など自分の身体のことなのに知らなかったことが可愛らしいイラストで紹介されている。
また腸にきく食材や習慣、後半には腸もみのやり方も写真付きで丁寧に説明されており、非常に良書。
「こうしたらよい！」「こうすればよくなる！」
という書き方ではなく、身体の根本的な仕組みを知り、その上での習慣をしっかり積み上げることができる一冊。
