事故で記憶を失った瑞葉は、夫である秋良の深すぎる愛情を受け、甘い新婚生活を送っていた。そんなある日、父の命令でフランス人の会社会長・ユーリを接待するために振袖を着た瑞葉は、彼に愛を囁かれる。秋良には言えず秘密にしていた瑞葉は、再び訪れたパーティ会場で思いがけない姿を目撃する。「他の男を誘惑するお転婆な妻には、罰を与えなくてはいけないね」浮気を疑われた瑞葉は、穏やかに微笑む秋良に連れられ、皮肉にも初夜を迎えたスイートルームで、淫らなお仕置きをされてしまい――！？

サナが片想いしているのは、花屋の藤村さん。藤村が花に触れるしぐさは優しくて愛おしげで、自分もそんな風に触れてもらえたらって思っちゃう。本当は花に興味はないけど、彼に会いたくて毎日のように通っていたら、鉢植えを育てることを薦められちゃった。これをきっかけに藤村と急接近しちゃうかも！？と思ったけど…。

「今すぐ君を抱きたい」ひとりで残業をしていたときにかかってきた内線電話。相手は名前しか知らない他部署の上司。彼とエッチをしてしまったのは、お酒が入ってたからだけじゃない。その声に囚われてしまったから。彼の艶めいた声で囁かれると、触れられるよりもずっとカンジちゃう。はしたないくらいに濡れたアソコを指で愛撫されて、甘く掠れた声でおねだりされたら、逆らえなくて……。

大沢征は、友人である小早川哲の弟・慎に好意を持っているが、気持ちを伝えられないでいた。ある日、哲の家にやってきた征は、ひとりHをしている慎を見てしまう。そしてそのまま……。けれど、これは仕組まれたことだった……！？表題作ほか、甘くて可愛い＆切なくて胸キュンLOVEが満載！

「俺…松本と友達になりたい！」 人と獣人が仲良く暮らしている現代。 紀州犬の獣人で実は猫好きな松本は最近気になっていることがある。 学校付近の猫たちに日課の餌やりをしていた時に現れたオスの三毛猫のこと。 …そして、同じゼミの佐々木のことを可愛いと思ってしまうこと。 ある日、実は佐々木が獣人であの三毛猫であることを教えられる。 それからは猫姿を抱っこしたり撫でたりともふもふし放題！ でも一緒にいる時間が増えるほど佐々木への気持ちは友情とは違う方向に大きくなっていき…。 長男気質なむっつりイヌ男子×素直に甘えるネコ男子 友達からはじまるもふイチャ獣人ラブ ※本作品はWEB雑誌「equal」に収録されています。重複購入にご注意ください。

ちょっとおバカな果穂は平凡を愛するごくごくフツーのおんなのこ。落第宣告を受けた時、パパの上司の息子・竜一がカテキョになってくれたおかげでギリセーフで助かった～!のはよかったんだけど…竜一ってばセレブでイケメンだけど性格は超サイアクなんだもん!しかも授業には「おしおきタイム」=えっちなアレコレも含まれてて…!?親にもナイショのこの関係、ちょっとヤバくない?竜一のキスってキャンディーみたいに甘くて…私、ドキドキしちゃう!果穂と竜一の超あまくちの恋話シリーズをまとめたセレクションコミックス!

幸せな結婚生活を送る従姉妹に不倫疑惑が！？「ガマンできない…」「私も大好き…」「…浮気よくない！」アヤマチをやめさせようと意気込む三咲は浮気相手・桐野と従姉妹の密会現場に乗り込んだ。…はずが、そこで見つけたのは無愛想な桐野のヒミツで…誤解からはじまるあまいあまい関係は…。

幸せな結婚生活を送る従姉妹に不倫疑惑が!? 「ガマンできない…」「私も大好き…」　「…浮気よくない！」 アヤマチをやめさせようと意気込む三咲は、浮気相手・桐野と従姉妹の密会現場に乗り込んだ。 …はずが、そこで見つけたのは無愛想な桐野のヒミツで… 誤解からはじまるあまいあまい関係は…。 ※本作品はコミックス版「あまくておいしい」に収録されています。 重複購入にご注意ください。

「君がまだ私のモノだと判らせてあげるよ」 真桜の前に現れた理一は、かつて恋人だったひと。もう会わないと決め彼のもとから姿を消した真桜は、突然現れた理一に動揺して階段を踏み外してしまう。目を覚ました真桜がいたのは彼の部屋。ケガを理由に自分の元で過ごすように言う理一に真桜は…。

「美咲をもらう。約束でしょ」そう言って目の前に現れたのは、家庭教師をしていた時の教え子の優希。４年ぶりに再会した美咲は“大人の男”へと成長した優希から誘惑される毎日。翻弄されながらも美咲の心は次第に彼に魅了され、再会した二人の関係は甘く淫らなものに変わっていく……。奪われて溶かされて、あなたの愛に抗えない。

唯一の肉親だった母親は多額の借金を残したまま交通事故で他界。大学生の士は借金返済のために愛人派遣会社のバイトを始め、専属をなった客に性感を開発される日々を送っていた。そんな士を狙うストーカーに襲われそうになったところを青年実業家の緋田に救われ、淡い想いを抱いた士だったが、再会は皮肉な形で――客に会いにホテルへ行くと、いたのは客の息子・緋田だった！入院した父と別れろと大金を差し出す緋田に反発すると「では今日から俺が主人だ」と士はベッドに押し倒され…。

先輩への失恋から始まった、同僚の宮口とのセフレの関係。お互い恋愛感情なんてないから、相手の行動に一喜一憂する必要もない。そんな気楽な関係で満足していたはずなのに、宮口に優しくされるたび綾乃の心は揺れる。愛なんてない、身体だけの関係ならいっそ冷たくして欲しいと思う綾乃だけど…。触れられるたび、抱かれるたび“恋人”だって勘違いしそうになる…。カラダだけがつながった、ふたりの秘密の関係にいつか終わりはくるの？不器用な大人の恋愛を描いた表題作ほか、LOVEいっぱいの作品集！！

花が引っ越したアパートのお隣に住むのは、イケメンの夏見さん。爽やかな笑顔と優しい雰囲気は、疲れた花を癒すお薬。ステキな恋が始まっちゃったら……なんて妄想してたけど、だんだんエッチなものになっちゃって！？　太ももを愛撫する節くれ立った指、ねっとりとした眼差し……考えるだけでアソコが濡れてきちゃう。こんないやらしいこと妄想してるって、夏見さんにバレたらどうしようって思ってたけど――…。

【特別版／書籍発売時、一部書店用に書き下ろされた番外編を追加収録！】 富豪の一人息子でオメガの操は旅先で出会ったアルファの浩介に運命を感じ恋に落ちた。 そして心の命じるまま彼とワンナイトを過ごしてしまう。 素性を語らないで越えた一線の証しに操は康太という秘密の宝物を授かった。 けれど両親が借金を残し亡くなり、負債を返しながら康太を育てていくため、操は男娼として生きていくことに。 世間知らずの操が初めて街角に立った夜、操を買ったのはあの浩介で──!?

「お前は俺のオモチャだろう？」遺跡調査の研究費用を支援する代わりにルーファス王子に買われた美紀。閉ざされた後宮の中でただルーファスの望むままに抱かれている。焦らすような愛撫も、ナカを穿つ熱も、俺のものだと主張するように美紀へと刻まれていく。愛されていると錯覚するようなセックスに溺れながら、美紀の心はルーファスへと惹かれていって…。

【特別版／書籍発売時、一部書店用に書き下ろされた番外編を追加収録！】 幼い頃神隠しにあった大学生の貴琉は、ある夜ジウと名乗る銀髪の男に命を救われる。 命の恩人にお礼をしろと家に押しかけられたが、人ではないジウは人間の暮らしに興味津々。 好奇心旺盛な彼と過ごす日々は心地よく、貴琉は次第に惹かれていった。 ジウとずっと一緒にいたい。 そう思い始めた矢先、不思議な出来事が起こり――。 「約束したよね、ずっと一緒にいようって」 これはずっと昔に交わした、約束の物語。

お前は私だけの可愛い花嫁―― 旦那様は全員あやかし！？ 愛し愛される二人の幸せしかない和風恋愛アンソロジー！ 鬼・龍神・山の神……人ならざる彼と恋をするオリジナルALLハッピーエンドの読み切りを4本を収録！ ▼LINEUP cover：秋月かづ ①「人喰い鬼と約束の花園で」 鬼モチ ②「籠の鳥は首枷の鬼神に愛を誓う」 宙見こよい／原作：乙原ゆん ③「神様と、雨宿り。～初恋少女はクーデレ神様を婿にしたい！～」 里枝暦 ④「わたしには甘い龍神様」 千星夜人

久瀬家の若き後継者・有羽は、ボディガードの史道と静かに暮らしていた。対人恐怖症の有羽にとって彼は、幼い頃から傍にいる大切な『犬』。全てのものから護ってくれる史道の腕の中でだけ穏やかでいられた。だが、三年ぶりに現れた義兄に心を開きかけた有羽は、その無防備さを諫める史道に淫らなお仕置きをされてしまう。「命じなさい――犬は主に従う生きものです」大人の男に戻った史道の濃密な愛撫に、有羽は翻弄されてしまい……。

ある日、部屋を整理していたアオイは幼い頃に読んでいた絵本を見つける。 懐かしさに本を開いた瞬間…大きな角と美しい顔の悪魔と名乗る男が現れた。 しかも現世に留まるためには人間の体液から魔力を摂取した方がいいと言われ、そのまま押し倒されてしまい…! ? 実は天然系悪魔に振り回されつつも徐々に心通わせていく悪魔と人の凸凹ルームシェアラブ! 天然な絵本の悪魔×悪魔に憑かれた苦労人大学生 少しずつ心惹かれ合うファンタジーBL! ※電子版コミックス「アルプ～絵本の悪魔とルームシェア～」は応募者全員サービスフェアの対象外となります、ご了承ください。 ◆収録内容◆「アルプ～絵本の悪魔とルームシェア～」全6話／単行本収録描き下ろし漫画11P／電子限定描き下ろし（おまけ漫画4P）

「私はアルプ。――悪魔だ」 ある日、部屋を整理していると幼い頃に読んでいた絵本を見つけたアオイ。 懐かしいと本を開いた瞬間…大きな角と美しい顔の悪魔と名乗る男が現れた。 しかも現世に留まるためには人間の体液から魔力を摂取した方がいいと押し倒されてしまい…！？ 実は天然な絵本の悪魔×悪魔に憑かれた苦労人大学生 振り回されつつも徐々に心通わしていく悪魔と人の凸凹ルームシェアラブ！ ※本作品はWEB雑誌「equal」に収録されています。重複購入にご注意ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【ご利用前に必ずお読みください】 ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。 ■その他一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。 ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。 ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 　園芸の楽しみ方をテーマや種類別に伝える「栽培の教科書シリーズ」。その第10弾ではアロイドを取り上げます。アロイドとはサトイモ科に属する多様な植物の総称で、その仲間には観葉植物として人気の高いモンステラやアンスリウム、フィロデンドロン、カラジウム、アロカシア、スキンダプサス、アグラオネマなどがあり、その種類は多岐に及びます。 　アロイドの魅力は、なんといってもその多様な葉姿にあります。大きな切れ込みや穴が空く葉、キラキラとした光沢のある葉、多彩な柄や斑が入る葉など、その姿はまさに千差万別。コレクション性も高く、インドアグリーンとしての需要も年々高まっています。 　本書は、多様で美しいアロイド系植物の魅力を、豊富な写真と詳細な解説で余すところなく伝える図鑑です。観葉植物として人気のある種を中心に、珍しい野生種や交配種なども掲載し、初心者から愛好家まで楽しめる内容をめざします。単なる図鑑に留まらず、アロイドの生態や育て方、仕立て方、殖やし方なども紹介し、より長く楽しめる一冊とします。 【CONTENTS】 NTRODUCTION CHAPTER1　アロイドの基礎 アロイドのプロフィール アロイド育成の基本 CHAPTER2　アロイド図鑑 アンスリウム属 フィロデンドロン属 モンステラ属 ラフィドフォラ属 エピプレムナム属 アロカシア属 コロカシア属 アグラオネマ属 シンゴニウム属 スパティフィラム属 キルトスペルマ属 スキンダプサス属 ホマロメナ属 アデロネマ属 アモルフォファルス属 アミドリウム属 ブセファランドラ属 カラジウム属 ラシア属 キサントソーマ属 フィロタエニウム属 ザミオクルカス属 CHAPTER3　育て方と殖やし方 購入株の選び方 鉢と道具 用土の種類 肥料の種類 日当たり 温度と湿度、水やり 植え替えと株分け いろいろな殖やし方 病害虫対策 季節の管理 INDEX 植物名・学名さくいん

恋を信じない志穂が はじめて“欲しい”と思ったひと・西村先生。その長い指でふれてほしい… 衝動のままに結ばれるふたり。 カラダでしか伝えられない温もりが かたくなな志穂の心をとかしていくけれど 刹那の関係はやがて行き場を失っていく…。 切なすぎるはじめての恋＆Ｈを描いた表題作ほか、 ピュアでリアルな恋いっぱいの傑作集！

驕り高ぶって他者をあざける女たち。格下だと思って見くびってると…いつか足をすくわれるわよ!!上野すばる傑作選！ ・【B級セレブ】 気さくでやさしいママ友が性悪成金セレブに豹変!? 私たちの生活を「しょぼい」だなんてバカにして…あんたも庶民だったでしょ！ ・【ブラック保育園】 「私に指図すんじゃないわよ！」 勤め先の保育園が経営陣を一新。ずさんな管理とハラスメントで現場は地獄と化して!? ・【私の幸せ】 家族から虐げられ、大人なのに逆らう勇気もない私。 人生に絶望していたある日、かっこよく成長した幼なじみと再会し…。 ※本作は電子アンソロジー「女たちのサスペンス」、雑誌「家庭サスペンス」等に掲載されていた作品を再編集したものです。重複購入にご注意ください。

実るはずもない恋の出口が見えないまま、麻依は片想いをしてる淳の良き相談相手として飲みに連れ出される日々。奥さんのいる相手に気持ちなんて伝えられないし、どうこうしようとも思わない。…だけど言えないでいる１０年分の想いは消えることなく心に燻り続けて…。

8年間必死で子育てしてきて、体はボロボロ、美容は二の次。ところがある日、夫が22歳の子と浮気宣言!「まだ男を捨てたくない」と言われ、アンチエイジングに奮起するが… ※本作は雑誌「家庭サスペンス」「嫁と姑DX」等に掲載されていた作品を電子配信用に再編集し配信した「彼が私を抱かない理由」の単話版になります。重複購入にご注意ください。

ずっと憧れていた先輩・辻とのダブル主演が決まった望月透空。 バディものでキスシーンもあり、しっかりせねばと気合を入れたものの演技で行き詰ってしまう。 そんな望月の緊張にいち早く気づいた辻から色々とアドバイスをもらう中「一回ほんとにキスしてみようか」と、提案されて――！？ ※本作品はweb雑誌「equal」に収録されています。重複購入にご注意ください。

ひとから見れば、可憐な美少年。けれど男らしくない自分の容姿に芳歌はまるで自信をもてずにいた。そんな芳歌が、思いがけず同級生の恭一に押し倒されてしまった！多少強引だったけれど、密かに想っていた相手と結ばれることができて、芳歌は幸福だった。以来９年間。ずっと尽くしてきたけれど傲岸不遜でワガママな恭一の、自分への束縛と不誠実な態度に、だんだんと気持ちが見えなくなってしまって…？

【電子限定書き下ろしSS付き／電子書籍でしか読めない完全書き下ろしショートストーリーを追加収録！】 教会生まれの美貌の修道騎士・ヨシュカと、赤獅子王と呼ばれる騎士・イグナーツは、永遠の絆を誓いあった恋人同士。 しかし王家の分裂により、敵味方に引き裂かれることに。 逢瀬を重ねてきたが、ついに和平の兆しが見えてきた。 二人は戦いが終わったら、恋人たちだけが行けると謳われる憧れの地へ、一緒に旅立つことを約束するが、和平が失敗し…!? 泉を舞台に紡がれる、愛と奇跡の物語。 シリーズ第一弾！

迷子のポメラニアンを虫取り網を持った変質者から助けた稲葉。 このまま犬を放っておけず飼い主を探すことにするが、何日経っても手掛かりすら見つけられずにいた。 そんなある日、小田という先輩に「けだまをどこにやった！」と声をかけられ…。 先輩が飼い主とわかり安心するも、けだまはどうやら小田のことを嫌っているらしく威嚇ばかり。 けだまと仲良くしたいと肩を落とす小田を見かねて、自分が練習台になると提案し…！？ 不器用クールな先輩×正義感強めのわんこな後輩、モフでキュートな撫でまわしラブ☆

一流企業の役員秘書・上條。歯に衣着せぬ発言連発！　女友達ゼロ！　謙遜って何？　高身長で超美人だけど人として何かが欠けている…。初対面で説教してきたチビ太（岩崎）が何だか気になる存在に…♡ 『言いすぎですよ！上條さん。～非モテ美女のトリセツ～』＜原題：愛がないわけじゃない～非モテ美女のトリセツ～＞ 女子大生・もなみの最近の推しは醤油のゆるキャラ「しょーたん」。かわいくないし動きもとろいしダメダメだけど、全国区の人気者にしたくてSNSの投稿を熱心に頑張り中。しょーたん資金のためにバイトに励むけど、口うるさくてムカつく店長とは犬猿の仲。…でも傍から見たら仲良し！？ 『温めのカフェがちょうどいい』 始発から乗ってる通勤電車。同じ車両に乗ってる王子が毎日の癒し。だけどマタニティーマークを付けた妊婦（？）に席をタカられるように…。車両を変えると王子に会えなくなるのでカモられ続けていたけど、ある日、妊婦の秘密を知り――。 『ワケあり彼女に要注意！』 佐嶋しおりのほのぼのラブストーリー傑作３選！

一流企業の役員秘書・上條。歯に衣着せぬ発言連発！ 女友達ゼロ！ 謙遜って何？ 高身長で超美人だけど人として何かが欠けている…。初対面で説教してきたチビ太（岩崎）が何だか気になる存在に…? ※本作は雑誌「家庭サスペンス」「嫁と姑DX」等に掲載されていた作品を電子配信用に再編集し配信した「言いすぎですよ！上條さん。～非モテ美女のトリセツ～」の単話版になります。重複購入にご注意ください。

「オレはおまえの許婚だ」男の子が苦手な私に、婚約者ができちゃった!?　しかも無愛想で乱暴モノと有名なあの那月クン!?　よろしく頼むなんて言われても、近づくこともイヤなのに絶対ムリ!!　怖くて怖くて避け続けてたのに、「ちゃんと話したい」なんてまっすぐ見つめられて、怖さじゃない胸の苦しさに、きゅうとなっちゃって…？　近づいて知った“恋”のときめきと、“男の子”の本音。初めての事ばかりでとまどっちゃう！

「はい」以外の返事は許さない――。 ゴミ屋敷、ペットの死がいはそのまま放置、おもらしするとご飯抜き！？ 我が子を２０日間放置し餓死させた母親はどんな人間だったのか。 裕福な家に生まれ、金の力でまわりを「YESマン」にさせてきたユリカ。ワガママな彼女はその性格を誰にも直されないまま、未婚の母となっていく。 ３歳児を餓死させた鬼母、その衝撃の供述とは！？ ※本作は「別冊家庭サスペンス」（2009年5月号）に掲載されていた作品を電子配信用に再編集したものです。

優しくて、会うたびに「好き好き」言ってくれる聡史。惜しみなく気持ちを与えてくれる所が咲子も好きだけど、「好き」が一定量になると途端に飽きてしまう彼に、私の事もいつか飽きちゃうんじゃ…？と不安に。ふたりの恋を終わらせないために「好き」発言を禁止にしたけれど、それから彼の態度がどこかよそよそしくて…。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 飲みたい人のシメの１品、食べたい人のごはんのおかずにも！使用する食材も料理器具も、シンプルでお手頃なものばかり。１つのページを開けば、メイン食材を「揚げ・蒸す」、「焼く・炒める」、「和える・漬ける」、「煮る・茹でる」の４つのパターンで調理するレシピをひと目で見られます。主材料の素材別、目的別からも選べて便利！ 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 ●表紙 鶏肉●豚肉●牛肉●ひき肉●卵●まぐろ・かつお●青魚●タコ・エビ●もやし●ねぎ ●たまねぎ●キャベツ●青菜●きゅうり・ズッキーニ●なす●トマト●ピーマン●きのこ●根菜●いも ●豆腐●油揚げ●厚揚げ●キムチ●しらたき・こんにゃく ●酒器いろいろ ●お気に入りを見つけよう ●目的別インデックス

仕事でいつも失敗ばっかりで、何度も上司の男性に怒られている私。なんか私だけ特別に目をつけられてるみたいで、よくネチネチ嫌味を言われたりする。何かで見返してやりたいって思っていたら、セフレからえっちだけはすごく上手いって言われて、これならあの人にもバカにされないって――

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 開発秘話や構造から都市伝説まで銃に関するあらゆる謎を射抜く！ 巻頭特集企画では「世界の名銃セレクト」を掲載。FPSやサバゲーで話題の「FN-SCAR」「M24E1 ESR」「グロック17」「SIGザウアーP320」といった銃から、「S&W M29」「ワルサ―P38」「コルトＭ1911」など、歴史に名を刻む伝説の名銃まで幅広くピックアップ。 さらに銃に関する疑問を解決すべくこの１冊で徹底解説。「銃は軽い方が撃ちやすい !?」「銃身が曲がっていたら、とても危険 !?」といった構造・仕組みに関するものから「アサルトライフルの元祖は？」「AK-47がお手本にした銃は !?」など開発に関するもの、「マグナム弾で人は吹っ飛ぶ？」など弾丸の知識、「リンカーン大統領を暗殺した拳銃は !?」など、トリビアに関するものまで、数多くの画像とともに銃の真実に迫る！ 【ご利用前に必ずお読みください】 ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。 ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。 ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 【特集】世界の名銃特集24 Select01:アメリカ特殊作戦軍採用のアサルトライフル─FN-SCAR Select02:ドイツ軍に制式採用された究極のライフル─H&K G36 Select03:世界中でコピーされた頑強ライフル─AK-47

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 食べ方が変わればカラダが変わる！「健康寿命」を伸ばす食習慣！「いつまでも若々しい体を保ちたい」とは思うものの、健康によいことを毎日続けるのは意外と大変です。しかし、毎日の食事の仕方を少し変えるだけで、動脈硬化やがんのような重大な病気を防いだり、シミやシワ、たるみなどの肌トラブルまで防止することができます。本書では、老化に伴うさまざまな症状を予防するには、どんな食事方法に変えればいいのか、どのような食事習慣を身につければいいのかを探ります。 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 ●表紙●第１章　歳をとらない食べ方とは？●第２章　予防したい病気別のおすすめ食材〇コラム　外食のお誘いがあったけどどんなメニューを選べばよい？●第３章　ヘルシーに生きる食材選びと調理法〇コラム　脂っこい食事が大好きな夫の健康は大丈夫？●第４章簡単にできる老けない運動・生活習慣

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ◎生存戦略に長けた生き物たちの「フォルム」に着目した図鑑 ◎「創業100年の企業」「創業100年の老舗」はすごい、そして、「4億年続いている生き物」はもっとすごい ◎「生きている化石」たちの生き様から、第6次大量絶滅期を生きる私たちへのヒントは? 【ご利用前に必ずお読みください】 ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。 ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。 ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 【古臭いとかネガティブイメージつけるの、やめてもらっていいですか】 誰かが、時代にそぐわない不適切なおこないをして批判を集め、その発言や行動をもって「まるで『生きている化石』みたい」だと非難する流れ。テレビに映る有名人のインタビューや職場や親せき・家族間など、さまざまな場で起こりうるシチュエーションです。 その時、「生きている化石」というフレーズは、古い形ややり方にしがみつき、バージョンアップする意志のない人を象徴して、「ネガティブ」な意味をこめて使用されます。 さて、実際の「生きている化石」と呼ばれる生き物たちは、この場合と同じように、「古くさいままでバージョンアップしないおろかな生き物」なのでしょうか。 地球に生命が誕生したと言われるおよそ5億4千万年前から、地球は5度の「大量絶滅期」を迎えていて、その絶滅期を含む長い年月のなかで多くの種が淘汰されていきました。そんななか、その「古くさくおろかな」生き物たちのなかには、現在までなんと4億年以上もの間、「ほぼ変わらない形のまま」現在まで生命をつないでいるものもいます。 このような過酷な地球環境のなかで、想像も超えるほど長い月日を自らの形を変えないことで/変えないままで、命を繋げてきた彼らは、本当に「おろか」で「ネガティブ」な存在でしょうか。 いいえ。 「生きている化石」と呼ばれる彼らは、むしろ、どんな外的環境であっても生き抜いてこられる「すばらしいフォルム」を早々に獲得できた、えりすぐりの「優秀な生き物」だといえます。 本書は、そんな数千年前、数億年前から「外見がほぼ変わらないまま」で続いている、いわゆる「生きている化石」と呼ばれる優秀な生き物たちを紹介する図鑑です。 脈々と受け継がれてきたその「変わらないフォルム」に着目し、数千年前、数億年前の姿と現生種の姿とを比較し、彼らがどのような「すばらしく戦略的なフォルム」で生き続けているのかを改めて図解します。 まさにいま「第6の絶滅期」を生きるといわれる私たちは、彼らの姿からどんなヒントを得られるでしょうか。 第1章~古生代から現生~ 生命史上、最も長く続く生物たち 第2章~中生代から現生~ じつは、恐竜と同じ時代から続く生物たち 第3章~新生代から現生~ 数千万年もいまと同じ姿で生きる! 動物園の動物たち 第4章~特別編~ 絶滅はしたけど伝えたい! 優秀フォルムで数億年も“生きていた化石”たち

ストリートで踊るサクヤを初めてみた瞬間、キラキラ輝いていて、ミキはひと目で恋に落ちた。 ちょっぴり強引でスキあらばエッチなことしてきて、いつも流されっぱなし。求められることが嬉しくて、サクヤの気持ちが分からないまま、 それでもそばにいたいと思ってしまう。そんな時、サクヤの様子がいつもと違っていて…。

遠距離恋愛3ヶ月目。愛し合っている私たちなら乗り越えられると思っていた。ただでさえ忙しい彼の、電話での態度が最近おかしい。そんな不安ばかりよぎる中、彼が会いに帰って来た…。

えっ！？　なんで外人さんがエッチしてるのっ！？　友達が紹介してくれた仕事が、エッチな映画のアフレコだなんてどうすればいいの！？恥ずかしくて声が出せない私のカラダを、友達の手がまさぐりはじめる……。こんな人前で感じちゃダメなのに、触られてエッチな声が出ちゃう……。はぁあん……そんなトコ触られたら……どんどんエッチな気持ちになってきちゃう～～っ！

「俺に従え、全て教えてやるピアノもセックスも」――ピアニストになる為に恋愛の曲を弾きこなさなきゃ！でも私、処女なんですけど…。そんなまりかの前に現れたのは、口が悪くて意地悪な天才ピアニスト。ピアノを弾きながらの優しいキスと超絶の愛撫…先生の長くて細い綺麗な指が奥まで――誰にも言えない快感個人レッスンが始まる。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本誌で紹介する「快適収納」とは、生活用品があるべき場所に、出し入れしやすく収まっていること。収納がうまくいくと、家事がカンタン＆ラクになり、時間も短縮されます。また家族みんなにとって、家で過ごす時間がどんどん快適になっていきます。イケア・ニトリ・無印良品の人気アイテムを活用しながら、初心者の方にもできる上手な収納のアイデアをご紹介します。 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 ●表紙●初心者さん＆ズボラさんでもできる！●部屋・片づけたいモノ別楽々収納アイデア最新版！●エリアと目的別　家が好きになる快適収納のキホン●“快適収納”のための片づけ＆収納ワザ３ルール●やっぱり、ほしいぞ！Instagrammer’sイケア・ニトリ・無印良品　大定番品の活用・愛用レポ

オトコに困ったことはないけど毎日が退屈だった柑菜。そんな彼女が出会ったのが、童貞のクラス委員長・永井。イタズラにすぐひっかかる彼の反応が面白くて、ついからかって遊んじゃう。そんな時、別れたばかりの元彼に責められてたところに鉢合わせして……もしかして…ケイベツされた…？どうしてこんなに気になるんだろう…。アイツから目が離せないのはどうして…？ドキドキのストーリーいっぱい・源一実、待望のコミックスが登場！

「嫌なら嫌って言えばいいって、教えてあげただろ？」就職活動中のみずきの前に面接官として現れたのは、一度だけエッチをしちゃったひと。たくみな指使いにあそこがビショビショになって、初めて自分からおねだりまでしたくらい感じたエッチだった。あの時とは姿も違うし気づかれないと思うけど、まさか彼の部署に配属されちゃうなんて！　しかも二人きりのエレベーターで突然キスされちゃって！？

家の前で行き倒れていた男。こいつを介抱したばっかりに…こんなに身体が熱くなっちゃうなんて!!　助けた男は、なんと「大人のオモチャ」のセールスマン!?　かくして、カワイイくせに強引な男「筧(かけい)」と奥手女子エミのエッチで胸キュンなオモチャレッスンは始まっちゃった(笑)ハニカミラブ“H”ストーリー登場☆

「男の部屋に忍び込むなんて、お仕置きだな」そう言うと彼は私の上着をめくりあげて…アンッ！　おばあちゃんから引き継いだアパートの住人『エリートサラリーマンの澤野さん』、『かわいい大学生の杉山くん』、『天才肌の小説家・飛田さん』の3人はカッコイイけど、みんなエッチで…。起こしに行けばベッドに引きづりこまれ、ごはんを作ってあげれば私が食べられそうに…。管理人の仕事ってこんなんだっけ！？　ドタバタ逆ハーレム恋愛ストーリー

以前から普通のセックスには感じなかった私。ムリヤリっぽい激しいプレイでしか感じることが無かったから、普通の恋愛なんかできるはずないって思っていた。だけど、会社の後輩クンから想いを告げられて……。

内気でなかなか自分の意見を言えない由美。 憧れの宇佐美チーフに意見を求められても何も言えず、落ち込んでしまう。 だけどたまたまお互いの趣味が同じことを知り、休日にデートに誘われた由美。 それまで知らなかった彼の素顔や、由美のことを認めてくれる態度に、憧れは恋心へと変わっていって…。 優しさと愛しさに包まれるハートフルラブストーリー。

酔ってイケメン男子を拾ってしまったみちる！いまさら捨てられないし！どうしよう～って思ってたんだけど襲って来ることもないし、結構役に立つ！獣っていうよりワンコ男子？なんて安心してたら急に「発情期になった」ってキス…押し倒されちゃった！ナオトのことは嫌いじゃないし…気持ちいいHもクセになっちゃう…でもこの関係ってすっごい危うい！あなたはどこから来たの…？本当のナオトを教えて…？

“イケメンデリバリー”…そこはあなたの「困った」を解決してくれる、イケメンだけのエキスパート集団。ユーレイ騒ぎに困った女子大生ユミを担当するのは、わんこみたいな年下男の子徹平くん。かわいいだけじゃない、頼りがいのある一面に癒されるユミ。ふたりの仲がちょっとHに深まる中、ユーレイ騒ぎは思わぬ展開を見せ…。「ご主人様と犬」ほか、美人女医の恥ずかしいヒミツをメガネ男子が解決してくれる「ハレンチ女医とハレンチJOY」、ハーフのイケメンパティシエとの初恋×初H「濃厚ミルクレッスン」、3カップルで訪れる温泉旅行はエロハプニングがいっぱい「湯けむりイヤン旅行」収録!読み応え特盛作品集!

equal vol.109 新進気鋭の作家が描くいろとりどりの恋物語 illust:比谷 【収録作品】 「龍よ花よ」vol.6 アオヒトヒラ 「こじらせ山瀬はわからせたい」vol.6 入日マロ 「おくりワンちゃんっ×2」vol.2 比谷 「meroholic」vol.4 逢野れお

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 医学は日々進歩しているにもかかわらず、今なお多くの方が慢性的な腰痛に悩まされています。 外科的アプローチで腰痛を治すことができない理由は、腰痛の原因が腰ではなく「脳」にあるから。腰痛患者のなかには、強いストレスなどがきっかけで脳が誤作動を起こし、幻の痛みを感じてしまうケースが非常に多いのです。 誤作動を起こさせないためには、脳に十分な酸素を供給することが必要です。そこで、痛み治療の「最後の砦」・河合隆志医師提唱の「酸素たっぷり呼吸法」を試してみてください。 脳の血流量と酸素を増やし、自律神経を整えることで、長年あなたを苦しめてきた痛みはみるみる解消していきます。1日5分の呼吸法なので、ずぼらな人でもかんたんに続けられます。 「心の病」としての腰痛の解消にも役立つ、ネガティブ・マインドを撃退する思考法もご紹介。 先端医療と脳科学の力を結集した、最新の腰痛セルフケア法。 【ご利用前に必ずお読みください】 ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。 ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。 ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 《第１章》腰痛がラクになる！「酸素たっぷり呼吸法」のやり方 《第２章》なぜ、「酸素たっぷり呼吸法」で腰痛がラクになるのか？ 《第３章》呼吸を変えれば、脳と体がよみがえる！ 《第４章》「今、ここ」に集中する呼吸で、痛みはどこかに消えていく 《第５章》【体験談】「酸素たっぷり呼吸法」で腰痛がラクになりました！ 《第６章》「酸素たっぷり呼吸法」で、こんな痛みや不調も改善する！

言えずにいるけど、本当は私…もっと刺激的なことをしてみたくて…。女性のための快感&SEXYレディースコミック!!

「ちゃんと自分のイイところあてて？」男専門デリヘル「いじめられっこクラブ」で働く奏は、美貌に強気な性格も相まって固定客も多い。そんな奏を新規客の有平さんは甘やかしてくれない。さんざん嬲られ、一方的にいかされて、翻弄されるばかり。なのに毎日呼び出されて、有平さんの意図が見えない奏は……。

結婚したい男NO．1の松本とは犬猿の仲のめぐみ。そんな松本に失恋現場を見られた…。あんたねえ、こんな時に声掛けてくるなんて私を嘲笑う気なんでしょーけど、そうはいかないわよ。「オレは単に傷心の大沢を同期のよしみでなぐさめようってだけだよ」。大きなお世話よっっ。男にフラレたからって世界が滅亡するわけじゃないし、そんな事でいちいち傷ついてられないわよ。「大沢って本当に意地っぱりだよなあ」。私…何で松本相手に愚痴なんてこぼしてんのよ。こんな醜態さらしてみっともない――……。「大沢は充分かわいいと思うぜ」…！？　冗談じゃないわよ。あんたなんかに同情されたくなんかないわ。起き上がろうとした瞬間、お酒がまわって……。キチクな彼からのHなアプローチは快感だらけ☆

療養中のおじに代わり、華道の家元代理をつとめる事になった詩乃。おじの執事・片桐からの手ほどきは、着付けに挨拶、×××な事まで…。甘い声でご褒美が欲しいなんて言われて、敏感なところを愛撫されたらココロもカラダもとろけちゃう。片桐さんの全部が欲しいけど、この関係は誰にも言ってはいけなくて…。お嬢様と執事の秘密の恋愛を詰め込んだラブいっぱいの作品集!

療養中のおじに代わり、華道の家元代理をつとめる事になった詩乃。 おじの執事・片桐からの手ほどきは、着付けに挨拶、×××な事まで…。 甘い声でご褒美が欲しいなんて言われて、敏感なところを愛撫されたらココロもカラダもとろけちゃう。 片桐さんの全部が欲しいけど、この関係は誰にも言ってはいけなくて…。 お嬢様と執事の秘密の恋愛を詰め込んだラブいっぱいの作品集！ ※本作品は「イジワル執事の淫らな誘惑」の分冊版になります。 重複購入にご注意ください。

お隣同士の若葉と理斗はずっと一緒に過ごしてきた幼なじみ。ふざけるみたいに絡んできて、からかうみたいにイジワル言って…。振り回されてばかりで、「好き」なんて言えないよ――。近すぎる距離、素直になれないふたり。幼なじみが恋をはじめるには――？

「こんなにきつく締めあげて…何が嫌なんですか？」勤めている保育園が市役所から通知が来て閉園の危機に…。卒園生でもある私は、保育園のために何かしたくて市役所の担当者の篠宮さんに声をかけた。保育園を救うアドバイスをもらうためだったんだけど、なぜか彼の部屋でエッチしてる…。私はアドバイスが欲しいだけだったのに、篠宮さんの長いまつ毛を見つめたり、いい匂いを感じているうちに…。彼のキスはすごくエッチで頭の中が溶けちゃいそうだし、触られるだけで凄く濡れてしまう…。アドバイスをもらうはずが朝までずっとイジワルに攻められて…。市役所の人だし、こんなのダメなはずなのに、彼が嫌じゃなくて、気持ちいいことしかわからなくなっちゃうのはなぜだろう？

インテリでかっこいいけどイヤミな寿史と花織の相性は最悪！！上司である花織のママの前では紳士的なのに、花織に対しては態度は急変。意地悪だし、すぐに子供扱いするしで本当にイヤなヤツ！！なのに嵐の夜をふたりきりで過ごすことになって…。メガネな彼にユーワクされちゃう★ラブいっぱい★の短編集！！

同じマンションの牧山に食事に誘われた八田。空腹でおなかを鳴らしていたのを聞かれてのお誘いに、恐縮しながらもごちそうになることに。都会的で気さくな牧山のおいしい手料理を満喫したあと、なぜか自分が戴かれてしまうことに!?　積極的で丁寧な牧山の手管に翻弄される八田。明らかに“遊び”でしかないと分かっていても、牧山の魅力には逆らえないまま、さらに恥ずかしい要求を受け入れてしまい…。

【特別版／書籍発売時、一部書店用に書き下ろされた番外編を追加収録！】 学園祭でコスプレ中だった大学生の璃生は、神様のミスで女装姿のまま巫女として異世界召喚されてしまった！ 国王レオンハルトに「予言をしろ」と命じられ、尊大な態度にムカつきながらも、神様特製チートスマホ片手に頑張ることに。 神聖な巫女は人との触れ合いがNGで、なんとか男だとバレずにいるがドキドキの毎日を過ごす璃生。 しかし幼い甥ラウルへの優しい笑顔や、ケンカしつつも自分の努力を認めてくれるレオンハルトに、気づけば心惹かれてしまい…？ ツンデレ国王陛下×出来損ない巫女の異世界溺愛ラブ

【特別版／書籍発売時、一部書店用に書き下ろされた番外編を追加収録！】 医大生の優真には「傷を癒やす」という特別な力があるが、伯父に利用されて孤独な毎日を過ごしていた。 ある日、優真の部屋に不思議な狼の赤ちゃん・ルルが現れ『みつけたでちゅ！』と声が聞こえた瞬間、ルルと一緒に狼獣人たちが暮らす異世界へトリップしてしまう。 俺様だが雄々しく美しい狼の王子ガーシュに「俺の花嫁になるためにおまえは召喚された」と求婚され、戸惑うものの、彼とルル三人で過ごす日々は、次第に優真にとってかけがえのない大切な時間になっていって……。 預言が導く、世界を越えた恋物語。

【特別版／書籍発売時、一部書店用に書き下ろされた番外編を追加収録！】 早くに両親を失った学生の悠人は、気がつくと獣人が暮らす異世界に。行き場がなく男色専門の遊郭で働かされることになるが『耳ナシ』と不気味がられ、誰一人客がつかず下働きをする日々。しかし町で困っている時助けてくれた、優しい狐の獣人・東雲に「君をほかの男に買われたくない、独占させてほしい」と、買い占められてしまい!? 大正ロマン風異世界で、甘やかし上手の獣人×頑張る健気な色子の恋が花開く

【特別版／書籍発売時、一部書店用に書き下ろされた番外編を追加収録！】 こんなの初めて インテリアコーディネーターの樹は振られることに快感を覚える失恋マニア。数えること99回目の失恋をし終え次は記念すべき100回目と、仕事で知り合った超大物の億万長者・加藤木に狙いを定めた。イケメンなうえ樹と同い年ながら巨万の富を手にしたスパダリに振られる日を想像するだけでワクワクしてしまう。なのに、樹が我が儘を言っても散財させても「一生一緒にいてね」とベタベタしても加藤木は振ってくれなくて──!?

「底辺の人間はこの町に来ないで！」勘違いセレブが差別発言で大炎上！ 『ああ、私は人生の成功者～マウント成金女の罪と罰～』 ＜原題『何様なんだか』＞ 整形で脱ブスした友人の連続マウント。調子に乗ってるんじゃないわよ！ 『染みついた醜女根性～ブス三つ巴～』 ＜原題『あんたよりマシ』＞ ランチ限定のママ活のはずがどっぷりハマってストーカー化!? 『ママ活沼～40代主婦、色ボケ理性崩壊～』 ＜原題『ママ活はじめました』＞ 制御不能!? 思い上がった女の暴走を描く上野すばる作品集！ ※本作は雑誌「家庭サスペンス」「嫁と姑DX」等に掲載されていた作品を再編集・改題したものです。重複購入にご注意ください。

議員の妻が40歳の記念に自分の写真集を作って、ママ友に強制販売！　娘のサッカー友達のママ友は貧乏で買ってくれないから、娘をチームから追い出しちゃえ♪ ※本作は雑誌「家庭サスペンス」「嫁と姑DX」等に掲載されていた作品を電子配信用に再編集し配信した「後妻業で食う女～ジジィはポックリ逝きやがれ～」の単話版になります。重複購入にご注意ください。

真は朝、いつも隣の信ちゃんに起こされる。いくら幼なじみでもさあ……。でも、真は信が好きなんだ。男同士ではいけない事なのかな……。でもある日先輩たちのHを見てしまい、真も信ちゃんとしたいと思っちゃって……そして、真の一人Hを信に見られて……!!子供だなんて関係ない!俺のことどう思ってるの?ドキドキご近所ラブ!!

香奈のお隣さんは２年前まで生徒だった越川くん。今じゃ、ご飯をたべにきたり、部屋でDVDを観たり、先生×生徒だった頃とはぜんぜん違くて、まるで恋人みたい？「俺、先生と結婚しよっかな」なんてかわいい事言われちゃったら、ドキっとしちゃうよ。不健全なカンケイにはまっちゃいそう…。

食事の提供＝ビジネスで挨拶なんて不要派の妻と、食事に関わるもの全てに感謝を示すために「いただきます」と言いたい夫。正反対で価値観の合わない二人。早く子供がほしいが夫は乗り気じゃなくて…。※本作は雑誌「家庭サスペンス」「嫁と姑DX」等に掲載されていた作品を電子配信用に再編集し配信した「レビューに振り回される女たち～お客様は何様ですか？～」の単話版になります。重複購入にご注意ください。

不良少年を性戯の力で更生させるベビ狩り人に出会い、真実の愛を知った苺野クン。相思相愛のはずが、このごろ彼氏の様子がヘン……！？　恋愛少年の一途な大暴走を描いた「小羊ちゃん気をつけて」に収録されている柚木×苺野の大人気シリーズの続編や、ネコ型ロボットのクロちゃんのラブ・ロマンが新作で登場！！　かわいい魅力がいっぱいのノン・ストップストーリー集！！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 世界が注目する第五の味覚「うま味」は、日本が生んだ、世界に誇る“味の基本”です。「だし」がしっかりしていると、後から味を付け足す必要がないので調味料も少なくてすみ、リーズナブルでヘルシーな仕上がりになります。 そこで本書では、基本の「だし」について徹底解説。扱うのは、「かつおだし」・「昆布だし」・「しいたけだし」といった和風だし・「チキンブイヨン」をはじめとした洋風スープ・鶏ガラを使った中華スープなど。監修は、赤坂まるしげ店主・小久保茂紀さんです。予約殺到の人気店の「おいしさ」の秘訣を、素材の選び方からまるごとお教えします。 見てわかる写真つきで、時短になる「だし」の取り方もご紹介。また、それぞれの「だし」やスープを使った料理のレシピもあわせて掲載しています。自分で取った「だし」を使って、普段の料理との味の違いをぜひ実感してみてください。 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください レシピについて●【食文化のベースとなる「だし」】●世界共通のおいしさ「うま味」●食文化のあるところに独自の「だし」が存在する●「だし」の個性を知り、料理に生かす●職人の技と粋がつまった日本の「だし」●日本の食文化を支えてきた「だし」●◎日本のだし●日本の「だし」の歴史●【かつおだし】●花かつおの選び方／保存方法／量の目安●[花かつおのかつおだしのとり方] ●急いでだしをとりたい場合●[厚けずり節のかつおだしのとり方] ●「だしを引く」って？●かつお節の種類●カビをつけるのはなぜ？●けずり方の違い／かつお以外のけずり節／血合いって？

失恋してやけ酒した結果、バーにいた似た境遇の男と一夜を過ごしてしまった佳緒。 寄った勢いの間違いだと思って忘れるつもりだったけど、新しい勤め先でまさかの再会！ お互い初対面のフリをして何もなかったように過ごしていたある日、須賀谷と帰りが一緒になる。 楽しくお酒を呑んだふたりは、気付けばまたセックスをしていて…。 ※本作品はコミックス版「あまくておいしい」に収録されています。 重複購入にご注意ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 加齢に伴うボディラインの崩れには、下半身の筋肉量の低下が大きく関わっています。下半身には多くの筋肉が集まっているため、下半身が衰えると基礎代謝が下がり、やせにくい体となってしまうのです。逆に言えば、下半身を集中的に動かせば代謝が上がり、効率的にやせられるということ。そのために、「スクワット」は最適な運動法です。更にスクワットには、冷え性改善や腸の活発化など、さまざまな健康効果も期待できます。 「スクワット」と聞いて、キツそう……と感じる方も大丈夫。本書でご紹介する方法なら、最小限の努力で最大の効果が得られます。1日1分、1週間からはじめられて、無理なく続けられる正しいスクワットのやり方を、イチから丁寧に解説します。 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 ●表紙●●《chapter1》スクワットによるダイエット効果と健康効果●Lesson1　大人になると下半身が衰える●Lesson2　下半身が衰えるとぽっこりお腹に●Lesson3　スクワットには健康効果もある！●Lesson4　脂肪を燃焼しやすい体質に変化

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「筋肉の心臓」とも呼ばれ、日常の全ての動作の起点となる「腹筋」。 健康な体作りからシェイプアップまで、腹筋を鍛えることにはさまざまなメリットがありますが、「上体起こし」で首に負担がかかったりした辛い記憶のために、躊躇してしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、正しい知識を元にトレーニングを行えば、必要以上の「辛い筋トレ」は必要ありません。 本書では、数多くのダンサーやアスリートの指導に当たる福元翔太トレーナー監修の元、「キツくて辛い腹筋」のイメージを覆す新しい腹筋トレーニングをご紹介します。 基本となるのは、うつ伏せで行う「ホバー」と呼ばれるトレーニング法。腹筋だけで自重を支える、シンプルかつ効果的なトレーニングです。 1日50秒行うだけで、インナーマッスルを中心にお腹まわり全ての筋肉が鍛えられます。寝転がるスペースさえあれば、初心者でもすぐに実践可能。何歳からでも始められて、食事制限も一切必要ありません。 BTS（防弾少年団）バックダンサー・RYO、東方神起バックダンサー・50（FIFTY）ら、プロも絶賛する正しく効率的なトレーニング法で、自分史上最高の腹筋を手に入れましょう！ 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください ●表紙●はじめに●あなたの腹筋トレーニングは間違っています！●[体が資本なプロの方へのインタビュー！]福元トレーナーの腹筋トレーニングを受けてみて実感したことを教えてください！●【1章／生活の質まで変わる!?　腹筋を鍛えるメリット】●体の故障は腹筋から！　健康な体作りも腹筋から！●最も効率的なダイエットは基礎代謝を上げること！●腰の負担軽減のためにも体を支える腹筋を鍛えよ！●全身の筋肉を包んでつなぐ“筋膜”の存在について●肩こり腰痛の原因は思わぬところにあるかも!? ●筋トレで免疫力アップ!?　ポイントは成長ホルモン！●むくみ・冷え性にも有効！　筋トレで改善する血液循環●筋収縮のスピードアップで運動会で転ばない体に！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ぽっこりお腹の改善、二の腕もスッキリ、急ぎの体形リセットに! 原因は体幹の弱さにあった!? 厳しい食事制限や激しい運動は不要。体幹を鍛える1日5分の部位別エクササイズで痩せやすい体に! 体幹を整えて体のクセを正すことにより、余分な脂肪を落としやすい体をつくるというのが本書の主旨。ランニングやウォーキングを毎日継続していくことは意外と難しく、体幹リセット体操を1日5分、それを最短2週間だけ続ければ理想の体型に近づけることを解説します。また、体重を落とすことだけでなく、お尻、下半身、二の腕、くびれ、ぽっこりお腹など、気になる部位を集中してケアできるエクササイズも多数紹介。 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 ●表紙●[第1章] なぜ体幹を整えるとダイエット効果があるの?●ロールアップであなたの体幹力をチェック! ●過度な筋トレはダイエットに逆効果●体幹が弱まると痩せにくい体に●体幹を整えると余計な筋肉が落ちる●体幹の筋肉を使うと見た目に変化が●脂肪を燃焼しやすい体質になる●リバウンドの可能性も低くなる●肩や首のコリが解消される場合も●便秘改善効果も期待できる

2011年3月11日14時46分。東日本大震災。 宮城県在住マンガ家が明かす報道されなかった真実の数々。 死体の指を切り指輪を盗む泥棒、津波から逃げる為に人を轢きながら走る車、 Ｖサインで記念撮影をする若者、津波から帰ってきた猫など、 実際に見て、聞いて、感じた被災者だからこそ知り得る、決してテレビでは報道されず、 闇に隠れていた本当にあったオフレコ話。 『人はその時、鬼畜にもなる』決して他人事ではない現実。 震災を通して命の重さと絆、人の表と裏を赤裸々に描くショートエッセイ。 ※本作品は『1年後の3.11―被災地13のオフレコ話』を電子配信用に再編集したものです。 「第6話 サバイバー」は関係者への配慮から本作品には収録されておりません。ご了承ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 目が怖い妖怪、動物が化ける妖怪、大きすぎる妖怪、いたずら好きな妖怪…。全国47都道府県の有名“古典妖怪”たちを94体紹介。妖怪と出会った人の体験談やレア度、怖い度なども掲載。すべての不思議は妖怪のせいなのか!?※電子版では、紙で出版された内容と一部異なる場合や、削除及び修正している写真、イラスト、ページなどがある場合がございます。予めご了承の上、お楽しみください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 大切な愛犬だからこそ、いつもと違う異常にすぐ気づいてあげたい。そんな飼い主さんのために、わかりやすい病気の本ができました。愛犬が陥りやすい症状から、気になる病気をチェック！　ただし、掲載した病気はあくまでも「考えられる病気」です。必ず獣医師さんの診察を受けてくださいね。※電子版では、紙で出版された内容と一部異なる場合や、削除及び修正している写真、イラスト、ページなどがある場合がございます。予めご了承の上、お楽しみください。

憧れていたデザイナーが所属する広告代理店に入社した翼。独創的なデザインをするその人の本性は、仕事は出来るが何かと自分にちょっかいをかけてくる厄介な人物だった。そんな男・無花果との攻防を続けていた翼は、ある朝目を覚まして呆然とする。裸の自分の隣で煙草を吸っているのは、なんとその無花果。昨夜の記憶はないものの、カラダには明らかな情事の跡……。問い詰める翼に無花果から放たれた一言は「ついうっかり」で!～

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 太っているわけではないのに高血糖……なぜ？高血糖から発症する病気のなかでも、とくに厄介な糖尿病。一生付き合わなければならず、とても重い合併症を引き起こす危険性が高いものです。高血糖を指摘されている方は、今すぐ血糖値を下げる生活を始めましょう。 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 ●表紙 ●第１章　太っていなくても危ない！糖尿病を正しく理解する ●第２章　食べて血糖値を下げる！カギはマグネシウムにあった ●第３章　生活習慣も少し変えて　さらに血糖値を下げる

今まで、なんでもママの言う通りにすれば間違いなんてなかった。 でも、バカにしていたはずの夫に離婚を言い渡され、心にざわめきが…。 ※本作は雑誌「家庭サスペンス」「嫁と姑DX」等に掲載されていた作品を電子配信用に再編集し配信した「共依存バカ親子～ママは私の大親友～」の単話版になります。重複購入にご注意ください。

「絶対に…地獄に突き落としてやるっ！！」 代議士の妻である瀬戸ルミ子は政治家である夫のため、20年間、献身的に尽くしてきた。 嫁として、妻として、母として…。 ―私ほど完璧な女のはいない― そう思っていた彼女だったが、夫のスーツから見つけた見慣れぬハンカチをによって、信頼は疑念へと変わっていく。 そして密かに尾行した先で見たものは、愛する夫と若い秘書の不貞の現場で…！？ 一線を越えられた女の壮絶な復讐劇！ ※本作は「家庭サスペンス」（2017年10月号）に掲載されていた作品を電配信用に再編集したものです。

「ねえ竜ちゃん、あとでキスしよう」 女子トークができて勉強もできる人気者の草壁宗太郎と、強面で不良に見られがちな矢沢竜一。真逆な二人だけど実は恋人同士。 一見、竜一がリードしているように見えるけど…。 すぐキスしたり押し倒したりしちゃうのは宗太郎の方で…！？ かっこよくて頼りになるけど、キスすると可愛くてエッチで堪らない――「だからもっと知りたい、もっと欲しい」 人畜無害？な可愛い系男子×押しに弱い目つき悪い不良系男子のいちゃらぶ学生ライフ！

【特別版/書籍発売時、一部書店用に書き下ろされた番外編収録!】 「可愛すぎて、もう限界」 真面目で堅物な学生・大地が出会ったのは、綺麗なのに天真爛漫な伽羅だった。初対面の時から好意を隠そうとしない伽羅にロックオンされた大地は、いつも押されてばかり。だが、過去のトラウマが原因で愛を信じられない大地は、伽羅の囁く甘い言葉を受け入れられずにいた。ふとした瞬間、すぐに自分の殻に閉じこもろうとする大地を、明るく包み込んでくれる伽羅。その笑顔の裏に言い知れぬ秘密があると気づいた大地の唇を、伽羅はキスで塞いでしまい――!?

「何が起きようと、この愛だけは変わらない」山荘で暮らす美咲は、ある日遭難した紳士を助ける。だが、彼は記憶を失っていた。吹雪が落ちつくまでの間、美咲は彼をクラウスと呼び、共に暮らすことに。思い出せない不安から頑なだったクラウスも、美咲の手厚い看護で次第に心を開いていった。天涯孤独の美咲にとっても、優しい彼に恋をするのは必然だった。二人きりの甘い蜜月生活。しかし、それはクラウスが姿を消したことで終わりを告げた。町に下りた美咲は偶然クラウスを見つけるが、彼は財閥の総帥で、更に美咲のことを忘れてしまっていて……。

憧れのオーストリア史を学びに、ウィーンに留学した春希。その生活は苦しく、食費を削って研究に没頭するあまり、資料収集に訪れた屋敷で倒れてしまう。主である侯爵・クラウスは失態に怒ることなく、春希にパトロンとしての支援を申し出てくれた。初めは戸惑っていた春希も、彼の嘘のない優しさに負けて頼ることに。身分の差はありながら、二人は良い友人関係を築いていた。ふとした時に触れる彼の体温に、鼓動が高鳴ることもあるけれど、これは単なるスキンシップ。そう思っていた春希に、クラウスは愛情ではなく欲情で接しているのだと忠告されて……。

身寄りもなく、見ず知らずの千春に援助され暮らす小夜子は、大学進学を機に千春の家に居候する事に。憧れの王子様にやっと会えるとドキドキしていたら、現れたのは本人ではなく弟の千里!?　しかも、会うなり「がっかりだ。すげー地味」と暴言吐かれたり、裸を見られ「ちゃんと育ってんじゃん」なんて言われたり！　何なのこの人――!?　口も悪くてデリカシーの欠片も無いのに、ふと見せる優しさは千春さんと似ていて…。王子様じゃないのにドキドキしちゃうのはどうして…？

身寄りもなく、見ず知らずの男性・千春に援助され暮らす小夜子は、大学進学を機に彼の家に居候する事に。 憧れの王子様にやっと会えるとドキドキしていたら、現れたのは本人ではなく千春の弟の千里だった。 しかも、会うなり「がっかりだ。すげー地味」と暴言吐かれたり、裸を見られ「ちゃんと育ってんじゃん」なんて言われたり！ 何なのこの人――！？ 口も悪くてデリカシーの欠片も無いのに、ふと見せる優しさは千春さんと似ていて……。 王子様じゃないのにドキドキしちゃうのはどうして……？ ※本作品は「いつか恋になる日」に収録されています。重複購入にご注意ください。

恋人交換しよう――愛されていると信じていた恋人からの残酷な申し出に、ショックを受ける愛美。それでも恋人の気持ちをつなぎとめたくて、何も言えずに見ず知らずの男に身体を任せてしまう。望まない関係に壊れそうな愛美の心に気づいてくれたのは、薄情な恋人ではなく、恋人交換の相手、直野だった。直野もまた、勝手な恋人に振り回される形で愛美との逢瀬を重ねていたのだった。傷つく愛美を癒すように、やさしく接してくれる直野。二人で過ごす時間は、愛美にとって心休まる大事なものにかわってゆく。他人の恋人と知っているのに、いつしか恋に落ちてしまい…。ゆがんだ出逢い、かりそめの関係…。どんなに心惹かれてもこの恋はどうにもならないの…？

灯りのない真っ暗な部屋で今夜も抱かれる“花嫁”。切なげな声が呼ぶのは“わたし”じゃない。暗闇で触れる指も唇も彼――東馬（とうま）さまの奥さまのもの…“わたし”の務めはただ体の弱い奥さまの代わりに世継ぎを生むことだけ――秘密を抱えた“初夜”は思いがけない執着を生んで…衝撃的なドラマティックラブストーリー！

結婚式当日、花婿に逃げられてしまった依子。 控え室でパニくる依子を助けてくれたのは招待客のひとり、和真だった。 その場を収めるため花婿役をしてくれた和真だったけれど、まさか本当に結婚することになるなんて…！？ セレブな彼にあまく溺愛されちゃうウエディングラブストーリー。 ※本作品は「愛執の鎖」に収録されています。 重複購入にご注意ください。

富豪・東堂の妾として親に売られたひとみ。東堂の毎晩求められ激しく犯され続けていた日々、現れた青年・征野に惹かれるが…！私は恋は知らないけど、快感は知っている…昼間は乙女のように振る舞い、夜は娼婦のようにいやらしく肢体をくねらせ東堂に身をまかせる…意地悪な性技に喘ぎ声は止まられない!!しかし東堂にはひとみを求める理由があり…!?恋慕が乱れる乙女を縛るこの屋敷は、偽りの牢獄…

「殿下、今宵も私をお求めですか?」御曹司・理人の生活は、突然現れた貴公子マクシミリアンによって一変した。顔も知らぬ父王の後継にと望まれ、半ば監禁状態に。焦れた理人は、マクシミリアンを挑発する――性欲処理の相手が欲しい、と。だが彼は何故か微笑み、理人を押し倒した。性技に長けた男の手に理人は喘ぎ、果ててしまう。一夜の過ちは甘い呪縛に変わり、理人を翻弄する。そして今夜もマクシミリアンの誘いを断れなくて……。日本人青年と異国の貴公子が織り成すロイヤルロマンス。

小さい頃、神隠しにあった陽親。 両親が他界し、祖父のいる田舎へ引っ越すことになった頃のことだった…らしい。 陽親自身はその時のことは記憶が朧気で、高校生になった今も思い出せないまま。 ある日、田舎の言い伝えに出てくる『雪鬼様』が神隠しに関係しているのかもと調べはじめたのだが…。 そんな陽親の目の前に雪鬼のヨノ様が現れ、約束のために会いに来たとキスをされて――！？ 「目移りするなど許さぬ…俺たちは契りをかわしたのだからッ」 ヨノ様との約束とは？契りとは…！？ゆるふわ愛され系男子×愛が重たいツンデレ鬼、人と鬼のちぐはぐラブキュン人外ＢＬ！ ※本作品はWEB雑誌「equal」に収録されています。重複購入にご注意ください。

「いーでしょ、オレにならドコで何されても」 奈々の彼・哲は意地悪だし強引だしエッチだし、いつも奈々を振り回してばかり。だけど優しかったり意外とカワイイところがあったり、一緒にいるとドキドキが止まらなくなっちゃう！　他にも義兄弟の禁断の恋や遠恋カップルのお話など、切なさも胸きゅんもいっぱいつめ込んだ、かわいくてエッチな短編集。

乱暴ででっかい声、古ぼけた居酒屋でのデート、合コンにはこ汚い作業着、そしてＨはケダモノみたいで超濃厚、もちろん、「ええのんか？」と聞くのも忘れない…。スマートでオシャレなデートを夢見る留智のセフレは理想とは大違い！のコテコテの関西人、瑛太。Ｈとストレートな愛情表現は最高だけど、それ以外はぜんぜん好みじゃないし、カラダだけの関係以上（＝カレシ）になる予定はなし。そんな留智の前に、理想の王子様が現れて…。理想と現実に揺れるオトメ心をキュートに描いたファーストラブコミック！

乱暴ででっかい声、古ぼけた居酒屋でのデート、合コンにはこ汚い作業着、そして“アレ”はケダモノみたいで超濃厚、もちろん、「ええのんか？」と聞くのも忘れない……。スマートでオシャレなデートを夢見る留智の“アレ”友達は理想とは大違い！　のコテコテの関西人、瑛太。“アレ”とストレートな愛情表現は最高だけど、それ以外はぜんぜん好みじゃないし、カラダだけの関係上、カレシになる予定はなし。そんな留智の前に、理想の王子様が現れて……。理想と現実に揺れるオトメ心をキュートに描いたファーストラブコミック！ ※本作品はコミックス版「愛しのKANSAI男子」に収録されています。重複購入にご注意ください。