前野隆司のレビュー一覧

人生は泡沫、突き詰めればなにもないから、感謝して、愛して、前向きに生きて、（意味なんてなくとも、せめて）幸せに生きたほうがいいよね、がメッセージかな。

著者がいっていることはとても共感するし、整理された考えは、そうだなーと心から同意するけど、うん分かってたって言いたくなる内容だったので★３．

ウェルビーイングの本と言うことで読んでみたけど

ティーン向けで、前向きに生きる方法と言うか…
まぁ、若い人向けの自己啓発本？かな

楽しくポジティブに生きるためには大事

探していたのはコレじゃなかったけど
参考にはなりました(*´꒳`*)

脳科学者でロボット研究者の著者が行き着いた幸福学において、子育てにフォーカスした一冊。
子育ての基本は親が幸せでいることと本書で何度も指摘される。なぜなら幸せは伝染するから。
親と子は、子供が小さいほど一体感があるため、親が幸せならその幸福が子供に伝染しやすいといえる。
そして、夫婦ともに幸せでない...続きを読むと家族の幸せはあり得ない。

当然ながら人は生まれながらにして誰かの親であるわけではなく、子が成長するのと同じように親として少しずつ学び、成長していく。

では、家族がみな幸福を感じ、心の底からお互いを信頼し合うという、幸福学的に理想の状態に至るに必要なことはなにかというと「夫婦間・親子間の対話」に尽きる。
上記を踏まえて、夫婦が心がけるべきは、
①夫婦で共通の子育てのビジョンを持つ
②何があってもポジティブな受け取り方をする
③夫婦間、家族間での対話を心がける
④怒りの感情をうまくコントロールする

著者は、幸福学を追求するなかで、物理的な豊かさは人間の本質的な幸福には寄与しないという真理にたどり着く。
モノやお金、地位のように他人との比較ができるものを地位財といい、健康や自由、愛情などのように他人と比較ができない主観的なものを非地位財という。
そして、長続きする幸せは非地位財によってもたらされる。

著者がたどり着いた幸せの4つの因子とは、
①やってみよう因子。夢や目標をもち、実現させるための学習・成長意欲が高いこと。
②ありがとう因子。他者を喜ばせたり支援すること。家族友人たちとの人との繋がり、感謝を感じること。
③なんとかなる因子。物事に対して常に楽観的でいること。自己肯定感が高く、気持ちの切り替えが早いこと。
④ありのままに因子。周りや他人と比べずに自分らしくあるがままでいること。

幸せの要素とは沢山あるように思われがちだが、実はわずか4つの因子から構成されており、それぞれのバランスがとれていることが大切。
友達の数が多いよりも、多様な友達を持っている人の方が幸せな傾向にあるという。

子供を褒めるときは、一番になったから凄かったねという結果ではなく、努力して偉かったというプロセスを褒めるべき。
子育てにおいて怒りの感情はうまくコントロールするように気を付けるべき。時には怒ることも必要だが、感情的にならないよう冷静に注意するように心がける。
子供への日々の声がけは子供の自己肯定感を左右する。
子供同士のトラブルは出来るだけ親は介入せず、子供同士で解決できるよう信じて見守る。親が一緒になって喧嘩してはいけない。

子供は何が得意か見極める必要があるが、何が苦手が見極める必要はない。苦手なことをイヤイヤさせるよりも得意なことをさせた方がパフォーマンスは上がる。これは大人も一緒。
究極の良い子育てとは、我が子の得意なこと、夢中になれることを見抜き、それを心から信じて支えること。

親は港であり灯台である。親は子供の航海にはついていけないが、子供が遭難しそうになれば明るく照らし、安心して寄港できる拠り所となるべきである。

趣味がなく、私生活が暇な人よりもボランティアや趣味の活動を積極的に行っている人の方が幸せというデータがある。
また、フリーランスとして働く人の幸福度は平均より高いというデータもある。
子供はあくまでも、両親とは別人格の存在。自分の所有物、一体としたものと捉えてはいけない。

子供を育てるという一見献身的な役割を果たしながら、自らも成長し、生きる力を育むことこそが幸せなのだということに、多くの人は気付いていない。

自己啓発要素がかなり多い｡
しかしそれだけ大切な要素だということだ｡
・年収800〜幸福度は変わらない
・人間関係を大切にする
・自分を褒める､成長を実感することをする
簡単なことに見えるが､多くの人が実践できていないであろう｡
なぜか､それは同調圧力ゆえの国か､仕方ない。

心の健康
これからの社会は個人（達人）の才能を発揮する社会になる、と感じる。所謂、「専門家」が専門の事を議論し、改善し、改革していく社会のこと。特に「メンタル」を重視した社会構造が最も相応しい人間社会を求めていくのかと感じた。だが、日本の場合、伝統的な慣習、年配・上司への尊敬・尊厳、さらに既得権など...続きを読む頑なに守ろうとする社会で個人の才能を伸ばすのり代があるかどうかである。「幸福度」が伸びないのはそこにもある。

気になっていてようやく読めた本。ちょっと元気のない今、読んだのもあって星マークは3つにしてしまいましたが、読んでいると元気になる本です。でも元気がない時にはちょっと、ポジティブすぎました。
幸せになるのにもコツがあるというか、ちょっとしたことで人は幸せを感じられるのだなぁ。そして、それが1番幸せな気...続きを読む持ちになりました。
上を向いて歩く、感謝する。すぐにでもできそうなこの２つからまずは実践です。

本書は、アドラー心理学の実践書である。「嫌われる勇気」などで、アドラーの理論の概要を学んだ後に読みたい本。アドラーの哲学、理論、技法がわかりやすくまとめられている。

今の自分、これからの自分に少し不安があったら手にとってみて欲しいです。
ちょっとした気持ちの変え方が載っています。
私は「幸せを育むためのレッスン」の中の「簡単にポジティブになれるワーク」にあった、口角をあげる事を続けてみようと思っています。
これで、日常のマイナスの気持ちがプラスに変わって、少しで...続きを読むも毎日が楽しければ良いと思います。

・人間は自分自身の命にとって最善の方向に向かって必ず動き出す
・メンタルモデルの痛みとはこういう世界が本当はあるはずだという欲求の裏返し

統合していると
・出会うべき人とは自然と縁ができる。同じ周波数を持っている人同士は引き合う感じで出会えるし、周波数の合わない人とは出会わない。
・探さなくても繋...続きを読むがっていく。一緒にいて居心地がいいな、何だか違和感があるな、という感覚でわかる。自分の意識が大きく変わる時は付き合う人が総入れ替えになったりする。
・進化に応じたフィールドはある。植木は成長に応じて植え替えをしないといけない。フィールドに応じた進化の上限、幅はありそう

愛なしモデル
・無条件に愛されていると確信できるパートナーシップが確立するとすごく安心します
・関門は裏切ること。愛して欲しい人をがっかりさせる

『大切なのは「知識の数」ではなく「できることの数」』まったくもってその通りだねって、読みながら自分に語り掛けていた。本で得た知識を現実の自分に適用していかなければだ。

happinessとwell-beingに違いがある、ということを知りました。辞書をひいてみてから、うけいれようと思います。とてもソフトな文章で、らくになる、感じがしました。今後の人生に役立ちそうだと、この本ー手にとった自分をほめたいです。

日本人の孤独
　心配性遺伝子　内向きの鬱積　110万以上の引きこもり
　現代、自由度は増したが、普通の人へのセーフティネットの多様化が不十分
　人を個人としてではなく、みんなと見ている
　　欧米：強い個が自発的な利他行動　日本：無意識な集団主義の利他性

心は幻想
　意識＝脳が無意識に行っている処理...続きを読むをエピソード記憶するためのもの
　過去も未来も幻想　今しかない　　主観的には死は存在しない

幸せの因子
　ありのままに　　他人と比べない　　どうなりたいか？
　やってみよう　　主体的に生きる　　自分の道を歩むほどつながりやすくなる
　なんとかなる　　未来を信じる　　　ポジティブ思考からポジティブな結果
　ありがとう　　　ともに生きる　　　社会貢献活動に関わる
合意できる上位の共通点

　アメリカ：中心に愛と自由
　日本　　：中心に”無”がある　（絶対真理がない）　無私

ウェルビーイング中心主義　　世界人類を愛そう　100%

Ikigai 4つの円
　1.好きなこと　2.社会が必要とすること　3.得意なこと　4.収入を得られること
　4つの円が重なるところがIkigai
　4つの円がひとつに一致＝自己利他円満　＝100%愛する

孤独は不幸の一要素であるように考えられることが多い中で、最近は1人で自由に過ごす時間を大切に思うようになってきており、タイトルに興味を持って読んでみた。わかりやすく、具体的なアドバイスが述べられていた。また、自分は根拠なく楽観的な考えを持っているが、それは生かすことができれば大きな強みとなるとわかっ...続きを読むた。

○著者は幸福学の専門家であり研究結果を土台にして個人的な体験から幸福のヒントを抽出してまとめ、多くの人が幸福な孤独に達するまでのわかりやすい道筋を提唱している。
1受け入れる（自己受容）
2ほめる（自尊心）
3楽になる（楽観性）

○人が孤独を不幸と感じるのは生存本能によるものであり、人との繋がりは人が幸せを感じながら生きていく上で大切な要素ではある。が、孤独＝不幸とは言えない。幸せな孤独とは、「ロンリネス」（苦痛や不安寂しさ）ではなく「ソリチュード」（孤高）である。
人に寄りかからず、個性的で、自由に生きること。独りで過ごすことを自ら選んでいる状態であること。

○自分が幸せを感じる因子を意識していく
一時的な幸せでなく持続する幸せを知っていく。SNSでのいいねの数、収入、地位や名誉など、結婚、友人の数など間違ったところに焦点を当てないこと。＝ダニエルカーネンマンによるとフォーカシングイリュージョンというらしい。

孤独でも幸せになる方法として孤高を目指せという事が印象に残りました。
孤高とは他人に依存せず自分自身で完結する幸せです。
そして孤高の幸せとは地位材ではなく、非地位材を求めることだとも書いています。
地位材とは、お金やモノ、地位や名誉などで有限なものです。
非地位材とは、健康、自由、愛、やりたい事、...続きを読む自己納得などで永続的に続くものです。

他人に依存せず自分一人で幸せになる力があれば最強だと思いますし、他人も幸せにできると思います。
そのためには自分と向き合う時間、孤独が必要だという事です。
孤独というものをプラスに捉えて孤高を目指す。
孤独を味方につけて孤高を目指すには今の不安から抜けて自己受容する事が大事。
そのための考え方やテクニックも書かれています。

周りから見て孤独に見える人でも幸せに生きている人はいます。
逆に人に恵まれているように見える人でも不幸な人はいます。
それは孤独か孤高かの違いだと思います。
孤高になれば周りに流されず、自分の人生を生きる事ができるのだと思います。
そして孤高とは人に与える事ができる存在なので本当の意味で孤独ではないと思います。

ポジティブ心理学とポジティブシンキングの違い
ウェルビーイング
マインドフルネスとの繋がり
引き算行動は実践できそう