前野隆司のレビュー一覧

思考の整理術 問題解決のための忘却メソッド

前野隆司

独創的な思考や、創造的な思考に頭を切り替えるとき、記憶は足を引っ張る

宣言的記憶（陳述記憶）　文章や言葉を使って表せる記憶
　意味記憶：ものの意味を記憶する場合　ex. リンゴとは何か？　愛とは何か？
　エピソード記憶：頭の中の日記やアルバム

非宣言的記憶　身体で覚えている、スキルの記憶

スキルの記憶　ex. プレゼンテーション能力
自信がありそうに堂々と立つこと、指し棒は素早く力強く動かし、指したところにピタッと止めること、手はまっすぐに伸ばし、自信ありそうに見せること

フィードバック制御　反射　原因から結果へ時間が流れる順方向
フィードフォワード制御　結果から原因を逆方向に推定する働き
フィードバック誤差学習　失敗は簡単に忘れるのではなく、「なぜ」と問いかけてから忘れるべき

情報が溢れている時代に大切なのは、インターネットで簡単に入手できる意味記憶をたくさん溜め込むことではなく、膨大な情報を駆使して考える力を発揮できることや、考えたことを実現するために周囲の人を動かしていくことのできる力だ

余分な意味記憶は忘れてシェイプアップする一方、スキルの記憶をしっかりと脳の中に記憶として刻み込み、あたかも身体が覚えているかのように意識せずとも使えるようにすることが大切。記憶は覚えるものではなく、実践の場で使えるものであることが重要

いやなことやつらいことをそのままにしておくと不満や愚痴になる
問題を解決すれば、つらい記憶や悲しい記憶は消えて行くのに対し、問題が解決できないままに先送りをしていると、悲しい記憶やつらい記憶は消えないどころか、記憶の中でより大きなものへと変化を遂げていく。しかも、過去のつらい記憶、悲しい記憶を放置すると、時間の経過とともに、さらに、解決が難しくなっていく
「明日と自分を変えることはできるが、過去と他人を変えるのは難しい」
失敗の原因を悔やんだり、忘れたりするのではなく、失敗の原因を「なぜ」と追求し、「次にどうすればうまくいくか」を考えること。フィードバック誤差学習だ。そして、次に上手くいけば、失敗もただの笑い話、懐かしい思い出、ないしは美談となる

多すぎる知識や経験が、新しいアイデアの邪魔をすることもある。このため、記憶を溜め込むよりもむしろ余計な記憶を捨て去った方がいい

積極的に忘れるために
記憶の5S
整理
整頓
清掃
清潔
しつけ

断片的な知識をいくら詰め込んでも、考える力にはつながらない。考えるためには、断片的な知識を整理して、体系化・構造化していく作業が欠かせない

成功の喜びはただのエピソード記憶だが、「こうすれば成功する」という成功の手順を身につけることができれば、それはスキルの記憶として身体に刻み込まれることになる

失敗にしろ、成功にしろ、そこに反省がなければ、それはただのエピソード記憶に過ぎない。そこに「なぜ」という視点が加わると、記憶の全体としての構造が体系化され、スキルの記憶へと変わるから、エピソード記憶自体は覚えていてもいなくてもどちらでもよいものとなる。どちらでもいいようなものは、当然、忘れることになる

まぐれ当たりは忘れなさい。さもないと運任せの気分屋ゴルファーに転落しますよ（ナンシー・ロペス）

成功の記憶にとらわれ過ぎない
エピソード記憶をスキルの記憶へと転化すること、外部に記憶しておくことが有効

知識や経験はある程度詰め込んだら、記憶の5Sで思い切って捨て、そこから体系的・俯瞰的に考えることによって、初めて独創的なアイデアが生まれてくる

個別の記憶への執着を捨てれば、思考や思想は全体へ向かい、システム思考力や、大局的俯瞰力や、他人の気持ちに立つ力、幸せに生きる力を手に入れることができる
記憶をお金や若さや自我に読みかえることもできる

99.9％は幸せの素人

星渉 / 前野隆司

タイトルの99.9%に根拠なし。〇〇が9割とか10割とかいう本がごろごろしている中、この本だけを追及しても仕方ないのだけど。

でも、中を開くと割とよく見る内容もちらほら。0.1%しか知らない秘伝を期待したのに…科学的にと作られた本は引っ張ってくるエビデンスが被りやすいんだろう。そういう本が悪いわけではないが、そうなるとやはりタイトルが気になる。

幸せのメカニズム 実践・幸福学入門

前野隆司

「15歳から79歳までの日本人千五百人に対して行ったウェブでの調査」に基づいた提言なので、当然ながら（日本に暮らす）日本人のための「幸福論」である。

もっとグローバルな調査であれば、信仰や家族、所属する共同体などの要因が占める比重が大きくなるのではないか。

想定読者が日本人なので、これはこれでいいのだろうが、世界で起こっている紛争や分断、気候変動などに関係なく「幸福」になれるのか、若干の違和感は覚える。

最後の方の「成長最優先」から「非地位財」重視へのパラダイムシフトには100%同意！
人口減少や国際競争力低下、GDP縮小の中で身の丈に合った、他に足のついた「幸福」を目指す方法はいくらでもあると思う。

感動のメカニズム 心を動かすＷｏｒｋ＆Ｌｉｆｅのつくり方

前野隆司

本書を手に取る前の私は、「感動」とは何かを問う際に、従来の喜怒哀楽といった単純なラベリングに懐疑的な立場を持っていた。感情には7つ、8つといった異なるモデルがあり、その本質は身体反応や脳内物質に結びつく多層的な現象ではないか——そんな視点で日々のコーチングやグラフィック・レコーディング実践に取り組んできた。

この立場から本書に向き合うと、前野隆司氏が提案する「STAR分析」や、シュミットのSEM理論を感動に応用する発想は、「感動」の仕組みを体系化し、設計・分析する枠組みとして非常に示唆的だった。感動はSENSE・THINK・ACT・RELATEの体験がFEEL（感動）へと昇華されるという整理や、そのモジュールの組み合わせの可能性は、単なる情緒的消費や現象論を超え、学びや変容へのトリガーとして捉え直すきっかけになった。

一方で、ラベリングや分節化の危うさへの自問も浮かぶ。文化や社会構造が「名前をつけること」にどんな意味を持たせ、時に本質から目を逸らす――そのことを虹の色や感情語彙の事例を通して強く再認識した。しかし本書は、ただの名付け遊びではなく、感動設計の理論・現場応用の土壌を広げる知的野心を持っている。エンターテインメントや伝統芸能、アニメ産業や教育・コーチングのフィールドで活かせる普遍性と再現性がある、と実感する。

読後の私は、「感動＝学びの仕掛けである」「けなげさや挑戦の物語が人の成長とモチベーションを引き出す」という自分なりの理解に確信を持った。そして、分節と設計を、現場で価値ある応用知として使うことの積極的意味も認めたい。

結局のところ本書は、私自身が既に持っていた本質論への問いかけと、産業や現場知とつないでくれる理論の架け橋となった良書である。そして何より「感動のメカニズム」を学ぶことで、日々の問いや実践そのものが少しだけ豊かで深いものになったように感じる。

これからも「感動」を、分節の罠に陥らず、現場のリアルと理論の往復の中で探究し続けたい。
そんな気づきを与えてくれる一冊だった。

無意識と対話する方法 - あなたと世界の難問を解決に導く「ダイアローグ」のすごい力 -

前野隆司 / 保井俊之

前野さんと保井さんとの対話形式で話が進む。
なので、テンポよく読めるかと思いきや、苦手な歴史的背景などが出てきたので、個人的に頭に入りにくかった。


元々、無意識と対話する技法（ダイアローグ）を書いてある本なのかな？と思って手に取った。
しかし、ダイアローグのルーツや日本と世界の比較、日本での活用事例など大ローグを中心にして発展させた内容だった。
あぁ、わたしの勘違い・・・


本書の中で、印象手にな言葉があったので、少し深堀する。

ダイアローグに関するQ＆Aの中で、理論から離れられないがどうしたらいい？という問いに
「無意識にから湧き出る言葉が理論的なものであってもよい。
そこに込められた感情や想いを大切にすればよい。」
という返答があった。

無意識というと感性や意識せずに出てくることなので、理論的なものはよくないのでは？
と思ってしまう。
しかし、その理論的思考からもう一歩進んで、その理論に思い至った感情や想いもセットとして考える。
また、「理論的でもいいじゃん～♪」的に全てを鷹揚するところこそがダイアローグの一歩なのではないかと感じた。


もしかしたら、
“小さいことに捉われているようじゃあ、まだまだだよ。ほれ、これ読みな”
と神様がめぐり合わせてくれたのかもしれない。

幸せのメカニズム 実践・幸福学入門

前野隆司

現代日本において、長続きする幸せは心因的な幸せであり、その因子は①自己実現と成長、②つながりと感謝、③前向きと楽観、④独立とマイペースの4つに整理できる。これらはそろっているほど望ましい。
この基本システムを理解すれば、意識しなくても脳は自然と幸せを目指してくれる。シンプルで実践しやすそうだ。

ちなみに、自分だけの成長と自己実現による充実感を得て、多様な友人に恵まれ、楽観的によく笑い、人の目を気にせず楽しく生きる─その極限の姿が「変人」。いきなりハードルが上がってワロタw。

ウェルビーイング

前野隆司 / 前野マドカ

●本書は、ウェルビーイングとは何か、そしてその研究の成果、幸福度を高める方法などを解説した本。
●ウェルビーイングを高めて、より良い生活を実現するために読んだ。

そのままの私で幸せになれる習慣

前野隆司

物事のとらえ方ってすごく大事なんだな、と最近すごく思う。
結果同じことでも、どう取り組んだか・どう捉えたかで心の持ちようが全然違う。

心の不安が体調面にすごく出てくるようになったので、「なんとかなる」「ありのままに」を忘れずに挑戦していきたい。
失敗するのは当たり前のことだから。

幸せな孤独 「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法

前野隆司

自分を救えるのは自分だけである。私たちは皆群れようとする。必要もないのに繋がろうとする。見栄を張り無理な自尊心を得ようとする。それは皆が通る道であり、失敗をし苦い経験を通して気付き学び修正して立ち上がり前へ進むことができるのだ。
さて、本著では、幸せな孤独とは何かを教え説く良書である。現代（2025）では個人で生きようとする人が10代から50代までと幅広く存在し、これから孤独な人は多くなるだろう。孤独とは1人の時間を大切にする姿勢であり、孤独とは、自分を労り励まし対話するものであり、気を楽にして自分のための時間を人生をどう生きるのか問い続け、自分の意思で決定し選択をするものだ。人生は何が起きるかはわからない。孤独とは言いつつも恋愛したり結婚したり子どもが生まれるかもしれない。会社では部下を束ねる立場になるかもしれない。友人たちの中心で幹事をしているかもしれない。今は孤独であっても、1人であっても、未来のことはわからないのだ。だが、何もしないでいきなり棚からぼた餅に幸せが降ってくるわけでも訪れるわけでもない。
幸せな孤独とは、他者と比べず自分を褒めて伸ばし、自分のための時間を使い、楽観的に自分を捉えることで生きやすさを感じることができると示唆している。
私たちは皆、得体の知れない未来や孤独感に煽られ、亡霊を見ているだけで現実を見ていないのだろう。現実も色々なことがあるけれども、なんだかんだと言ってそう悪いものではないものだ。人生いつ終わるかは自分自身でも医者でもわからない。
孤独を感じているときは、その孤独はどこから来るのかを思索し感じ自分自身を労り褒めて楽に生きる意識を持つことが重要であろう。
やはり、自分の人生は自分だけが救えるものであり、そうあれかしと思い幸せな孤独と向き合う姿勢と孤独という存在の一端を知れる良書であろう。

感動のメカニズム 心を動かすＷｏｒｋ＆Ｌｉｆｅのつくり方

前野隆司

本書の前半は著者が編み出したSTAR分析の説明や研究の内容についてでした。正直、前半はSTAR分析についての細かい話が多く、飛ばし読みをしてました。後半は、実際の企業の取り組みをSTAR分析を用いて紹介するような話やさらに広くSTAR分析を用いて感動を発見し、感動を作り出す方法の説明でした。後半の内容が興味深く、多くの企業の取り組みや努力をSTAR分析で見てみることで、どのように感動を提供しているか理解しやすいなと思いました。

幸せな職場の経営学 ～「働きたくてたまらないチーム」の作り方～

前野隆司

ウェルビーイングの4つの因子
・ありがとう因子
・やってみよう因子
・ありのままに因子
・なんとかなる因子

を踏まえて、実際の組織の事例・取り組み、イノベーションとの関係、チームビルディングや次世代リーダーに必要な素養としての対話力に言及。

幸せな職場をつくる次世代型リーダーに求められる能力「対話を促進する力」と「場を創造する力」。=心理的安全性をつくれる力。

感動のメカニズム 心を動かすＷｏｒｋ＆Ｌｉｆｅのつくり方

前野隆司

【本書を選んだ目的】
感動する力を増やしたいため。年齢を重ねて「まあそうだよな」と思うことが増えてしまい、感動とはそもそも何か、そして感動するにはどうすればいいか、と考えて本書を読んだ。

【感想】
感動のメカニズムについて、STAR分析を利用して事業等の事例を用いて説明していた。
内容的には面白かったけど、目的に対してはそこまで得られるものはなかった。一応最後の章で S (感覚) を高めることが大事と言っていた。Sから、T (Think) A (Act) R (Ralated) と続いていくという論理だった。
自然に触れることが大事だと一部語っていた。

対話による感動の見つけ方は、今だと ChatGPT が活用できそうである。

99.9％は幸せの素人

星渉 / 前野隆司

オーディオブックにて。

「お金を使いたい経験」や「1年間でできたことを50個書き出してみる」などのワークをしながら読み進めたので、ただ読み進めるより理解が深まった。

誰かのためにお金を使うと自分のために使うより幸福度が高い

立ち寄ったお店の店員さんに笑顔でありがとうと言う、仕事で関わる人の範囲を広げてみるなどは自分にもできそうだったので、少しずつやってみたい。

幸福学の先生に、聞きづらいことぜんぶ聞く

前野隆司

幸せとは、幸せになるとは。
誰もが知りたいしどうしたらよいのかと考えている問題に、専門家が対話形式で答えてくれる。
結局は自分の中(変化も含めて)あるのね…と騙された？諭された？気にもなるけれど、考え方として持っておくのにはためになる。

ウェルビーイング

前野隆司 / 前野マドカ

最近、周囲がウェルビーイングでにぎわっているんだけど、世のなかではもう当たり前のことなんだろうか。とはいえ、この本だって出たのは3年前だからそのくらいの感じなんでしょうね。
古くはたとえばアランとかの「幸福論」から始まり、現在のウェルビーイングのわりと直接的な前進にもポジティブ心理学があることが述べられているけど、社会のなかにはずっとこういうことを至上のものと考える一派がずっといるということだろう。この本でも述べられているとおりにウェルビーイングが一般的になればすてきな社会になるはずなのに、そうならないのはなぜだろう。
でも、いままでになくウェルビーイングの潮流が来ていることは感じられた。この流れが本質的に根づき人々が生きやすい世のなかになるといいと思う。

感動のメカニズム 心を動かすＷｏｒｋ＆Ｌｉｆｅのつくり方

前野隆司

感動メカニズムを体系的に教えてくれた1冊。

自分があまり感動しないタイプだから、どうやったら感動を感じる力を高められるかの部分は特に勉強になった。

感じて、考えて、行動して、つながる

まずは、自分を抑制しないで感じることに意識を向けていきたい。

ウェルビーイング

前野隆司 / 前野マドカ

ウェルビーイングの概念、社会情勢、実例が端的に述べられており読みやすい一冊でした。巻末にあった来た時よりも美しくはいい表現だなと思いました。

幸せに働くための30の習慣 社員の幸せを追求すれば、会社の業績は伸びる

前野隆司

調子が悪い・意欲がない人は見方を変えればポテンシャルを秘めている
→苦手な人や嫌いな人の良いところ探しゲームを面白がってやってみる

「老年幸福学」研究が教える 60歳から幸せが続く人の共通点

前野隆司 / 菅原育子

幸せの考え方、捉え方
重ねる歳月が幸せを積み重ねていける様に
今日から実戦できる事から始めてみよう。

99.9％は幸せの素人

星渉 / 前野隆司

これまでの人生を振り返って、うれしかったこと、感動したこと…・・・・そのほとんどが「経験」「体験」によるものだということです。

科学的に証明されている「幸福度が高まる経験の4条件」】
①お金を使うことで、他の人と関わり、新たな知人や友人が増えたり、世の中とのつながりが実感できる経験。
②お金を使うことで、この先何年も楽しい気持ちで「繰り返し語ることができる」思い出となる経験。
③お金を使うことで、自分自身で思っている理想とする自分のイメージ、あるいは「自分がなりたいと思っている自分像」につながる経験。
④お金を使うことで、他のこととは簡単に比較することができない「めったにないチャンス」を得られる経験。

稼いだお金で、どんな経験をするか？」
「稼いだお金を、誰のために使うか？」
この2つをお金を稼ぐ理由として設定し、そのうえで目標を立てればいいのです。
お金を得ること自体を目標とするのではなく、その先の幸福度が高まるお金の使い方、そして、そこで得られることを目標にすれば、お金を増やす行動に幸福度高く取り組むことができるのです。

即実践！行動レシピ
「ジャーナリング」を試してみましょう！
①心配に思うことがあったら、その心配に思うことを手帳にメモする（スマホのメモ機能などを使ってもOK）
②それを1カ月間続ける
③1カ月後、メモした内容（心配に思ったこと）を見返して、それが実際に起きたかどうか○✖️をつける
④心配に思ったことがどれだけ起きていないかを実感する

「お金に意識を向けるのではなく、時間の使い方を考える」
この原則を知っていれば、お金のことを考えなければいけない時であっても「もっとお金を稼がなきゃ！」ではなく、「お金を稼いだら、そのお金でどんな時間を過ごそうか」などと考えることができます。お金に関することも、幸福度高く考えようになるのですね。