前野隆司のレビュー一覧

かの有名な相田みつをも「しあわせは　いつも　じぶんのこころが　きめる」といっていたように、「幸せって、人それぞれの主観の問題じゃない？」と思っている人に、工学者の先生がさまざまな研究結果をもとに案内する「幸福学」の世界。
一見自己啓発本っぽいタイトルなんだけど、読んでみると、科学的なエビデンスがちゃ...続きを読むんとあって、説得力がある。

大学入学共通テストの2日間、あえてこの本を選んで読んでみた。
今まさに大学受験にのぞむ世代には、目の前の受験の合否が、幸せに直結してると思うかもしれない。
たしかに無関係とはいわないが、自分が真の意味で「幸せ」を感じて生きるための道は、たくさんある。
10代の若者向けの新書だが、その親世代も、受験シーズンのこの時期、あらためて子どもの幸せとはなにかを考えながら読む価値はある。

ウェルビーイング
著：前野 隆司 、 前野 マドカ

身体的、精神的、社会的に良好な状態を、広い意味で健康という。つまり、狭い意味での心身の健康だけでなく、心の豊かな状態である幸福と、社会の良好な状態をつくる福祉を合わせた、心と体と社会のよい状態が「ウェルビーイング」である。

やる気、思いやりやチ...続きを読むャレンジ精神、あるいは理念や夢に賛同する心など、やりがいやつながり、利他性などにも関係する状態をウェルビーイング、よい心の状態という。

本書の構成は以下の6章から成る。
①ウェルビーイングとは何か
②社会とウェルビーイング
③ウェルビーイングの研究
④経営とウェルビーイング
⑤地域・家庭とウェルビーイング
⑥幸福度の計測・向上事例

目に見えない何かや、形のない表現しずらい概念や想いがここにきて多くの分野でも取り上げられている。定型的なものであったり簡単に導き出されるものはITやロボットへという近い未来に対しての人類の人類だからこそできる気持ちが集約していうことが背景にあるのかもしれない。

パーパース・理念・利他・SDGｓ・サステナブル等ひとつの要素ではなく、色々な要素が織り交ざり織り交ざった結果としても形としてはなく、感じ取ったり、なんとなく理解したりで解釈することもその概念には多い。

それは間違いでも正解でもない。難しいからこそ、取り組める。取り組むべき私たちの課題なのかもしれない。

置かれた環境等にもより解釈や姿勢は異なるものの、黎明期を抜けてつつある今から関わることにより自らが考え疑問を持ちながら対応することでより身近に遠い概念を感じ取ることができる。

幸福学の前野先生の著作で「感動」という現象を分析する手法を解説。先行研究の応用である感動のSTAR分析(Sense,Think,Act,Relate)はわかりやすい。事例分析は同分野の商品・サービスでSTARに当てはまるものと当てはまらないものでの比較があるとよりわかりやすかったかな。

普段NPO...続きを読むの皆さんと話をする中で、事業で創り出したい価値が感動や幸福などに通ずることは少なくないが、それらのあり様がすでに学術的にも扱われつつあることは知らない人が多い。「言葉にできない」「目に見えない」を抽象的なままでいる逃げ口上にしてはいけない。

マーケティングにそれなりに関わる身としては先行研究として紹介されていたシュミットの『経験価値マーケティング』など読んでみたくなったけど、すでに絶版のようで中古は最低で倍額ぐらいか…！とりあえず積読もう少し減らせるまで探しながら待とう。

フォーカシングイリュージョンに囚われず、非地位材を追求することが幸福に繋がるという説明は、個人的にも腑に落ちたし、科学的な説明もあり納得出来た。


非地位材重視の社会システムにすることで幸福に繋がるという考えは理解出来るが、SNS等で海の向こうの人々の生活も覗く事が出来る現代で、経済が貧しくなり江...続きを読む戸後期のような生活になってもそれはそれで良し、と日本人が思えるかどうか疑問。（江戸は極端な例ではあるが）

個人的には経済成長ありきで、個々人が非地位材を通じた幸福を意識している社会が現実的かなあと思うので、日本人皆がこの本を読むことが、幸福な社会への1番の近道だと思いました。

ちょっと孤独を感じたので読んでみたが、震災で9歳の息子を亡くした母親の話を読んで、その人に比べれば私の悩みなどたいしたことないと悟る。

・ハピネスではなくウェルビーイングをめざす。誰とも比較されない自分の心が豊かになる境地。
・ロンリネスではなくソリチュード


・受け入れる→褒める→ラクになる
...続きを読む・失ったことに集中しない。それはミスフォーカシング。何も生まれない。
・過去からいい思い出だけ選んで、生きるよすがとしてつなげていく。
・そのような関係を一度でも作れた、ということが私の誇り

・楽しかった記憶は決してなくならない。私に勇気を与える。
・寂しさはなくならないが、感謝が生まれる。これまで楽しかったことやうれしかったことを思い出して、十分に悲しさを感じる。

・自分の意思で孤独を選んだ。そうしたかったから、そうしたのだということを思い出す。
・わずらわしい人間関係に縛られずに、自由で自分らしい生き方を追求できる。
・孤独は自分を取り戻す、自分を受け入れるための時間。1人の時間をもっと楽しむ。誰からも縛られない解放感を楽しむ。

・誰かと深いコミュニケーションを取らなくても、誰かがそばにいるという感覚があるだけで、心理的な安心感を抱くことができる。


【年を取る】
・細かいことが気にならなくなり、ものごとを楽観的に捉えられるようになる
・利己的欲求が減少していき、利他的欲求が増加する
・セルフハグ

#幸せな大人になれますか
#前野隆司
#小学館youthbooks
ウェルビーイングの考え方は納得。4つの因子の話も納得。ただ近未来を語るとき「単純作業はAIに取って代わられる」とよく論じられるが、単純作業が向いている、またはそれがその人にとっての大切な仕事である場合があることを忘れずにいたい。

幸せになるための研究は色々してきたけれど、その復習として読んでみる。

諦めることではなく、行動を通じて幸せになることを目指す様子。

幸せの四つの因子。
①自己実現と成長
②つながりと感謝
③前向きと楽観
④独立とマイペース

△地位財（収入とかポジションとかモノとか）は永遠にゴールに辿り着かない...続きを読む
○非地位財（健康、自主性、社会への帰属意識、良質な環境、自由、愛情）は、幸福の持続性が高い

○人は安定と変化の両方をバランスすることを求めてきた

○老化＝細かいことが何かならなくなる＝より楽観的で幸せになる
○老化＝脳の全体関係化＋前向きとか楽観因子の獲得＋幸福化

○年齢が上がるほど、外交性、協調性、良識性、情緒安定性、知的好奇心も上がる

○ピグマリオン効果＝期待を込めて他者に接すれば、期待を込められた他社の能力が向上する

○満喫する！

△心は幻想。よりどころなどどこにもない。目指す方向はイリュージョン。幻想。

○美しいものや新しいものを創造する！（音楽、絵画、ダンス）

○自然体で。渇望しないこと。非地位財派。またたまたま手に入ったら楽しむ。

○幸せな人の周りに幸せな人。

毎日幸せだと実感して過ごすこと
日々の中で少し少し幸福感を上げていこう

そもそも
自分が幸せだと実感できることはどんなことだろう
親友と一緒にいるとき
知らなかったことを知れたとき
カフェで珈琲を飲みながら本を読んでいるとき
大好きなお店の店員さんと話しているとき
朝早く起きたとき
沢山あるけれ...続きを読むど
好きなことを「好き」だけを考えて
存分にできているときは幸せだよね
しがらみや枠にとらわれて
セーブしながら生きていくのではなくて
心から好きに向き合う時間


些細なことでも単純なことでも
幸せを積み重ねていって
自分の幸せストックを増やし
周りにも幸せを与えられる人になりたい

心理学に興味が出て手に取った本
アドラー心理学
聞いたことはあったけれど
なるほど！
ということばかり

叱るも褒めるも上から目線
原因論より目的論（強化してほしい）
相手の関心に関心を
勇気くじきではなく勇気づけを

改めて普段の自分の行動を見返すと
アドラー心理学には程遠い

保育士としても
...続きを読む子どもとヨコのつながりであれるよう
言葉がけの仕方を
意識して変えてみようと思う

幸せを研究している著者によりウェルビーイングをテーマにした案内書のような内容。

前半はウェルビーイング研究の過去からの今に至る経緯と現在のトレンド説明に終始。

第3章くらいから具体例も交え、現在進行中の事例展開もあり興味を持って読めた。個人の働き方、組織のあり方含め、人々がより良く生きる為の方法...続きを読むはまだまだあるのだと感じたし、その為には自分から行動をしていくしかないのだと感じた。

「幸福学」というと少しスピリチュアルな雰囲気もあるが、心とはもともと科学的に解明されていない事も多く、そういうニュアンスになってしまうのは仕方ないが、可能な限り科学的見地からも検証され、世の中への浸透度が高まればいいなと思うし、その為に行動したいとも思った。

パーソナルコーチとして働いています。
この本は「自分らしく生きたい」人、またはそういう人を支援する人にぜひ読んでもらいたいです。
おすすめは先に「ザ・メンタルモデル」を読むこと。本質的な意味で自分を取り戻し自分とつながり直すためには、無意識下にある信念に向き合うことが必要で、そのために4つのメンタル...続きを読むモデルを知る必要があるから。誰しも、どのモデルも持ち合わせていて、グラデーションの濃淡のように傾向がある。まずはそれを知る、そしてその後も考え続けることが必要。

クジラや象、イルカと人間のもつ知性の違いに関する話も興味深かったです。

　「幸せとは何か？」おそらくみんなが知りたいけど、みんな知らないことではないでしょうか？
私の人生の目標はいろいろありますけど、結局幸せが全ての大前提です。
本書はそんな大切だけどふわふあしている幸せについてさまざまなことを教えてくれます。
本書の特徴として、実用書とは思えないほどのいい意味でふざけ...続きを読むた文章です。
「今すぐ本書を閉じてワークをしてください」
「結婚は2〜3年で飽きる。私は新婚なのですが、、、」思わずクスッとしてしまう文章も相まってスルスルと読み進められました。
本書を読んで、幸せへの道のりを改めて歩もうと思いました。

流し読み。
時間があるときにもっとゆっくり読みたい。
科学的な根拠によって、自分が思ってもいないことが証明されている。
人生において、大切なことがたくさん記されていた。

科学的な研究結果が多く記載されており、非常に興味深かった。

特に最後の、

自分が「どんな時に」「何に対して」幸せを感じるか、それを知っている人は強い

という文章がものすごく印象に残っている。
たしかにそうだなと思った。

あと2ヶ月で大学卒業、そして社会人。
大変なことが多いかもしれないが、今...続きを読む回学べたことを少しずつ活かせたらなと思う。
また何か悩んだら、この本を読みたい。

・重点的に伝えたいことが分かりやすく太字になっている
・読者的には読みやすい
・太字しか頭に入ってこないような仕組みともいえる

・年収800万くらいまでは幸せは比例傾向。ただし、年収が2倍になっても幸福度は１０％程度しか上昇しない

・モノにお金を使うと幸福感は時間の経過とともに減少する。幸福に寄...続きを読む与するのは体験や経験である。ただし、経験の時間的長さは幸福度には影響しない

・他人のためにお金を使うと、自分のために使うより幸福度が高まる。金額の大きさは関係ない
→他人のためにお金を使ったということを感じられるUIであれば、寄付も高まりそう

・温かな人間関係を築ける人は結果的に収入も増え成功する確率も高い。温かな人間関係を構築するには「人を愛する力」。「人を愛する力」を育むにはスキンシップや温かな気持ちになること（映画をみるとか）、人に親切にすること

・パートナーとの関係構築について。結婚後に幸せになれるかどうか等、幸せになるためにはその仕組みづくりが大事。特にパートナーに良いことが起きた時にはしっかり寄り添う

・幸福度はポジティブ感情、ネガティブ感情、人生満足度が影響している。
ポジティブ感情は、自己成長の実感（できたことを書き出したり・将来への希望があってこそ。口先のみでは影響うすい。
ネガティブ感情は、単に不安なだけである。それらは記録していくと追跡する。そうするとネガティブではないことが分かる。そうするとネガティブ感情がわきにくくなる。
人生満足度は、自分をどれだけ受け入れられるか。良いところも悪いところも。

・世間一般で「幸せな状態」と言われているものが幸せと思ってします。本当に自分にとって幸せが何なのかがわかる状態にするために、記録する。「地位財」よりも「非地位財」のほうが長く続く。
ただし、「地位財」の方が行動に移しやすい。

・Economistによると、30歳代から50歳台にかけて幸福度は落ちる。
「好きなことがある」「得意なことがある」「世の中の役にたつ」「収入がある」これらがポイント。→30－50代は要求水準が高いのかな？？

・夢や目標は持つことが大事。そのために成長を実感できるから。
自分の仕事の意味を拡大すると幸福度も上がるし（社会とのつながりを持てる）、パフォーマンスも上がる。「幸福度の高い社員」の生産性や報酬は3－4割高い。お金の報酬ではなく、「経験」の報酬を。

これからの「働き方改革」を考えるための指標としての「幸福度」はとても重要だと思った。
一方で、大企業の経営者に、どれだけこの指標が浸透するか、疑問に思った。
ビジネスの現場では「生産性」を左右する変数が複雑すぎて、一般化しづらいのがモドカシイと思った。。
とはいえ上司にはぜひ読んでほしい！！

幸せに対する知識不足を自覚できました。
「幸せ」ってすごく身近な言葉だし、人生で一番重要なことのはずなのに、どこか漠然としていて詳しくは知らなかったな…と。

↓やってみたいと思ったこと
・心配事を10段階の数値と共にメモ→後日、その心配事が起きたかどうか○×で追記
・カレンダーにその日1日の幸せ度...続きを読むを◎○×で記入し、その理由も一緒に書く
・好きなことを得意にし、得意なことをお金にする
・夜寝る前に翌日の妄想をする

内容としては聞いたことのあるものも多く目新しさは無かったが、どうすれば幸福度を上げることができるか具体的に書かれていて良かった