前野隆司のレビュー一覧

シンプルで無駄がなく
読めば行動するだけという構造の一冊。

私たちは「何のために」生きているのか？ 　
私たちは「何のために」毎日一生懸命働くのか？ 　私たちは「何のために」苦しみ、そして悩むのか？ 　いったい「何のため」でしょうか？


読みやすいからサクッと読める。
あとは行動する決意を持って...続きを読む生きるだけ。

私がこれから人生で幸せになっていくために必要な事は①利他力、②貢献、③信頼関係の構築、④許容力、だった。つまり、人を信じ、自分が持ち得た力で人のためになることをし、大きな心で包み込み、社会や身の回りの人のためになることを考え実践していくことだろうなぁと思った。

「自分が望む幸せの状態を明確にする」...続きを読む簡単な方法は、自分がなりたくない、不幸な状態を設定し、それを全て反転させてみるというもの。
常にイライラ→いつも機嫌が良い。いつも笑顔で過ごす
人を信用しない→人を信じることができる
利益やメリットを独り占め→利益やメリットを人と分かち合う
誰からも信頼されていない→みんなから信頼されている

様々なジャンルの成功者における特徴的な共通点は、「自分が今、何を目指しているのか」「今の自分にとっての幸せとは何なのか」という点を明確にしているということ。

これから先のことを考えると、このままでは幸せとはとても言い難い人生を送ることになるだろう。人との信頼関係を築きあげていくことをやってこなかったからだ。自分のことばっかり考えて、損得勘定でやってきたツケが回ってきたのだ。人に対して狭い心で厳しく見てきたところもある(自分には甘いのに)…しかし、このことに気づくことができたのだ。これから取り返すしかない。努力次第。周りの人のためにできることを、ほんの小さな事でもいいから積み重ねる。周りの人を笑顔にできたかな?と1日を振り返る。これを毎日やっていこうと思う。

○にこにこと口角を上げて過ごす。
○自分から挨拶をする。(人の対応で自分の対応を変えない。自分がやりたいからやっているのだと思う。)
○家族、同僚、会社のために(無理なく)できることを楽しんでやる。進んでやる。
○その人の立場に立って考えてみる。
○できていない部分だけを見るのではなく、できている部分にフォーカスする。
○悪口を言わない。
○友達を大事にする。

生活満足度は、あまり変わっていない。
「幸福な家庭は似通っているが、不幸の相はさまざま」トルストイ。
人との比較による幸せは長続きしない。それを目指すのは無駄。
幸福はダイエットと同じ。
happinessとwell-beingの違い。日本は「し合わせ」＝めぐり合わせのことだった。
ディーナーの人生...続きを読む満足尺度
「幸せを科学する」
ポジティブ心理学＝チクセントミハイなど。

人間は身近な問題にフォーカスしがち=達成感を得られるから。
幸福など抽象的な問題は、後回しになりやすい。わかりやすい目標を持て。
人間開発指数＝平均余命、教育指数、GDPによるランキング。
フォーカスイリュージョン＝間違ったところに焦点を当ててしまうこと。地位財と非地位財のバランスが大事。地位財は短期的な幸せ、非地位財は長期的な幸せ。
自由時間が短い人は幸せ＝何かに打ち込んでいる人。
見るより作るほうが幸せ。

カレンダー〇×法＝カレンダーに幸福度を丸を付ける。その原因を書き込む。
ピークエンドの法則＝幸福度は、頂と最後で決まる。
プロスペクト理論は幸福にも影響する。幸福は小さめで満足し、不幸はリスクテイクしがち。

幸せの因子分析＝多変量解析の一つ。SPSS（解析ソフト）
幸せのクラスター分析＝多変量解析の一種。回答の塊を見つける。
自己実現と成長、つながりと感謝、前向きと楽観、独立とマイペース、の4つが因子。
日常的な目標と人生の目標に一貫性がある人は満足度が高い。オタクを目指す。
何をやりたいかわからない、＝松尾芭蕉型でも幸せになれる。
海外旅行で得られる感動は、道端でも得られる。
平穏無事なこと自体が幸せ、というのは、中くらいの幸福感。自己実現と成長があったほうが幸福度は高い。

たくさんの友人より多様な友人。お金を他人のために使う。お金も地位も地位財もみんな天下の周りもの。

なんとかなる、という考え方＝前向きと楽観＝そこそこで満足する人が幸せ、
とことん調べるより、ある程度で満足するほうが幸福度が高い。
年を重ねると楽観的になれる＝俯瞰的に見る。
面白いから笑うのではなく、笑うから面白い。
上を向いて歩こう。
お疲れ様、は禁止。
会話はネガティブな表現は不要。
アメリカでは好きでない人とは仲良くしなくて良いと教える。
ピグマリオン効果＝期待をもって見ると能力が向上する。
心は幻想＝欲望自体が幻想。
若いうちは地位財を求めてもよい。年を取ると利他的になる。
調和を重んじる部分と、マイペースは使い分ける。
メタ認識をすることで、マイペースな自分、前向きで楽観的な自分、になる＝自分を客観視する。
普通の人ではなく、変人になる。

ブータンの幸せ観は少し違う。つつましいことが幸せという仏教概念からくる。
成長期は地位財を、成熟期は非地位財を目指す。
テレビを見るより、自分がやったほうが幸福感が増す。
江戸は、幸福都市だった。「シュリーマン旅行記」
北海道の紫竹ガーデン。

2021.44
・ニコイチとは英語で、my better half
・良質なコミュニケーションは、傾聴、尊重、判断の保留、声に出す
・ゲイリーチャップマンの5つの愛の言語。相手が愛されたい方法で愛することが大切

カレンダー○×法

幸福に影響する要因48、が末尾にあります。

やってみよう因子
ありがとう因子
なんとかなる因子
あなたらしく因子

美しいものを作る人は見る人よりも幸せ。

私を含む多くの人が、お金がたくさん手に入れば、きっと今より楽になる、気分が良くなる、幸せになるって何となく期待して、今日も果てしない競争の中に身を置いています。

でも正直苦しくて、出来ることなら降りたくて、心の中で「年収が増えれば増えるほど幸せになれるのか」の答えを探している人は多いんだろうなと思...続きを読むいます。

そんな大衆の心にぐさっと刺さるタイトルの本書は、「幸福学」の観点から、海外の研究結果や著者の見聞きした事例を通して「お金」と「幸せ」の関係を紐解き、人間はお金が増えてもさほど幸せにはなれないことを教えてくれています。

甲野善紀さんの、ものの見方や考え方が新鮮で、武術には今まで興味がなかったけれど、もっともっと知りたくなりました。

ずっと気になってた、幸福を研究している前野先生の本。幸福って、論理的に考えることができるのだろうか、もしできるとしたら、人とスキンシップをしたときやチョコレートを食べたときに幸せのバロメーターがぐっと上がるのはどう説明するのだろう？と思ったが、そのような瞬間的な幸福「Happiness」よりも、持続...続きを読む的な幸せ「Well being」を題材にしている。

口に棒を入れて口角を上げると幸福度が上がるとか、読んでいてふふっと思わず微笑んでしまうような箇所も。

幸福のループが回りだせば何もかもうまくいって幸福になれる、「たくさんの友達」よりも「多様な友達」を持つとか「お疲れ様」というのをやめてみるとか（読んでみれば理由が分かる）、小さなことからはじめれば良いということが書かれていて、案外気軽に幸福を求められるかもしれないと思える。

つい周りと自分を比べてしまったり、間違えた方向に幸せを求めたりしてしまいそうなときに、ふと立ち止まって読み直したい本。

昔、蓮舫さんの言った『一番じゃないとダメなんですか？』という言葉がアタマによぎった。概念に共感する一方、本当にそれで良いのかという想いも。
フォーカシング・イリュージョンに陥っているのだろうか。

私たちの行動を本当に決めているのは脳の無意識であり、意識はその決定を約0.35秒後に受け取って「自分が決めた」とエピソート記憶しているだけとする「受動意識仮説」を提唱する前野隆司教授が合気道家、僧侶、コーチング（森で実施）のプロ、医学者（民俗学者の様でもある）との対話を通して無意識を新たな切り口から...続きを読む掘り下げます。無意識が決めているとは言っても運命決定論では無く、ここにタイトルでもある「無意識の整え方」があるとして、対談ごとにまとめられてます。とても引き込まれる内容で全体を通した意味合いを感じ取れた（無意識に刻めた）ような気になりました。

人はだれしも幼い頃に体験した「痛み」を避けるための "思考のクセ" を無自覚に持っている。その信念のもとで行動する、それが無意識の正体！
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問を立てれば、思考のクセ(無意識)が見えてくる。無意識が見えてくれば、より良く生きること(ウェルビーイング)にも繋がっていくはず！
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一見、中身のなさそうな...続きを読むタイトルだけど笑、極めて学術的なアプローチの本でした。インタビュー形式なので、サッと20分くらいで読めます。
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#無意識 #心理学 #深層心理 #ウェルビーイング #wellbeing #無意識がわかれば人生が変わる

遺伝によって幸福感の得られ方は異なるが、意図的に幸せを作り出すことができるということは、救いであった。

読みやすい、わかりやすい、納得しやすい。目からウロコ的な発見はないかもしれないが、しあわせに生きるためのポイントがまとめられている。意識的に実践していけばきっとポジティブ/しあわせに過ごせる

メンタルモデルとは、人間が小さい頃に体験した痛みを避けるための信念を分類し表したもの。その信念から人生におけるすべての行動が自動的に作り出されている。ただし、個人としてその自覚はなく、自身が日々やっていることを「良いことだ」「意味のあることだ」と頭で正当化している。

メンタルモデルという枠の外に出...続きを読むて、自己を客観視できれば「わたしを突き動かしているそのOSは自分ではない」し、「システムに作り出された回避行動で人生を生きている私も本当の意味で自分ではない」、「痛みと回避行動を卓越させた結果として出来上がったアイデンティティにすぎない」と気づくことができる。

これこそが、本質的な意味で自分を取り戻し、自分とつながり直すことである。これができると、自分のこれまでの回避行動にはない行動が取れるようになる。そこから新しい体験に向かっていくという統合のプロセスとなる。

そして、そのために必要なのが対話。問いを投げ「本当に内側にあるのは何か」を自分自身で感じ、気づくことが欠かせない。この自己内在するシステムを俯瞰できるようになると人は変わっていく。

自身の職場はメンバー全員が幸せか？というと、必ずしもそうでないと感じる。一方で、本書冒頭で記載の通り、幸福度が高い社員は、そうでない従業員よりも創造性が3倍高く、生産性も31%上がるという研究結果もある。どんな職場が幸せか、幸せの4要因、やってみよう、ありがとう、なんとかなる、ありのままに、これらを...続きを読む向上させる為に、職場で出来る事、実践している事例が豊富に描かれており、どれも、自身の職場で参考にできる実例ばかりであった。

前半が論文のようでかなり文字が細かいです。父は読めないって言ってました(笑)後半の具体的な例を基に話が展開していくの、良かったです。感動はシェアすると良いですよね。

就職してから、どうせ仕事するならば成果を上げて評価されたいと頑張ってきた。評価されれば仕事が楽しく幸せになると思い込んでいたけれど、そうはならなかった。その理由が本書を読んでわかり、納得できた。評価されたその一瞬は嬉しくても、それは毎日の仕事の楽しさには繋がらないものだったのだ。

ではどうしたら幸...続きを読むせになれるのか？

まず個人レベルでは、本書で挙げられている「幸せの4つの因子」を満たすように、仕事を通して自己実現を図りながら成長し、自己否定ではなく自己受容し、人の目を気にせず自分らしさを追求することが必要となる。
これを実行していくためには、まず自分を理解しなければならない。自己実現で目指したいものは何か、自分らしさとは何か、分かっているようで分かっていない。
まずは目標をしっかり見定めて、その上で自己実現や自分らしさの追求をしていきたい。

組織レベルでは、「ホワイト企業の3つの因子」を満たすべく、お互いを尊重し合う社風の中で、働きがいを持ち、自分の成長を感じながら仕事ができる組織を作り上げる必要がある。
具体的な方策として、権限委譲が挙げられている。
若手に仕事を任せることによってやりがいを引き出す取り組みは私の職場でも行われている。しかし、経験が浅い担当者にとっては逆にストレスになっている。適切な負荷量となるようなマネジメントや教育体制が必要だと感じた。

人は存在するだけで価値があるとする考え方は素敵だと思うけれど、その場合人材採用や選考はどのような考えに基づいて行うのかが気になった。理念への共感度合いで測るのだろうか？

　幸せを科学する著者が書いた日本人論です。著者の切り口は、ちょっと自分の理論に強引にもっていっているようにも感じるが、その科学的アプローチはなんとなく納得させられます。
　日本礼賛の色が強すぎるので、マイナス１です。

なかなか難しい。けど、「無意識」以外にも広い範囲にわたって、人の心や体についていろんな知恵を授けてくれる本。心を整えるための本というより、読み物しておもしろいかな。個人的には、合気道家の藤平信一さんのチャプターが非常に興味深かったので、この方の著書も読んでみようと思う。