幸せのメカニズム 実践・幸福学入門

前野隆司

幸せはコントロールできる! 脳・ロボット学者が解き明かす、そのしくみ。個人の幸福追求、幸せにつながるビジネスのために。人類にとって役に立つ、学問としての体系的幸福学。幸せの四つの因子●「やってみよう!」因子●「ありがとう!」因子●「なんとかなる!」因子●「あなたらしく!」因子 (講談社現代新書)

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社現代新書
• タイトル: 幸せのメカニズム 実践・幸福学入門
• タイトルID: 253563
• ページ数: 260ページ
• 電子版発売日: 2014年03月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

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幸福学の第一人者による本を読み返し
改めて、『幸せに生きる』について
ウェルビーイングに思いを巡らせる週末

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そもそも幸せは目指すべき対象か？
幸せは目指してもよい対象であり、主観的幸福には四つの因子によって成り立っていることを著者は言っている。これからの日本は幸せを考える世の中になって欲しい。

幸せの四つ葉のクローバー
①やってみよう因子(自己実現と成長)
②ありがとう因子(つながりと感謝)
③なんとかなる因子(前向きと楽観)
④あなたらしく因子(独立とマイペース)

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個人的には学びと感動が多い一冊だった。

日本には、すっかり西洋進歩主義的な
・勝ち組、負け組
・経済は成長し続けなければいけない
・自己責任

考えが定着しているなと思っていた。
それに対しての自分も目指したけどハマらない感覚もあった。

本書のテーマである「幸せ」

これは日本ではどこか宗教的とかスピリチュアル的な感覚を持つ人が多いのではないか？

それらを科学的に因子分解をして、どの因子が現代人の幸福感に繋がっているのかを調べた結果を元に書いてくれている。

決して直接的に幸福を目指すわけではなく、幸せの因子を高めていくことで間接的に幸せになる可能性が高いことを教えてくれる。

最終章のこれからの社会への提案や現代の問題点など考えるべきとこが多いが故に色んな人に読んでほしいと感じた。

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変わりたいのに…
変えたいのに…
となんとなくモヤモヤしている人の指標にうってつけの内容が書かれています。

4つの因子、とてもしっくりきて腑におちました。
正直目新しい内容や言葉が出てこないにも関わらずここまで気に入ってしまった。頭の中をパワフルに整理整頓してもらった感覚に似ています。
読んでよかった、早速人生に取り入れていきます。

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自己実現と成長
感謝と他者との繋がり
前向きな楽観的な思考性
マイペースで独立

幸福を単純にモデリングするとどんな要素が数値的に確からしいかを明文化しており、人生の目指すべき方向性が明らかになった

地位財をほどほどにし、非地位材の最大化を目指す人生にしようと思った

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幸せについて真正面から本気で考え抜いた本。幸せの四つの因子で明快に解きほぐしながらも、柔らかい文調で語り掛けられるように安心して読めました。個人的には、こだわりを手放すと手に入るものが増え、それが幸せのループを生むのだと感じています。

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地位財(所得、社会的地位、物的財→周囲と比較できるもの)による幸福は長続きしないのに対し非地位財(健康、自主性、社会への帰属意識、良質な環境、自由、愛情→他人が持っているかどうかとは関係なく喜びが得られるもの)による幸福は長続きする

カレンダー○×法で自分の幸せについて気づきが得られる

○幸せの四つ葉のクローバー
1・やってみよう！因子
2・ありがとう！因子
3・なんとかなる！因子
4・あなたらしく！因子

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2013年初版ではあるものの2022年でも通じる内容で面白かった。会社が従業員満足度を高めるために心理的安全性向上ややってみようの環境提供しはじめており、本書の自己実現に通じている。自分も30代後半で、お金や地位から社会へ還元と考え方に変化もあり、自分らしさの表現や社会への好奇心も年々増してきた。自分の最近感じていることを本書に言語化されたようで、大変共感する内容だった。30代はぜひ読んでほしい。

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【要約】
大変学びが多かったので何度も再読する予定。
幸福を統計をとって4つの因子に分解。
下記が幸福になるために相関関係にあった因子。

①やってみよう因子(自己実現と成長)
②ありがとう因子(感謝と繋がり)
③なんとかなる因子(前向きと楽観の因子)

　・楽観性（私はものごとが思い通りにいくと思う） 　
・気持ちの切り替え（私は学校や仕事での失敗や不安な感情をあまり引きずらない） 　　
・積極的な他者関係（私は他者との近しい関係を維持することができる） 　
・自己受容（自分は人生で多くのことを達成してきた）

④あなたらしく因子(独立とマイペース因子)

会的比較志向のなさ（私は自分のすることと他者がすることをあまり比較しない） 　　
・制約の知覚のなさ（私に何ができて何ができないかは外部の制約のせいではない） 　　
・自己概念の明確傾向（自分自身についての信念はあまり変化しない） 　　
・最大効果の追求（テレビを見るときはあまり頻繁にチャンネルを切り替えない）


土日が憂鬱なら以下のようにすることが有効
・土日も働く
・講師混合
・家庭でも仕事の話をする
・嫌なことをしない
・ビジョン／理念／目標を持つ

下記文面が印象に残った。

みんなから尊敬されてピラミッドの頂点に立つことを目指すような時代ではなく、それぞれが、それぞれのさまざまなピラミッドの頂上に立ち、そこから満足を得るような、多様化時代である。オタク・天才・達人の時代である。 　金持ちにも有名にもならなくていい。自分のできることをコツコツ積み上げて、小さな幸せを獲得すればいい。これまでに例を挙げたように、自然を愛でることでも、創作することでもいい。創造、独自性、成長、感謝、親切、楽観、ポジティブ、マイペース。幸せになるメカニズムを満たせばいい。長く生きている方は、生活の知恵として、幸せになる方法を獲得して実践してきたはずです。


【自分のアクション】
認知療法を使って前向き因子の取得。
多様な人間関係を意識的に
増やしていく。
自分の嗜好性や長所を生かした仕事をする。

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◾️概要
幸福学を科学的に知るため、読みました。
印象に残ったのは、以下3点です。
1.幸せは多様だが、基本メカニズムは単純なのではないか。
2.幸せの4因子は以下の4つ。
①やってみよう！
②ありがとう！
③なんとかなる！
④あなたらしく！
3. 製品もサービスも、幸せの4因子を育むモノ・コトづくりをすべきなのに、そうなっていない。

◾️意見
目から鱗でした。グレートリセットが叫ばれる昨今、これが解答の1つと思います。