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幸せな大人に共通する「4つの因子」とは。
周囲を見回して、幸せそうな大人はいるだろうか。
見つからないようなら、身近な人だけでなく有名人や何かの記事や本で読んだ誰かでもかまわない。
身近にいるなら、その人のことをよく観察してみよう。
もしかしたら、お金持ちではないかもないかもしれない。
立派な肩書きはないかもしれない。
でも、自分を受け入れ、自分らしい楽しみを知り、
きっと人にやさしく生きているはずだ。
「幸福学」の第一人者である著者が、
・ありのままでいること
・感謝すること
・心が安寧であること
・自分がやりたいことに挑戦できること
という「幸せ」を構成する4つの因子をわかりやすく提示、
どう毎日を過ごせばこの4因子を自分の中に築けるかを、
今日から誰でもできるワークと共にやさしく説明する。
Posted by ブクログ 2023年01月17日
かの有名な相田みつをも「しあわせは いつも じぶんのこころが きめる」といっていたように、「幸せって、人それぞれの主観の問題じゃない?」と思っている人に、工学者の先生がさまざまな研究結果をもとに案内する「幸福学」の世界。
一見自己啓発本っぽいタイトルなんだけど、読んでみると、科学的なエビデンスがちゃ...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年10月22日
今の自分、これからの自分に少し不安があったら手にとってみて欲しいです。
ちょっとした気持ちの変え方が載っています。
私は「幸せを育むためのレッスン」の中の「簡単にポジティブになれるワーク」にあった、口角をあげる事を続けてみようと思っています。
これで、日常のマイナスの気持ちがプラスに変わって、少しで...続きを読む
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