水島広子のレビュー一覧

ちょっとだけ難しく感じた。でも、「他人の人生を生きるのではなく、自分の人生を生きるのだ」という内容はその通りだなと思う。
昔の日本では、お国のために、会社のために、家族のために…と自分を犠牲にするのが美徳というか当然という時代もあったかもしれないが、世の中はどんどん変化している。「自分の人生、何だっ...続きを読むたのかな？」と疑問に思うのではなく、多少なりとも納得出来る日々をこれから送りたいと思った。

対人関係療法って、一番現実的で役に立ちそう。なかなか十分取り入れられないけど、何とかエッセンスだけでも伝えたい。

発達障害からの観点でどこう家を考察した本です。とっても参考になる点が多くなるほどと思いました。大事なのは毒親には悪気がなくて発達障害の特性から毒親的な行動してしまう場合があるということでしょう。後半は毒親に向けてと、毒親の子供に向けてのメッセージが書いてあります。これを読んで癒される人もいるんじゃな...続きを読むいでしょうか。

対人関係療法はずいぶん昔気になって本を買ったのだが、結局読めてない。今回細川貂々さんのパートナーに関する本だと思って買ったら、対人関係療法の水島広子先生との共著だった。ここで繋がるのねw もちろん積読の対人関係療法の本も水島先生だ。それでいいシリーズはこれが3作目のようなので他も発注した。重要な他者...続きを読む概念をもう少し深掘りしたい。

自分は自閉症ｽﾍﾟｸﾄﾗﾑ障害と診断され、心療内科に通院しています。

『非定形』という新しい言葉を知って読みたくなりました。
漫画でとても解りやすく、なるほどと思った。
自分も生活や仕事に支障無いｸﾞﾚｰｿﾞｰﾝなので、自閉症とかASDとか単純に言葉だけで怖がらないで欲しい。
自分はマルチタスクな...続きを読む仕事をしているし、定形が多いと言っても、非定形にも色々なﾀｲﾌﾟがいるので、その人の病気ではなく個性として扱ってほしい。
といっても、世の中色んな病気が解って病名がついているのは良いのか悪いのか解らない。
親世代とかは精神的な病気とか知らなかったり世に出回ってなかったり、それを検査することがなかったから、自分が遺伝って言われたらどうしようもない。
治せるものではないし、結婚とか子供とか正直望んでるけど諦めの気持ちが強くなる。

さらーっと短い時間で苦もなく読めた。
わたしはわたしのままでいい、自己肯定感。
気分がすこしだけすーっと軽くなった。

アンガーマネジメントの先を知りたい人の本。
「私は困っている」という発送は面白かった。
全然関係ないけど、イラストのカエルがとても好みだった。

「パートナーって何だろう？」
という疑問に答えてくれる一冊。

「重要な他者」と「大切な人」は違う、という線引きにとても納得しました。

結婚している、していない
離婚している、していない
恋人がいる、いない
特定のパートナーを求めている、求めていない

いろんな人が手に取れる内容だと感じました。
...続きを読むこういう本がさっと手に取れる場所にあると、多くの人たちがもっと生きやすくなるのではないかと思いました。

本当に自信がある時は、「そこはかとない安心感」などの信頼感が芽生えてる時。

不安という感情と自信のなさを混同しないこと。

　　
きちんと苦労した人は人間の限界を知っているから強い



自信を高めるレッスンとしてコミュニケーションの場で、「相手はわかっているだろうか」「相手は話についてきているだ...続きを読むろうか」という視点を持つ。


自分が大切にしている（在り方Be）と一致した（行動Do）が取れた時、はじめて「本当の自信」を感じることができる。

SNSで知り読んでみた。ダイエット依存症は、ダイエットそのものというより育ってきた環境が影響しやすい。食事だけを改善しようとするのではなく、依存症に至ってしまった要因を知る必要がある。

評価するのではなく、ありのままを受け入れる＝リスペクトする自分であることが大切。
マインドフルネスにも繋がるなぁと思った。

「それでいい」の続編です。
前作と同じく、細川貂々さんと水島広子さん共著のコミックエッセイ。

前作が「自分を認めること」をテーマにした作品であるとするなら、今作は「他人を認めること」をテーマにしたものだと言えます。

前回、自称「ネガティブクイーン」の貂々さんは自分のネガティブを「それでいい」と認...続きを読むめることが出来るようになりましたが、今度は「他人が怖い！」。ということで、他人との良好な関係を築くにはどうしたら？ となり、再び水島先生に相談に行くことになりました。

今回の内容のメインは「他人の話を聞く方法」です。
自分と相手との関係によって、様々な困りごとや無意識の罠がある「相手の言葉」を、どのように「疲れずに」「省エネに」聞くのか？ という点に絞った内容になっています。

知らぬ間にしていることもあって、しかし言葉で改めて説明されてみると「あ、これはこういうことだったのか」と、新しい発見をしたような気分になりました。

コミュニケーションが大切、と言われる時代に生きている我々ですが、”会話がとっても得意な人”は全体のごく一部でしょう。
この本を読んで他人の話を「聴く」練習をしてみると、案外、会話が怖くなくなったりするのかもしれないなと思いました。

「ツレうつ」でおなじみの細川貂々さんと、精神科医・水島広子さんの共著（コミックエッセイ）。

自称「ネガティブクイーン」の貂々さんと水島先生の会話から、「ネガティブは嫌われる？」「周りを優秀でカンペキと思わない」「重要な他者」などについて考えていく内容です。

「ネガティブな人がなぜ嫌われるという一...続きを読む般論があるのか？」という部分についてはなるほどと思わせられましたし、確かにポジティブであれネガティブであれ、他人に何かを強いたりする人というものは嫌われる恐れがあるなと感じました。

「役割の期待」については専門的な内容でありつつも、日常で例えると思い当たることも多く、想像しやすい表現が使われていたので「ああ、こういう問題って”役割の期待”が原因なんだな」ということに気づけました。

ネガティブな人もそうでない人も、読んでみると新しい発見がある本です。

いろいろあって今の自分なんだから、「それでいい」。
諦めるという意味ではなくて、「自分をこれからどうしていこうか？」という観点に立てることが重要なんだと気付きました。

好きな人、大切な人、という表現じゃなくて
重要な他者、という表現がとてもしっくりきた！
好きや嫌いという感情だけでもなく、
自分に大きな影響を与える人が重要な他者。

夫婦という関係は確固たる絆がはじめからあるわけでなく、より一層意識したコミュニケーションを取ること。
当たり前や自然に任せることで失...続きを読むってしまうことや見えなくなることが沢山ある。

パートナーというくくりは夫婦だけじゃなく色んな形があるし、色んな形があっていい。
自分にないところ、支えてほしいところ、知らないところ、を補い合えればそれはパートナーやパートナーズなのかもしれないと思うと、
私は1人じゃないとすごく心強く思えた！

めちゃくちゃ学んで読みやすくって、
学びが多すぎてまとまりません！！！笑

もう1回読んだらもう1回感想書こうかな。笑

よくある精神論や、フワッとした励ましの言葉でなく、具体的な思考の癖付方法が書いてある。常に自己肯定感が低い（自信がない）人も、一部の時だけ自信がない人にも、どちらにもおすすめできる本。
今に集中するのが大事。腑に落ちた。

とても分かりやすい文章だったので、感情について理解する事ができました。読み終わった後スッと気持ちが軽くなったような気がします。また感情的になったとき、この本を繰り返し読みたいと思います。お守りみたいな本です。

相手を変えることはできない、できることは相手の話を聴くこと、というのがとても印象的でした。

相手に評価を下さず、なにか思い浮かんでも脇に置いておく、という聴きかたを徹底したいと思いました。

当てはまるところと当てはまらないところがあり、非定型グレーゾーンの薄い方かも？と思う。
定型の社会に頑張って合わせているから生きづらい、は目から鱗。「西の魔女が死んだ」の有名な一節を思い出した。
他者に理解してもらうために、この本を読んでもらうのは良い作戦。偏見を持たずに、非定型のクセ(良い意味で)...続きを読むをわかってもらえるのではないかと思う。