福井久美子のレビュー一覧

ハーバードの自分を知る技術 悩めるエリートたちの人生戦略マップ

ロバート・スティーヴン・カプラン / 福井久美子

仕事や自分探しで悩む人への本　良かった点
・分かりやすい文章で読みやすい。
・様々な例が使用されており、共感できる人物が出てくるかもしれない。
・悩み等を手助けするための演習が書かれているため、何をすればわからないという人にとってはよいのではないか。
・仕事や自分探しなどで悩みがあり、なにか行動を起こしたいと思う人におすすめの本である。

気になったこと
・読み終わったあと演習だけ読み返したい場合、本のどこに書かれているのか分かりにくい。演習について書かれている部分を箱で囲ったり、本の最後の方に演習だけまとめて書いたほうがよいのでは。
・読者はすでにキャリアを積んだ経験のある社会人である前提で書かれていると感じた。

PEAK PERFORMANCE 最強の成長術

ブラッド・スタルバーグ / スティーブ・マグネス / 福井久美子

ライフハックものとしてよくまとまっている。
次のような項目について述べている。
・コンフォートゾーンから抜け出す
・睡眠の重要性
・マインドフルネス
・シングルタスク
・スマホの有害性
・ゾーン
・マントラ、アファメーション
・マインドセット
・目的意識
・仕事と大きな理由を結びつける
・エッセンシャル思考
・日記をつけること

物（パソコン）などをある種の作業（執筆等）に結びつけると、その物を使っているうちゾーンに入りやすくなるという話が参考になった。

ハーバードの自分を知る技術 悩めるエリートたちの人生戦略マップ

ロバート・スティーヴン・カプラン / 福井久美子

一般的に報酬は後払い。収入で仕事を選ぼうとする人は、何年も高パフォーマンスを出したのちに収入に結び付くことに留意するべき。
高いパフォーマンスを長年維持するには、内発的動機づけが必要。その仕事が内発的動機づけを満たすかどうか、考える。
将来の収入という外発的動機付けがあることはいいことだが、それだけで毎日を過ごすことはできない。
完璧な仕事はない。しかし楽しいと感じ辞めずに続けなければ生きがいにはならない。

自分史を書く。勝者の口調と敗者の口調で書く。英雄になったつもり、と悲劇の主人公になった気分と。

CAPTIVATE 最強の人間関係術

ヴァネッサ・ヴァン・エドワーズ / 福井久美子

人間関係を築く上で知っておきたい基本が学べる書籍。
過去の人間関係で上手くいった経験、失敗した経験を分析するのにも役立つ。

ハーバードの自分を知る技術 悩めるエリートたちの人生戦略マップ

ロバート・スティーヴン・カプラン / 福井久美子

自分を知り、自分の潜在能力を最大限活かす本。
事例紹介が少し多めだった。
自分の潜在能力を発揮したいのなら、自分が何を信じているのか知ろうとし、それに向かって行動する勇気が大切である。
ただ、自分について知るのは難しい。
本文にあったツールを用い、少しでも自分を理解出来たらと思う。

CAPTIVATE 最強の人間関係術

ヴァネッサ・ヴァン・エドワーズ / 福井久美子

心理学や脳科学などの最新科学が裏付ける、どんな人とも「無条件に打ち解ける」方法を解説した本。

本書は「人の心と行動の仕組み」が紹介されており、仕組みを理解した上でどう対応すればコミュニケーションを円滑にできるのかが書かれています。

相手をよく観察することが円滑なコミュニケーションの第一歩となります。

PEAK PERFORMANCE 最強の成長術

ブラッド・スタルバーグ / スティーブ・マグネス / 福井久美子

「一流だから休むのではなく、休むから一流なんだ」は覚えておきたい。
毎日の瞑想と、睡眠時間を確実に確保することは長期的なパフォーマンスのために欠かせない。

ハーバードの自分を知る技術 悩めるエリートたちの人生戦略マップ

ロバート・スティーヴン・カプラン / 福井久美子

冷静に自分を分析し、外的要因ではななく内なる情熱に耳を傾ける必要があるというメッセージ。
本書ではかなり具体的な「自分を知る技術」が記載されており、実践形式で理解を深めることができる。
こうした人生の指針を示す類の本は他にもあるが、ここまで具体的に「これをしろ」と述べられている本は珍しいと思う。

ハーバードの自分を知る技術 悩めるエリートたちの人生戦略マップ

ロバート・スティーヴン・カプラン / 福井久美子

自分の人生観について考えさせられる本です。
自分で、または誰かと行うワークもついているので、きちんとこなせば自分自身についてよく考えるきっかけになります。また、実際にあった例もあり分かりやすいです。

ただ、読んでいると疲れます。。

PEAK PERFORMANCE 最強の成長術

ブラッド・スタルバーグ / スティーブ・マグネス / 福井久美子

運動でもそうだが、休息は重要であるということ。過度な負荷ではない、少しきつい負荷が人を成長させる。もちろん負荷をかけ続けるのではなく休息を挟むことで効果がでる。

ハーバードの自分を知る技術 悩めるエリートたちの人生戦略マップ

ロバート・スティーヴン・カプラン / 福井久美子

おお！まさにそう！と思ったのは、「今はお金を稼ぐ時。それから夢を叶える。」というもの。そうやって色々脇道に逸れていくわけで。確かにお金がないは、一種の言い訳に過ぎないのかもしれない。

ほんとにそれはお金がかかるのか。
ほんとにやりたいことなのか。
なぜ今できていないのか。
ほんとうにそれしかみちはないのか。

そもそも、情熱を持ち続けられるのか。

自分を明らかにすることで、意思決定の材料をつくることができるほん。

ハーバードの自分を知る技術 悩めるエリートたちの人生戦略マップ

ロバート・スティーヴン・カプラン / 福井久美子

しっかりと本書と向き合わないと成果はでないかと思いました。演習も1つ1つの手間が多く、単独で取り組むとストレスをしょい込むことになりそうです。「具体的なスキルについて話す」、「ベストな自分を思い出す」、「三つの最重要タスク」、「紙に書く演習」はタイトルだけでも参考になりました。