福井久美子のレビュー一覧

CAPTIVATE 最強の人間関係術

ヴァネッサ・ヴァン・エドワーズ / 福井久美子

人との付き合い方の本やった！
先ずは出会い方や場所 から 話す内容や相手に自分を覚えてもらい気に入ってもらう ための色々な方法が書いてあった！！

この内容は僕にとってむちゃくちゃタメになった！
何気なく話すのではなく、相手に自分を気に入ってもらうためには変わった質問をしてみたり、共通点、相手がなにを求めているかを把握していきながらの会話が重要であった。

人付き合いの事を読みたい人にはとても良い本と思えた

PEAK PERFORMANCE 最強の成長術

ブラッド・スタルバーグ / スティーブ・マグネス / 福井久美子

もっとこの本に早く出会いたかった。
ひたすら休む間も無く努力することが結果への近道だと思っていたが違った。
超一流は、休息や気分転換の時間も含めて習慣にしていた。自分の心身が一番パフォーマンスを発揮するためにはやはり秘訣があった。
この本を読むことで、休憩したい、休みたいという気持ちに打ち勝とうとするのではなく、結果のために動く時間と、休息の時間をうまく分け、リフレッシュできるであろう。効率のよい、自分にあった習慣を得ることができるであろう。

ハーバードの自分を知る技術 悩めるエリートたちの人生戦略マップ

ロバート・スティーヴン・カプラン / 福井久美子

ゴールドマン・サックスで副会長まで務めたハーバード・ビジネススクール教授
ロバート・スティーヴン・ カプラン

・あなたにとって「成功」とは何なのか？


1.自分の長所と短所を把握する
→　重要な問題を克服したいときはアドバイスを仰ぎなさい
→　課題を放置することは致命的な誤り

2.ボランティア活動でスキルを磨く
→　コミュニティで働くことにはさまざまな利点があるのに、過小評価されがち
→　普段の活動領域から出て、別の環境で新しいことをし、他人の支援を通じて、自分自身のことや自分に何ができるかが見えてくる

3.自分の望みをメンタルモデルで探る
→　仮にあなたがあと1年しか生きられないとしたら、何をして過ごしますか？　その結論から、あなたが好きなことは何で、やりたいことは何だと思いますか？
→　仮にあなたにありあまるほどお金があるとしたら、どんな仕事やキャリアを追い求めると思いますか？
→　将来的に成功することがわかっていたら、今どんな仕事を探すと思いますか？
→　子どもや孫に、仕事でどんなことを成し遂げたと話したいですか？　あなたのキャリアについて、どう説明しますか？
→　第三者として自分にアドバイスするとしたら、キャリア選択について何と言いますか？
　
4.不当な扱いを受けた過去を消化する
→　その不当な扱いが今の行動にどう影響を与えているかを考える
→　時間をかけて不当な体験を消化しましょう

5.十分に時間をかけた後に評価する
→　仕事を2～3年やろうとは決意しなかった。1年間で区切って、定期的に見直しを行った
→ 1年の間は全力を尽くして仕事に集中した。何日も、または何週間もみじめな思いをしたときも、年末にはゆっくりと自分の状況を分析しようと決めていました

ハーバードの自分を知る技術 悩めるエリートたちの人生戦略マップ

ロバート・スティーヴン・カプラン / 福井久美子

自分の生き方とか人生のステージとかが変わってきて、
その変化に戸惑っていたところだったので、
改めて自分を棚卸しすること、周囲ではなく自分の軸を見つめて行動することをこの本で教わることができたかなと思います。
10年位働いた人が読むのに良いと思います。

ハーバードの自分を知る技術 悩めるエリートたちの人生戦略マップ

ロバート・スティーヴン・カプラン / 福井久美子

ちょうど自分の強みについて考え始めた時期だったので、とても響きました。周囲から適切なフィードバックをもらい、自分自身の評価とすり合わせていくという地味な作業が必要ですが、これができれば今後にとって大きな収穫になりそうです。
そのほかにも今後の指針となりえそうな、示唆に富んだ内容でした。

死体と話す ＮＹ死体調査官が見た5000の死

バーバラ・ブッチャー / 福井久美子

翻訳物はやっぱり読みづらさがあるというか、そういう話の展開？みたいな。文化が違うから多少は仕方ないと理解しているけど、読みにくい箇所はいくつかあった。
だけどそれでも面白かった。

生と死、富と貧困、無事と災害どれも表裏一体で、わたし達はその中でバランスをとって生きているんだなと思った。
著者の困難さ、辛さというものも書かれていて、やっぱりそれもバランスの問題なのかなと思った。

なぜ超一流選手がPKを外すのか サッカーに学ぶ究極のプレッシャー心理学

ゲイル・ヨルデット / 福井久美子

人前で一人で楽器を演奏する時の緊張を克服するヒントがないかと本書を手に取りました。
・色々考えすぎるとチョーキングする。→始まったら目の前の「動作」に集中する
・祈る時は「失敗しませんように」と否定表現するより「成功しますように」
・ルーティンは自分の心地いいゾーンに入るまで何度も練習する
・PKのホイッスルは「助走を始めろ」という合図ではなく「ルーティンを始めろ」という合図
・プレッシャーがかかる場面では、思い切り深呼吸すると副交感神経が活性化されてリラックスできる
・目標達成するのに必要なプロセスを障害も含めて具体的にイメージすると精神的に楽になる
このあたりのアプローチが応用できそうです。

特にPKにおけるキッカーのプレッシャーを打破する方法として、「チームメイトたちのサポート」が挙げられていました。「メンバーに支えられている」という心理的安全性を担保することは、ビジネスにおけるチームのあり方にも通じるものだと思いました。

そもそも私はワールドカップも観ないくらいサッカーにあまり関心がなく、ルールや試合の運行、PKのルールについても知識がなかったため、本書の内容を理解するのが難しい部分がありました。GKによるスポーツマンシップを逸脱していると思わせるような心理的ゆさぶり行為が一般的な戦術として横行していたり、以前はPKのメンタル対策や対策法があまり重要視されていなかったのは驚きでした。

Master of Change 変わりつづける人 最新研究が実証する最強の生存戦略

ブラッド・スタルバーグ / 福井久美子

VUCAな時代を生き抜く力強さ

様々な分野の知見を著者のバランス感覚で収集し、まとめ上げた「人生への向き合い方」の知恵集。うすっぺらいハウツー本にはない力強さを感じる。著者に会って話を聞きたくなる。

なぜ超一流選手がPKを外すのか サッカーに学ぶ究極のプレッシャー心理学

ゲイル・ヨルデット / 福井久美子

書名は「なぜ超一流選手がPKを外すのか」となっていますが、本書は”PKの成功率を向上させるには、どのようなメンタルのマネジメントが必要か”という点にフォーカスした内容になっています。
1章
PKがいかにプレッシャーのかかる状況であるか、W杯やEUROなどの主要大会決勝トーナメントなど具体的な試合を挙げています。かなり数多くのケースが例として紹介されていますが、私が最も印象的だったのは1994年W杯アメリカ大会決勝で、PKを外したロベルト・バッジオのケースでした。

2章
PKキッカーが自分が主導権を握るために取り組む工夫について、キック前のルーティンなどの例を挙げて解説しています。この章では日本の遠藤選手が世界一流のPKキッカーの一例として紹介されています。有名な”コロコロPK”ではなく、キック前の間合いを長く確保していることについて、遠藤選手本人の証言なども紹介されています。

3章
PKキッカーの集中力をそぐ努力を重ねるゴールキーパーの実例が紹介されています。わざと遅くゴール前に歩いたり、ボールをなかなか手渡さない、キッカーにしゃべりかけるetc…等々の数多くの心理戦の実例が挙げられています。

4章
ゴールキーパーだけではなく、キッカーの相手チームの選手がキッカーに話しかけたり、威嚇したりするなどの手段でキッカーのメンタルを乱そうとする一方、それを防ぐためにキッカーのチームメイトがキッカーを囲んで文字通り”守る”役割を担うなど、チームとしてPKキッカーをいかに”守る”のか、その実例などを紹介しています。

5,6章
PKを蹴る順番を監督がいかに決定するのか、その需要性を実例をもとに解説しています。2022カタールW杯で実施されたPK戦において、選手の立候補で決めた監督(日本、フランス)と、予めPKを蹴る選手とその順番を決めていた監督(アルゼンチン、モロッコ、クロアチア)とでは、明らかに後者の勝率が高いというデータを示し、”PKを蹴る”という重責を負うことを表明する事へのプレッシャーを選手に負わせない重要性を述べています。

デシャン、アンチェロッティ、クライフやなど一流の選手でさえ”PKはくじ引きみたいなもので、練習しても無駄だ”との証言がある一方、”PK戦はチームとして取り組むべきであり、成功率を向上させるやり方がある”とする著者の考えが数多くの実例をもとに解説されていて、非常に興味深く読むことができました。
私はサッカーは競技としては未経験なので、PK戦の経験はありません。著者によると、センターサークルから一人で歩いてPKスポットに向かう時、凄まじい孤独感を感じるとか。また失敗してセンターサークルへ戻る時の心境は経験した人にしか分からないそうです。そういうプレッシャーをチームとして一緒に共有する手法として著者の数々の提案について、もし次のW杯の中継でPK戦を視聴する機会があったら、是非キッカーだけではなくベンチのスタッフや、チームメイトの動きまで映像で観てみたいと思いました。

なぜ超一流選手がPKを外すのか サッカーに学ぶ究極のプレッシャー心理学

ゲイル・ヨルデット / 福井久美子

PKは運試しではなく、状況をコントロールできているという実感で成功確率を上げられるものなんだそうだ。また個人の問題だけでなくチームの連帯感、ムードでも変わってくると。…職場もサッカーの世界も一緒なんだなぁと思った

世にも危険な医療の世界史

リディア・ケイン / ネイト・ピーダーセン / 福井久美子

普通に面白いのだが、想像力が豊かなのですぐ想像してしまって気分が悪くなり、一度にたくさん読み進められない。治す方法がわからないと効くかどうかわからない怪しい療法に頼ってしまうのは今の時代も同じよね。
あと、この本を読んでから古めの本を読んでると、「瀉血をして…」とか「アヘンを…」「水銀を…」とかが出てきて、「あ、本当にやってたんだ」と実感できて面白い。

死体と話す ＮＹ死体調査官が見た5000の死

バーバラ・ブッチャー / 福井久美子

面白かった。人が死ぬとどのような状態になるのか、様々な死とその精神状態などについて興味深く読んだ。肉体的にも精神的にも過酷な死体調査官の職業は気付かぬうちに心を蝕んでいく。
半世紀ほどの人生を経て、少しずつ死が身近になってきた。ドラマの中でしか起こらないはずの突然の別れが、どうして自分には起こらないと思うのか。
当たり前の日常が突然終わることがあるのだ。今の自分が生きていることを感謝して日々を大切に生きたいと思った。

PEAK PERFORMANCE 最強の成長術

ブラッド・スタルバーグ / スティーブ・マグネス / 福井久美子

負荷＋休養＝成長

この方程式の中身を深く理解できただけでも、本書を読んだ価値があると思える1冊だった。

日本人は特に、休むことを怠慢、悪と捉える悪しき風潮がある。
企業における「勤怠管理」なんていうワードからもそんな匂いがプンプンする。
「勤」の反対は「怠」じゃないだろう。
つまり、「仕事に勤しんでいる」以外の状態は「怠けている」というわけだ。そんなわけあるかい！

そもそも勤勉=優秀という図式が正しいのかがそもそも怪しい。
適当に怠けていても、結果を出す。
そういった人間が評価されてしかるべきなのだ。

全然練習しないけど3割30本打てる優秀なバッターと、誰よりも朝早く来て夜遅くまでバットを振っているが2割打てない勤勉で凡庸な選手であれば、よほどの事情がない限り監督は前者をスタメンで起用するだろう。
単純な話だ。

勤勉であることは、優秀さの証明にははならない。
むしろ勤勉であるにもかかわらず結果を出せないのは無能もしくは、取り組んでいる物事に適性がないことを示唆している。
であるから、「勤勉=優秀」という価値観は、ものすごーくレベルが低い次元の話であると私には感じられる。

ところで、おそらくこの価値観は島国で農耕によって高い人口密度のなかで生きてきた私たちのDNAの深いレベルに刻まれていると推察する。
作業は毎日がひたすら同じような作業の繰り返しで、その日その時で大きな収穫が得られるような営みではないので、常に一定以上のパフォーマンスを求めることが要求される。

農作業自体は大して面白いタスクではなく体への負担も大きいが、田畑を維持するには多くの人手が必要である。
サボって怠けているようなやつは村八分にされたりして、生きていけなかっただろうことが容易に推察される。
そして、強固な同調圧力が生まれた。

一方で、欧米やアフリカの狩猟民族は、収穫のパフォーマンスが日によって全く違う。
たくさん獲物を狩れる日もあれば、すっからかんの日もあったであろう。
そして、ハンティングは瞬間の勝負であるから、その一瞬に向けて自分のパフォーマンスが最大化するよう準備する必要がある。
また、基本的には自分と獲物の一対一の勝負であるから、個人主義になる。

欧米の国々が働き方の効率を重視することや、バカンスを取るなどして休暇を重視する文化があるのは、おそらくここに根源があるのではないか。

彼らには、「有給休暇が取りづらい」とか、「周りが残業してる帰りづらい」みたいな感覚は皆無なようだし、ファッションや趣味嗜好、生活のスタイルも個性的な人が多い。
そして周りもそれを当然のこととして受け入れる土壌がある。


話が逸れたので本筋に戻すと、休養をとることは怠慢どころか、戦略的で生産的でアグレッシブな行為ですらある。
攻めの休養　とでも呼ぶべきだろうか。
休むことに罪悪感など全く抱く必要がないのだ。
なぜならば休養は自分と言うかけがえのない資本への最高の投資なのだから。

ただ、休養のクオリティーにこだわるばかりで適切な負荷をかけることをおろそかにしてはいけないのも事実。
「休む事は大切」だからといって、それをニート生活を正当化するための錦の御旗にしてはいけないのだ。

何事もバランスが大切。

世にも危険な医療の世界史

リディア・ケイン / ネイト・ピーダーセン / 福井久美子

歴代のインチキ医療をユーモアのある文章でまとめた本。内容に対する冷静なツッコミでちょくちょく笑った。 第一部の元素と第二部の植物と土までは怖くもなくシンプルに面白かった。過去に薬として使われていた事自体は知っていたが、どういう理論と経緯を元に使われていたのかは知らなかったので興味深く読めた。 第三部の器具から第四部の動物は面白いのは同じだけど、読んでて滅茶苦茶ゾクゾクした。特に器具。 ロボトミーがノーベル賞取ってんの怖すぎんよ。 第五部はよく聞くタイプのインチキ医療に近くなってきてバカバカしく軽く読めた。
現代ファンタジー物でローヤルタッチ使えそうだな。

世にも危険な医療の世界史

リディア・ケイン / ネイト・ピーダーセン / 福井久美子

ほんの数十年前〜数百年前に、効能があると人々が信じて実践していたトンデモ医療の数々が紹介されている。
これを読むと「現代はマトモな医療が受けられてありがたいな」と感謝の念を抱くこと間違いなし。
ただ、現代でも、あれやこれやトンデモなダイエットが乱立してもてはやされているので、数十年後には「世にも危険なダイエットの世界史」という本が執筆されるかも。

Master of Change 変わりつづける人 最新研究が実証する最強の生存戦略

ブラッド・スタルバーグ / 福井久美子

人は生涯で平均36回人生の転機を迎えるという
書き出してみたがまだ25くらい
転機と言えないものもあるかも!
人物のエピソードが面白かった
マフィアのドライバーをやった女性
凄すぎて
テニスプレーヤーのフェデラーの引退するまでの軌跡も　プレースタイルが
好きだった

ホメオスタシスの人生に対する解釈
何か起きた時にバランスを保とうと
もとにもどることではなく
再構築するという考え方
人生に於いてはそうだ　大賛成

死体と話す ＮＹ死体調査官が見た5000の死

バーバラ・ブッチャー / 福井久美子

アルコール依存症に苦しみながら、治療中に死体検査官という仕事に出会った作者バーバラ。ブロフェッショナルで壮絶な仕事だ。9.11やスマトラ地震など大きな災害でも活躍した後、今度はうつ病になり、その仕事を失う。それでも生きていることに感謝し、立ち直る強い女性。

ストックセールス

エリック・ピーターソン / ティム・リーステラー / 神田昌典 / リブ・コンサルティング / 福井久美子

現状維持バイアスの使い方。
新規営業の時は今のままだと良くない、なぜ変えるのか、なぜ今なのか、さらには変えることによる手間がどれくらいでどのくらい軽いのかを見せていく必要がある。
逆に既存の場合は、今のものを続ける方が良い、かつ発展させる意味は？取引を続ける意味はを伝えていく。また、今やる際は現職の強み、つまり今までかけた労力、投資がどれくらいあるかそれによる影響はどのくらいあるかを見せて優位性を保つ必要がある。
今回の場合目標に対しての結果と意思決定のプロセス。
これらを考えるためのキックオフ。そもそもプロジェクトレベルの目標は？そのプロジェクトをすることでの事業部の目標は？それらをやった際にどのくらい企業レベルの目標に貢献できたか。この辺を明確にする必要がある。

死体と話す ＮＹ死体調査官が見た5000の死

バーバラ・ブッチャー / 福井久美子

２０２４年の２８冊目は、バーバラ・ブッチャーの「死体と話す」です。１９９２年から２０１５年までの２３年間、ニューヨーク市検察局で死体調査官として５０００体以上の死体と向き合った著者によるノンフィクションです。
殺人、自殺、自然死から事故による死まで、様々な死のシチュエーションが綴られて行きます。かなり精神的なタフさが求められる仕事だと思います。
ひるむな。考えるな。感じるな。感情をオフにしないとやって行けないのでしょう。
２００１年9.11同時多発テロに関して、著者も事件の処理を対応していますが、現場にいたからさこそのリアリティを感じる文章です。
「あなたは、行動や成果によって測られる人間ではなく、存在することに意味がある人間」という言葉で締めたいと思います。生きてこそなんぼです。
☆4.7

世にも危険な医療の世界史

リディア・ケイン / ネイト・ピーダーセン / 福井久美子

衝撃的な内容が盛りだくさん。
拷問とも言える治療の数々。でも真剣なんだよな。
その時はそれが正解だと。
今も昔も変わらないものは、人間は健康の為に必死なのだ。そしてそこに漬け込み一儲けしようと企む輩。
現代の治療も正解なんて分からない。奥が深い世界だ。