斎藤茂太のレビュー一覧

【無料小冊子】図解版 心配ぐせをなおせばすべてが思いどおりになる

斎藤茂太

心配ぐせ

心配性の原因がわかれば、前向きになれる。厳しい現実も、笑い話にすれば受け容れやすい。
他人の目が気にならなくなる５つのレッスン、マイナス思考と上手につき合う3つのステッププ、人づき合いが不安な気持ちにサヨウナラ、心配事をため込まない2つの発想法、すぐにできる心配性を寄せつけない生活術。

【無料小冊子】図解版 人間関係、こう考えたらラクになる

斎藤茂太

[Ki]

図解？

タイトルに図解と付けるなら理解を助ける図解をしませんか？文書で述べた話のまとめとして最後に文字だらけで挿絵が付いたフローチャートみたいなのがあったり、文書だけの項目があったり、わかりにくい。

「捨てる」「思い切る」で人生がラクになる

斎藤茂太

人と人との信頼関係は、不便さの中で育つ。上園は、人間関係の本。人と人とは良い関係が醸成されてくるように思うのだ
上手に歳をとるためには、様々なものを捨ててこなければならぬ
病気はあっても病苦は無いと言う生き方が良い
良いことを考えると、良いことが起こる

【無料小冊子】図解版 心配ぐせをなおせばすべてが思いどおりになる

斎藤茂太

[ハル]

頭ではわかっているんですがなかなか自分の性格っていうのは直せなくって悩んでいたんですけどこの本を読んで少し心が楽になった

いい人生は「ありがとう」がつくる

斎藤茂太

【目的】
まこなり社長は「ありがとう」は、相手のためではなく、自分が「有難い」環境にいると気づくための言葉と言っていた。

ありがとうを増やしたい。

感情ではなく、習慣として身に付けたい。

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★ありがとうは修行


・会話の締めくくりは必ずありがとう。

最近、不動産で働いている友人と賃貸vs購入で議論になった。ちょっと不穏な空気になったが、かなり勉強になったし、最後にありがとうと言えばよかった。

ありがとうを言わないと、後悔することがある。

食事、仕事、お出かけ、1日の最後も必ず「ありがとう」



・後でどうなるかは、考えない。

ありがたいと感じたら、後先考えずとりあえずありがとう。「お返ししないと」「これもらっても」は置いておき、その気持ちに感謝。



・ありがとうの修行が足りていない。

この言葉が口をついてでないのは、普段いう回数が少ないから。修行すれば、勝手に口から出るし、そのたびにに有難いと感じることができる。

鴨さんいわく、幸せだなと呟いたときに幸せになる。つまりありがたいと呟けば、有り難いと感じれる。

順番は重要。言葉が先。



人との関わりで生きていることを忘れない。
色んな人に出会って今の自分がいる。

浅い人脈を広げる必要はない。
まずは周りにいてくれる人にありがとうを忘れない。

ありがとうを増やせば、行動も変わると思う。

「早起き・読書・睡眠」と同じくらい大切にしよう。




✔︎今日やること

・スマホメモに、ありがとうBox追加。
ありがたかったことを常時メモ。今日は3つ。


・お花が定期的に届くflowerの会員登録。月に2階友人にお花を送る。


・ありがたいを呟く。

［図解］40歳から差がつく！「なぜかボケない人」の習慣

斎藤茂太

定年をいきいき生きるために、40代からできる脳に良い習慣を解説しています。

年齢を重ねると若い頃のような体力がなくなったり、老化を実感することが増えて自信を失いがちですが、考え方や習慣を変えることで、ボケない脳を作ることができるそうです。

反対に何もやらないと、運動をしないと筋肉が衰えるのと同じように脳も萎縮していくのだそうです。

年だからと何かを始めるのをあきらめず、自分らしく、楽しく、好奇心や興味を持って夢中になれる何かと笑い合える友人を作ることが定年後の人生を豊かにするカギだと思いました。

全体の内容としては、一般的に知られている物が多く、特別新しい発見がなかったので★３つです。

最後に印象に残ったのが、著者の母が厄落としの方法として「自分の家の近くの交差点をふんどしで渡る」という変なジンクスを教えてくれたがやる勇気がなかったというエピソードが笑えました。

「捨てる」「思い切る」で人生がラクになる

斎藤茂太

ひととおり、今までに読んできた内容（使わないモノはさっさと捨てる～とか）とあまり変わらなかった。つまり、そういうことが肝、ということ？

「もう疲れた」と思ったときに読む本

斎藤茂太

疲れたなと思ったときに読めば、気分が少し軽くなります。
ただ対象の年齢は、中年以上でしょうか。
若いとピンと来ないだろう話もありました。

「捨てる」「思い切る」で人生がラクになる

斎藤茂太

病気の不安、過去、愛社精神、シウコイ性格、自分、贅肉などなど、様々な身についてしまった不要なものを「捨てる」ことで幸せが実現するという。
斎藤先生のリラックスした文章が心地よい。将棋の「いいかげんな一手」が印象に残った。

「捨てる」「思い切る」で人生がラクになる

斎藤茂太

入院患者へのお見舞いでは、長居は禁物
お大事にの、一言で
今に満足できるようになって初めて、過去への未練が捨てられる
自分に対して寛容になる
人の上に立つものは、余計なプライドや競争心を捨てた方が良い
仕事人間になってもいいが、会社人間にはなるな
劣等感は優越感の裏返し
捨てるもの、うらやましい、悔しい、憎らしい

会社、仕事、人間関係が「もうイヤだ！」と思ったとき読む本(あさ出版電子書籍)

斎藤茂太

モタ先生のこのパターンのものは一度に読み進むのではなく傍らに置いて何度も噛締めながら読むべし、というところですネ。
実際にはこんなにうまく切り替えできませんので・・・

会社、仕事、人間関係が「もうイヤだ！」と思ったとき読む本(あさ出版電子書籍)

斎藤茂太

「もうイヤだ！」と思ったときに読む本なのだけど、そのときの気分とか受け取り方とか、合うかあわないかで評価はかなりわかれると思う。だからこそ、落ち込んでいる人にはすすめにくい。合わなかったら「なんだこれ？」みたいになりかねない。

私の場合、こういう楽観的な言葉を誰かに言ってほしかったので、ちょうど良かった。

絶対に「自分の非」を認めない困った人たち

斎藤茂太

「絶対に「自分の非」を認めない困った人たち」3

著者　斎藤茂太
出版　祥伝社

p35より引用
“つまり「やる気」が麻痺してしまう。完璧を求めるあまり、自
縛状態になるわけです。”

　精神科医である著者による、人間関係においてうまく謝れない
人の原因と対策について書かれた一冊。過去に同社から刊行され
た「絶対に「自分の非」を認めない人たち」改題版。
　非を認めない人の心理分析からそういう人との付き合い方につ
いてまで、著者の精神科医としての豊富な経験を元に書かれてい
ます。

　上記の引用は、心理分析の章での完璧主義について書かれた項
での一文。まず何かを始めるためには、先に結果を考えるより動
き出すのが良いのかもしれません。
　自分の非を認めないということは、成長する機会を逃してしま
うのではないでしょうか。非を認め反省することで、自分を変え
て行けたらいいなと思うと同時に、前に進むために反省も程々が
いいとも思います。

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心配グセをなおせばすべてが思いどおりになる

斎藤茂太

とても読みやすい本でした。専門的な難しい内容はありません。


[以下は気になった部分の引用]

"こんなふうに、「心配する」という行動は裏を返せば、「幸せになりたい」「平穏な暮らしを楽しみたい」「トラブルやアクシデントを乗り越えて成功したい」といった前向きな気持ちの表れでもある"

“人の感情は意識しなければ「マイナス思考をするようにできている」”

“私たち心配性の人間のなすべきは、心配性の性格を上手に利用すること。心配を「心配り」に変えて、前向きに生きるエネルギーに変換できれば、きっと「心配性って悪くないなぁ」と思えてくるに違いない。”

“「心配性の虫」を封じるには、自分にとってツライ現実を受け容れることがまずたいせつなのだ。”

“そこで、ご提案したいのは、「心配性の虫」が騒ぎ始めたら、「先のことを心配しようがしまいが、明日はかならず、やって来て去っていく」と心の内で唱えることだ。”

会社、仕事、人間関係が「もうイヤだ！」と思ったとき読む本(あさ出版電子書籍)

斎藤茂太

うーん、微妙。
今の辛い状況では、心に響くような、響かないような。
毒にも薬にもならない。
そんなことないか、すこしは力になってくれた。iPhoneの電子書籍で、安かったし、、、こんなもんかな。

心をリセットしたいときに読む本

斎藤茂太

おなじみ、モタさんの人生訓の本。即効性はありませんが、仕事や人間関係に疲れたときに読むとジワジワと効いてきます。

「いい人」が損をしない人生術

斎藤茂太

［　内容　］
「ありがとう」「すみません」「おはよう」…そんなさりげない挨拶はめっきり減り、互いを拒絶して睨みつけんばかりの殺伐とした風景。
無愛想でいることが自己防衛とされる時代に、「いい人」を続けるなんて、まったくもってバカらしい？
いやいや、そうでもないですよ。
やわらかい微笑で接してごらん。
気分が悪いはずはない。
「以心伝心」などいまはむかし、もっと自分を演じよう。
人間関係はお芝居、ならば「出のいい」役者でいたい。
ちょっとの工夫で心が軽くなるなら、すぐにでも真似したい“モタさん流コミュニケーション”。

［　目次　］
第１章　もはや「以心伝心」ではいけません
第２章　対人関係は「お芝居」である
第３章　「少欲知足」で家庭の平和
第４章　晩年が「いい人」になるために
第５章　旅の効用と酒の功罪
終章　「笑顔の人生」とは

［　ＰＯＰ　］


［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］


［　参考となる書評　］

会社、仕事、人間関係が「もうイヤだ！」と思ったとき読む本(あさ出版電子書籍)

斎藤茂太

　今の自分にピッタリなタイトルでした☆笑

　最近何事に対しても、嫌と感じていたけど、この本を読んで前向きになれました。幸せになるための生き方のヒントがつまっているなぁ＊と思いました。
そして、失敗してもいい。失敗を恐れちゃいけないということにも気付くことが出来ました。

出会えてよかった1冊です。

＊自分の今の人生にいやと思っている人、自分を少しでも変えてみようと思う人におすすめな1冊です☆

読み終わった日「2010,4,12」

「もう疲れた」と思ったときに読む本

斎藤茂太

「もう疲れたと思った時読む本」
著者　斉藤茂太

引用
「けなしてばかりいれば、せっかく伸びるものをもっていても、
いつの間にかその芽を摘んでしまう」
身内に口の悪い人が多い環境に育つと
生きているのが辛くなるのではないでしょうか
確か以前読んだ「思考の整理学」にも、
ほめなければ良いアイデアは出ない様に書かれていたとおもう。
本文中に出てくる事例のほとんどが、
サラリーマンを例としたものだったのは、
著者の経営する病院の立地条件の為かと思われます。
多分。
少し疲れたかなと自覚できる人に、
もしくは疲れを感じる前に予防策として用意しておいても、
良いのではないでしょうか。
本当に疲れきる前に病院に行かれる方が良いとは思いますが。

「もう疲れた」と思ったときに読む本

斎藤茂太

この本は新聞の出版案内に載っていた事で出会いました。
本当に疲れていて、悲しくて・・・どうしていいかわからなかった私の心に本のタイトルが輝きを持って私の目の中に飛び込んで来ました。
実際に読み始めた現在は失業中なので、疲れてないのですが。
でも、私の「疲れた」とは違う内容だったので、疲れてない今読んでよかったかも。
この本に救いを求めるように、疲れていたあの頃に読んだら、裏切られた感があったかもしれません。
対象が、中高年の男性サラリーマンのような気持がします。
仕事に追われ、家庭を顧みず、定年したら「濡れ落ち葉」だの、「定年離婚」だの・・・
そういう風にならないために。
という内容でした。
斉藤茂太さんの本は大好きなので、また社会復帰をして疲れたら、別の本と出会って読んでしまう気がします。