ＳＴＲＥＳＳ ＦＲＥＥ ネガティブな感情を力に変える ケンブリッジ大学の研究者が明かす科学的に正しいシンプルな６３のメソッド

オリヴィア・リームス / 三輪美矢子

「こころの処方箋の最高傑作。科学的データに基づき説得力が半端ない。順風満帆には人生がいかないと感じるすべての方に一読をおすすめします」と池谷裕二氏、絶賛！不安、孤独、焦りなど力を発揮するのを妨げる９つの感情にどう対処するのか。いつでも実践できる即効メソッドと生き方が変わる本格メソッドを、TEDTalks500万ビューを超えるケンブリッジ大学の研究者が紹介する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 経営・企業
• 出版社: ポプラ社
• ページ数: 207ページ
• 電子版発売日: 2022年04月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★★☆]

本の厚みはありませんが、役に立ちそうなメソッドが数多く掲載されており、たくさん付箋を貼りました。

生きていれば、辛いこと、悔しいこと、悲しいことは不可避です。
経験として思うことは、それを怒りとして外にぶつけても、一時的にはスカッとするかもしれませんが、心が完全に回復するまでには至らないということです。
自分のことは自分で癒す、そのためのヒントを与えてくれる本で、おすすめです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

現状の自分を捉えて、ポジティブに少しずつでも良いから前に進む。メソッドとしては正しいがすべのて人が取り組めるわけではないと感じた。
自分にはある意味、再認識としてはよい本でしたし、何かしらで心の苦境を感じた際に向けて読む、また苦境を迎えた際に読むのは意義を感じます。

[ブクログ · ★★★☆☆]

足りなくてもいい。そっと背中を押してくれる自分を作れるアイデアを促してくれる良書
準備しなくても良い。一歩踏み出す。
やるとやらなかったことの後悔がないし、やり直しも効く。
とにかくやる。

何もやりたくない時は、感情に集中やフォーカスするのでなく、目標に対して集中する。