ピック・スリー―完璧なアンバランスのすすめ

ランディザッカーバーグ / 三輪美矢子

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一日・一時期に完璧を目指さない。3つがんばる。という本。
この著書では人生に必要な要素を下記5つに分類。
仕事(勉強等自己啓発含)・睡眠・家族・運動(健康管理的なものも)・友人(趣味も含)
その中の3つを選び、3つに集中し、2つをしないことを決める(これが大事)。
よく友人と遊んだ日とかに、
勉強や運動といったノルマやルーティン的なものができなくて自己嫌悪に陥るけど、このPICK THREEの考え方でそこから脱出できそう。
あれもこれも、となりがちな自分には必要な考え方だと思う。実際に手帳にその日のTHREEを書き出してこれに注力する・これは今日はしない、という取捨選択にトライ中。

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自分にない特質を持った人を尊敬できる人は他の人からどんどん学び考え方を自分のものにして進化していけるんだなというのが読み切った最初の思い。
1日の時間を特定の事象に集中した方が心の満足度も高いし成果も多いことに納得。
昨今流行りのワークライフバランスという言葉で陥りがちな、仕事を軽んじ家族や友人を優先するべきという考え方は間違っていること(情熱を注ぐことが出来ない仕事は変えた方が良い)。自分の時間の使い方を正しく意識すること、できれば身の回りに自分の生活を見直せる参考になる人を見つけること、その日何もできなくて終わったなという一日を過ごさなくて済む考え方のヒントが詰まっている本だなと思った。
自分が優先できず、引け目を感じている項目が読んでて辛いと発見できるはず。

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自分のロールモデルを見つけることが出来た。全て完璧にしようとするからこそ上手くいかないことを学んだ。明日から早速実践したい。

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アンバランスによってバランスさせることできる　パラドックス
ストレス起こすとされるマルチタスク　マルチタスクこなさないといけない中、集中力発揮したハイパフォーマンスあげるためにもシングルタスク化必要という2律背反の打開策を違った表現で説いてる。
大事な複数項目を1日３つだけ選ぶアンバランス、毎日別の３つを選ぶことで結果バランス良くなる。シングルタスクに集中しマルチタスク実現。

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毎日　「仕事、睡眠、家族、運動、友人」の５項目から３つを選ぶ。

アンバランスになるが、量より質をとる。
選べなかったものは、また、明日選んでもいい。
選んだものは、しっかりとやって、記録にとる。
これを毎日実行していく。　　　が著者の主張です。

テーマの置き方もありますが、ようは欲張らないでやれることをえらんで、しっかりやる。他とのバランスを考えながら、その日、その日に選ぶ３つの項目を変えていく。　ということかとおもいます。

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ついつい、仕事も家庭も睡眠も運動も友人も、全部大切にしたいと思いがちな私。でも、それによって完璧にできない自分に罪悪感を抱くことも多々あった。「3つを選ぶ(他のものは今日できなくてもどこかでバランスを取ればいい)」というのは、自分にもしっくり来そう。

以下の一説がすとんと心に残った。
「私が罪悪感を抱いてしまうのは、同時に「ぜんぶ手に入れよう」「ぜんぶやろう」「ぜんぶの場所にいよう」として、自分で自分の首を絞めているのが原因ではないかと。」

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仕事が忙しくて全てをバランス良くすることは非常に難しい。そして出来ないことが自己嫌悪になってしまう。
しかし、人生で最も大切な5つのカテゴリーから3つをピックしてそれをしっかりやると言う単純なこと。
1日ではアンバランスだが、1週間でバランスを取る事ようにすると言うこと。
5つのカテゴリーは下記の通り
仕事：自分の仕事を差し出しその見返りに何らかの価値
を得ること
睡眠
家族
運動：フィットネスの他、健康全般に関わること
友人：自分が楽しいと感じること（趣味や興味など）

朝自分が今日一日することを3つ選ぶ。（量よりも質）
事はある意味簡単だけど、記録をつけると言うことが
もしかしたら難しいかもしれない。

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完璧主義で何でもうまくこなそうとすることで自分を苦しめてしまう人に読んでもらいたい！

一つの要素にアンバランスになることへの罪悪感を持つのではなくアンバランスを使いこなしてよりsuccessful な人生を送るための秘訣がたくさん書かれている本です！

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何となく本屋で見かけてパラパラ読んでみて「３つ選ぶだけ」「全部やろうとしてない？」と言うところが気になって衝動的に購入。
①仕事②睡眠③家族④運動⑤友人の中から毎日3つ選んでアンバランスなりに頑張れば、トータルでバランスの取れた生活が出来ている。
睡眠パートと運動、友人パートが参考になった。
そんなわけで削除していたFacebookを再開。地元の友人との近況報告には1番かな？と思って。
最近はインスタとかTwitterばかりだけど、等身大の自分を出す場所、友人と素直に交流する場所としてFacebookはありなのかなと思ってきた。

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著者はfacebookのCEOの姉。
facebookを退職したのち、自分の会社を経営。講演で世界中を駆け回る二児の母。
筆者は自身の体験から『人生の全ての要素を、満足できるレベルで維持する』ことの難しさを悟った。
それから、自分にとって特に大事な５つの要素を設定し、毎日その日注力すべき３つの要素を選ぶ（pick three）ことで、意図的にアンバランスを作り出すようにした。短期的にはアンバランスになるものの、注力する要素を変えることで長期的には人生のバランスがとれるようになっていった。
重要なのは、選ばなかった２つについては、気にせず罪悪感も感じないようにすること。