花塚恵のレビュー一覧

脳が認める勉強法

ベネディクト・キャリー / 花塚恵

・「嗅内皮質」は脳に入ってくる情報をふるいに役割。「海馬」は記憶形成が始める場所で、「新皮質」では、保存する価値があるとの信号が発せられた情報が健在記憶として保存される。（海馬を通じんてネットワークを形成し、最終的には検索可能な状態で新皮質で落ち着く)
・結合してネットワークを形成するのが「ニューロン」。一方のニューロンから信号を受け取ると、反対隣のニューロンへその信号を伝達する。
・記憶を使えば、記憶は変わる。
・どんな記憶にも、保存と検索の２つの力がある。
・保存する力が減らないというのは、意識的に記憶した事はすべて永遠に脳内にあるという意味だ。
・「検索する力」は、情報をいかに楽に思い出せるかの尺度だと思えば良い。学習で強化されるが、すぐに衰えてしまう力でもある。
・記憶は、記憶が形成された同じ環境下で思い出しやすい傾向にある。
・なので勉強する環境は変えた方がよい。（同じ環境で２度勉強した生徒よりも、違う場所で２度勉強した生徒のほうが成績がよかった。この場合のテストの場所は全く異なる場所であった。）
・なぜなら、いつもの手順や環境に変化を持たせることで、予行練習の内容が豊かになる。つまり、自分を取り巻く環境に頼らなくても思い出せるようになる。
・スーパーメモ。どの頻度で学習すれば最も記憶を検索できるようになるかをアルゴリズム化したもの。アプリとかにもなってる。
・バーリック家の研究では、単語を２ヶ月に1度２６回勉強した際に、一番定着率がよかったという研究結果もある。
・試験までの期間と最適な学習間隔の目安。
　1週間：1〜２日　２ヶ月：1週間　３ヶ月：２週間　6ヶ月：３週間　1年：1ヶ月
・一夜漬けは記憶の定着が悪いので、長期的に記憶したいのであれば、分散学習が望ましい。
・最初の1/3を覚えることに使い、2/3は暗唱に使った方がよい。
　能動的な作業の方が覚えやすい。
・自己テストは勉強よりも、記憶の定着率が高い。
・事前テスト学習効果を高める。→検索の失敗が学習を促進し、その後のテストでの検索で成功する確率を高めた。つまり、事前テストで答えを推測したおかげで、勉強して覚えるときよりも覚えたいという意識が強く働き、正しい答えがより深く脳に刻み込まれたといえる。
・事前テストの効果は10％UPほど。
・学んだ事を誰かに説明することは非常に効果が高い。効果は20〜30％UPする。
・ツアィガルニク効果：相手が作業に最も没頭しているときに、邪魔をすると、記憶にとどまる長さが最大になる。人は作業に夢中になると完了させたいという思う。この想いは完了に近づくにつれて強くなる。この強くなったときに作業を中断すると、記憶にとどまりやすい。
・重要で難しいことをやっている瞬間に邪魔をいれることで、脳内はつねにその目標について考えることになる。そうすることで、より効果的な結果を導きだせる。新しいアイディアも生み出しやすい。
・ランダムに問題を解いたり、ランダムな練習を行うほうが、応用力がつく。
・インターリーブという。インターリーブは、複数の項目・スキル・理念を混ぜた練習(勉強)をある程度の期間と、個々の項目・スキル・理念の違いがわかるようになるだけでなく、個々の特徴をより鮮明につかめるようになる。→単語の練習であれば、前回学んだ単語を、今回のリストにいくつか混ぜて記憶するなど。
・情報をたくさん暗記しないといけないテスト(単語や人名や化学構造)が控えてる場合は、普段通りねて「深い眠り」を充分にとり、翌朝早く起きて簡単に復習するとよい。
・運動能力や創造的思考(数学や科学や作文)の強化に役立つ眠りの段階は、目覚める前の朝の時間隊に訪れるので、そういったテストの準備をする場合は、普段よりも遅くまで起きて準備をするほうがよい。

米海軍で屈指の潜水艦艦長による「最強組織」の作り方

L・デビッド・マルケ / 花塚恵

軍隊式のトップダウンの指揮系統を学ぼうと思って本を探していた時に見つけた本。
この本で説明されている組織のあり方は、旧来のトップダウン方式とまったくの別物。
しかしその方が大きな成功をおさめられているらしい。
上司の視点でも部下の視点でも学ぶところのある良書。

決める

スティーブ・マクラッチー / 花塚恵

ペインタスクだけの人生から脱出しゲインタスク満載な人生を過ごさなきゃ。
不安ではなく欲求を自分のエネルギーにしよう。

脳が認める勉強法

ベネディクト・キャリー / 花塚恵

　脳の記憶メカニズムに即した勉強法を提示する本書。
　ただ単に方法をわかりやすく紹介する簡易版と違い、研究者たちによる数々の実験、そして発見に至るまでの経緯を明快に示してくれる。読者の多くは自分の勉強法の改善のため、または他者への教授のために本書を手に取るのだと思うが、その目的は表面上の理論理解だけでは達成できない。背景にある経緯や実験結果まで知ることで、本当の意味での「効率的な勉強法」を深く理解することできるのではないか。

脳が認める勉強法

ベネディクト・キャリー / 花塚恵

文句なく面白かった。脳はまだまだ不思議なことを隠している。

様々な実験の結果から、どのように勉強したら効果的かが書かれている。直感やいままで信じていたことと違う事実が示されると、「おっ」となる。それが随所に現れる。

一人でも実験できるんだなあという驚きと、なぜ学生時代に私自身で実験できなかったのかという悔しさがある。

脳が認める勉強法

ベネディクト・キャリー / 花塚恵

環境（場所）に変化をつける
方法を変える（読む、議論、キーボード入力、手書き、鏡、ＢＧＭ
睡眠
勉強時間を分散させる
覚える１：自己テスト２
行き詰ったら中断して別のことをする（その間も脳は無意識にそのことを考えている）
一度の練習時間に複数のことを混ぜる(インターリーブ）
知覚学習ＰＬＭ
「秩序を乱す何か、その場にそぐわない何かを目にすることが、事実上脳を目覚めさせる。っして、『なぜそれがここにあるのか？』と潜在意識に問いかけて、その情報を掘り下げさせる」
種類を混ぜた練習を行うと、学ぶ力全体が向上し、ものごとの違いを理解する力が高まる。

決める

スティーブ・マクラッチー / 花塚恵

決めることは人生の中で様々な形で現れる。

しかし周りの人に振り回されて決めているケースが多いと自分自身感じているし、
今まで出会ったひとのそういうシーンを

それをゲインタスクかペイン回避タスクかで考えるというのはまさにシンプルでかつリーズナブルだと気付かされた。

そのゲインタスクは、やらなくても困らないが、やらないと現状から前に進めない、ということには考えさせられた。

そのゲインタスクに向き合うためのtipsも。

早速書いてあることを始めてみようと思った。

また、
マネジメント＝現状維持
リーダーシップ＝向上・成長
という構図も納得感が高かった。

米海軍で屈指の潜水艦艦長による「最強組織」の作り方

L・デビッド・マルケ / 花塚恵

久しぶりに読み応えのある本でした。私の目指す理想の組織がそこにはありました。
委ねるリーダーシップは、まさに理想。ただ、実際にやろうとすると大きな壁が…。
メンバー一人一人に高度な専門知識がないと任せられない。そこをどう乗り越えたのかもっと詳しく知りたい。そう思いました。
委ねるリーダーシップは、権限を部下に移譲すること。その一方で、責任は追う覚悟が必要。リーダーの腹のくくり方がすごいと思いました。
こんなリーダーを目指したい そう思いました。

米海軍で屈指の潜水艦艦長による「最強組織」の作り方

L・デビッド・マルケ / 花塚恵

・質問も、知識を試す質問より、本当に知りたいと思って質問することのほうが有益。
・発問する時、変えてほしいことは、というより、「ひそかに」変えてほしいと思っていることは？
・まずは信頼構築。批判や助言をする時間はそのあとにいくらでもある。
・命令して委ねても意味がない。それではトップダウンでボトムアップを導入すること。矛盾である。ボトムアップを受け入れるようにしむける。
・ミスがあるとチェック者を増やす、という対策があるが、それでミスが減ったためしがない。
・早目に報告することで、いざ結論をだすときに間違っていることを防ぐ。そうすると部下を信頼していない、ということになりそうだが、そうではない。
★信頼することは純然たる人間関係の話であり、報告などは物理的な問題。
・委ねるには、相手に相当の知識が必要。知識がないのに委ねても仕方がない。
・説明と確認は違う。説明は説明者が一方的に話す。確認は説明者が知識を試す発問をすることで、受ける側に応答させること。
・また委ねる際には、目標が正しく共有・理解されていることが大切。
・

主体的に動く アカウンタビリティ・マネジメント

ロジャー・コナーズ / トム・スミス / クレイグ・ヒックマン / 伊藤守 / 花塚恵

スキルやノウハウではなく、心構えの大事さを痛感した良書。実例がたくさん紹介されていたのもGOODです。

主体的に動く アカウンタビリティ・マネジメント

ロジャー・コナーズ / トム・スミス / クレイグ・ヒックマン / 伊藤守 / 花塚恵

【09/10/26】
アカウンタビリティとは今日説明責任だとか会計用語に使われていると聞きます．それだけではないよーっていうのがこの本を読むことでわかりました．《オズの魔法使い》のストーリーになぞらえてアカウンタビリティの重要性を説いていっています．常日頃、存在している被害者意識を払拭し、いかに主体的に動いていけるようになるかを教えてくれます．また主体的に動いた結果，企業の例を挙げて、具体的に教えてくれています．例え我が身にネガティブな事が発生して、ずっと被害者になっていても、一向に物事は進まない．その問題の当事者であると考え、自分の意志で，現実をしっかり見つめ，解決策を見いだし，実際に行動に移すことが大切なのである．

主体的に動く アカウンタビリティ・マネジメント

ロジャー・コナーズ / トム・スミス / クレイグ・ヒックマン / 伊藤守 / 花塚恵

■概要
書評メルマガで知り、惹かれて購入しました。

成果を出すために必要な要因"アカウンタビリティ"と、成功を妨げる要因"被害者意識"について
　記述されています。

どのような優れたビジネスパーソン、組織、企業でも、必ず"被害者意識"に捉われるときがあるそうです。
　そのときに、
　?被害者意識のまま、言い訳や責任転嫁を繰り返し、ズルズル負のスパイラルに陥ってしまうか。
　?現実を見つめ、当事者意識を持ち、解決策を考え、行動にうつすか。
　によって大きな差が出るため、?の状態の人は早く気づいて?の状態に行きましょう。
　と詠っている書籍です。

原題は"The Oz Principle"の通り、"オズの魔法使い"の内容が引用されながら
　記述が進んでいるのですが、オズの魔法使いの話を知らない私としては、
　その部分だけは腹落ちすることが出来ませんでした。

ただ、アメリカで50万部売れたということも頷ける良書だと思いました。

■仕事に役立つ点
これまでの人生を振りかえってみて、自分にも当てはまることも多く、
自らの働き方においても、組織についても"当事者意識"を大事にしたいと
思います。


＜あし＞

イェール大学集中講義 思考の穴―――わかっていても間違える全人類のための思考法

アン・ウーキョン / 花塚恵

読む前は、例えば挑戦して数回失敗したら、自分には向いていないかもと不安になったり諦めていました。でもこの本で大数の法則を知り、たった数回のサンプルでは向いていないと決める証拠にはならないと分かりました。

やり抜く自分に変わる 超習慣力―――悪習を断ち切り、良い習慣を身につける科学的メソッド

ウェンディ・ウッド / 花塚恵

やり抜く自分に変わる超習慣力悪習を断ち切り、良い習慣を身につける科学的メソッド
ウェンディ・ウッド著花塚恵訳
ダイヤモンド社

決断や意志は、「実行制御」と呼ばれる機能を脳内や意識に呼び起こす。これは思考の認知的な処理のことで、人は実行制御を通じてとる行動を選択し、管理する。この処理のほとんどは、意識的に行われる。

生活の４３パーセントを占めるものは、もっと上手に活用できる。

習慣が確立すると、あなたを取り巻く世界は、その行動をとらせる合図に変わる。

状況、繰り返し、報酬
行動＝人と状況(環境)の作用

魔法が発動する基本的な道筋は、「報酬を得られる行動を繰り返せば、脳内での情報の保存の仕方が再構築される」というものだ。よって、それまではある程度努力を続けることになる。

身体にいいのもを食べることを習慣にするには、ほぼ考えずそうできるようになるまで６５日ほど繰り返す必要があった。体にいいものを飲む習慣については少々短くなり、役５９日かかった。だが運動は反対に９１日ほど繰り返さないと習慣と呼べるようにはならなかった。

ひたすらやり続けさえすれば、その行動はどんどんやりやすくなっていく。習慣にしたいことは、自分でやりやすくしよう。

スターバックスはなぜ値下げもCMもしないのにずっと強いブランドでいられるのか？ (新装版)

ジョン・ムーア / 花塚恵

この本はマーケティングの技術書というより、ブランドの哲学を示した本だった。
多くの企業は、広告や値下げなどの施策によって顧客を集めようとする。しかしスターバックスが作っているのは、単なる商品ではなく「体験」である。

店に入ったときの空気、スタッフとの会話、音楽や雰囲気。そうした細かな要素が積み重なり、顧客の記憶に残るブランドになる。

優れたリーダーは数字だけを見ているわけではない。人の声や場の空気、小さな違和感にも注意を向けている。

今回の読書は、単なるマーケティング理解ではなく、「仕事とは何か」という問いにつながっている。

商品を売るのか、それとも価値を届けるのか。
売ることよりも、伝えること。そして人が語りたくなる体験を作ること。

それが、長く続くブランドを作るための本質なのだ。

イェール大学集中講義 思考の穴―――わかっていても間違える全人類のための思考法

アン・ウーキョン / 花塚恵

自分では何気なく考えている、選んでいる選択にも無意識でバイアスがかかっている。特に７章の「知識の呪い」は興味深かった。自分もTwitterなどで、断片的にしか知らないフォロワー（もちろんSNSに相手が自分の全てを曝け出しすことはないが）に対して「うんうん、わかるよ」などと理解したつもりになっていることが多々ある。また、自分が弱音を吐いた時もその真意が正しく伝わる保証はない。そういったときに「辟易しない（させない）」ように、伝わってたないいな〜みたいな柔らかい心でいたいと思うばかりである。

スターバックスはなぜ値下げもCMもしないのにずっと強いブランドでいられるのか？ (新装版)

ジョン・ムーア / 花塚恵

私達の身近な存在となっているスターバックスが心掛けている使命を知り、もっとスターバックスが好きになりました。
どんなことに気をつけて、どんな熱意を持って経営を行っているのか知ることが出来てとても楽しく読むことが出来ました。

スターバックスはなぜ値下げもCMもしないのにずっと強いブランドでいられるのか？ (新装版)

ジョン・ムーア / 花塚恵

圧倒的な「顧客体験」がファンを作り、口コミを呼び、唯一無二のブランドを作り上げている。

スタバのマーケティングに8年従事した著者が語る「暗黙のルール」が記された1冊。

イェール大学集中講義 思考の穴―――わかっていても間違える全人類のための思考法

アン・ウーキョン / 花塚恵

流石に例が多くて分かりやすく面白かった。
思考バイアスから逃れられないのは残念だけど、
思考バイアスがかかっているかもしれない、
と知っているだけで違うらしい。
思い出せるかなぁ？
でも、やってみよう、と思えた。

イェール大学集中講義 思考の穴―――わかっていても間違える全人類のための思考法

アン・ウーキョン / 花塚恵

認知し行動のベースとなる脳の思い込みを「思考の穴」として、8つのチャプターに分かれて紹介。
人の思い込みは我々の祖先が生きるために大切にしてきたもの。ある種近代科学の中で、具体的に分析され、過度な思考にならないための対策も明記されている。
自分の判断はどうした認知から来ているのか、引いた視点から自身自身や周りの人間の考え方を向き合い、見つめたい。