花塚恵のレビュー一覧

人の認知特性を知れたとて、それを踏まえて自分自身や人をコントロールできるのか。
自分がこのよう本を通じて、自分をコントロールしたいのか、はたまたは他人をコントロールしたいのか、そんなことを考えさせられました。

なかなかに楽しかった。
例をたくさん用いてわかりやすく、前出のことも振り返りながら意識を定着させていく感じが、話すことにすごく手練だなぁと。
こちらの講義が人気なのは納得。

ただ普通に過ごしていて、普通に通り過ぎていく思考や行動に、いちいち名前があって、バイアスがかかってるとなると、どうやって生き...続きを読むていくものだか…
結局は、たまには立ち止まったり、振り返らなきゃねってことかな笑

出版から10年近くが経とうとしているのに、色褪せない内容。自分の生活が自分の身体の健康に直結していること、また内面的な磨きをわかりやすくまとめられている。確かにそうだなあ、と思いながら、実践する気が起こるかは自分次第だよね。

邦題の”科学的方法”というところには少し疑問があるが、「引っ込み思案＝コンフォートゾーンから出られない」と定義したとき、ゾーン外に出る方法が丁寧に説明されている。

個人的には出る方法よりも、コンフォート・ゾーンに留まっている理由の方が腑に落ちるところがあって納得できた。

そして何より大切に感じた...続きを読むのが、（最後の方に書かれているが）実は我々は何度も知らないうちにコンフォート・ゾーンから出て成長していたことに気づかされた。
そうであれば、今からも出続けられるはず。

理性の限界を体感せよ。
短冊に書かれているその一言に衝撃を受けて購入をしてみた。これはもちろん読者を惹きつけるためのタグのようなもので、内容と比較すると人によっては誇張し過ぎと感じるかもしれない。ただこれはあくまでも大学で行われた講義やその研究内容を一般におこしたものだからだ。内容には思考実験が多く...続きを読む出てきてそれは現実に行われたものではあるが、一般の人とは少し距離が置かれたように感じる。この本がビジネス本であり、しっかりと論証に基づく研究から書かれた内容であるからそれは仕方のないと思える。

さてここからは僕の感じたポイントである。
理性の限界は体感出来た。この本は世の間でそこはかとなく漂う空気、温度、圧力の正体をより鮮明に理解することが出来る。つまり、人間である以上しょうがなく起きてしまう思い込みである。その思い込みを理解していたとしても、回避しようとしても限界があることを、学んだ。例えばどうしても物事を楽観視したがる点や、距離が遠い事に関しては関心が薄れてしまう点である。思えばスティーブ・ジョブスや、イーロンマスクなどの有名な実業家はこのことを一番理解していたのだろう。ビジネスを失敗させないためには多くの意見を受け入れる必要がある。反対意見に目を向けることがなぜ必要なのかを学んだ。人は思い込んでしまう特性を持っているからである！
イェール大学とはどんな大学なのだろう。この大学で行われた人気講義は全て書籍にしてほしい。

【SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術】

素早く寝て身体の回復させたいと思い購入。

・睡眠に対する重要度が変わる
・睡眠のための食事法やスマホの弊害が
　理解できる。
・数日試したが効果ありそう
・11:00〜14:00のゴールデンタイムを逃さないようにする
・サプリに頼るのではなくまず...続きを読むはベースとなる睡眠の質を向上させる

こういう本は面白いので好きです。

そして、なるほど洋書には具体例が多くてボリュームがある書籍が多いのも納得です。

権限を与えたりする仕組みは、本質的に矛盾している。権限委譲ではリーダーシップの構造は変わらない。権限とは自分の内側から生まれるもので与えようとすることは、相手を操ろうとすることと同じ。本当に必要なのは自由。自由な状態と権限を委譲された状態は違う。
自ら判断して行動できる環境が整い、高い技能と正しい理...続きを読む解が備わったとき自由が生まれる。

自律的な環境を作る上で本書で説明されている3つのアクション
・直前に行動する
・これから〜をします
・説明するな、確認せよ

習慣とは実行していることを意識しなくなるような繰り返しの活動(基本的に習慣は意識外で行われる)
習慣は繰り返す行為により身につく。

習慣化される前は意志力を費消を費消し、行動する決断が必要となるが習慣化されることで意志力の費消は最小化される


意志力は
•全ての決断(大小問わず)で意志力は費消さ...続きを読むれる(大きな意思決定も小さな意思決定の積み重ねも意志力を消耗する)
•意志力には限りがある
•使うことで鍛えられる

習慣化するために、
•小さな目標を設定する(毎日やることが苦じゃない)
•確実にやり遂げる
•達成したら報酬を与える(習慣化された後は報酬は要らなくなる。内在的(その行動に含まれている)な報酬がベター、外在的な報酬だとドーパミンが出づらい。また報酬は不確かな方がいい。時折もらえる方が好奇心が湧く)
•小さな目標を上方修正せず、やり続ける

習慣化力(習慣を身につける力)は習慣を作る系経験で向上できる
すなわちどんな内容でもいいから習慣化し続けることが、習慣化力を向上するコツ

また、習慣は人格を作り、自己肯定感を醸成する
(どんなに小さな目標でもやり遂げられているという安心感、自分なら他にもいろんなことができるはずという期待感)

習慣は摩擦を少なくすること
静止摩擦係数の方が動摩擦係数よりも高い

一度運動すれば慣性に従うが、運動をし始めるときは大きな力が必要

だから運動することが大事。
腰の重いタスクを実行する前に、簡単に終わるタスクを挟むのは静止摩擦ではなく、動摩擦と対峙するため

習慣はスキルや人格に依存しない、行為に依存する
また、環境は摩擦が増減するという意味で習慣に大きく影響を及ぼす

本の内容は日常的な思考の中で生じるバイアスと、それに対してどのように対抗・認識していくのか説明されているものです。

何か問題が起きた時、なぜこれが起こったのか原因を考えますが1つの原因がわかると他の原因となる要因については深くとらえない事があります。これは仕事でも私事でもある話だと思います。
しか...続きを読むし、それは確証バイアスによって生じた思い込みの可能性があると気づかされました。バイアスに対抗するには、行動や判断に対し『他に考えられることはないかな？』と考えていく事が必要だと書かれています。それを実践するには普段より考える事が多くなりそうではありますが、より深く考えるということでは価値のある方法だと思います。

1つの具体的事例のみで全体を判断する思考や先延ばしにする思考など、普段でもよく生じる思考について分かりやすく述べられています。

思考の傾向を知るには、入りやすい本だと思います。

所詮人間は人間、完璧ではない。それでも、この本に書いてあるバイアスを知ることにより、少しは思考の穴を埋めることができるかな？

委ねるリーダーシップが重要なことは理解するが、現実に実行する勇気を持つことが課題だと感じた。ストーリー性があり読みやすかった。

様々なバイアスを例を元に説明してくれるから、わかりやすい。
作者曰く、思考を操るべき理由は、
自分に対しても、他者に対してもフェアであるべきだから、というのは納得。

・スターバックスはなぜ値下げもテレビCMもしないのに強いブランドでいられるのか？

ブランドとは、妥協のない質を追い求め、独自の世界観を共感するお客様と創り出すこと。

ニーズ　：必要最低限のもの
ウォンツ：感情的なもので、理想でありワクワクするもの
ウォンツを満たせるか

何冊か読んでいる中で、イ...続きを読むンナーブランディングの重要性について書かれている本が多い。
すべての工程でブランドとしてのクオリティが求められるから。（全員の共通認識がマスト）

自分の都合のいいことばかり耳に入ってしまう確証バイアス、しなかったことよりしたことに対して批判してしまうバイアス、損失を過大に捉えてしまう問題、未来の報酬を不当に低く評価してしまう問題、、すべてが当てはまり嫌になったが、皆も同じということで少し救われる思いもあった。全体的に面白く読めたが、まぁそんな...続きを読むもんだよね以上の感想はなく、バイアスがある前提で日々気をつけて生きていこうというところは真新しさはなかった。

日々、仕事で起こる問題に対して、なぜあのような議論になるのか？そして、自分はあんな風に議論を進めてしまったのか？そこには思考の穴・罠があるという話。この本によって思考のトレーニングができた。ステークホルダーなどの調整に日々奔放しているビジネスマンに薦めたい

様々なパターンの「無意識な思い込み」が解説されている。

研究結果（実験）や実体験を交えた解説になっており、実際に読み手がバイアスを体験しながら理解できる構成になっている。

実例を2例以上用いることで人は納得感を感じやすくなるというバイアスがここにも活かされている。