石原結實のレビュー一覧

「減塩」が病気をつくる！

石原結實

うーん。タイトルにある様に主張している感じが全体として伝わって来なかった。
塩をたくさん摂るのが合う人と合わない人がいるってことで理解した感じ。
もちろん塩は必要だろうから自分に合う分を摂るしかないってことですね。



「塩の効能」
・殺菌作用がある(食物の保存性)。
・体を温める。
・筋肉の収縮作用に大きく関与。
・消化液の原料になる。
・体内の有害物の解毒。
・塩味を出す。

「塩の摂取不足」
・新陳代謝の低下。
・神経伝達作用の低下からくる痙攣。
・腎機能の低下。



河川の氷は「0度」で凍るが海水は「−2度」じゃなければ凍らない。塩の含有カロリーは0kcalだけど、「2度」の温める力を持っていることになる。
よって海水から作られる天然塩は体を温め免疫力を上げることに繋がる。
因みに海水の中には人体に必要なミネラルが100種類近く含まれているのでやはり「天然塩」は身体に必須なのが分かる。

新版いいことずくめの トマトレシピ

石原結實 / 牧野直子

トマト肉じゃがは確かにトマト入りの肉じゃがの味。うん。トマトはどこに使ってもちゃんとトマト。必然性があるレシピも、そうじゃないレシピも。加工品のところにケチャップがないのがなぞというか、意外。

完全図解！一日一食のススメ

石原結實

とても見易い構成です。大きめの活字に、見開きの図解説明付き。石原先生の教えを知らない方が、入門編として読むにはいいかも。が、読んだことがある方には目新しいことはありません。一日ごとの断食が効果大！という点と、「老化に伴う具体的な症状と対策法」に頁を割かれているのが、昔の著書との違いかな。復習にはなりますが、他の著書のような、やる気むくむく感はないです。教科書みたい。ターゲットは初老以降の方（特に男性）かな・・と言う印象です。

一日一食

石原結實

食べ過ぎの弊害と少食のメリット、食事以外にも筋肉をつけること、低体温の危険性について述べており、他の著者の本に書かれていることがほとんどだった。

タイトルの40過ぎたら食べなくていいとの根拠がまったく書かれていなかったのが残念。

なぜ、「おなかをすかせる」と病気にならないのか？

石原結實

体力がなくなってきた時、病気になった時に食欲不振に陥る理由が理解でき、無理に食べてはいけないこともわかった。
胃腸に使われるエネルギーを治療の方に回したり、血液中の白血球に老廃物や病原菌、ガン細胞を食べさせて免疫力を高めたりと理にかなっていたのだ。
あとは体温を上げることを常に意識していようと思う。

一日一食

石原結實

健康に生きるには一日一食で十分、むしろ一日三食よりその方が良いという衝撃的な内容の本。タモリら多くの著名人も実践しているとか。個人的にも1年ほど前の仕事が忙しかった頃に昼食を抜く癖が付いて以来、確かに健康になった。まだ賛否両論の段階らしいけど人間の身体は奥が深いことが分かる一冊。

男が老化しない生き方

石原結實

日本人の体温が半世紀で、１℃以上下がったことが、医師が１３万人から３０万人に増加し、医療も発達し、年間３９兆円もの医療費を消費しながらも、病気は一向に減らない、どころか、どんどん増加している一大要因であろう　歩く時できるだけ大股で歩くと、臀筋、大腿四骨筋への刺激や血流量も多くなり、筋力増強や、勢力強化に役立つ　アイソメトリック運動：自分のもてる力の60から70％で、約７秒間次の運動を行うと、筋肉に十分な刺激が与えられて筋肉内の毛細血管が増え筋肉も発達する　ただひたすらに、相槌を打ち、共感しながら、聞いてあげること

一日一食

石原結實

「小食」だけではなく「筋力を鍛える」ことの効能も書いてあります。人参ジュースとかつくるのめんどくさいので適当に食べる量減らしてみよう。

血流をよくすればなぜ病気は治るのか？

石原結實

石原氏といえば、ニンジンリンゴジュースとしょうが紅茶！
この2種類と少食を実行することができれば、本に書いてある症状のほとんどは良くなると思います。

老化は「体の乾燥」が原因だった！

石原結實

これを読んでから生姜紅茶始めました。
指の先まで全身ポカポカするのを感じることができるようになり、冷え性や肩こりなども改善しました。

これからも生姜紅茶を続けたいと思います。

病気は自分で見つけ、自分で治す！

石原結實

全体的にわかりやすく、様々な病気と病気別で予防・治療法としてお勧めの食事の摂り方が記載されている。
ただ、食事療法がどれも似たり寄ったりなところは微妙～。
後半は検査値の基準値、どういったときに増加or減少するのか記載されている。
病気を広く浅く理解するのにはいいだろう。

「食べない」健康法

石原結實

常々、１日３食は多くないか？と思ってもいたので「ああ、やっぱそうなんだ…」と淡々と読んでいたらいつの間にか終わってました。人間、活動する分のエネルギー分食事すれば十分。それが確認できる本です。
よく「ラクして痩せたい！」とぽっちゃり通り越した肥満体の人がぼやいている様子が見られるのは全国どこでもいっしょの現象なんでしょう。が、ラクしてダイエットなど心底くだらないことに甘ったれる前に、自分の食事や生活ぶりを見直すのがいいと思います。キツイ・腹が立つ言い方だと感じるかもしれませんが、事実なんですよ…。

いいことずくめの キャベツレシピ

石原結實 / 牧野直子

関東の読み物が楽しい。凍らせてしなっとさせるレシピがある　まだやってみていない
20150425再読。新キャベツの大きいの対応。

「体を温める」と病気は必ず治る

石原結實

体温が比較的高い臓器である心臓にがんはないこと。体の冷えはがんを発生させる要因になること。体温維持にはしょうが紅茶から始めることが手っ取り早いか。うちの奥さんは知ってか知らずかずいぶん前から実践しているみたい。おかげで最近は病気知らずのよう

不調女子ハトコの生姜まみれ生活30日間

ハトコ / 石原結實

生姜のお陰で冷え性が改善されて、冷え性からくる様々な症状が改善されます。
特に黒糖入りの生姜紅茶を3～4杯飲むのがオススメで、朝食前とお風呂に入る前に飲むと効果抜群なんだそうです。

ずっと悩んでいた様々な不調が冷え性からくるものだと判明したので、速攻で実践してみようと思います(*^^*)

「体を温める」と病気は必ず治る

石原結實

低体温なので、この手の本はつい、買ってしまいます。
そしてまずい・・・と、あせります。笑

著者は〃しょうが紅茶〃を流行らせたことで有名です。

病気を治す食べ方、食べ物

石原結實

病気にならないためには、飽食よりも粗食の方が良く、そのためにどの様な食事法を取ることを書いた一冊。
実際にそれによって病気が治った事例などが紹介されている。

実践するかは別として、一読する価値はあるかと。

「体を温める」と病気は必ず治る

石原結實

体温を上げる健康法が今とてもはやっているので読んでみました。（この本はベストセラーではないですけどね。）
冷えがどれほど体に悪影響を及ぼしているのかの説明と、なぜ体を温めることが大切なのかを解説しています。。
この本では特に、体を温める食べ物について多く書かれていますが、基本は「生姜黒糖紅茶を飲む」「ニンジン+リンゴの生ジュースを飲む」ってかんじです。
温めることが健康に良いことは理解出来るので、簡単なことは実践していきたいです。

空腹力

石原結實

おなかが減っているほうが色々と健康に良いという前提がある人は読まなくても良いかも。

著者がお医者さんなので、独自の健康法や野菜ジュース、闘病に克服した人の話題が半分くらい占める。

とにかく、成人したら身体を作る必要性は幼少期と比べて減るわけだから、良いモノを少し食べていれば良いわけですね。

空腹力

石原結實

空腹になると体温が上昇し、体が健康になる、という説。　漢方医学の考え方に基づいているようだ。　
人間の歯の3種類の形の比率を食物の比率につなげたり、女性の出血(生理）の日数を寿命の長さにつなげたり、何というか一般受けしそうな話をいろいろ盛り込んでいて、胡散臭いことこの上ない。　これは口述筆記のなせる技？
何となく朝食を食べてきたが、プチ断食として、ニンジンとリンゴのジュースにするのも悪くないか。