筋力をつけると病気は防げる

石原結實

冷え性、高血糖、高脂血症、生理不順、腰痛、肩こり...。衰えた筋肉を取り戻すことが健康の秘訣! 老化も病気も筋肉の衰えからくるということを詳しく説明し、手軽にできる筋力をつける体操を紹介する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 廣済堂出版
• 掲載誌・レーベル: 健康人新書
• 電子版発売日: 2014年12月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★★☆]

石原先生の話しを筋力面に絞って解説してくれている本。巻末にある筋トレやストレッチの方法は、実行しやすさに焦点をおいた軽めのものになっており、実行に際してのハードルは低く、有用と思う。この本を読むと、筋トレせずにはいられなくなります。

[ブクログ · ★★★☆☆]

男性の体重の４５％、女性の体重の３６％が筋肉、そして一日に発生する体熱の４０％以上を産出しているのが筋肉。筋肉さま、どうも有難う！(^-^)　筋肉は使わないとすぐ衰える。（廃用性萎縮）そして、血流が悪くなり、体温は低下し、免疫力は低下する。筋肉は鍛えると９０歳、１００歳になっても発達する。石原結實さんの「筋力をつけると病気は防げる」、２０１１．６発行です。

[ブクログ · ★★★☆☆]

筋力イコール免疫力。筋肉をうごかすことで、血液が浄化される。体温が上昇。老化は足から。筋力低下から。いつも通り臨床の実例を紹介しながら、持論を展開してゆく。今回は生姜のコマーシャルは少ない。