高橋璃子のレビュー一覧

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

より少なく、しかしより良く
大多数のものは不要
立ち止まる時間が生産性を高める。集中する環境をつくる
最も厳しい基準で決める。９０点ルール。これしかない、と思えることを選ぶ
刺激的かつ具体的な目標をつくる。一つの決断によってその後の決断を不要にする
勿体無いを克服する。失敗を認める
今に集中する。マルチタスクはできるが、集中できるのは一つだけ。未来を頭の中に抱え込まない

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

納得半分、懐疑半分
（納得）
Todo を本当に必要なものだけにせよ
いい顔するために引き受けるのはやめよ
実は断る人ほど尊敬を集める
（懐疑）
そんな風に割り切れないところに人生のおもしろさがあるような気がする

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

徹底的に生産性を否定して、今を楽しむこと。
わかっていてもなかなかできることではない。
が、時間はネットワーク財で、誰と過ごすかが大切であることは非常に大切だと感じた

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

こうなりたい、という自分は永遠に手に入らない。不可能と気づくことが第一歩。
思いついたことをできる人、になるのではなく、やる人になる。
自由の代償さえ払えば、何でもできる。できないと思うのは代償を払いたくない、という意味。

やることリスト、だけでなくやったことリストをつくる。
読むべき本は、山ではなく川のように扱う。そのとき読まなければスルーする。知識を蓄えようとしない。読書は情報を詰め込むのではなく、自分の変容、感性のアップが目的。
情報の消費は、蓄積ではなく、そのとき瞬間の行為。情報を得たことをすなおに楽しむ。
人生は有限。完璧であることを手放せば豊かな精神になれる。意思決定とは限界を受け入れること。
迷うのは、可能性を減らす決断を避けて痛みを先送りしているだけ。別の人生を試みることはできない。

価値ある目標は何であれ、難しく地味に感じる。
自分がどうしたいか、ではなく、人生が自分に何を求めているか、と考える＝ライフタスク。実現可能なもので努力と困難を伴うもの。ライフタスクを考えると、人生は扱いやすくなる。

だいたい毎日やる。一日欠かさずにやる、よりも現実的で図太くいられる。
後年の「聖ベネディクトゥスの戒律」はバランスが取れている。
仕事は３～４時間で切り上げる。あと少しだけ頑張ればうまくいく、という考えは幻想。仕事は終わらないもの、でいい。山を越えればまた山がある。だから上り坂を楽しもう。
自分に優しくする＝やりたいときにやる。「自分がしてもらいたいように他人に接する」だけでなく、「他人にしてくないことを自分にもしない」自分に優しくしたほうがうまくいく。
親切にしたいと思ったら、すぐに行動に移す。

「すべての出来事は、良い時間かよい思い出になる」ひどい体験のほうが思い出になりやすい。うまくいったらそれでよい時間をすごせる、だめでもよい思い出になる。思い通りにいかないことのほうが満足度が高い。

マシュマロに手を付ける。今ここにある、これがあなたの人生だ。我慢の報酬は思い切って食べなければ味わえない。
今あるこれが人生だ。心はつねにうまくいっている。
１，自分がなりたい自分を決める、２，なりたい自分になったつもりで行動する。

体験をため込まない。人はうまくいっているときにも、その状態を失うまいとして苦痛を感じる。体験は生きることそのものであり、ためるものではない。

人生とは、バイオリンの独奏をしながら、弾き方を学ぶようなもの。不完全なものであることを受け入れて、一度限りの人生を楽しむ。何をするのか、は人それぞれ。実現可能なライフタスクを考える。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

本書を読んで、「不完全主義」というタイトルよりは、「非・完璧主義」といった趣きの方が自分にはしっくりきた。全部きっちり片づけたらすっきりする...訳がないのだから、何でもかんでも詰めまくる必要はないということがよく理解できた。
やることが多く過ぎて打ちひしがれているときにお勧めの一冊。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

1　どんな本？
人間の有限性に焦点を当てた心を軽くしてくれ
て人生の意味の理解に少し近づく本。1日1章づつ
読んで欲しいと著者が訴える4週かけて読む本。

2　何で読んだの？
(1) 書店で高レビューの本を探した結果
(2) 不完全の理解を深めたい。
(3) 楽になった状態になりたい。

3　構　成
全4週28day エピプロ含め267頁
人生をスッキリ整理するのは不可能である〜
から始まり、
1　人生の有限性を受けとめる。
2 不完全なまま行動する。
3 握った手を緩める。
4 人生は今ここにある
と続き、時間が無限に有れば良いのだがと終わ
る。

4　著者の問題提起
人は有限だ。

5　命題に至った理由
　　人の能力の限界と理想のギャップ

6　著者の解
不可能な事をやろうと無理に争わなくて良い。

7　重要な語句・文
(1) やった事リスト
(2) 頑張り過ぎたから一日中スマホ見てる。
(3) 功利的にメリットを計算しなくても直感的
にやるべき事がわかる事がある。
(4) もしも死ぬまでその傾向が変わらないとし
たらどう感じる？(少し楽になる)
(5) 選ばなかった道はどんなに惜しくても捨て
るしか無い。

8　感　想
少し楽になった。今日もやろうと思った勉強が
出来なかったが有限性を受け入れて今出来るブク
ログに感想を書く。
刺さったのは人生の意味のスケール。親切や家
族や地域の為に働く事は世界の為に戦う事と同じ
ように価値がある。
深く知りたい事は禅。欧米の方が禅に詳しく
ない？
人に勧めるならやった事リスト。私達はしっか
りやってる。

9　ＴＯＤＯ
(1) お勧め図書の購入
(2) やっとことリストを日々手帳に書く。
(3) 家族にスリスリする。

10　問　い
どうすれば良い？

11　答　え
どうしたって良い。

エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

著者の娘のイヴちゃんの「てんかん発作」からはじまる本書。当時の著者は最優先事項が多すぎて、なにをどのようにやるか見極める技術が足りなかった。それを教えてくれるのがエッセンシャル思考とのこと。さまざまな例を通して思考方法のエッセンスを挙げていくが、今の自分にしっくりくる内容は特になかった。それよりも、イヴちゃんの健康のほうが心配だった。フレームワーク的な考え方に興味はなく、著者が最優先事項の山からどのように取捨選択を行なったのか、著者がどのような人間で、どのように考えているのかを知りたかった。

ただ、怒りに対する項目は興味深かった。ハーバード・ビジネス・スクールのクレイトン・クリステンセン教授の考え方で、「この怒りを、なんの仕事のために雇用したのか？」というもの。怒りはリソースを食うばかりで、投資に見合った効果が得られない。その場合、怒りを解雇したほうがいい、とのこと。

私の場合、怒りの原因を極限まで分解して論理的に納得することで感情を消化する方法が自分に合っている。でも、この教授が言うように、怒りを雇用関係に見立てて自分の中からクビにしてしまう方法が合う人もいる。どの方法をとってもおそらく万人受けする唯一の正解などはなく、人によって感情との向き合いかたが違うのだと改めて実感した。

耐えられる認知負荷が人によって異なるように、本書で挙げられているエッセンシャル思考のための考え方も、人によって合う合わないがある。「考え方」という複雑なモノだからこそ、その時代の流行りに合わせた多種多様な「考え方のスキルセット」が長年に渡り書籍化されているのだろうと思った。最善を求めて変わりたいと思う気持ちは、時代を超えても変わらないのである。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

みんなが同じ事するって一定の役割があったのか。昭和から平成前半を振り返る。
新しいことが減るから年の立つのが早いは新しい考え方。すぐにはふに落ちないけど。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

人生は４０００週間しかない。有限であることを認め死にむかって確実に進んでいることをまず理解しなくてはならない。洋書を訳したものなので言い回しが難しいがとてもいいことが沢山書いてあった。ライフハックやタイムマネジメントが重要なのではなく、自分が何をしているのかより自分がそれをしているという事実を受け入れ明日がないかもしれないくらいの意気込みで挑む。もう一度ゆっくりと読み返してみたい一冊。
・何もしない練習が必要
・今を生きるとは今ここらか逃れられないという事実をただ静かに受け入れることなのかもしれない。
・将来のために～限りある時間を未来のための道具にしてしまうのはもったいない。
・何もかも道具とみなす経済システムの中で生きている
・これが最後という気持ちで大切にすべき

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

時間が有限だから、できるだけ効率よく動く。という今の世の中で、それは本当に正しいことなのか？といった疑問を呈した本。
効率を重視するあまり、詰め込みすぎて昔よりも疲弊している。むしろ何もしない時間を作ることが、自由な自分を手に入れることがてきる。
将来の自分のために今の時間を使って必死に働くより、今の自分が楽しめる環境をつくる。
印象に残ったのは、スウェーデンでの社会的な休みをミクロレベルで実践しているという「フィーカ」という慣習で、職場の皆がいっせいに席を離れて、コーヒーと甘いお菓子を楽しむ毎日のイベント。ただの休憩ではなく、この場には年齢も役職も関係なくコミュニケーションと社交を優先しているものらしい。こういう制度が日本にもできたらいいのにと思う。日本には共同の時間が足りないと思う。効率を求めるあまり、みんなが息苦しくなっている閉塞感が充満しているように感じる。ただ、本著を読んで自分の限界を知り、そこまで上を目指さず、できる範囲で折り合いをつけてやることが大事なのかと思った。

限りある時間の使い方

オリバー・バークマン / 高橋璃子

メールに即レスする人ほど、しごとがたまっていくジレンマ。
あの人は仕事が早いから…と、どんどん任される。
逆にすぐ返信しない人は、誰かが解決してくれたり、いい方法が見つかったりして改善することもある。

「明日のことを心配してはいけない。明日のことは明日心配しよう。自分が抱えていいのは今日の分まで」

忙しさ依存症の現代人たち
忍耐力を、発揮するために
1️⃣問題がある状態を楽しむ
2️⃣小さな行動を着実に繰り返す
3️⃣

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

効率や生産性を重視する考え方に向き合う、自己啓発書。
ゆっくりとした時間を感じるのもいいな、と思う。
マインドフルネスの考え方に近い。

あなたのセックスが楽しくないのは資本主義のせいかもしれない

クリステン・R・ゴドシー / 高橋璃子

日本人にあった、いい邦題！訳者の高橋璃子さんのセンスを感じる。歴史と経済のお話です。自己啓発本かと思ったら新書だった笑

目から鱗な話もありつつ、何を当たり前のことをという話もありつつ、とにかく著者の主張と内容のわかりやすい本だった。
あまりにも社会主義礼賛が過ぎて食傷気味だった前半を読み流していたら、後半は存外共鳴してきてしまったというね…。

「自分の身体を安売りするな」と言われるたび、なぜセックスをすることが私の価値を下げるのか？と常々考えていたティーンエイジャー時代を思い出す。自分自身、どうしようもなく資本主義に染まった人間で、かつ（誤解を恐れず言うと）男性的な思考様式なのだろうと思う。よりよい世界とよりよいセックスを求めて頑張ろうー！

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

　自分の中にうず高く積みがったタスク（本・漫画・ゲームなどなど）をすべて解消しようと今まで頑張ってたが、すべて解消される日なんか一生来ないという記述を読んで、なんだか肩の荷が降りた気がした。

スタンフォード大学で一番人気の経済学入門 マクロ編

ティモシー・テイラー / 池上彰 / 高橋璃子

ミクロ経済に続き、一国や世界全体として経済を捉えること、マクロ経済を学ぶことの重要性を理解する。
普段何気なく見ているニュース、経済成長、インフレ率、失業率、貿易による国際収支、為替変動、株など、それぞれがどのような仕組み、要因によって動かさせるのか、政府が何を考え、どのような財政政策、金融政策を行うのか、外交でどのように考えるのかなど、理解できるとより深く考えられる。自分はただなんとなく聞いて流れがわかっているふりをしているだけだと認識する。経済を理解しようとすれば、世界での諸問題の環境、資源、人口や、各産業についてもグローバルな視点で考えることができると思う。
他の書籍も読みながら経済学を勉強しニュースなどを見ながら自分で考え、アウトプットしていきたい。

スタンフォード大学で一番人気の経済学入門 ミクロ編

ティモシー・テイラー / 池上彰 / 高橋璃子

ミクロ経済学の基礎、具体的な中身について、非常にわかりやすく説明されている本。
世の中の政治、経済に関わる財、労働、資本における基本的な要素について理解しておくと世の中の見方が変わってくる。ただ、これらの本でそういった基本的なことを理解しつつも、その物事が社会にとってどんな意味があるのか？何をもたらすのか？トレードオフとなる要素は何か、それを踏まえて考えるとどうか？機会費用となるものは何か、それによる影響はないか？などと問いながら考え続けることが大切だと認識する。そういう意味では学びを得られた。

エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

頑張らなきゃを少し軽くしてくれる本。
人間はそもそも楽を求める人間なんだ。だから、どうしたら楽にできるかを追求して良いんだ。そう思わせてくれたこと本書に感謝したい。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

特に可もなく不可もなく
4週間で人生を変えようという、著者もできる人はいないであろうというていで書いてあるが、生き方を簡単に変えることはできないのは間違いない
むりに4週間でどうこうではなく、今生きるのに厳しいと感じている人が、重荷を下ろすためのヒントとして読むのがよい内容
不完全主義というタイトルの通り、時間には限りがあるし、完璧には自分をコントロールできないし、コントロールできないことこそ良い、みたいな内容

1.自分の有限性を受けとめる
2.不完全に行動を起こす
3.握った手をゆるめる
4.人生は今ここにある

エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する

グレッグ・マキューン / 高橋璃子

前作よりも先に読んでしまった。内容的に目から鱗はないが、冷静に考えればそうだなと思う視点が自分の価値観と合う。ただ、常に冷静でいられないのが難しいんだよな。我慢して努力しすぎない。目先の事をただやるだけでなく目的を意識する事。目的に対して最短距離でシンプルな事を考える。継続的に続けられる仕組みを考える事。起きている事象をポジティブに捉える事。

不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法

オリバー・バークマン / 高橋璃子

自分の不完全さを認めてよく生きることをテーマにした本。ある種の自己啓発本とは真逆にいくのだけれど、それほど新鮮さはなかった。

印象に残ったのは以下。

やっていないことばかり目に入るが、やれたことを理解できていない、だからやれたことリストを作ろう。

自分の戦うべき場所を決める、解決できないグローバルや社会課題を無駄に追わない。できることを解決すれば良い。

自分が人生に求めている目的のため、努力と困難を伴うライフタスクを探す。それは壮大な使命ではなく、目の前に起きる課題だ。

だいたい毎日でいい、週5くらいできたらOKと考える。

思い通りにいかないほうが満足度が高いこともある。思い通りにいかないことを前提にする。

過去をまっさらにして新しくスタートなんてできない。なぜならすでに今の自分があるから。ここから何ができるかを考える。

などなど、ある種あきらめというか、そう言うもんだよね、と受け入れるための本なのかなと思った。