吉武麻子のレビュー一覧

時間デトックス 無駄をスッキリさせて、人生の質を高める

吉武麻子

一年の抱負を掲げるのも好きだけど、3ヶ月の目標も良いと思った。
やることは1週間単位で考えたい。
バッファも細々入れていこうと思う。
20秒の前払いと、誘惑からの10分隔離は常に頭に入れておきたい。

目標や夢が達成できる 1 年・1 カ月・１週間・1 日の時間術

吉武麻子

・1年、3ヶ月、1ヶ月、1週間、1日で目標を立てる
・大前提、人生のビジョンやミッション、行動指針を決めることが必須
└どうありたいか、なんのためにやるかなど
・大抵の人は実際にかかる時間より少なく見積もってしまうので、バッファを取っておく
・人は1年でできることを過大評価しすぎて、10年でできることを過小評価しすぎる
・タスクは1週間単位で管理することで、調整がしやすい
・次に何をすればよいのかその都度考えるのは無駄なので、TO DOリストではなく優先順位でタスク管理する
・1日、1週間、1ヶ月の単位で振り返りをする
└1日は単純な振り返りと次の日の優先順位決め
└1週間は計画通りに進んだのかを振り返る。できていなかったらそれをいつの週にやるのか決める
└1ヶ月はノートに振り返りや未来に向けてやりたいことを自由に想像して書き殴る。自分の未来について考える時間を取る

目標や夢が達成できる 1 年・1 カ月・１週間・1 日の時間術

吉武麻子

この手の本はざっくり分けると、精神論か実践編か知識論のどれかで、これは効果的な計画実行に集中した内容。初心者はもちろんの事、中級者でもモチベアップになりそうな丁寧な章立てなので一読の価値はありかな

時短・効率化の前に 今さら聞けない時間の超基本

二間瀬敏史 / 吉武麻子

自己啓発本のつもりで半ば義務感から読みはじめたのだが前半時間とは何かという超ハードコアな物理学の解説でロマンがあり悪くなかった。

時間の使い方が下手で「仕事は終わるまでやる」昭和のスタイルだったのを、変えざるを得ない状況。
時間は人類に皆平等。制限時間内に終える、ティップスの一つとしてインプット。

仕事のやり方の基本　でありつつ、新入社員など向けに書かれているものだと精神論が混じり説教くさくなりがちなところ、時間という切り口で指南してくれるのはとてもありがたい。

まだまだ他の本もまとめて読み改善したい。

時短・効率化の前に 今さら聞けない時間の超基本

二間瀬敏史 / 吉武麻子

「ビジュアル版」「超基本」と銘打っているだけあって、かなり簡潔に書かれています。
ただし、書いてある内容に網羅性があり、内容に違和感がなかったです。

ビジュアル版というだけあって絵が多く文章量は少ないので、この本を起点に詳しく自分なりの時間術を確立したいです。

「お金の超基本」のようなボリュームや詳細さを求めると、かなり物足りないはずです。物量も文量も内容の濃さもなく、１時間で理解する入門書の立ち位置かと思います

やりたいことがどんどん叶う！ じぶん時間割の作り方

川瀬はる / 吉武麻子

何をしに行くか明確にして、それをするのによい場所に行く、その途中によしやるぞと心の準備をする。手放しリスト100。どうするか決める日を決める。大切にしたい時間に罪悪感を持たない。見直しの項目リスト。

目標や夢が達成できる 1 年・1 カ月・１週間・1 日の時間術

吉武麻子

やりたい事よりも、やらねばならない事を優先する私には、やりたい事にかける時間を先ずは作るって考え方は参考になった。
自分の毎日、ねばならない事だらけで、時間が出来たらと思って出来ていない事が山ほどある...
そのいつかは一生こないって悟れたわ。

時短・効率化の前に 今さら聞けない時間の超基本

二間瀬敏史 / 吉武麻子

166
世の中には効率化に向いていないものもある
→人の育成、アイデアの創出、人間関係の構築、子育て

時短・効率化の前に 今さら聞けない時間の超基本

二間瀬敏史 / 吉武麻子

今年(2024)のGWの大掃除で発掘された本のレビューは大方終わりましたが、その前に娘夫婦が宿泊した時に大慌てでスースケースにしまい込んだ本があり、それらの本のレビュー書きを終了させたく思っています。

本の登録もしていなかったので詳細は不明ですが、出版日から考えると、2022年夏頃に読んだ本だと思われます。本書のテーマである時間との付き合い方は、年齢が上がろうとも重要だと思います。この本で書かれていることを活用して、今後の生活に活かしていきたいです。

以下は気になったポイントです。

・特殊相対性理論は、観測者と運動状態の時間との関係を決めている＝運動するものの時間は遅れる、例としては、ジェット機に積まれた時計はゆっくり進む。一般相対性理論は、重力と事案の関係を決めている＝高いところほど時間は早く進む。例としては、高いところに置かれた時計は、早く進む（p３１）

・物質と時空は、中身と入れ物という「別々のもの」ではなく、お互いに影響し合う一帯のもの、重力によって空間が曲がり、時間が遅れることを、重力によって「時空が曲がる」という（p４１）

・特殊相対性理論により、高速の９９％の速さの宇宙船に乗れば、時間の流れの速さは「７分の１」になる。１年間宇宙旅行にでて地球に戻れば、その間に地球では７年経っているので、６年先の未来の地中に行くことは可能である（p４２）浦島太郎の物語は、科学的に証明できる。竜宮城が高速と同じくらいで進んでいたとすると、竜宮城の３年間は地上では３００年経っている計算になり物語の科学的証明となる（p４３）

・ジャネーの法則では、体感時間はそれまで生きてきてきた時間に反比例する、と言われる。もうこんな時間？と時間が短く感じられるのは、慣れていることをしているとき、日常的な細かな部分に注意を向けなくなったとき、時間は短く感じられる。１０歳の１年間は、１年の長さは1/10、３０歳の１年間は、1/30.。言い換えると、３０歳の人にとっての１年間は、１０歳の人にとっての３年間にあたる（p４６）時間の流れを遅くするポイント、１）新しいことにチャレンジ、２）運動するなど代謝を上げる、３）時間に注意を向ける、４）朝晩はゆったり過ごせるように意識する（p４７）

・時間のテンポ（鼓動の間隔＝心周期）は、動物（体重）によって異なる。哺乳類では、寿命は「体重の４分の１乗に比例する：つまり、体重が１６倍になれば時間は２倍になるということ。体重が重くなればなるほど、拍動は遅くなるので一生で心臓が打つ回数（１５億回）を打ち続ける時間が長くなる。ヒトが１５億回以上も長く生きる理由は、医療は文化が発展したから（p４８）

・子供のような体感時間を取り戻すには、「できるだけ予定を減らす」時間に追われると時間が早く進む。子供の体感時間が長いのは、いつも暇だから（p５２）

・最も重要な仕事は起床後３時間以内、スピードもクオリティも２倍である（p８６）１週間のスケジュールは日曜日までに決めておく（p９９）

・好きでないこと、それほど大事でないこと、やらなくても問題ないこと、は、「捨てる」「任せる」「緩める」（p１０１）

2022年7月1日読破
2024年6月17日作成

目標や夢が達成できる 1 年・1 カ月・１週間・1 日の時間術

吉武麻子

目標を達成するには、目標を立てるのではなく、事前の計画立案や、時間の使い方が大事だという本

目標達成するために必要な要素は
1.達成したくて仕方ない目標
2.実行可能な計画
3.未来を変える今すぐの行動

やりたいことがどんどん叶う！ じぶん時間割の作り方

川瀬はる / 吉武麻子

育休明けにまた読み直したいと思った。

・時間の使い方を考えることは、どう生きたいか考えること。
・他人の時間術を真似ても、自分にフィットするとは限らない。

目標や夢が達成できる 1 年・1 カ月・１週間・1 日の時間術

吉武麻子

別本の引用を用いて解説されている部分が多く感じれた。
使用出来そうな内容ではあったが、クライアントの成功事例が多々出てくるので、胡散臭くも感じてしまう。

叶えたい目標があるなら、目を通す程度が良さそう。
使えそうだが、他の有用な本を読んでいるなら、特段目を通す必要もない気もした。

目標や夢が達成できる 1 年・1 カ月・１週間・1 日の時間術

吉武麻子

前半はやりたいことを細分化して計画を立てようという提案は自分の計画に落とし込めそうな感じだったが、後半の手帳の使い方などは、あまりグッくとくる目新しいことや参考にしたいなという話はなかった

新生活始めたばかりの人や今の生活を時間術という視点から変えたいと考えている人向け

目標や夢が達成できる 1 年・1 カ月・１週間・1 日の時間術

吉武麻子

もうこの手のhow to本を読むのはやめて、実行に移したい。いくらインプットしてもアウトプットしないと意味がないよね…。

目標や夢が達成できる 1 年・1 カ月・１週間・1 日の時間術

吉武麻子

時間術の本。

物事に取り組む前に見積り時間を予測して書く。

ログを取って誤差の記録を取る。2週間やる。

ｐ40
やりたいことや目標、夢があったとしても、それを前にしたときに「やらねば」という気持ちになったときは要注意。
→行動が止まりがち

言語化する。

新年の目標は9割忘れる。

ｐ108
理想の1日と現実の1日の時間の使い方を書き出す。

ｐ147
タスクの前に締め切りを書く。

ｐ148
タスクを小さくしすぎない。
→やった気になってしまうから

ｐ164
寝落ちしなくても、どうせ疲れて頭は働かない。
→早く寝る

ｐ168
目標や夢を達成するための時間を先取りする
→先取り貯金のようなもの

ｐ178
やらなければならないことも、自分を主語にして考える。
→上司に企画書を書くように命じられたので書く。
ではなく、
この企画を通したいので早めに書いて上司のチェックを受ける。

ｐ205
タスクは前日夜に決めておく

時間術の本ってほとんど読んだことがないから新鮮だった。いくつかはトライしてみる。
本の内容とは別にやろうと思ったこと（というかやれてなかったこと）
セミナーへ行ったら、帰りの電車の中で振り返り。メモを補完する。今さらだけど。

時短・効率化の前に 今さら聞けない時間の超基本

二間瀬敏史 / 吉武麻子

第1章と第4章が面白かった。知らないことが多かった、第2章と第3章は仕事術や効率性の話だったので。知っていることが多かった。今刺激を受けるのは、効率化ではなく、時間をいかに有意義に過ごすかの方なんだと自覚した。

目標や夢が達成できる 1 年・1 カ月・１週間・1 日の時間術

吉武麻子

すべての始まりはとにかく自分の時間の棚卸しから。
これができないと本書を活かすことが出来ない。

やはりどのような目標を立てるにしろ時間というバイアスは必ずかかってくるので、そこを自分で測れない限りはやはり達成というゴールは遠いのだなと感じた。

目標や夢が達成できる 1 年・1 カ月・１週間・1 日の時間術

吉武麻子

目新しい内容はなかったが、古今東西の「夢をかなえる」系のノウハウがコンパクトにまとまっていて、これはこれで便利だ。目標達成にはワクワクするほど達成したい動機が重要というのは確かにそうかも知れない。と言うことは今まで目標達成できなかったのは、大して成し遂げたいと思っていなかったからなのか。じゃぁそれでいいか。ってなんか違う気がする…。
それはさておき、時節柄改めて来年の目標を考えてみると、昔は遠い将来のありたい姿だったり、なりたい自分だったりしたのだが、人生の終盤が見えてきた今となっては今日一日をどう充実して生きたいかに変わっている。毎日笑顔でいたい、小さなことでクヨクヨしない、人には親切にしたい。こういう目標は計画も立てられないし、タスクにも落とし込めない。もうこういう「夢をかなえる」系のハック本ともお別れか。ちょっと寂しい。

時短・効率化の前に 今さら聞けない時間の超基本

二間瀬敏史 / 吉武麻子

なんとなく本屋で手に取った本。序盤は時間とは何かという点を相対性理論や物理学を用いて説明していてかなり興味深かった。後半は仕事の時間管理術のような内容が述べられている。全ページを通して図が多く1時間くらいで軽く読めるので良かった。ただ前半と後半で内容があまりにも違く、特に2つを一緒に載せることの相乗効果はないと思うので、本自体は別々に分けた方がいいと思えた。

時短・効率化の前に 今さら聞けない時間の超基本

二間瀬敏史 / 吉武麻子

時間の概念や使い方、時間の使い方今昔比較(？)等々、体系的に学べた。今は仕事の時間を工夫しなければならないほど立て込むことがないので、プライベートの時間をどううまく使うかの参考になった。特に家事をルーティン化したり平日に少しずつやって土日を楽にしたりするのは取り入れたい。