星友啓のレビュー一覧

脳科学が明かした！ 結果が出る最強の勉強法～スタンフォード大学OHS校長が教える「超効果的 頭の使い方」～

星友啓

限られた時間の中でより効率的に学習効果を高める方法を学べるとともに、これまで何となく良い（でも、言語化できないけど、どこか気になる点もある）と思って頼ってきた勉強法が実際には効率的でなかったことが分かる本だった。個人的に良くやっていた勉強法として、アンダーラインを引いたり、授業を聞きながらメモを取るとったりすることついて、前者は（思い出しを助けるハイライトとしては機能するが）記憶への定着効果は思いのほか薄く、後者はワーキングメモリに大きな負担を負わせるので要注意でした・・。

今後は、ブレインダンプを使ったリトリーバルの実践、メタ認知によるドーパミン分泌、「教える想定」での社会脳の活性化を上手く駆使して、学習効果の高い勉強法を習慣化していきたい。

スタンフォード式生き抜く力

星友啓

個人的に結構好きだった。スープをクレーマーに売った店長、神対応過ぎる。
聞いたら納得出来ても、一瞬で思いつくものではないよな。

スタンフォードが中高生に教えていること

星友啓

近年、アクティブラーニングや反転授業が話題になっているが、やはり自立した人間を育てるのに受身の授業は良くない。
教師は、つい教えたがるが、丁寧すぎるのも良くない。生徒の主体的な学びを向上させるための手助けだけで十分である。

スタンフォードが中高生に教えていること

星友啓

最新の教育の在り方が分かる。
教育より「学育」
子どもが「学び育つ」という視点を意識して、子どもがベストで学べる学習条件をサポートするのが、「学育」のコンセプト。
もう1回読み込みます！

スタンフォード式生き抜く力

星友啓

これからの人生を生き抜く上で必要なことが全て書かれているといっても過言ではない内容だった。とても参考になった。

スタンフォード式生き抜く力

星友啓

意外にもコミュニケーションの本だった。
利他的に生きるには？
人の言うことをよく聞き、相手の気持ちを汲み取り、柔軟に対応できる。
その為に必要なスキルは？
アクティブラーニングや4つのdo'ntと4つのdoなどなど。すぐに使えそうなチップスが満載です。

なぜゲームをすると頭が良くなるのか

星友啓

「ゲームをやめなさい！」と怒る前に読みたい本。

禁止するリスクや、ゲームが秘める驚きの可能性を科学的に教えてくれます。

明日から子どもがゲームをする姿を見る目がガラリと変わる名著です。

まさに目から鱗でした！

「ダメ子育て」を科学が変える！全米トップ校が親に教える57のこと

星友啓

半分くらいまでは既知の内容だったためパラパラと。
後半心理学的な内容は良かったと思った。

親切にする心を子供の時から伝えていくのはとても良いと思った。
ビジネス本とか読んでても、成功者は圧倒的なギブが大前提とよく見かけるけど、やっぱりギブの心が本当に大事。
もちろん、その親切が不当に搾取されないようにテイカーを見抜く力もつけなくちゃいけないとは思うんだけどさ。

人は感情の生き物と思ってる。
優しくされたら、親切にされたらとっても嬉しい。
返報性の原理で何かをしてあげたいって思うもんね。親切の連鎖。とても素敵だよなあって思う。

そのために親が率先してやってみせて、子供のお手本になってあげないと説得力がないよなって思う。

学歴があっても、たくさんお金を稼いでも、何も物に困ってなくても、それは幸せなのかな？
人を大切にして大切にされなければそれは本当に幸せとは言えないんじゃないかな？

そんな私はストレステスト80点でした。
子育てって本当に大変。難しい。辛い笑

結婚ってどんな感じかなー？と軽いノリで結婚したみて、子供育てるってどんな感じかなー？と軽いノリで子供を作って、こんなに大変だったなんて…学校じゃ教えてくれないね笑
そんなことを思いました。

スタンフォード大学・オンラインハイスクール校長が教える 脳が一生忘れないインプット術

星友啓

記憶法がまとめらていて、さっと読むのにはいい。

動画の視聴率速度は1.4倍速までというのと、動画を見る前にAIで要約するというのは、知らなかったことなので今後実行していくつもり。

スタンフォード大学・オンラインハイスクール校長が教える 脳が一生忘れないインプット術

星友啓

資格試験の勉強のため、読む。真似できそうな部分も多く参考になった。
勉強の動画視聴は、1.5倍速までで見るようになった。

脳を活かすスマホ術 スタンフォード哲学博士が教える知的活用法

星友啓

感想ではなく個人的まとめです

◯スマホのネガティブな面ばかりに注目せず、これからはどのようにすればうまくスマホを使っていけるだろうという風に考えていくべき
◯ネガティブな事柄に強い気持ちを感じてしまうのは、人間の脳の扁桃体が持つ基本的なメカニズム
◯スマホの使用時間だけを被験者に尋ねた研究結果よりも、スマホのどんなものにどれだけ時間をかけたかという研究結果が重要
◯聞くよりも読む方が時間的に約２倍速い。頭の中の声は自分が思っているよりも速い。
但し、読むという行為は「見る」「聞く」に比べて人間の脳がだいぶ 進化した後に手に入れた高度な能力
◯倍速視聴
・1.5倍速を超えた辺りから理解度が急に落ちる
・自分にとって新しい分野や苦手な分野なら1.25倍や1.00のスピードが良い
◯これから学ぶことの概略を知ることで2倍の学習効果があると言われている
◯大人が子供のゲームを完全に禁止するのは、スマホ社会の今、現実的な解決法ではない
◯タブレットやスマホの端末用のゲーム形式の学習アプリがある。こうして学びとゲームの境目がどんどんなくなりつつある
◯認知力のアップはスマホゲームには期待できるが、将棋や碁（ボードゲーム）には期待できないという研究結果がある
◯SNS
・自分から発信をしている人たちの方が身体的、精神的、社会的幸福度（ウェルビーイング）が保たれている
・ポジティブな発信をするのがメンタルには良い。 それによってポジティブな反応が自分にも帰ってきやすくなり、ポジティブの循環になる
◯心の 3大欲求
１，関係性（人とつながり）
２，有能感（何かを「できた」という満足感）
３，自律性（誰かに強制されるのではなく、自分の意志でやっているという感覚）
それをを満たしてくれるのが SNS


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

なぜゲームをすると頭が良くなるのか

星友啓

YouTubeで著者の出演している動画を見て、面白そうだと思ったため読んでみた。
私自身はリハビリに関する仕事をしているが、シリアス・ゲームの存在はこの本で初めて知った。
ゲームは上手く使えば仕事にも活かせそうだなと思った。
最近はダラダラとSNSを過ごして時間が過ぎてしまうことが多いので、あえてゲームをする時間を取り入れてみようと思う。

スタンフォード大学・オンラインハイスクール校長が教える 脳が一生忘れないインプット術

星友啓

記憶力は、地頭の差ではなく（もちろん差はあるが）、定着するための行動を取るか取らないか。

過去、他の書籍に書いてあった速読法を実践して無理だろ、と思ったが、
科学的根拠に基づいてこうしたよくある速読法を否定しており、納得感があって気持ちが良かった。

速読は高速つまみ読み。理解に使う時間が80%。

目的を持ってインプットする。

インプット後は、インプットした内容をドバッとアウトプットする。それを、翌日、1週間後、にも行うことで、記憶に残る。
リトリーバル。

脳を活かすスマホ術 スタンフォード哲学博士が教える知的活用法

星友啓

スマホはダメ！特に子どもには…と、思ってる人も多いと思いますが、じゃあ何がダメなのか、逆にどういう使い方をすれば効果的なのか…
脳科学の観点からわかる内容で、私もずいぶん考え方が変わりました

「ダメ子育て」を科学が変える！全米トップ校が親に教える57のこと

星友啓

子育ては多種多様。
こどもの個性によって、合う合わないがあり正解がない

というのは一部の話であって、
全般的な「正解」は存在します。

こどもの立場からの子育てはどうあってほしいか
親の立場からのどう育てたいか
これからを科学的に「良き」とされる考え方や方法論

読んでみての感想は
すでにほぼ９割ほどやってたことだったので、
自分の教育に対する自信になった感じ。

結果、うちのスクールに来たらいいってことになるね。

なぜゲームをすると頭が良くなるのか

星友啓

ゲームの科学研究をもとにいかにゲームが有用であるかについて。

やり過ぎはよくないというのは当然として、程よくゲームと向き合えば、脳やメンタルヘルスに効果的であるとのことでした。

ネガティビティ・バイアスには惑わされない。


ゲーム好きとして、免罪符になりそうだ、と手に取った本。
ゲームの有用性についてだけでなく、悪影響についても述べられおり、さらにどう付き合っていくかの提案などもありました。

スタンフォード大学・オンラインハイスクール校長が教える 脳が一生忘れないインプット術

星友啓

自分が知りたかったのは、第４章の「脳に焼きつく記憶メソッド」リトリーバルが大事ってことはすごく良くわかった。

スタンフォード大学・オンラインハイスクール校長が教える 脳が一生忘れないインプット術

星友啓

うーん、なんだっけ。この本に書かれたリドリーバルについて、もう一度、リドリーバルしておいた方が良さそう。脳の癖や心の癖を科学し、インプット術に還元した本。まずはできそうなこと1つ、2つから、というフレーズが何度か出でくるが、それも心理的な敷居を下げるための科学的アプローチと思ってしまった。

スタンフォード大学・オンラインハイスクール校長が教える 脳が一生忘れないインプット術

星友啓

インプットした内容を忘れずに脳に焼き付ける方法や、インプットの質を高める方法について書かれた本です。

特に印象に残ったのは、効率的に情報を取り入れるための「速読」の考え方でした。ここで言う速読は、単に早く読むことではなく、読み方そのものを工夫すること。
・読む前にタイトルや章立てを確認し、全体像を把握する
・読み始めたら、理解できる部分は流し、分からない部分は立ち止まるなど、強弱をつけて読む
・読後にはフォローアップを行い、記憶を定着させる

さらに、メタ認知を高めることや、「何のために読むのか」「何のためにインプットするのか」という目的意識を持つことで、定着率が格段に上がると強調されています。

同じ時間を使うなら、効率よくインプットしたいと思う人は多いはず。私自身も、今後はこの方法を意識しながら、仕事や勉強に役立てていきたいと感じました。

なぜゲームをすると頭が良くなるのか

星友啓

ゲームはやりすぎてはいけないが、やらないよりはやった方がいい！

それはゲームが脳機能をアップさせ、メンタル、パフォーマンス、人間関係にいいから。
ADHDの薬の代わりにも使われるほど。

ただ、やりすぎ、依存症になってはよくない。
DNAはドーパミンの刺激を求め続けてしまう。
１日１－２時間までにしよう。
ただただ止めるのではなく、ジョグなど他で心の3大欲求
（つながり、できる感、自分から感）を満足させるようにしよう

てなとこかな。

言ってることはまっとう。
でも、ビジネス誌のコラムで済む内容かもなあ。。。

第１章　できる人こそゲームを楽しんでいる
第２章　もはや科学の常識！ゲームで頭が良くなる
第３章　ゲームが犯罪者を生む！？都市伝説を科学が論破
第４章　ゲームにハマりすぎる人の特徴って？
第５章　こうやって付き合うべき！科学的ゲームの攻略法
第６章　「ゲームは遊び」は古すぎる！シリアス・ゲームが世界を変える