西剛志のレビュー一覧

  • 増量版 80歳でも脳が老化しない人がやっていること

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    80歳でも脳が老化しない人がやっていること
    - 表紙
    - 著者:西 剛志
    - 脳の老化はこんな感じ
    - 新しいことをするのが面倒になる
    - 物忘れが多くなる
    - 集中力が続かなくなる
    - 無配慮になる
    - 50代からだんだん周りが気にならなくなる
    -
    - ミスが多くなる
    - 耳が聞こえにくくなる
    - 質の高い睡眠をとることは認知症予防になる
    - 30分未満の昼寝をする
    - 昼寝をする人はしない人に比べて認知症リスクが50%下がる
    - いびきをかいぜんする
    - 歯を大切にする
    - 日光を浴びる(朝からお昼)
    - 暗闇を作る

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    2026年01月26日
  • 1万人の才能を引き出してきた脳科学者が教える 「やりたいこと」の見つけ方

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    ネタバレ

    仕事でストレスを抱え、自分がやりたいことって何だろうと藁にも縋る思いで手にした一冊。

    本当にやりたいことは具体的な職業ではなく、何かを通して得たい感情であること。
    私は完全に手段と目的が逆になっており、仕事をするたびに「何かが違う」と思っていたのだと。

    愚直にワークをすることで、おぼろげながらもライフワークの原石を見つけられた気がする。
    備忘のため、私のライフワークの原石は以下の通りである。
    「本を読みリベラルアーツを学び、自分に関わる人を教えつつ育て、やりたいことを応援することで成功体験をあたえ、喜びと届ける仕事」
    ⇒自分なりにまとめると、「人を目的地点にエスコートし、喜びや達成感を提供

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    2025年11月17日
  • 増量版 80歳でも脳が老化しない人がやっていること

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    皆さまにオススメです、とても読みやすかったです。
    年齢に関係なく、色々なものを取り入れていくのが大切だとわかりました。
    年だからあれを食べるのを控えるなど、固定観念がありましたがこの本を読んで色々学べたのでどんどん実行しております。
    習慣化すれば自立した高齢の自分になれると思うと、成果が出る(歳を重ねる)のが楽しみでなりません。

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    2025年11月09日
  • 80歳でも脳が老化しない人がやっていること

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    毎日ぼーっとして何もせずにいる90代の母を見て、自分はもっと、いつまでもアクティブにいたいなーと思い、手に取った本です。日々の過ごし方のヒントがたくさん!「50代には早くない?」と言う友人もいますが、そんなことはない!少なからず、社会から遠ざかる機会が生じてくるので、自分への意識づけに、良き内容でした!

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    2025年09月06日
  • 1万人の才能を引き出してきた脳科学者が教える 「やりたいこと」の見つけ方

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    感情にフォーカスするなんて、考えても見なかった。年齢を重ねる度に、どうにも論理的思考が強くなってしまえが、一旦、そこは置いておいて、深呼吸と共に自分の感情にフォーカスして聞いてから答えをだす訓練をしてみようと思う!

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    2025年08月15日
  • 「おとなしい人」の完全成功マニュアル―――内向型の強みを活かして人生を切り拓く方法

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    ネタバレ

    落ち着いて改めて読み直したい本です。
      
    わたし自身の強みや弱みを知り、
    活かしていきたいという思いで手に取りました。

    ざぁっと読み進めたところで学びになったのは
    人間関係(上司)についての項目です。

    おとなしい(内向的な要素が多い)人は、
    自分で考えて行動する人でもあり、
    「トップダウン」が向かない人である、ということが書かれていました。

    私自身、親や年上の人、関わる人からのアドバイスに対して素直に(なにも考えずに?)従って「ただやる!」ということをすることに抵抗があります。

    思い通りにならないことでお相手が不快に思っていそうだな、とか、私自身も体がおもーくなるのを感じたりして…。

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    2025年07月09日
  • 世界一やさしい自分を変える方法

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    ネタバレ

    オーディブルで読破
    これは目からうろこ
    一流の人達の脳内トークの仕方や、研究結果から論理的に示された脳内トークの効果についてわかりやすく語られており、すごくためになった
    第三者的視点で自分に語りかけたり、自分にプラスの言葉をかけてあげることが大事である とか
    マイナスなことを考えたとき「でも」を使ってプラスな発想に転換したり、明日から使える脳内トーク技術が詰まった一冊

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    2024年12月19日
  • 「おとなしい人」の完全成功マニュアル―――内向型の強みを活かして人生を切り拓く方法

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    私も内向的な性格で友達と話していてもなぜか中に入れていない気持ちになってきて孤独を感じるということがよくある。そんな自分の性格が嫌いで自分を認められていないでいる。そんな中、この本を読み、こんな自分の性格は元々自分が持っているものではなく、後天的に学習してきただけのものなんだと思えると、少し気が楽になった。本書で紹介されているゾーン体操を1日1回行うことで自分が苦しいと思っている性格を一つずつ上書きしていきたいと思う。

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    2024年10月19日
  • 「おとなしい人」の完全成功マニュアル―――内向型の強みを活かして人生を切り拓く方法

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    1分でもやもやが消えるゾーン体操!

    脳科学者の西先生が
    専門的なことを
    わかりやすく具体的な方法で
    教えてくれる本。

    ちゃんと
    ゾーン体操やれば良いんだろうけど、
    やらないとこが
    おとなしい人の典型なのかもなー。
    私のことね!


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    2024年10月15日
  • 世界一やさしい自分を変える方法

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    いつも、できないなどの考え方で考えていたけど、でも、かも、なので考えると、よりいい結果が、出るので、この本をおすすめします

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    2024年10月14日
  • 世界一やさしい自分を変える方法

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    おとなしい家の子がどうやったら自分に自信を持ってもらえるか、と探していてこの本を読みました。
    内容は、探し求めていたものと合致し、子供でもできる自分を変える方法がたくさん書いてあり、子供に気に入ったものから取り入れてもらおうと思います。

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    2024年09月30日
  • 80歳でも脳が老化しない人がやっていること

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    予想以上に良かった。ほぼ知っている内容かなと思いつつ、情報の確認のため聴いた(オーディブル)が、なるほどと思うことも多かったし、数字や研究結果で説明されているので分かりやすかった。例えば自分はファスティングをしているけれど、高齢者になれば栄養のバランスが悪くなるので、同じ効果を得られる栄養素を摂取したほうがよいとか。もちろんその栄養素も列記されている。

    母が私より20歳年上だが、すでに脳の萎縮があり記憶が曖昧だ。他人が言っていることをよく理解できないし、本を読んでもストーリーを追えない。私の20年後もちょっとヤバいぞ!と思う。なんとか脳を老化させないために、ここに書かれていることに取り組んで

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    2024年09月10日
  • 80歳でも脳が老化しない人がやっていること

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    もう一度読みたいと思った。なんなら買ってもいいかも。リクエスト数が多いのも納得。
    元気な高齢者とはこういうことができているなと思った。

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    2024年07月26日
  • 80歳でも脳が老化しない人がやっていること

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    思ったよりも、読みやすかった。押し付けがましくなく、自分にとって都合の良いところだけを、心の隅にのこして爽快な気分にもなった。人に薦めやすい本。

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    2024年07月20日
  • あなたの世界をガラリと変える 認知バイアスの教科書

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    普段の行動には理由があった
    人特有のバイアスを分かりやすく理解できる

    比較バイアス
    比べてしまうのは本能
    他人と比べても幸せになれないだから視点を変えて過去の自分と比較する

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    2024年02月26日
  • 1万人の才能を引き出してきた脳科学者が教える 「やりたいこと」の見つけ方

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    学生時代に比べ充実していない毎日を過ごす社会人生活に嫌気がさしていた時、この本を書店で見かけて購入しました。結果、読んで良かったです。
    数々の論文や研究データを基に導き出された自論展開がされているため、テーマ一つ一つに説得力がありました。ワークも複数あり、自分の好きなことや嫌いなこと、楽しいと感じるものは何かを、見つめ直すことができました。
    この本を読んだからやりたいことが直接見つかった、という訳ではありませんが、自分の気持ちに正直にと前向きな気持ちになれた気がします。
    また人生に行き詰まった時に読み返したいと思いました。

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    2023年12月11日
  • 1万人の才能を引き出してきた脳科学者が教える 「やりたいこと」の見つけ方

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    社会人になり、これが本当に私のやりたい仕事なのか…?と思っていたところ、この本に出会いました。

    結論として、「自分はこれがやりたいし、実はこれが得意だったのか!」というものが見つかり、新たな1歩を踏み出せた気がします。
    文章もわかりやすく、実践ワークもあるのでスラスラと読み進められました。

    「自分の人生はこのままでいいのだろうか?」
    と思っているすべての人におすすめしたいです。

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    2023年11月13日
  • 80歳でも脳が老化しない人がやっていること

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    オーディオブックで

    80歳じゃないけれど
    もう 始まってる気がする…
    脳は体よりも老化をくいとめやすいみたい
    この類いの本はみな似たようなことを言っている

    意識して感謝すること
    意識して楽しむこと
    意識して 意識して 衰えをくいとめる

    若い頃ほどのワクワクやドキドキがありすぎても
    体がついていかないから
    脳がスローダウンしているのだろうけれど
    少し脳のほうが活動的のほうがいいだろうな





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    2023年10月27日
  • あなたの世界をガラリと変える 認知バイアスの教科書

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    分かりやすい。
    自分の行動原理も、今まで理解できなかった他人の行動の理由も、認知バイアスでよくわかった。

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    2023年09月11日
  • 世界一やさしい自分を変える方法

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    今の私には学びが多く、非常に有意義な読書時間でした。

    自分自身が一番自分を知っている。
    これはあまりにも当たり前な気がしていたけど、実は自分をコントロール出来ていない。

    脳内トークで自分にプラスになる言葉を、それでいて自分から距離をとるという考え方の「セルフディスタンシング」。
    第三者目線で自分と話しかけるサードアイ持つこと。
    たくさんの視点で見ることの大切さ学びました。

    新しい考え方でこれからを生きていける、もはや楽しみです。

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    2023年09月08日