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自分を変えるために、強い意志は必要ない。
自分との会話（脳内トーク）を変えれば
人はどんどん変わっていきます。
脳科学者がすすめる
世界一やさしい「自己実現法」！
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私たちは、
他人と話す技術は学ぼうとするのに、
自分と話す技術はなぜ学ばないのか？
朝起きてから眠りにつくまで、私たちがこの地球で
最も会話している相手は、他の誰でもない「自分自身」です。
人は、１日の中で、自分との会話【脳内トーク】を
何千回から何万回も行っていると考えられています。
つまり、脳は【脳内トーク】の影響を多大に受けているのです。
これまでにあなたが発した言葉たち（脳内トーク）が、
今のあなたをつくり出している。
と言っても過言ではありません。
では、これまで無意識に使っていた【脳内トーク】を意識的に変えれば・・・
今の自分を「なりたい自分」に導くことだってできます。
“うまくいく人”は効果的な【脳内トーク】を生活に取り入れています。
たとえば、スティーブ・ジョブズは、毎朝、自分に対して
「もし今日が人生最後の日だったら、僕は今からすることを『したい』と思うだろうか？」
と問いかけていたそうです。
Facebookの創業者マーク・ザッカーバーグは、
「今、僕は自分にできるいちばん大切なことをやっているだろうか？」
と毎日のように問いかけている、と語っています。
テスラのCEOイーロン・マスクは、
「何を自分に問うかが大事だ」と言っています。
これらの事実は、日々行う自分との対話が
いかに大切かを教えてくれています。
本書では、最新の研究データに基づき、
誰でも簡単に【脳内トーク】を変えられる方法を、わかりやすく解説しています。
なりたい自分になるために、強い意志は必要ありません。
「言葉が変われば」あなたは変われます。
【脳内トーク】の技術を駆使して、
脳をよい意味で騙し、自らを成功へと導いてください。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
自分の意志のコントロールについて、脳科学の観点から言及されており納得感のある内容だった。
この本は「脳内トーク」という自分自身との対話について中心に記載されており、普段何気なく行っている行為と紐づく部分もあり面白かった。
読んでみて今後実践していきたいなと思う点は以下。
①沢山の視点を持つこと（脳内トークで人、場所、時間、±等の観点で考えてみる）
②アイデア出しにおいて考えすぎないこと（沢山の知識増やすことは大前提に適度に脳を休ませながら考える）
③脳内トークで悲観的になりすぎず、「でも」、「結果として」のようなプラスになりうる方向へ持っていく意識を持つこと。
Posted by ブクログ
人生は使った言葉の集大成でできている。
他人と話す技術は学ぶが、自分と話す技術は学ばない。
脳内で話す言葉は一番多い。
「わからない」「できない」「知っている」と脳内で言うと思考が停止する。
目覚めて最初に浮かんだ言葉は、その日を律する。
ネガティブな思考が悪い結果をもたらすわけではない。ネガティブな思考に備えつつ、ポジティブに考える。ダブル思考が必要。楽観的な現実主義者。
脳内トークをする際は、他人の視点、場所を変えてみる、時間軸を変える、プラスの面とマイナス面を考える、と新しい考えが生まれる。
ネガティブなことを考えたら、だからこそ、と考える。ピンチなときほど鼻歌を歌ってみる。
24時間のうち、たった1分、頑張る。
眼の前の仕事は将来の自分に役立つ。
批判は小鳥のさえずり＝人から批判されても気にしない。
人は、同じ要素を持っている人を味方だと思う性質がある＝相手と話すペースをあわせる。同じペースで話す人はリラックスして脳波が同調する。
人は、ミス、失敗した人のほうが好感度が高い。完璧は嫌われる。少しのヘマをする。
3か坊主は悪くない。好きなときにやれないい。
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ビジネス・実用
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