金哲彦のレビュー一覧

からだが変わる体幹ウォーキング

金哲彦

金さんのウォーキング・ランニング関連の本の基本は「体幹」、さらに細かく言えば「丹田・肩甲骨・骨盤」を意識することです。

金哲彦のはじめてのランニング

金哲彦

○元プロのランナーで、現在は、市民ランナーの支援を行うNPO法人代表の金氏の作品。
○ランニングをはじめる上での注意点を、自身の市民ランナーのサポート経験を踏まえ、分かりやすく紹介したもの。
○内容が分かりやすく、初心者でも取り組みやすいと感じた。また、著者のランニングに対する考え方や経歴なども興味深い。

走る意味 命を救うランニング

金哲彦

著者の生立ちの半生記。前知識は皆無。早稲田で箱根駅伝を走り、リクルートで選手として陸上部を立ち上げ、同時に在日韓国人としてのアイデンティティを送れて確立して行く。韓国籍になって、オリンピックを目指すもソウルオリンピックに遅れて立ち上がった韓国マラソンレベルに追いつけず落選。リクルートのコーチそして解説者として脂がのって来た頃にガンになった。そこから回復して今に至る。

運動嫌い！経験ゼロ！でもうまくいく 絶対変わる！ウォーキング＆ランニング こんなにいいことがあるからみんなが走る

金哲彦 / 矢寿ひろお

動機づけのための本。
二の足を踏んでいる人に「そんなあなたこそやってみるべき」と、それぞれのタイプに対して背中を押している。

イラストが可愛く、自分に当てはまるところだけ読むので、
すぐに読み終わる。
本当に始めたくなったら、もうちょっと詳しい本を読むといい。

金哲彦のはじめてのランニング

金哲彦

初心者向けに書かれています。
フォームについての説明図はないものの良く書かれています。
半分弱はエッセイ。

自分の身体の状態によって歩くことから始め、慣れてきたら走り出す。
あると便利なグッズについて書かれています。

癒しのランニング

金哲彦

読んでて走りたくなってきましたが、もう少し体調が回復してきてからですね…
走りたくなる気にさせてくれる一冊です！

癒しのランニング

金哲彦

【内容】　身体が変わるだけでなく「走るとなんだかスッキリする」という心への効果に気付いたランナーは、いままでにない人生の新しい扉を開いた気分になれるのです。本書では、ランニングに興味がありこれから走ってみたいと考えているあらゆる年代の方に向けて、あるいは、すでにランニングが習慣になっているランナーに向けて、身体だけでなく心にももたらされるランニングの効果と魅力について明らかにしていきます。―「序章」より。 （「BOOK」データベースより）

【感想】　ランニングブームの主体は「癒し」を求めて（P30）と筆者いう。確かに走るということは、単に身体的なもの以上に、精神的な良い効果がありそうだ。走りたいなぁと想いながらも、なかなか走らない自分。そんな自分が鼓舞される本である。現代人は走ることによりよりよい毎日を過ごすためのエネルギー、充実した生活を送るための強力なエネルギーを得られる（P166）。筆者の走ることへの想いを強く感じる。

癒しのランニング

金哲彦

タイトル通り、ランニングが与えるメンタル面への効果を強調している。もちろん体調面についても触れているが、実例としてあげているのが鬱病への効果。自殺者の脳には鬱を緩和させるセロトニンがなかった例もあるという。セロトニンは神経を安定させる働きがある神経伝達物質で、ランニングによって分泌が促進されるそうな。

からだが変わる体幹ウォーキング

金哲彦

スローランニングに続いて、金哲彦さんの本、２冊目。今まで意識してこなかった体幹、そしてウォーキング。これが基本だとわかりました。体幹を鍛えよう！

走る意味 命を救うランニング

金哲彦

自伝的エッセイ。マラソン解説者、ランニングコーチとしての金さんしか知らない人は一度読んでみるといいと思う。

初期の著書がかなりストイックに記録を狙う感じの本なので､読んでみよう｡

カラダ革命ランニング
3時間台で完走するマラソン

運動嫌い！経験ゼロ！でもうまくいく 絶対変わる！ウォーキング＆ランニング こんなにいいことがあるからみんなが走る

金哲彦 / 矢寿ひろお

これからランニングはじめようかな～どうしようかな～と考えている人向け。ランニングするとこんな効果がありますよ、というようなことが書いてあります。正しいフォームなどについても書いてありますが、ちょっと少ない。イラスト多くて読みやすいです。

走る意味 命を救うランニング

金哲彦

金さんのこれまでの生い立ち、選手時代も知る事が出来る内容。トレーニングというよりも、自叙伝のような内容だった。

からだが変わる体幹ウォーキング

金哲彦

この本には、歩き方を中心に、ウォーキングを快適にするグッズから継続方法にいたるまでウォーキングに関することが全般的に記述されています。以下、継続方法に関する記述です。・生活のなかで歩くことを習慣化にする・ウォーキングで健康づくり！と肩に力が入ってはダメ、近所の散歩や散策を楽しむ・趣味と関連付ける・飽きたら、徐々に行動範囲を広げる(地元の史跡、神社仏閣、郷土資料館）・ムリせず休むときは休む・記録をつける（ウォーキングダイアリー）

「体幹」ランニング

金哲彦

紹介されてるテクニックや練習法は数えるほどしかない。でも、体幹の意識だけで自分の走りが変わった。テーマは丹田（お臍）と天使の羽（肩甲骨）♪

「体幹」ランニング

金哲彦

骨盤前傾、常にモデル歩き、電車でつり革をつかまない。
体幹を意識し始めたら、少しだけ速く走れるようになった気がする。

走る意味 命を救うランニング

金哲彦

ランニングを通じた金さんの自伝的著作。さまざまなハードルを乗り越え、新たな道を切り開いて来た精神力や行動力そして粘り強さはランニングがそれらの一端を築き上げて来たのだろう。今後のランニングのモチベーションになる。

金哲彦のマラソンレース必勝法42 10日前から読めば速くなる！

金哲彦

どれも一度は聞いたことあるような内容だったけど改めて読むことで再認識できた。
ペースとアルコール、カーボ、アイシングのことなどは再度取り組み直したいと思いました！

走る意味 命を救うランニング

金哲彦

ガンという病を克服して「走る意味」を強く意識したという金さんのお人柄がうかがえる内容。マラソンに関する知識が皆無だった自分には中だるみ感があったものの、筆者の思いを受け止めながら読めました。
最後のくだりはご本人のランニングに対する熱い思いが綴られていて、筆に命が吹き込まれたようでそれまでの筆致とは別人のよう。
金さんのランニングのHow to本の副読本的に読むのも良いのでは？

３時間台で完走するマラソン～まずはウォーキングから～

金哲彦

初心者向けのランニング本。特にサブフォー向けに特化した内容ではない感じで、一般的な練習メニューなんかが書いてある。

金哲彦のマラソンレース必勝法42 10日前から読めば速くなる！

金哲彦

今までに自分が無意識にor半意識下に感じていた感覚を言語化してくれている。結果的に自分の感覚を再確認することができ、今後に向けての足しになる。自己啓発本ではないけれど、効能としては同じ方向性を持ってるんだろうな。