グレッグ・マキューンのレビュー一覧

印象に残った言葉。
① 頑張ってもうまくいかないなら、 別の道を探したほうがいい。
② 「どうすれば簡単にできるだろう？」と考える。楽しくできる方法を探そう。
③睡眠時間は７時間取ろう
④ 大事な行動に、わかりやすい報酬を結びつけよう。ヘルシーな食事、運動が大切だが続かない。
⑤選択は大切。悲劇の中...続きを読むの２種の選択。家族を亡くしても恨むことを選択しなかった。恨むを手放し、未来に目を向けた。

◯エフォートレス思考の内容
ＰＡＲＴ１　エフォートレスな精神 ──頭のガラクタを片づけて、余裕のマインドを手に入れる。
ＰＡＲＴ２　エフォートレスな行動 ──もっとも効率のいいポイントを見つけて、余裕で最高の成果を出す。
ＰＡＲＴ３　エフォートレスのしくみ化 ──行動を自動化し、成果が勝手についてくるしくみをつくる。
「どうすれば簡単にできるだろう？」と考えて、頭をリセットする。そうすれば、面倒な問題が驚くほどシンプルに片づくはず
◯大事な行動に、わかりやすい報酬を結びつけよう
◯ どうすれば楽しくみんなに連絡できるだろう？
◯プロジェクトにはゴールが必要
◯筆者の娘、イヴの体調不良。やらないことを決めた。
・答えの出ない質問をして自分を苦しめない
・最悪のケースを想像して思い悩まない
・医師が答えを出せなくても不満を言わない
・状況を否定したり、「そんなに悪くない」と言い聞かせたりしない
・無理に期限を決めない
・「なぜ私たちだけが」とは言わない
・医学雑誌の記事すべてに目を通して分析したりしない
・ひとりで抱え込まない
◯選択の大切さ
この経験から私が学んだのは、選択の大切さだ。あなたの人生に何が起こったとしても。苦難や痛みがどんなに大きかったとしても。いま何をすべきかを選択するあなたの力に比べれば、それらはまったく瑣末なことだ。すべての新たな瞬間は、やり直すチャンスだ。新たな選択をするチャンスなのだ
人生の軌道は、ほんの一瞬で変化する。たとえば、私たちが「選ぶ」ことを選んだ瞬間。たとえば、「許す」ことを決めた瞬間。たとえば、過ちを認めた瞬間。やり直すことにした瞬間。誰かに愛を伝えた瞬間。一つひとつの新たな瞬間が、その後のすべての瞬間を生みだす力になる