グレッグ・マキューンのレビュー一覧

選択する事、自分のやりたい事に集中する事など、もっと狭くシンプルでいいのかと思うと、気持ちが軽くなりました。同時に、自分の本当にやりたい事を考えさせられました。

この本を読んでスッキリさせる…と言うよりは、読んでスッキリさせる方法を知るという方が近い感じ。

自分の中では前よりも出来ているつもりでいた「捨てる」思考が、実はまだまだ追求しなければいけない領域だったこよに気づけたのは大きかった。

難しい言葉もほとんど出てこないので、本を読み慣れていない人にも優...続きを読むしい印象。

なんか読もうかなーと何となく考えてる人は手に取ってみるのも良いかも。

今1番大事な考え方で動き方！！
難しいと思ってたけどえげつな読みやすかったし、タイトル通り内容もシンプル

今の上司の仕事が本当にこれ通りで綺麗
身につけたい

より少なく、より良く
この言葉を実践することの意義と実践方法についてさまざまな事例を引用しながら説明されている。
優秀な人ほど仕事が集まってくる。しかし、その先にあるのは、刹那的な快楽と慢性的な疲労であり、勇気を持って仕事を厳選する人と比べて到達点が低くなるという。優先順位を明確にしTODOを厳選す...続きを読むることの重要性、厳選する際の考え方、他人の依頼の断り方などについて述べられている。

エッセンシャル思考の重要性については、軽重あれど、誰しも賛同するのではないか。自分の人生の目標、目的を明確にし、それらを手に入れるために必要なことを優先的に実行していくということだ。
ただし、本書に記載されているエッセンシャル思考の実践法は、革新的なアイディアによって明日から完璧にエッセンシャル思考的振る舞いができるというものではなく、試行錯誤を繰り返しながら地道に理想に近づいていこうとするものである点に注意が必要。
筆者もまだ完璧にエッセンシャル思考を実践できているわけではないという。

自分自身は多くの項目において非エッセンシャル思考に該当するので、少しづつ改善していきたい。

しかし、実力のない者がエッセンシャル思考を極端に実践しようとすると、「ただの使えないやつ」になりそうである。

久々に見返した。
時間術、タイムマネジメント、断捨離と基本的には同じ内容だが、残すべきものをより厳選しており、その根拠を徹底定期に解説している点で、主張が強い。

essentialとは「重要」とう意味だが、「不可欠」というニュアンスが強い。
なので本書で述べられている「エッセンシャル思考」というの...続きを読むは、「不可欠なものだけに集中する考え方」と言える。
この時点で非常に厳密である。

人生における幸福度合は、単一の要素の多寡だけでは測れない。
お金だけを多く持っていたとしても、自由な時間だとか健康がなければ不幸せだ。
自由な時間がどれだけあっても、一緒に楽しめる友人や愛する恋人・家族などの打ち解けた人間関係がないと楽しさの上限は低い。

私は生活における幸せの総量は木樽や桶に入るものと同じように考えている。
木樽は側面の板という要素が組み合わさって多くの中身が入る容器を構成していて、1本が短ければそこから中身はあふれ出る。

なので単一の要素ではなく、全体的なバランスも重要と考えている。
そうはいっても、分散してしまうと成果を出すには効率が悪い。
そこで重要になってくるのが人生の時間軸における一点集中期間の積み重ねである。

今この時に集中できるリソースをエッセンシャルな1点に集中して、必要な条件に達するまでの成果を出し、満足できた段階で次の点に取り掛かる、という行動をとった方が、急がば回れが如く効果的なのだ。
とまぁ、こういうことをいっているのだと理解した。

最近日々過ごす中で「選択」ということについ考えることが多くなり、手に取ってみた本。
エッセンシャル思考とは、選びとり、他の選択肢を捨てること。より少なく、より良いものを選びとるという面では、ミニマリズムとも通ずる面があるように思った。人が良かれと思ってするアドバイスや一般論に左右されず、自ら考えるこ...続きを読むと。本質はどこにあるのか、それを見据えて生きること。とても勉強になる内容だった。この考え方を取り入れて、迷いや過去に囚われずに、今この瞬間を生きることに重きをおき、すぐ行動することを今後心がけたい。

自分自身で選択をして人生を取り戻すということ
自分で優先順位を立てて、選ぶということを自覚する
そして人生で成し得たいことに焦点を当てる
それが非常に重要なことだと自分はこの本を読んで理解した
人生は長いようで短いし、自分にとって重要なことは何かというのをとことん意識してやりきっていきたい
自分の仕...続きを読む事において何を重要視するか
それは本当にやらないといけないことなのか、
エッセンシャル思考で取捨選択していきたい

何かを選ぶことは何かを捨てること。
もしたった一つのことしかできないとしたら今何をするのか。
自分で優先順位を決めなければ他人の言いなりになってしまう。
より少なく、より良いものを選ぶこと。
トレードオフの考え方はとても大事。

1.読むきっかけ
xか本で紹介されてた気がする

2.学び
・仕事ができることや時代の背景(選択肢が多い、他人の意見が耳に入りやすい)によって、多くの仕事をしてしまい、仕事の焦点がぶれて方向性を見失ってしまう
→選択肢をあえて捨てることを意識。規律なき拡大は、失敗への道
・努力した分だけ報われるの...続きを読むは幻想
・何かを選ぶことは何かを捨てること。トレードオフ。みんなを優先するのは誰も優先しないことと同じ。
・最大の資産は自分自身の心と身体
・選択において、絶対にイエスと言いきれないならそれはノーである。90点ルール
・目的や戦略は完全に明確にすとる
・やりたいことを全てやるのは不可能
・授かり効果。自分が所持しているものの価値を高く感じてしまうこと。
・一度でも例外を許したら、その後は例外だらけになってしまう。(例えば土日働かない)
・予想外のことは100%起こるのでバッファを設け、徹底的に準備する。
・小さな一歩を積み重ねる。
・毎朝起きた直後と毎晩寝る前に、必ず試合をビジュアライズする
・習慣で脳の容量を削減し、クリエイティブなことに脳を使う
・日々の判断の4割は無意識
・今に集中する。過去や未来にとらわれない
・人間は一度に一つのことしか集中できない
・人がスポットライトを浴びようと押し合うとき、あなたは影に立ってしかるべき時期を待っている

3.感想
・「小さな継続」や「目の前のことへの集中」はGRITや習慣の本と重複する内容もあって、やはり大事なのだと思った。
・この本で特に印象に残ったのはトレードオフの話。今までは何かしようとしたときにリターンだけを考えてしまって、トレードオフに直面したときにやる気をなくしてしまうことが多くあった。例えば読書。学びたいことがあり本を買うが、想像以上に集中力が必要だったり時間が掛かってしまいと途中でやめてしまう。何かを選ぶことは何かを捨てること。この考えは忘れずに生活していきたい。
・友達や同期からの誘いも、90%を超えていなければきっぱり断ろうと思う。なぜなら自分には勉強や運動などやるべきことがあるから。それを考慮しても行きたいときはちゃんと楽しむ。
・習慣で自動化する方が結果を出すうえでは良いのかもしれないので、自動化してみる
・目的の明確化は年始にやっており、継続できている要因の一つであると思う。
・バッファの話はかなりしみた。自分は勉強や貯金で計画通りにいったためしがない。なので自分は計画性が無いのかと思っていたが、実際はバッファの考慮不足だったのかもしれない。勉強や貯金計画ではバッファを考慮してもう一度考え直したいと思う。
・「人間は一つのことしか集中できない」も最近の行動を振り返って思い当たる場面が多くあった。仕事と資格勉強を同時に進めても全くはかどらず、強い疲労感を感じた。トレードオフをちゃんと考え、どちらかに集中することが効率よく進められると思った

4.これから
・トレードオフの考えをもって継続をする
・バッファを設け、勉強と貯金の計画を見直す
・習慣の自動化をしてみる。まずは朝ジムから。

体力がなく、すぐに疲れてしまう私にとって、エフォートレス思考は積極的に取り入れるべきだと思った。
なんでもむやみやたらに頑張ろう！とするのではなく、必要最低限のことを必要最低限の力で取り組める工夫をすることが大切。

「エッセンシャル思考」という概念を生み出し、世界に送り込んだグレッグ・マキューンの代表的な書籍。

「エッセンシャル思考」とは、一言で言うと「やるべき最重要なことに集中するためのスタンス」である。

マキューンは、本文中で非エッセンシャル思考とエッセンシャル思考を対比して以下のように述べている。

...続きを読む「やらなくては」ではなく「やると決める」
「どれも大事」ではなく「大事なものはめったにない」
「全部できる」ではなく「何でもできるが、全部はやらない」

この対比がエッセンシャル思考とは何たるかをよく表している。

仕事のできる人、有能な人は往々にして自らの職場でより多くのタスクを振られ、忙殺されている。彼らは既に多くの複雑なタスクを抱えているにも関わらず、上司や同僚からの期待に応えるために、また責任感のために、新たな仕事を引き受けてしまいがちだ。

そうした有能な人がきちんと報酬的に報われず、マジョリティの無能が蔓延っているのは、企業の人事設計・組織設計の問題なのでここでは論考を省くが、際限なく仕事を引き受けてしまう側にも問題がある。

「周りから頼まれるから」「だれもやらないから」と考えるのは、非エッセンシャル思考の最たるものだ。
個人的にも非常に共感できる事象だが、それを続けていてはタスクに忙殺され、事物の優先順位を見失ってしまう。

本当に重要なことに集中するために、エッセンシャル思考のスタンスを自分の中に落とし込んでいくことが大切である。

この手の自己啓発本に典型的なくどさはあるものの、エッセンシャル思考の本質について簡潔に理解でき、その延長線上にある生活ルーティン(遊び、睡眠、習慣etc)にも触れられていて実践的な内容である。付随して紹介されている心理学の知識や実験も勉強になる。
概ね良書だと言える。

エッセンシャル思考は、本当に重要なことを見定め何を捨てるべきかを考える。
取捨選択をすることが重要。
・集中するために、考える時間、本を読む時間を確保する
・何かを選ぶことは何かを捨てることだ
・勇気とは、プレッシャーに負けない品格のことだ(ヘミングウェィ)
・深い孤独がなければ、まともな作品は作れ...続きを読むない(ピカソ)

【自分の人生をデザインする技能】
我慢しない・シンプル思考のカギとはなにか

この本を選書した理由は上記のタイトルの通り。
私がこの本を読んで出した答えは
「頑張ってもうまくいかないなら、別の道を探すこと」

私は仕事において頑張っても頑張っても成果が評価されず、むしろ身体を壊したということがあった...続きを読む。「我慢しない」というのが私の最近のキーワード。

エフォートレス思考とは
人生は一瞬一瞬の選択の積み重ねでできている。なので、日頃の小さなこと2.5秒の行動から変えていくこと。ある出来事を抱えたときに、苦しい道を選ぶのか、簡単な道を選択するのかで人生の満足度も変わる。

頑張る＝えらいはもう古い。
なにも頑張ることすべてを否定するわけではない。「無駄なこと」をしないということだ。これは省いてもいい手間、仕事なのではないか、ということを考えて活動する。

問題をとらえるときに大切なことは、問題の「根幹」をとらえることだ。
知識についてもいえることだが、応用の効かないことをいくら積み重ねても、成果は出しにくい。

活動の取り組みについては、完了のイメージを持って目標の上限と下限を決めること。そうすることによって、パフォーマンスも上がる。地道に積み重ねられる人の方が後で大きな利益を得る。

しかし、この本を読んでいて思ったことは、そもそも自頭のいい人はエフォートレスを実行できるが、そうでない人は難しいのではないかということだ。

面倒なタスクをどのように取り組むかでそれがエフォートかエフォートレスになるか分かれると思うが、何が問題の根幹なのかとらえること。さらに、それの解決には知恵や頭の良さが必要になるから。

少なくとも、頑張る頑張る！の歯車で活動しても得られる利益は低い。

「別の方法がないか」を常にgetできる状況におきたいものだ。

90点未満のものは捨てる、という考え方など、新鮮に感じた。

備忘
シンプルで、具体的で、刺激的で、測定可能な目標を選ぶ
「 2012年までに、イギリスのあらゆる人がインターネットを使えるようにする」

根本思想はとても共感できる。確かに色々な人と共有したい考え方。

ただ、本書については、有名人（上手く行った人）の成功事例を寄せ集めているため生存者バイアスが強く、思想のクリアさに比して実行すべき行動は具体性が弱く感じられた。
個々の行動は自分で決めていく必要があるということ。

無駄なことは、本当に無駄である

前作『エッセンシャル思考』が「何を」するかに主観を置いていたのに対し、今作は、「どうやるか」をテーマにしている。

エフォートレスとは、直訳すれば「努力不要」という意味になる。ただ、単純な努力の否定というよりも、過度な努力によるデメリットや、より良いやり方の提案に重...続きを読むきが置かれている。
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そのための手法として「集中・」「仕組み化\」「累積効果/」を挙げている。

集中・…本当に必要なことだけをやる、そして、やると決めたことに焦点を合わせ、他のことには脳のリソースを割かない。日常には、無駄な作業や儀式的なものが本当に多い。

仕組み化\…手順はチェックリストにする。作業を思い出すという無駄な脳の作業と、ミスを無くせる。その先に自動化がある。また、作業自体を簡略化することも重要。無駄なステップは本当に無駄であり、どこにでも潜んでいる。

累積効果\…学習で例えるなら、テスト前に一夜漬けして、テスト後に全て忘れる。これを繰り返すのが直線効果で、繰り返しても残るものがない。
それに対して累積効果は、やった分だけ確実にプラスになる。それどころか、複利金利のように、指数関数的な伸びが期待できる。
学習においては、正しい原理を一度だけ学ぶのが効果的。やり方は100万とあるが、基本的な原理は数えるほどしかないから。応用が効く。
良い習慣を作るコツは、具体的な数値目標と、上限と下限を決めること。毎日の読書であれば、1日50〜100ページというように。ここでのポイントは、上限を超えて頑張りすぎないこと。燃え尽きて、むしろ二度とやりたくなくなる危険性がある。

印象的なエピソードが二つあるので紹介

①筆者は大人になってから、ストームトルーパーのコスチュームで全身を包んだ。それは子供の頃からの夢だった。しかし、実際にやってみても、特に感動は無かったと言う。
ここでのポイントは脳のリソースである。筆者の頭の片隅には、この、子供の頃の夢が無意識的にあり、常にリソースを割いていた。しかし、実際に実現してみれば、大したものでないことが分かった。
あなたの脳には、常にリソースを食っている、余計な思念はないだろうか？

②棒高跳びにおいて、世界で初めて背面跳びをした選手が世界で一番になった。他の人がそこそこできることを極めようとするよりも、自分にしかできないことをそこそこに極める方が良いこともある例

頑張りすぎることは、かっこいいことだと思っていた。しかし、その先の結果が努力と比例しているわけではなかったことを改めて教えてくれた。効率的に、良い結果を出すために重要なことを学べた。何が1番重要なのかということとシンプルであることの大切さを知ることができた。また、睡眠の量と質の重要さも学べた。

楽をするのが怖い、量をとにかくやることが努力だと思っていたが、効率的に生きる方法を解いてるこの本と出会えて思考が変わった。
まず精神面→行動面、それから仕組み化と、アクションに落とすだけでなく習慣化できる方法までわかりやすく書いてある。
とにかく量をやることが正になってると、今この瞬間を集中できなく...続きを読むなったり、不要なこともたくさんやってしまいがちだが、何をすべきかに集中し必要のない行動をなくす方法がわかり、実践してみようと思った。