森嶋マリのレビュー一覧

メルケル 世界一の宰相

カティ・マートン / 倉田幸信 / 森嶋マリ

女性リーダーとしての生き方が、ただただ格好良くて・・素晴らしい

かつてのホロコーストを引き起こした国が、今や世界的な道徳の中心地と見られてるのだ。これは驚愕以外のなにものでもない。エピローグより

NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる 最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方

フローレンス・ウィリアムズ / 栗木さつき / 森嶋マリ

野外で過ごすと頭が冴えた気がする？
それは気のせいではありません。
自然は最高の脳をつくる。

人間は自然の中で進化してきたから、自然の中で過ごしていると、脳が元気になる。
１日５分で身近な自然を感じる。１か月に５時間で自然に触れる習慣で変わる。３日間。大自然が脳に与える効果は大きい。

自然に触れることで精神を整えよう。何が足りないんだ。自然が足りないんだ。
まずは、身近な公園からでもいい。実践してみよう。そう思った。

メルケル 世界一の宰相

カティ・マートン / 倉田幸信 / 森嶋マリ

予備知識ほぼゼロの中で読んでみた本でした。
生い立ちから、東西冷戦を経て、首相となり、その後の人生まで波瀾万丈の政治生活だったと思います。
女性であることを始め、周りはいろんなレッテルを貼ってくるが、メルケルさん自身は自分は自分という想いと自分なりの信念をもって、ドイツはもとよりヨーロッパを率いてきたのだなと感じました。
自分のその時々の居場所、出来事、感情が、後々の自分の人生を作っていくのだと思う。その時々を大切にしたいです。

NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる 最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方

フローレンス・ウィリアムズ / 栗木さつき / 森嶋マリ

著者が自然の効果にまつわる様々な国の様々な研究に自ら参加するお話。
自然がもたらす効果について楽しく学べました！
読み終わってからは休日に自然がある環境で過ごしたり、足を運ぶ機会が増えたように感じています。

世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた 最強脳のつくり方大全

ジェームズ・グッドウィン / 森嶋マリ

ライフスパンとかアンデシュハンセンとか脳科学の名著で書かれているような脳科学研究による最新結果のの集大成。
脳いいいことをすれば脳は老化しない。若返る。そして見た目も若くなり、長生きする。

古書の来歴

ジェラルディン・ブルックス / 森嶋マリ

「古書の来歴」
古書サラエボ・ハダガーが発見され、古書鑑定家のハンナは本の謎を遡る。
現代の章と本から見つかった蝶の羽、染み等、何故それが在り、本が巡ってきた各時代の章　読み進めると現代も「この本の歴史の一つ」であると感じる瞬間があり何度も心を揺さぶられた。
本好きには読んで欲しい本。

余談:古本を買った時に、今はもうない書店の栞とか前に購入した方のレシートなどが挟まってたりしたことはあったけれど
この本の話くらいドラマチックなことは無かったな…

世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた 最強脳のつくり方大全

ジェームズ・グッドウィン / 森嶋マリ

自分の脳がジョンフォンノイマンのように優れていたら、世の中はもっと違う見え方がするのだろうか。今はまだ生命に対して殆ど何も知らない状態だが、脳がもっと使えたら何か答えが出せるのだろうか。人生が一度きりなら、その答えに辿り着くために時間を割きたい。読書のモチベーションの一つは、本自体からその真理や知識、経験を得る事だが、もう一つは、読書という行為を通じて思考力を鍛えたい、という思いもある。残念ながら、本書には「読書と脳」というテーマはないが、最新の研究結果を網羅的に紹介する分厚い本であり満足度が高い。

一部、アンデシュハンセンの『運動脳』とか『ストレス脳』などと被るが、それは仕方ない。いや、二度美味しいくらいで読むのが良さそうだ。脳の老化速度は、肺や心臓、肝臓や腎臓、免疫システムなど、体全体の老化と密接に関係している。その切り口は共通である。

過剰なカロリー摂取が脳に悪影響を及ぼすメカニズムの話。主に、酸化物質のフリーラジカル（遊離基）が、脳細胞に大きな負荷をかける。細胞内の物質やDNAを攻撃し、酸化ストレスを引き起こす。毎日、DNAはフリーラジカルから3万回以上の攻撃を受け、脳内でも同様。フリーラジカルは細胞の正常な生成物だが、数が増えすぎると代謝に悪影響を及ぼす。食べすぎると細胞内のミトコンドリアが、有害なフリーラジカルを発生させる。だから食べすぎは絶対に良くない。摂取カロリーを少しだけ減らせ、と。

他にも、これも実際の動画はYouTubeで見れるのだが、危険な挑戦でビタミンB6が消失したという内容。動画はとても迫力がある。感動的でもあるが、ちょっと馬鹿っぽい。2016年7月30日、世界でもっとも危険な挑戦が米国のテレビで生中継された42歳のスカイダイバー、ルーク・エイキンスの話。パラシュートなしで、高度2万5000フィート（約7600メートル）の飛行機から飛び降り、30メートル四方のネットに着地すると、立ちあがって歩き去った。危険極まりない挑戦のあとで、血液を調べると、エイキンスの体からビタミンB6が消えてなくなっているのがわかった。2分間の極度のストレスだけでなく、イベントまでの数週間で、体内に蓄えられていた大切なビタミンB6がすっからかんになった。ストレスに耐えるには、ビタミンB6だ。離婚！自殺！家出？離職、浪費！その判断ちょっと待て、一旦ビタミンB6を摂取して考え直してみて、という話。んー、実用的。

性に関しても。ただ、根拠がよく分からないので、ただただ性的な話として読む。なんと、コンドームをつけない性交が、女性の健康に良いというのだ。コンドームを使うと、膣の酸素供給と血流が減り、気分を高めるプロスタグランジン分子を含む精液との接触がなされない。さらに、親密感も低下し、それとともに脳内のストレス低減効果もなくなる。膣から吸収される精液の直接的で化学的な抗うつ作用もあるが、気分の落ちこみや自殺の増加は、コンドームを使った性交が正真正銘の性交というより、ゴム製の用具を介した相互マスターベーションのようなものだからだろうとのことだ。性反応の鈍さとうつ症状の関連は、多くの研究で立証されている。らしい。幸せとは避妊と相反する事象である。

笑いについて。面白いという知覚は前頭葉で発生する。すると、補足運動野と呼ばれる領域が発火して、笑いにまつわる動きなどの記憶が呼び起こされる。次に活性化するのは大脳辺縁系の側坐核。そこで出来事の面白さやユーモアがもたらす報酬が評価される。すると、心拍数が上がり、笑いだし、脳内に幸せの神経伝達物質であるドーパミンやセロトニン、大量のエンドルフィンが放出される。笑うことで人との絆が深まり、敵意が取り除かれ、相手を魅了し、脳の接続が増えて、良い気分になる。毎日、何度も笑うことでストレスが減って、幸福感が高まる。だから笑いのもとになるユーモアに、いつも触れていたほうがいい。面白い漫画や本を手に入れる。笑わせてくれる人と一緒に過ごす。楽しい映画やコメディを観る。そして、人生の問題を笑い飛ばす。

生きる意味など考えても真理には辿り着けない。ならば栄養をとって運動し、避妊をせずに笑い飛ばして生きる、それで良いではないか、と。最強の脳とは、人類を繋ぐ所作であった。

アルゴリズムの時代 機械が決定する世界をどう生きるか

ハンナ・フライ / 森嶋マリ

コンピューターのアルゴリズムが人間社会に与える広範な影響が簡略に書かれている。
現実に起きた事例をもとに展開しているから実際的で説得力がある。

メルケル 世界一の宰相

カティ・マートン / 倉田幸信 / 森嶋マリ

トランプにもプーチンにもエルドアンにも、その他の曲者にも立ち向かったメルケルさん、お疲れさまでした。フラフラかもしれませんね。歩ける？ メルケル…？

アルゴリズムの時代 機械が決定する世界をどう生きるか

ハンナ・フライ / 森嶋マリ

原題はHellow World：How to be Human in the Age of Machineであり、アルゴリズムとは一言も書いていない。しいていえば機械時代の人間はどうなんだろうか、ということになるのかもしれない。ただし中身はAIのことであり、AIとは言っていないが、アルゴリズムがどのようになっているかについて書かれている。映画のヒットを予測するためのテキストマイニングがあてにならなかったということや、コンピュータが作成した曲がオーディエンスには最もバッハと思われたの例がある。また、有名なバイオリニストが５億円のストラディバリで地下鉄の出口で45分演奏して３５ドル
だけだったという実験もあり、芸術関係の著述が面白い。2018年の出版で５年前のことであるので、自動運転は中国で実用化されているなど少し古いところもあるが、この本がいろいろと引用されているのでの読んでみるのもいい。

メルケル 世界一の宰相

カティ・マートン / 倉田幸信 / 森嶋マリ

政治家として16年ドイツの首相を務めたメルケル。それを支えた自分の資質を一つだけ挙げるとすれば何かと著者がインタビューした際に得られた答えは「忍耐力」。その言葉には、途切れぬ集中力やダメージを受けてからの回復力（レジリエンス）も含まれると著者。読み終えて、この意味がよく分かる。

為政者を取り上げた著作には、軸とする好奇の視点に加え、好意あるいは悪意が、どちらかに偏って主張される。本著は明らかに前者だ。メルケルを批判しようにも、隙が無かったとも言えるかも知れない。東ドイツ出身の科学者で女性政治家というマイノリティ。少なからず、そうしたバックボーンは彼女の人格に影響しているだろう。知的で理性的、忍耐強く、プーチンに仕返し、堂々と主張すべきを述べ、一方で涙ぐみながら移民の少女の話を聞くほどに、常識的で優しい感性、道徳に満ちている。

とりわけ、各国のトップとの交友秘話が本著の面白さだ。ブッシュ、オバマ、トランプ、プーチン、サルコジ、マクロン。ギリシアのアレクシス・ツィプラス。例えば、2007年、メルケルが犬を怖がると知ったロシアのプーチンは、自らのソチの豪邸に招き、愛犬のラブラドールレトリバーをけしかけた。対してメルケルは、プーチンのトラウマであるKGB時代潜伏地のドレスデンで意趣返し。メルケルとブッシュ大統領は良好な関係。当初は気候変動に関して懐疑的だったアメリカ大統領を味方につけることができた。ブッシュは気候変動が現実に起きていることを初めて公に認め、2050年までに排出量を半減させることを検討するとG8サミットで。また神経をとがらせていたプーチンを気にして、メルケルはウクライナとジョージア共和国をNATOに加えると言うブッシュの計画に反対し、メルケルの意見が通った。今の世界情勢を見るにメルケルの存在感は大きい。ただ、本著はメルケルを正義、プーチンやトランプを悪者として単純化している印象だ。

読めば読むほど、国のトップの役割の大きさを改めて感じる。日本は大丈夫だろうか。本著の副作用として、その不安が増長してしまった。

NATURE FIX 自然が最高の脳をつくる 最新科学でわかった創造性と幸福感の高め方

フローレンス・ウィリアムズ / 栗木さつき / 森嶋マリ

長くてパワフルな、自然推しの本でした。

別の本ですが『脳を鍛えるには運動しかない』のように、実験内容と効果が延々と書いてあり、とても勉強になります。

自然には、ナチュラルキラー細胞が増えたり、創造性が向上したり、様々な効果があるとのことです。
(メリットが多すぎて書ききれない)


1ヶ月5時間の自然活動を推奨されており、この本をきっかけに、近所の公園に行く習慣を身につけようと思いました。

メルケル 世界一の宰相

カティ・マートン / 倉田幸信 / 森嶋マリ

民主主義を守るためのエッセンスが詰まっています。メルケルの様な政治家が今後も誕生して世界をリードしていって欲しいと心から願う気持ちになりました。産まれた時から自由が当たり前だった戦後生まれの日本人には是非読んでもらいたいです。

アルゴリズムの時代 機械が決定する世界をどう生きるか

ハンナ・フライ / 森嶋マリ

アルゴリズムと人間それぞれで、どんなエラーがあったのかの実例をもとに、どのような解決方法が考えられるのかを示した一冊。

メルケル 世界一の宰相

カティ・マートン / 倉田幸信 / 森嶋マリ

非常に読み応えがあり、学びが多い一冊でした。

メルケルという人物を知るだけでなく、ヨーロッパの歴史や政治、世界の流れを理解する上で、非常に役立ちました。

メルケルは事実に基づいた粘り強い交渉の人でした。
多くの歴史・文化・思想を持つ難しいヨーロッパの中で、物理学者らしく事実をベースに困難な調整を進めます。そして東独出身の彼女は民主主義や自由の重要性を認識しており、その価値観を世界に訴えていきます。

プーチン、トランプ、中国などとも、謙虚な姿勢で対等に謙虚な交渉を続けていきました。

彼女のライフスタイルは、政治スタイルと同様、目立つことはなく、ベルリンの賃貸アパートで、質素に配偶者と暮らしているようです。

今までの私の政治家のイメージは、言葉のパワーを使ったリーダーシップタイプでしたが、メルケルは全く違いました。事実を中心に粘り強い交渉で物事を前に進める。そして信頼感を蓄積し、他国のリーダーや人民との信頼感を築いていく。様々な価値観が衝突する現代において、最もふさわしいリーダーであったと思いました。

謙虚さ、忍耐力、レジリエンス、理性の大事さを学びました。

メルケル 世界一の宰相

カティ・マートン / 倉田幸信 / 森嶋マリ

読みごたえのある一冊でした。
2021年首相退任までの様子が書かれているので、現在の世界(EU)情勢がよく分かった。

イギリスのEU離脱に見られるように、決して一枚岩ではないEUの中で重要なポジションにいるのがドイツの首相。
メルケルさんは、35歳まで東ドイツで暮らした女性の物理学博士という西側諸国の政治家としては稀有な存在です。
謙虚で質素、正確で根拠(エビデンス)に基づいた意思決定を信条とする。
どんな時でも、どんな相手でも、地道に辛抱強く合意点を見つけ出し問題解決に取り組んできた。

「日本の女性政治家」といえば、市川房枝さん、土井たか子さん、「日本のお母さん」といえば、京塚昌子さんが思い浮かびます。
メルケルさんは政治家なのですが、「ドイツの肝っ玉かあさん」というイメージもどこかに感じます。
これほど存在感と信頼感があり、親近感すら感じる政治家は他にはいません。

メルケルさんは、戦争に敗れロシアに支配された東ドイツという国で人生の半分を過ごしている。
ベルリンの壁が崩壊の時、そこに35歳のメルケルさんもいた。
壊された壁の向こうは、自由度も経済力も科学技術力も別世界だった。
東ドイツはどうなるのだろうと心配になったが、東西統一だと聞いてびっくりした。
ベルリンの壁が崩壊の時、東ドイツに派遣されていたKGBの諜報活動局のプーチンもいて、(おそらく)苦々しい思いを抱いていた。

今またロシアがウクライナ侵攻を再開しているが、2014年のロシアのウクライナ侵攻に対して粘り強く交渉し停戦に尽力したのがメルケルさんです。
メルケルさんはロシア語が話せる。プーチンはドイツ語が話せる。両者は通訳なしに会話ができる。
メルケルさんは長い間ロシアの監視社会の中で生きてきたので、ロシアの思想も理解しておりプーチンと最善の対応ができる人物として頼られもしたのだ。

ロシアのエネルギー、中国の市場、アメリカとは安全保障と、この3国と特に密接な関係にあるのがドイツという国だ。
アメリカとは、ブッシュ、オバマ時代は友好関係を築いてきたが、2017年にトランプが出現しアメリカが信頼できるパートナーではなくなった。
ドイツにとって最重要3国のトップが、プーチン、習近平、トランプになってしまったのだ。

実は2016年メルケルは首相の座を降りようとしていたが、世界各地での権威主義の台頭がそれを許さなかった。
ISテロ対策と難民受け入れがあり、イギリスのEU離脱が決まり、トランプが西側の秩序を壊しまくる。
プーチンは西側諸国の分断を大いに喜ぶ。習近平は様子を見て弱いところをじわじわ攻めてくる。
このままではプーチン、トランプ、習近平に好き勝手にやられる。世界の秩序を守るためにリーダーの役目を続けるしかない。

メルケルさんは、4期目は特に環境問題対策とデジタル技術の向上に注力するつもりだった。
AIと量子コンピュータの勉強もしていた。中国の技術力に脅威を感じていたのだ。
しかし未知のウイルスのパンデミックにより、コロナ危機管理マネージャーに急遽変身せざるを得なくなる。

コロナ対応に関しては、ドイツ人はメルケルの発する言葉を信じた。
メルケルに嘘をつかれたことは一度もなかったからだ。
15年間信頼を積み重ねてきた首相が、自分の言葉で自分の本心で語っているのが伝わって来たのだ。
日本やアメリカのように、公式な情報が信じられないのとは違っていた。

「国家レベルの危機にあっては、首相はそこにいる必要があって、責任者として指揮する姿を人々に見せなくてはならない。」
という当たり前のことをきちんと実践し、頻繁に国民に訴えかけた。

2005年首相になった当時は、東ヨーロッパやロシアとの友好関係維持やドイツ国内の問題改善に注力していたようだが、
2010ギリシャ財政危機からは、ドイツの首相というよりもヨーロッパの代表のようになる。
「自国のことだけを考えていればいいわけではないのです。我々はみな、この世界の一員なのです。」と言わざるを得ない世の中になってしまった。

メルケルさんの考え方や演説での発言内容は、当たり前のことのように思えるのだが、それが絶賛されるような社会は危険な兆候なのだともいえそうだ。

4期目の任期の終盤にきて、「レガシーは何か。」という質問には、そんなことを考えているヒマはないと答えていた。
自分を振り返る(=おおむね自分への言い分けで終わる)ことがじれったく我慢ならなかったようだ。

メルケルさんは、サッカーが大好きらしい。
世界中が平和の中で、純粋にワールドカップサッカーが楽しめる日が来て欲しいものだ。

メルケル 世界一の宰相

カティ・マートン / 倉田幸信 / 森嶋マリ

トランプや習近平、そしてプーチンという、権威主義的で信頼の置けない世界のリーダー達と堂々と正面から渡り合ったメルケルは、やはり歴史に残る偉大な政治家だったと改めて感じる。
女性なのに、だからという言葉が意味を成さず、圧倒的な人間力があり、そしてもちろん多少なりとも評価が分かれるところもあるが、人格者なのであろう。
バイデン、マクロンの言葉には、彼女のような重みは感じられない。
そして、メルケルの引退と同時にウクライナへの侵攻を仕掛けたプーチン。
メルケルが抜けた西側諸国に、プーチンと渡り合える人物は果たしているのだろうか？

メルケル 世界一の宰相

カティ・マートン / 倉田幸信 / 森嶋マリ

メルケルと関わった人からの証言も多く、メルケルの人物像が浮かび上がってくる。そして、アメリカとEUなどの大国の力のある首相らがどのように現代社会を作っているかが分かる。現代ヨーロッパの政治、近代の歴史書として素晴らしい。ロシアがウクライナに侵攻している時なので、プーチンとメルケルとの戦いが現実感のある身近な事として受けとめることができた。

メルケル 世界一の宰相

カティ・マートン / 倉田幸信 / 森嶋マリ

世界最高の権力を持った女性宰相メルケルの決定的評伝！東独出身の地味な理系少女が、なぜ権力の頂点に立てたのか？――その強さの源泉は「倫理」と「科学」にあった。
メルケルのことはあまり知らなかった。東独出身の女性ということくらいしか。結婚していたことも知らない。でも演説などからは自分の理想に近いなと思っていた。
でもこの本を読んで、彼女の冷静さ、女性たちが後に続けるよう声高に叫ぶよりも着実に実績を残すこと、話し合いを諦めず妥協地点を見つけること、全てに感銘を受けた。自分はかっとなりやすさがあるし、立場も仕事も違うけれど、おおいに参考にしたい部分がたくさんある。もちろん欠点もあるけれど人だから当たり前で、それ以上に温かさと理想のために身を尽くす姿勢に頭が上がらない。ロールモデルにしたい女性だし、こんなリーダーがいたら安心して国を託したいと思う。
彼女の生い立ちから人生をなぞるように書かれた評伝は、でも暴くというよりも彼女が徹底したプライバシーを守る姿勢を見せていて、その信頼に足る人物しか周囲には残れないのだという事実を浮き彫りにしていて、だからこそ著者のすごさも伝わってくる。

メルケル 世界一の宰相

カティ・マートン / 倉田幸信 / 森嶋マリ

この時期（ウクライナ情勢の懸念からウクライナとロシアの戦争となってしまった）に、この本を偶然読めたことで、もしもメルケルがまだドイツの首相であったなら...
ウクライナ情勢は変わっていたのかもしれないなぁ〜と思いながらワールドニュースを毎日見ていました。というか見ています。

読み応えありです。かなり...

政治の裏（？）話、交渉とは...
文章を読みながらTVで見ていた過去のニュースの画像が目に浮かび、世界の政治がよりリアルに感じられます。

そしてメルケル、そのほかの登場人物（各国の首相など）の
心の動きまでも読み取れる文体で政治音痴の私も本当に十分に興味津々で読み進めることができた。
濃厚で人間像が浮かび上がる文体...。読みやすいです。

EUのことロシアのこと...中国...
世界史って政治って民族って...思想って...
何でしょう...

本当に読み応えのある本でした。本当に！