75歳からやめて幸せになること～一気に老ける人、日ごとに若々しくなる人の差

和田秀樹

我慢しないこと、それがいちばん大事。長寿・健康のために、これもあれもと制限されている人に朗報！
『80歳の壁』ベストセラー作家が、75歳以降の人生を存分に楽しむために「やめていいこと」を具体的に伝える。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 大和書房
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2023年01月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★☆]

　著者は「75歳で〇〇をやめる」ですが、私は「〇〇をする」で整理しました。①医師の声より自分の体の声に従う　②特定臓器の専門家でなく、総合診療医師に頼る　③腸を健康に　④塩分を摂る。たまにはラーメンスープを飲む　⑤朝、日光を浴びる　⑥歩く　⑦筋トレ、スクワット　⑧変化のある生活で前頭葉を刺激し、「意欲」の衰えを防ぐ。色んな店でランチ、ショッピングモールで買物など　⑨読んだ本の感想をＳＮＳで発信する。