星井博文の作品一覧
「星井博文」の「使い魔を探していたら伝説の英雄だとバレた件【単話版】」「使い魔を探していたら伝説の英雄だとバレた件」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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Posted by ブクログ
認知行動療法の本で、本作は2度目の再読。
認知行動療法は
「自分が自分の治療者になること」
を目的としています。
今回、この考え方をさらに客観的に見られるようになった気がします。
自分が理解しているのはほんの一部分と痛感しました。
同時に、今の自分に必要なところだけエッセンスとして吸収すればいいのだ思えるようになりました。
特に、自分の場合で一番大事なことは、代表的な認知の歪み10個に気をつけること。
今回、マイナス化思考、結論の飛躍(心の読み過ぎ:読心術と先読みの誤り)、感情的理由付けがちゃんと理解できました。
これらは、すべて「落とし穴」
注意して覚えておかなければならないのは、自